《為我的身體養(yǎng)陽氣》讀書筆記思維導(dǎo)圖PPT模板下載

思維導(dǎo)圖PPT模板《為我的身體養(yǎng)陽氣》最新版讀書筆記，下載可以直接修改01序言固護(hù)陽氣為哪般只因陰邪太猖狂第二章吃得巧，陽氣跑不了第一章好風(fēng)憑借力，風(fēng)箏飛上天第三章按摩穴位長陽氣，穴穴有大藥目錄03020405第四章全家一起保陽氣：修好家庭健康學(xué)分第六章時(shí)下風(fēng)行“養(yǎng)生樁”：悟性就在腳下第五章養(yǎng)好陽氣，常見病簡單自療目錄0706內(nèi)容摘要《為我的身體養(yǎng)陽氣》是著名中醫(yī)師、百萬暢銷書作者武國忠歷年養(yǎng)生研究成果的全新噴發(fā)！《為我的身體養(yǎng)陽氣》從節(jié)氣、體質(zhì)、飲食、運(yùn)動(dòng)、穴位按摩、針灸等多個(gè)層面，詳細(xì)介紹養(yǎng)陽秘方，深刻解讀常見病的自診自療訣竅。讀者通過《為我的身體養(yǎng)陽氣》，就能詳細(xì)了解自己的身體，學(xué)會(huì)養(yǎng)陽的方法，讓身心感受無處不在的陽氣牽引，體會(huì)“大鵬展翅”的暢快淋漓！序言固護(hù)陽氣為哪般只因陰邪太猖狂灸關(guān)元的最好時(shí)機(jī)在夏秋之交，相當(dāng)于北京地區(qū)的7月底到9月中。第一章好風(fēng)憑借力，風(fēng)箏飛上天隔日灸1次，每月連續(xù)灸10次。1．陽氣有多足，你的路就有多長2．濕邪，你這個(gè)罪魁禍?zhǔn)祝?．為什么有的人不怎么生病呢？4．秒懂你體內(nèi)的濕氣第一章好風(fēng)憑借力，風(fēng)箏飛上天5．艾灸熏一熏，治病又益壽7.“三陽開泰”——身體健康的風(fēng)向標(biāo)6．春夏養(yǎng)陽，地久天長第一章好風(fēng)憑借力，風(fēng)箏飛上天活到天年自有玄機(jī)萬病皆損于一元陽氣誰偷走了我們四五十年的時(shí)間？1．陽氣有多足，你的路就有多長濕邪是個(gè)什么鬼？濕邪無處不在，細(xì)節(jié)決定長生現(xiàn)代人為何會(huì)“陰盛陽衰”？2．濕邪，你這個(gè)罪魁禍?zhǔn)?！有求則苦，無欲而剛陽氣充足的人才有氣質(zhì)陽氣旺盛，百病不侵3．為什么有的人不怎么生病呢？為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜，那么難治？“三看”判濕邪4．秒懂你體內(nèi)的濕氣說說艾灸這點(diǎn)事這樣灸就錯(cuò)大了風(fēng)箏飛得高，全靠仨要穴5．艾灸熏一熏，治病又益壽養(yǎng)陽之計(jì)始于春戶外跑步：筋骨更舒活，氣血更暢通在愉快的玩耍中養(yǎng)陽氣6．春夏養(yǎng)陽，地久天長“動(dòng)”能升陽——想高飛先動(dòng)起來“喜”能助陽——開心快樂每一天“善”能提陽——好心永遠(yuǎn)有好報(bào)7.“三陽開泰”——身體健康的風(fēng)向標(biāo)第二章吃得巧，陽氣跑不了冬春兩季除去特殊原因，盡量不要去灸關(guān)元穴，因?yàn)槎魇詹?，春主升發(fā)，灸多了反而會(huì)泄精氣。1．飲食的最高境界2．薏米紅豆湯，養(yǎng)顏除濕好妙方3．米飯損陽不用愁，古法新招好幫手4．道家秘傳的“養(yǎng)腎食療”法5．藥酒一杯，補(bǔ)氣又升陽6．花椒鹽水——除濕升陽的良方010302040506第二章吃得巧，陽氣跑不了隨“脾”應(yīng)變，四季有方改善環(huán)境，修身養(yǎng)性飲食戒“暴”，素食健康1．飲食的最高境界偏方的妙處是簡單而有效吃對(duì)是藥，吃不對(duì)是毒加加減減都是藥2．薏米紅豆湯，養(yǎng)顏除濕好妙方古法烹制米飯更健康再說說鍋巴、饃片和面包干稍微勤快點(diǎn)，生飯變熟飯3．米飯損陽不用愁，古法新招好幫手世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了九蒸九曬的背后玄機(jī)黑芝麻的正確吃法4．道家秘傳的“養(yǎng)腎食療”法提香保肝的茵陳酒滋陰補(bǔ)血，養(yǎng)心益智的桑葚酒茵陳酒對(duì)乙肝患者大有好處5．藥酒一杯，補(bǔ)氣又升陽消毒止癢有奇效內(nèi)病外治常保健溫中散寒除濕邪6．花椒鹽水——除濕升陽的良方第三章按摩穴位長陽氣，穴穴有大藥大喜傷心，大怒傷肝，憂思傷脾，大悲傷肺，驚恐傷腎，五臟的病變很多都是由于情緒波動(dòng)產(chǎn)生的。1．八大最安全的穴位通治百病2．公孫穴——讓你不再經(jīng)痛、胃疼的第一溫...3．內(nèi)關(guān)穴——打開心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴4．臨泣穴——一生守護(hù)身體陽氣的“小柴胡...5．外關(guān)穴——瞬間恢復(fù)聽力的“聰耳神穴”6．后溪穴——治療一切頸肩腰椎病的奇效大...010302040506第三章按摩穴位長陽氣，穴穴有大藥7．申脈穴——體貼身寒多病者的純陽大藥田9．照海穴——告別咽痛和失眠的強(qiáng)腎降火妙...8．列缺穴——專治落枕、偏頭痛的隨身醫(yī)師第三章按摩穴位長陽氣，穴穴有大藥最最核心的八大穴位李時(shí)珍都重視的奇經(jīng)八脈1．八大最安全的穴位通治百病認(rèn)識(shí)公孫穴按摩公孫小妙招女性福音公孫穴2．公孫穴——讓你不再經(jīng)痛、胃疼的第一溫...認(rèn)識(shí)內(nèi)關(guān)穴內(nèi)關(guān)還能管打嗝延緩衰老內(nèi)關(guān)穴3．內(nèi)關(guān)穴——打開心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴認(rèn)識(shí)臨泣穴不用熬的“小柴胡湯”天天按臨泣，何必做足療4．臨泣穴——一生守護(hù)身體陽氣的“小柴胡...認(rèn)識(shí)外關(guān)穴手上的外關(guān)能治腰部的疼痛坐飛機(jī)時(shí)按按外關(guān)穴5．外關(guān)穴——瞬間恢復(fù)聽力的“聰耳神穴”認(rèn)識(shí)后溪穴上班想偷懶就做5分鐘按摩白領(lǐng)頸椎病按后溪、正脊柱6．后溪穴——治療一切頸肩腰椎病的奇效大...認(rèn)識(shí)申脈穴孝順何須千金祛寒回陽，能針能灸又能按7．申脈穴——體貼身寒多病者的純陽大藥田落枕事小，卻不能不在意認(rèn)識(shí)列缺穴8．列缺穴——專治落枕、偏頭痛的隨身醫(yī)師認(rèn)識(shí)照海穴無心插柳——用照海穴治肩周炎嗓子痛就點(diǎn)按照海穴9．照海穴——告別咽痛和失眠的強(qiáng)腎降火妙...第四章全家一起保陽氣：修好家庭健康學(xué)分每年的夏秋之交，在小腹部的關(guān)元穴，用艾條施灸千炷。1．寶寶體質(zhì)好，從媽媽肚子里開始2．月子坐得好，女人永不老3．順應(yīng)陽氣養(yǎng)寶寶4．向陽氣要美麗5．心疼老公，就要讓他這樣養(yǎng)陽6．孝順老人先從關(guān)心他們的身體開始010302040506第四章全家一起保陽氣：修好家庭健康學(xué)分像準(zhǔn)備一場考試一樣認(rèn)真準(zhǔn)備懷孕吧春回大地，受孕吉時(shí)一人吃兩人補(bǔ)，孕婦飲食很重要孕婦也得動(dòng)起來1．寶寶體質(zhì)好，從媽媽肚子里開始月子病月子治對(duì)待寒涼零容忍紅糖雞蛋小米粥——月子里的大補(bǔ)靈丹媽媽別偷懶，母乳喂寶寶！2．月子坐得好，女人永不老順其自然才是喂養(yǎng)寶寶的王道變蒸發(fā)熱就像長豆芽欲得小兒安，常要三分饑與寒3．順應(yīng)陽氣養(yǎng)寶寶三白甘草湯——水嫩美女的養(yǎng)顏方粥皮——補(bǔ)氣護(hù)膚的能手除黑頭要先讓子宮溫暖通治一切婦科疾病的八髎夫妻和美靠捏脊123454．向陽氣要美麗讓老公千杯不醉的良藥男人也要青春不老“秘密養(yǎng)生法”——男人的補(bǔ)腎良方5．心疼老公，就要讓他這樣養(yǎng)陽老人的生活習(xí)慣別亂改靠譜的孝心湯效果逆天的打老兒丸6．孝順老人先從關(guān)心他們的身體開始第五章養(yǎng)好陽氣，常見病簡單自療久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不吃飯也不覺得餓，臍下總是像有一團(tuán)火那樣溫暖。1．保養(yǎng)生命先要辨別自己的體質(zhì)2．挺起健康的脊梁3．遠(yuǎn)離糖尿病的根本手段是固護(hù)陽氣4．調(diào)肺補(bǔ)氣，控制好身體的大氣壓第五章養(yǎng)好陽氣，常見病簡單自療5．感冒事小，不可小瞧6．別拿胃痛不當(dāng)回事7．?dāng)[脫痛苦的便秘8．遠(yuǎn)離鼻炎的煩惱第五章養(yǎng)好陽氣，常見病簡單自療先辨體質(zhì)再治病偏陽體質(zhì)偏陰體質(zhì)陰陽平和體質(zhì)1．保養(yǎng)生命先要辨別自己的體質(zhì)一針二拿正脊柱升發(fā)陽氣的脊柱健身操勤抓鐵板肩，“搟”掉頸椎病2．挺起健康的脊梁血糖高的自我診治法生活不規(guī)律，糖尿病找上門早期糖尿病的自救辦法：控食和運(yùn)動(dòng)開源節(jié)流，常服獨(dú)睡大藥丸少一些魚肉之葷，多一些素菜之淡按揉地機(jī)穴可治糖尿病0103020405063．遠(yuǎn)離糖尿病的根本手段是固護(hù)陽氣看看你的高血壓是什么型“捶胸頓足”降血壓人體自有大藥降血壓4．調(diào)肺補(bǔ)氣，控制好身體的大氣壓感冒治不治都是7天好？教你認(rèn)識(shí)風(fēng)寒感冒教你認(rèn)識(shí)風(fēng)熱感冒教你認(rèn)識(shí)暑濕感冒搓搓大魚際，預(yù)防小感冒123455．感冒事小，不可小瞧誰說胃痛不是??？治胃，治的是胃心病胃病日久，心病難避6．別拿胃痛不當(dāng)回事便秘不一定是腸道問題導(dǎo)引法治便秘有奇效對(duì)癥下藥，補(bǔ)氣治便秘7．?dāng)[脫痛苦的便秘中醫(yī)與西醫(yī)對(duì)鼻炎的不同看法寒性過敏性鼻炎：寒邪在風(fēng)池?zé)嵝赃^敏性鼻炎：肺胃邪火上行過敏性鼻炎的家庭護(hù)理8．遠(yuǎn)離鼻炎的煩惱第六章時(shí)下風(fēng)行“養(yǎng)生樁”：悟性就在腳下1．運(yùn)動(dòng)失衡導(dǎo)致的太過與不及，太過傷陽，不及傷陰。1．激發(fā)陽氣的養(yǎng)生樁2．站樁可牢牢鎖住體內(nèi)陽氣3．持之以恒，體會(huì)由然而生的站樁喜樂感4．養(yǎng)生樁四大疑惑解謎第六章時(shí)下風(fēng)行“養(yǎng)生樁”：悟性就在腳下再說養(yǎng)生樁用站樁來消除無意識(shí)緊張養(yǎng)生樁五部曲善養(yǎng)神的人才長壽養(yǎng)生樁要優(yōu)于敲打經(jīng)穴123451．激發(fā)陽氣的養(yǎng)生樁養(yǎng)