小學(xué)軍事六項教案

XX縣中小學(xué)綜合實踐基地教學(xué)案活動名稱軍事六項任課教官活動目的通過講解和示范使學(xué)生初步掌握軍事六項的各項動作要領(lǐng)。培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦，勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神通過活動鍛煉學(xué)生堅強(qiáng)的毅力，膽量和身體的協(xié)調(diào)力安全注意事項1、服從命令，聽從指揮，不準(zhǔn)在活動場地互相追逐，嬉戲、打鬧，有事請假。2、在過障礙時按規(guī)定動作完成，聽從老師指揮注意安全。3、每個訓(xùn)練場地在進(jìn)行訓(xùn)練時設(shè)立安全員負(fù)責(zé)看護(hù)學(xué)生訓(xùn)練的安全?；顒樱ㄆ鞑模?zhǔn)備口哨或小蜜蜂活動過程集合整隊，清點人數(shù)（清查是否有身患重大疾病或不能參加重體力活動的同學(xué)）二、導(dǎo)入：首先歡迎大家來到綜合實踐基地軍事六項場地，我是你們的教官××。各位同學(xué)你們在家都喜歡看軍事節(jié)目或者抗戰(zhàn)片嗎，在影片里面解放軍叔叔為了保家衛(wèi)國每天不停的訓(xùn)練，而我們今天所訓(xùn)練的內(nèi)容100米障礙跑就是我中國人民解放軍傳統(tǒng)的軍事體育訓(xùn)練項目之一，它是把力量、速度、柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈敏性等身體素質(zhì)結(jié)合在一起的軍事訓(xùn)練科目。通過鍛煉可以提高其身體素質(zhì)和不怕吃苦的優(yōu)良傳統(tǒng)。下面我簡要給同學(xué)介紹一下100米障礙跑場地內(nèi)各障礙的名稱依次是：1、匍匐前進(jìn)2、獨木橋3、爬桿4、矮板墻5、網(wǎng)坡6、浪橋下面我們來做一下訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動：擴(kuò)胸運動、體轉(zhuǎn)運動、撲步壓腿、活動踝關(guān)節(jié)目的：通過準(zhǔn)備活動使學(xué)生各個關(guān)節(jié)和軟組織能夠更好的活動開。2、組織與方法：成散開隊形，教官領(lǐng)做。3、要求：認(rèn)真聽講、動作到位、不準(zhǔn)私自亂跑、有事請假。新授（一）、教師講解并示范匍匐前進(jìn)動作要領(lǐng)：準(zhǔn)備時身體貼緊地面，用手肘和腿蹬地的力量帶動身體往前爬，不要忘記屁股要放低。通過獨木橋的動作要領(lǐng)：跑至斜板前約30厘米處，一腿蹬地，身體向前上方躍起，另一腿以前腳掌踏蹬斜板中上部，蹬地腿迅速踏上橋面，上體迅速前移。跑或走步通過時，上體略前傾，身體重心稍降低，目視前方，兩腿微屈，腳掌稍外張，兩臂自然張開，保持身體平衡。跑或走至橋端時，一腿向前下擺，并著地緩沖，另一腿從橋端或兩側(cè)下橋，并邁步爬桿動作要領(lǐng)：（1）手握垂直而立的爬桿手腳協(xié)調(diào)配合，臂力較強(qiáng)者可兩腳懸空，只用雙手攀援。（2）兩手用力握住爬桿，并用腿、腳夾住繩子。然后開始手腳并用向上爬。4、跳越矮墻的動作要領(lǐng)：(1)一手一腳支撐跳越動作要領(lǐng)要領(lǐng)：跑至矮墻前適當(dāng)位置，一腿蹬地起跳，使身體躍上矮墻。同時，起跳腿的同側(cè)手(手指向前)支撐于矮墻上緣，另一腿向側(cè)上方擺，并以前腳掌支撐于矮墻上緣，體重主要落于支撐臂上。隨著起跳腿迅速上提收于胯下(腳掌外側(cè)朝下腳尖向前)，并越過矮墻著地。同時支撐手推墻，支撐腿前擺著地，繼續(xù)跑進(jìn)。講解要點：蹬躍、伸擺、收推蹬躍：一腿蹬地起跳，使身體躍上矮墻；伸擺：起跳腿的同側(cè)手前伸支撐于矮墻上緣，另一腿向側(cè)上方擺；收推：起跳腿迅速上提收于胯下，并越過矮墻著地。同時支撐手推墻。（由于本障礙危險系數(shù)較高加之學(xué)生年紀(jì)較小建議訓(xùn)練時可采用雙手支撐越過障礙或爬過障礙等方法訓(xùn)練）5、網(wǎng)爬動作要領(lǐng)：略6、浪橋動作要領(lǐng)：略（二）、分組練習(xí)與組織：1、將男、女生分為兩組按照先男生練習(xí)女生觀摩的訓(xùn)練方法在教師統(tǒng)一組織下依次輪換進(jìn)行練習(xí)。2、練習(xí)前對學(xué)生進(jìn)行安全注意事項講解，并強(qiáng)調(diào)哪些障礙純在危險，練習(xí)前在各障礙設(shè)立安全員，避免運動事故的發(fā)生。3、練習(xí)時精神集中，反應(yīng)快速，聽從指揮，有事請假。五、放松練習(xí)并總結(jié)教學(xué)感悟教