體育教師基本功比賽知識(shí)

體育教師基本功比武理論知識(shí)1、 體育教學(xué)：指在教師指導(dǎo)和學(xué)生參加下，按照教學(xué)計(jì)劃和體育教學(xué)大綱，由教師向?qū)W生傳授體育知識(shí)、技術(shù)、技能，發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)和進(jìn)行思想品德教育的過程。2、 體育課程：指教師在學(xué)校課程表規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，根據(jù)大綱規(guī)定內(nèi)容，對(duì)一個(gè)班級(jí)的學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)教學(xué)的形式。3、 體育教學(xué)要素：通常分為教師、學(xué)生、體育教學(xué)內(nèi)容和體育教學(xué)手段（物質(zhì)條件和組織方法）。4、 體育教學(xué)方法：常用的教學(xué)方法有：語言法（動(dòng)作講解）、直觀法（動(dòng)作示范）、練習(xí)法（完整法、分解法、重復(fù)練習(xí)法、變換練習(xí)法、循環(huán)練習(xí)法）、游戲法、比賽法、綜合法、電化教學(xué)法、自學(xué)自練法、預(yù)防與糾錯(cuò)法、“嘗試錯(cuò)誤”教學(xué)法。5、 體育教學(xué)原則：指體育教學(xué)必須遵循的準(zhǔn)則，它反映體育教學(xué)的客觀規(guī)律?；驹瓌t有：自覺積極性原則、直觀性原則、從實(shí)際出發(fā)原則、循序漸進(jìn)原則、身體全面發(fā)展原則、合理運(yùn)用運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則、鞏固和提高原則。7、 體育教學(xué)組織：指體育教師根據(jù)體育教學(xué)特點(diǎn)、任務(wù)和實(shí)際情況，對(duì)學(xué)生、場(chǎng)地器材等進(jìn)行合理安排的各種措施。8、 課堂常規(guī)：指體育教師為了保證體育教學(xué)的正常進(jìn)行，對(duì)師生雙方提出和一系列基本要求，屬教學(xué)管理的一項(xiàng)具體規(guī)定。9、 分組教學(xué)：指在體育教學(xué)中，體育教師將全班同學(xué)，按一定條件分成若干小組，在教師領(lǐng)導(dǎo)下，分別進(jìn)行練習(xí)的一種組織形式。10、 教學(xué)分組：指體育教學(xué)中，體育教師為了方便教學(xué)，按學(xué)生的年齡、性別、身體發(fā)育、健康狀況和體育基礎(chǔ)等條件，進(jìn)行綜合考慮，把學(xué)生分成若干小組進(jìn)行教學(xué)的組織形式。11、 分組不輪換：指體育教學(xué)中，把學(xué)生分成若干組，在教師統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下，按內(nèi)容安排的順序，依次進(jìn)行學(xué)習(xí)的一種教學(xué)組織形式。12、 分組輪換：指體育教學(xué)中，把學(xué)生分成若干組，在教師的指導(dǎo)和小組長(zhǎng)的協(xié)助下，各組學(xué)生分別練習(xí)不同性質(zhì)的內(nèi)容，按預(yù)定時(shí)間互相輪換練習(xí)內(nèi)容的一種教學(xué)組織形式。13、 體育教學(xué)內(nèi)容：指為實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)任務(wù)而選用的體育基本知識(shí)和各種身體練習(xí)總稱。16、 學(xué)期教學(xué)計(jì)劃：又稱教學(xué)進(jìn)度表，它是把年度教學(xué)計(jì)劃中所規(guī)定的兩個(gè)學(xué)期的各項(xiàng)教材、時(shí)數(shù)、考核項(xiàng)目，按一定要求合理地分配到每次課中去的一種表格式文件，是教師編制教案的依據(jù)。17、 單元教學(xué)計(jì)劃：又稱單項(xiàng)教學(xué)進(jìn)度，它是把某年級(jí)的某項(xiàng)材，按課次順序訂出每次課的教學(xué)任務(wù)、要求和組織教和教學(xué)進(jìn)度，保證各項(xiàng)主教材有重點(diǎn)、有步驟、有系統(tǒng)地進(jìn)行教學(xué)。18、 課時(shí)計(jì)劃：又稱教案，它是教師根據(jù)學(xué)期和單元教學(xué)計(jì)劃，結(jié)合班級(jí)具體實(shí)際，編寫出的每堂課的具體執(zhí)行方案。19、 教學(xué)目的：是用普通語言表達(dá)出來的關(guān)于教育意圖的一種廣泛的陳述。20、 教學(xué)目標(biāo)：指學(xué)習(xí)者在教學(xué)終結(jié)時(shí)應(yīng)做到什么或獲得什么特定能力和一種明確的陳述。21、 體育基本技術(shù)：指合理完成體育動(dòng)作的基本方法。22、 體育基本技能：指人們?cè)谡莆阵w育基礎(chǔ)知識(shí)、基本技術(shù)的基礎(chǔ)上，通過反復(fù)練習(xí)所獲得的科學(xué)鍛煉身體的能力。23、 體育課的結(jié)構(gòu)：指組成一堂課的幾個(gè)部分，以及各個(gè)部分教材內(nèi)容和組織工作的安排順序與時(shí)間分配等。一般由準(zhǔn)備、基本和結(jié)束三個(gè)部分組成。24、 隊(duì)列練習(xí)：指全體學(xué)生按一定的隊(duì)形，在教師口令的統(tǒng)一指揮下，進(jìn)行協(xié)調(diào)一致的動(dòng)作，其內(nèi)容包括整隊(duì)、原地轉(zhuǎn)法、行進(jìn)間轉(zhuǎn)法、各種走步、跑步、立定、集合、解散以及隊(duì)列練習(xí)中的隊(duì)形變化。25、 隊(duì)形練習(xí)：隊(duì)列練習(xí)基礎(chǔ)上所做的各種隊(duì)形、圖形的變化。26、 準(zhǔn)備活動(dòng)：指進(jìn)行較劇烈運(yùn)動(dòng)前所進(jìn)行的一系列身體練習(xí)。目的是在于提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強(qiáng)各系統(tǒng)、器官機(jī)能的能力，克服生理惰性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。28、專門性準(zhǔn)備活動(dòng)：指主要是與完成基本部分主教材有關(guān)的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和器官、系統(tǒng)做好準(zhǔn)備的身體練習(xí)。29、 誘導(dǎo)練習(xí)：是指為了正確掌握動(dòng)作技術(shù)所采用的過渡性練習(xí)。特點(diǎn)是在動(dòng)作的結(jié)構(gòu)、肌肉用力的順序和機(jī)體所承受的內(nèi)外刺激等方面，與所學(xué)動(dòng)作大體相同但較簡(jiǎn)易。30、 輔助練習(xí)：是指為了發(fā)展某一動(dòng)作所需的身體素質(zhì)，或?yàn)榱诉_(dá)到積極性休息而采用的身體練習(xí)。32、整理運(yùn)動(dòng)：指體育活動(dòng)后，為了使精神和身體都得到放松而采取的練習(xí)。34、 超量恢復(fù)：指體育活動(dòng)的后，在恢復(fù)階段，人體內(nèi)被運(yùn)動(dòng)時(shí)所消耗的能源物質(zhì)，不僅能恢復(fù)到原來水平，且在一定時(shí)間內(nèi)還能超出原來水平，這一超出原來的恢復(fù)，稱為超量恢復(fù)。35、 積極性休息：也稱活動(dòng)性休息，即在體育活動(dòng)時(shí)，通過轉(zhuǎn)換運(yùn)動(dòng)練習(xí)或插些放松動(dòng)作作為積極休息手段，以謀求更有效地消除疲勞，使體力盡快得到恢復(fù)。36、 運(yùn)動(dòng)：指從事體育活動(dòng)的基本內(nèi)容和方法。包括旨在促進(jìn)身體正常發(fā)育和充分發(fā)展身體運(yùn)動(dòng)能力的各種鍛煉方法和活動(dòng)項(xiàng)目總稱。37、 體質(zhì)：人體的質(zhì)量。大致包括：身體形態(tài)（身高、體重、胸圍）；身體機(jī)能（肺活量、血壓、脈搏）；身體素質(zhì)（靈敏、速度、耐力、力量、柔韌）。38、 體格：人體外表的形態(tài)結(jié)構(gòu)。包括人體生長(zhǎng)發(fā)育的水平，身體的整體指數(shù)與比例，以及身體的姿態(tài)。39、 身體素質(zhì)：指人體在體育活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的各種機(jī)能能力。包括力量、速度、耐力、靈敏、彈跳、柔韌等。40、 力量素質(zhì)：是指身體或身體某部肌肉工作時(shí)克服阻力的能力。它是完成一切動(dòng)作的基礎(chǔ)。41、 耐力素質(zhì)：指人體在長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)中，克服疲勞的能力。是人體健康和體質(zhì)脆弱的標(biāo)志。分一般耐力素質(zhì)和專項(xiàng)耐力素質(zhì)。42、 速度素質(zhì)：指人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力。它包括反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、起動(dòng)速度、加速度、最高速度、高速耐力等。43、 靈敏素質(zhì)：指在各種復(fù)雜條件下，快速、協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、靈活地完成動(dòng)作的能力。它取決于掌握動(dòng)作技術(shù)、技能的多寡，熟練程度，以及大腦皮層反應(yīng)的靈活性。44、 柔韌素質(zhì)：指人體各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度，肌肉與韌帶的彈性和伸展性。45、 體育手段：是指各種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和鍛煉方法的總稱。46、 身體練習(xí)：是指各種體育手段的具體動(dòng)作。專指為了實(shí)現(xiàn)體育目的和任務(wù)的條件反射活動(dòng)。由身體姿勢(shì)，練習(xí)的軌跡、時(shí)間、速率、速度、力量、節(jié)奏等基本要素綜合構(gòu)成。47、 身體姿勢(shì)：指身體及身體的各部分在練習(xí)的各個(gè)階段所處的狀態(tài)。一個(gè)完整練習(xí)的技術(shù)過程，包含開始姿勢(shì)，練習(xí)過程中的姿勢(shì)和結(jié)束姿勢(shì)三個(gè)部分。48、 開始姿勢(shì)：指用來為做后面練習(xí)的主要部分創(chuàng)造有利條件的身體姿勢(shì)。分靜力性和動(dòng)力性兩類。49、 練習(xí)過程姿勢(shì)：指身體在完成練習(xí)主要部分時(shí)的活動(dòng)狀態(tài)。50、 結(jié)束姿勢(shì)：指練習(xí)結(jié)束時(shí)身體及各部分處的狀態(tài)。51、 練習(xí)軌跡：指在體育活動(dòng)中，身體及身體某些部分的移動(dòng)路線。分軌跡形式，軌跡方向和軌跡幅度三個(gè)方面。52、 練習(xí)時(shí)間：也稱練習(xí)的“延續(xù)時(shí)間”，指完成某一練習(xí)所需要的全部時(shí)間。時(shí)間的長(zhǎng)短與練習(xí)效果和機(jī)體的負(fù)荷有直接關(guān)系，分練習(xí)的總時(shí)間與練習(xí)的各部分時(shí)間兩種。53、 課的密度：指教師在一節(jié)課中合理運(yùn)用的時(shí)間和這一課總時(shí)間的比例。它又可分為一般密度和專項(xiàng)密度。54、 專項(xiàng)密度：也稱運(yùn)動(dòng)密度，是指學(xué)生做練習(xí)的密度。計(jì)算方法是：一節(jié)課中，某項(xiàng)練習(xí)運(yùn)用的時(shí)間與實(shí)際上課總時(shí)間的比例。55、 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：指學(xué)生在體育課中做練習(xí)時(shí)所承受的生理負(fù)荷。由速度、數(shù)量、密度、時(shí)間和項(xiàng)目特點(diǎn)等因素構(gòu)成。56、 心理負(fù)荷：在體育教學(xué)過程中，由于課的內(nèi)容、形式、方法、組織、練習(xí)等對(duì)學(xué)生心理機(jī)制產(chǎn)生各種不同程度的影響，造成不同程度的心理壓力。這種心理壓力，就是體育課的心理負(fù)荷。57、 人格：指在人的社會(huì)化過程中形成的道德品質(zhì)和行為習(xí)慣，是個(gè)人綜合素質(zhì)的外在行為表現(xiàn)形式，包括智慧、道德、意志三要素。58、 逆反心理：它是一種對(duì)外界環(huán)境的刺激產(chǎn)生與一般人對(duì)立或相反情緒體驗(yàn)的較穩(wěn)定的行為傾向。59、 懸垂：是指握器械時(shí)，人體肩軸低于器械軸并對(duì)握點(diǎn)產(chǎn)生拉力的動(dòng)作。60、 支撐：是指握器械時(shí)，人體肩軸高于器械軸并對(duì)握點(diǎn)產(chǎn)生壓力的動(dòng)作。61、 克托萊指數(shù)：是評(píng)價(jià)人體充實(shí)度與勻稱度的指標(biāo)，它通過體重與身高的比例關(guān)系（體重/身高X1000）。62、 平衡：人體相對(duì)地球保持靜止或作勻速直線運(yùn)動(dòng)。64、 隊(duì)形：指學(xué)生共同動(dòng)作時(shí)，按教材規(guī)定排成的隊(duì)伍的形式。65、 列：指學(xué)生左右并列成一線。66、 路：指學(xué)生前后重迭成一行。67、 翼：指隊(duì)形的左右端。右端叫右翼，左端叫左翼。68、 正面：指隊(duì)列里學(xué)生所面向的一面。69、 后面：指與正面相反的一面。70、 間隔：指學(xué)生單個(gè)的或成隊(duì)的彼此之間相隔的間隙。71、 距離：指學(xué)生（包括成隊(duì)的）彼此之間前后相距的間隙。72、 隊(duì)形寬度：指兩翼之間的橫寬。73、 隊(duì)形縱深：指從第一個(gè)（或第一列）學(xué)生到最后一個(gè)（或一列）學(xué)生的距離。74、 縱隊(duì)：指學(xué)生前后重迭組成的隊(duì)形。在縱隊(duì)中，隊(duì)形的縱深大于隊(duì)形的寬度或相等。75、 橫隊(duì)：指學(xué)生左右并列組成的隊(duì)形。在橫隊(duì)中，隊(duì)形的寬度大于隊(duì)形的縱深或相等。76、 伍：指二列或二列以上的橫隊(duì)中前后重迭的兩個(gè)以上的學(xué)生。77、 排隊(duì)：指位于縱隊(duì)之首或橫隊(duì)右翼的學(xué)生（一個(gè)或幾個(gè)）。78、 排尾：指位于縱隊(duì)之尾或橫隊(duì)左翼的學(xué)生（一個(gè)或幾個(gè)）。79、 基準(zhǔn)學(xué)生：指集體做動(dòng)作時(shí)，按教師所指定的作為目標(biāo)的學(xué)生。80、 預(yù)令、動(dòng)令：口令分預(yù)令和動(dòng)令，口令的前部分，使聽口令者注意并準(zhǔn)備做動(dòng)作叫預(yù)令。口令的后部分，使聽口令者立即做動(dòng)作叫動(dòng)令。預(yù)令與動(dòng)令之間一般有一定的時(shí)間間隔。81：動(dòng)作要領(lǐng)：動(dòng)作要領(lǐng)指身體練習(xí)的技術(shù)基礎(chǔ)。它包括身體練習(xí)的主要環(huán)節(jié)及其動(dòng)作順序。82：重點(diǎn)：體育課教案中重點(diǎn)的涵義有兩種。其一是教材重點(diǎn)。它是指身體練習(xí)的主要部分，即某一個(gè)身體練習(xí)的技術(shù)關(guān)鍵或技術(shù)環(huán)節(jié)的重要連接部。教材的重點(diǎn)是客觀的，它不以學(xué)習(xí)對(duì)象的不同而改變。其二是體育課的重點(diǎn)。它是指一節(jié)課的主要任務(wù)或主要教材，一般而言，短短的一節(jié)體育課不可能面面俱到地完成所有教學(xué)任務(wù)。它僅僅是學(xué)期或單元教學(xué)計(jì)劃的有機(jī)組成部分之一。因此，一節(jié)體育課應(yīng)該有一個(gè)重點(diǎn)。在中小學(xué)的體育教學(xué)中，體育課的重點(diǎn)一般是指新、難、險(xiǎn)的教材及其要達(dá)到的目標(biāo)。83、 難點(diǎn)：教材的難點(diǎn)是指學(xué)生對(duì)某教材在技術(shù)上不易掌握的部分。教材的難點(diǎn)具有主觀性，它不僅與教材有關(guān)，更與教學(xué)對(duì)象的學(xué)習(xí)能力、身體素質(zhì)等有關(guān)。84、 練習(xí)：一般性練習(xí)指為了全面發(fā)展學(xué)生的身體或充分全面調(diào)動(dòng)學(xué)生的機(jī)體，使之進(jìn)入良好工作狀態(tài)而進(jìn)行的活動(dòng)。一般性練習(xí)多用于一般性準(zhǔn)備活動(dòng)和課課練的教學(xué)活動(dòng)。85、 專門性練習(xí)：專門性練習(xí)指為了學(xué)習(xí)某項(xiàng)基本教材而選用的身體練習(xí)。它包括誘導(dǎo)性練習(xí)、輔助性練習(xí)。專門性練習(xí)多用于專門性準(zhǔn)備活動(dòng)。誘導(dǎo)性練習(xí)是指為了幫助學(xué)生掌握較難動(dòng)作而采取的技術(shù)結(jié)構(gòu)與所學(xué)身體練習(xí)相似，第二部分 體育基本知識(shí)89、 國(guó)際奧委會(huì)的主要宗旨是什么？和平、友誼、進(jìn)步90、 國(guó)際奧委會(huì)憲章、格言、會(huì)旗分別是什么？奧林匹克憲章，主要內(nèi)容是奧林匹克運(yùn)動(dòng)基本宗旨、原則、以及舉行奧運(yùn)會(huì)的有關(guān)事宜。奧林匹克格言"更快、更高、更強(qiáng)",國(guó)際奧委會(huì)的會(huì)旗。旗為白底無邊，中央有五個(gè)相互套連的圓環(huán)，即我們所說的奧林匹克環(huán)。環(huán)的顏色自左至右為藍(lán)、黃、黑、綠、紅，象征五大洲的團(tuán)結(jié)，91、國(guó)際奧委會(huì)的第一位中國(guó)委員是誰？1922年，中國(guó)的王正廷當(dāng)選為國(guó)際奧委會(huì)委員，這是國(guó)際奧委會(huì)中第一個(gè)中國(guó)委員5、 中國(guó)首次正式被接納為國(guó)際奧委會(huì)會(huì)員是什么時(shí)候？1924年中華全國(guó)體育協(xié)進(jìn)會(huì)成立，1931年獲國(guó)際奧委會(huì)正式承認(rèn)。6、 2008年北京29屆奧運(yùn)會(huì)宗旨？“綠色奧運(yùn)”、“人文奧運(yùn)”、“科技奧運(yùn)”。7、 2500年前在古希臘奧林匹亞的埃拉斯山巖上刻下的名言是什么？你想強(qiáng)壯嗎？跑步吧！你想健美嗎？跑步吧！你想聰明嗎？跑步吧！。8、 毛澤東《體育之研究》的名言？“體育，載知識(shí)之車，而寓道德之舍也”9、 我國(guó)從古代到近代罕見的提倡尚武和重體育的文章是什么？梁?jiǎn)⒊摹墩撋形洹?0、 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的施行時(shí)間？1989年12月9日國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)1990年1月6日國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)委員會(huì)第10號(hào)發(fā)11、 《體育法》的施行時(shí)間？自1995年10月1日起施行12、 《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）》要求各級(jí)各類學(xué)校實(shí)施的具體步驟是怎樣？從2002年新學(xué)年開始，由各省級(jí)教育行政部門確定3%左右的中小學(xué)校和2所以上的高等學(xué)校，小學(xué)從一、三、五年級(jí)開始，從2003年新學(xué)年開始，各地實(shí)施《標(biāo)準(zhǔn)》的比例擴(kuò)大到50%的中小學(xué)校和所有高等學(xué)校。從2004年新學(xué)年開始，在各級(jí)各類學(xué)校全面實(shí)施《標(biāo)準(zhǔn)》。14、 《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）》適用于那些學(xué)生？全日制小學(xué)、初級(jí)中學(xué)、普通高中、中等職業(yè)學(xué)校和普通高等學(xué)校的在校學(xué)生。15、 《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）》的分組有那些？根據(jù)學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，將測(cè)試對(duì)象劃分為以下組別：小學(xué)一、二年級(jí)為一組，小學(xué)三、四年級(jí)為一組，小學(xué)五、六年級(jí)為一組；初中及以上年級(jí)每年級(jí)為一組，大學(xué)為一組。16、 《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）》的測(cè)試項(xiàng)目有那些？小學(xué)一、二年級(jí)測(cè)試項(xiàng)目為身高、體重、坐位體前屈三項(xiàng)。小學(xué)三、四年級(jí)測(cè)試身高、體重、50米跑、立定跳遠(yuǎn)四項(xiàng)。小學(xué)五、六年級(jí)測(cè)試項(xiàng)目為六項(xiàng)，其中身高、體重、肺活量為必測(cè)項(xiàng)目。選測(cè)項(xiàng)目為三項(xiàng)：從臺(tái)階試驗(yàn)、50米X8往返跑中選測(cè)一項(xiàng)；從50米跑、立定跳遠(yuǎn)中選測(cè)一項(xiàng)；男生從坐位體前屈、握力中選測(cè)一項(xiàng)，女生從坐位體前屈、握力、仰臥起坐中選測(cè)一項(xiàng)。初中及以上各年級(jí)（含大學(xué)）測(cè)試項(xiàng)目為六項(xiàng)，其中身高、體重、肺活量為必測(cè)項(xiàng)目。選測(cè)項(xiàng)目為三項(xiàng)：從50米跑、立定跳遠(yuǎn)中選測(cè)一項(xiàng)；男生從臺(tái)階試驗(yàn)、1000米跑中選測(cè)一項(xiàng)，女生從臺(tái)階試驗(yàn)、800米跑中選測(cè)一項(xiàng)；男生從坐位體前屈、握力中選測(cè)一項(xiàng)，女生從坐位體前屈、仰臥起坐和握力中選測(cè)一項(xiàng)。21、 全民健身計(jì)劃以全國(guó)人民為實(shí)施對(duì)象，以青少年和兒童為重點(diǎn)。22、 學(xué)校體育工作條例的發(fā)布時(shí)間？目的、任務(wù)、主要內(nèi)容？1990年3月12日經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)、國(guó)家教育委員會(huì)令第8號(hào)、國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)委員會(huì)令第11號(hào)發(fā)布。目的：為了保證學(xué)校體育工作的正常開展，促進(jìn)學(xué)生身心的健康成長(zhǎng)，制訂本條例。學(xué)校體育工作是指：普通中小學(xué)校、農(nóng)業(yè)中學(xué)、職業(yè)中學(xué)、中等專業(yè)學(xué)校、普通高等學(xué)校的體育課教學(xué)、課外體育活動(dòng)、課余體育訓(xùn)練和體育競(jìng)賽?；救蝿?wù)是：增進(jìn)學(xué)生身心健康、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)；使學(xué)生掌握體育基本知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)能力和習(xí)慣；提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，為國(guó)家培養(yǎng)體育后備人才；對(duì)學(xué)生進(jìn)行品德教育，增強(qiáng)組織紀(jì)律性，培養(yǎng)學(xué)生的勇敢、頑強(qiáng)、進(jìn)取精神。24、 學(xué)生上體育課有那些要求？一、 對(duì)教師要有禮貌，嚴(yán)格遵守課堂紀(jì)律，不遲到，不早退，請(qǐng)假必須履行手續(xù)。二、 上課時(shí)服裝輕便（應(yīng)盡量脫去上衣外套），應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)鞋和硬底鞋，不戴帽子和圍巾，衣袋內(nèi)不裝有礙活動(dòng)安全的雜物。三、 應(yīng)按課程的要求，認(rèn)真完成各項(xiàng)練習(xí)，并努力完成教師布置的課外作業(yè)。四、 上課預(yù)備鈴響后，要立即到指定地點(diǎn)排好隊(duì)，由班級(jí)體委整隊(duì)并嚴(yán)格執(zhí)行課堂禮節(jié)。課結(jié)束前必須整隊(duì)，聽取教師小結(jié)。五、 課前體育委員應(yīng)主動(dòng)協(xié)助教師布置場(chǎng)地、器材。上課時(shí)應(yīng)協(xié)助教師做好安全保護(hù)工作，課后協(xié)助收回器材。六、 嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)定的安全措施，愛護(hù)場(chǎng)地器材、設(shè)備。25、 體育教師應(yīng)具備的心理品質(zhì)有那些？體育教師應(yīng)具備的心理品質(zhì)有六個(gè)方面。一、 興趣方面：教師對(duì)教育工作的興趣,是做好教學(xué)工作的重要條件。體育教師在興趣方面應(yīng)具備：二、 情感方面：教師的情感對(duì)學(xué)生具有直接的感染作用三、 意志方面：堅(jiān)強(qiáng)的意志是教師在困難條件下完成工作任務(wù)的重要條件。四、 教學(xué)能力：教學(xué)質(zhì)量的優(yōu)劣,主要取決于教師全面掌握教材和實(shí)施教學(xué)方法的能力。五、 敏銳的觀察力：觀察力，是指教師對(duì)學(xué)生“知人之明”的能力。這種能力有助于教師貫徹因材施教的原則。六、 不斷創(chuàng)新的精神35、 跳躍運(yùn)動(dòng)的技術(shù)結(jié)構(gòu)一般可以分為那些？助跑（走）、起跳、騰空、和落地。36、 跑的四個(gè)階段是什么？起跑、起跑的加速、途中跑、終點(diǎn)沖刺。37、 三級(jí)跳遠(yuǎn)的三跳分別稱為什么？“單腳跳”、“跨步跳”、“跳躍”。38、 跑和走的區(qū)別跑和走的區(qū)別在于，走是單腳支撐和雙腳支撐交替的位移，沒有騰空階段，也就是說，走的特點(diǎn)是始終有腳落在地上；而跑步則是單腳支撐、身體騰空和單腳支撐的交替。第三部分 體育教學(xué)基本常識(shí)1、大課間體育活動(dòng)的內(nèi)容有哪些？一般有自編操、集體舞、廣播操、健美操、健身操、武術(shù)、球類活動(dòng)、自編的身體鍛煉、趣味體育活動(dòng)和傳統(tǒng)項(xiàng)目等，組織上可采用分操、合操、任意操等多種組合形式。6、常用的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法分類常用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法分類主要有以下幾點(diǎn)。（見表）常見運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法分類分類標(biāo)準(zhǔn)類別具體方法運(yùn)動(dòng)員提咼機(jī)能和素質(zhì)，掌握技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，以及獲得知識(shí)的來源語言法講解、口令、指示、講課等直觀法示范、圖表、幻燈演示、電影、VCD、電視錄相等練習(xí)法分解、完整、持續(xù)、重復(fù)、間歇、變換游戲、比賽等10、 田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)用的原則一般訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合的原則：不間斷性與周期性原則：合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則個(gè)別對(duì)待原則：11、 準(zhǔn)備活動(dòng)教學(xué)有如下的新特點(diǎn)：技能化、個(gè)性化、韻律化、多樣化。12、 組織準(zhǔn)備活動(dòng)的基本原則一般性準(zhǔn)備活動(dòng)與專門性準(zhǔn)備活動(dòng)相結(jié)合。準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量。準(zhǔn)備活動(dòng)運(yùn)動(dòng)量的大小，應(yīng)根據(jù)教材的內(nèi)容、對(duì)象、外界環(huán)境而定。C?精講多練，加大密度與運(yùn)動(dòng)量。注意調(diào)節(jié)狀態(tài)。準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間與休息間隔。準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)力求實(shí)效性。準(zhǔn)備活動(dòng)要不斷創(chuàng)新。準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)層次清楚，重點(diǎn)突出。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容應(yīng)考慮對(duì)象的特點(diǎn)。13、 準(zhǔn)備活動(dòng)教學(xué)應(yīng)注意的事項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)是體育課、訓(xùn)練課、以及比賽不可缺少的重要環(huán)節(jié)，必須從思想上加以重視，因此，進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)教學(xué)時(shí)，應(yīng)注意以下事項(xiàng)：加強(qiáng)教育，嚴(yán)格要求。正確示范，注意隊(duì)形。口令洪亮，節(jié)奏分明。14、 小型體育比賽的特點(diǎn)小型體育比賽一般有如下特點(diǎn)：比賽項(xiàng)目少、群眾性強(qiáng)、比賽活動(dòng)分布廣、比賽名目多、實(shí)效性好。15、 怎樣組織小型體育比賽組織一次較完整的小型體育比賽，要經(jīng)過賽前準(zhǔn)備、賽中組織、賽后總結(jié)等一系列具體而細(xì)致的運(yùn)作過程，下面簡(jiǎn)要介紹組織過程。賽前工作：爭(zhēng)取支持和配合，做好組織宣傳，培訓(xùn)裁判和場(chǎng)地器材等工作，制訂比賽規(guī)程，編排競(jìng)賽秩序。賽中工作：準(zhǔn)備場(chǎng)地器材、組織觀眾、現(xiàn)場(chǎng)宣傳、醫(yī)務(wù)防護(hù)措施、計(jì)分與累計(jì)成績(jī)。賽后工作：公布比賽結(jié)果、獎(jiǎng)勵(lì)優(yōu)勝、總結(jié)匯報(bào)。16、 如何選擇賽制組織一次賽事時(shí)，必須考慮五個(gè)重要的變量：完成賽事的比賽場(chǎng)次；參賽選手參加比賽次數(shù)的公平性；賽事完成前后所需的時(shí)間；大多數(shù)比賽將如何結(jié)束；編排的準(zhǔn)確性對(duì)于組織好賽事的重要性。小學(xué)體育教師1、 隊(duì)列和體操隊(duì)形立正，稍息，向前看齊、向前看，向右（左）看齊，向中看齊，連續(xù)報(bào)數(shù)，一至X報(bào)數(shù)，成X列橫隊(duì)一一集合，成X路縱隊(duì)一一集合，踏步、立定，排成一（二）列橫隊(duì)，排成一（二）路縱隊(duì)，原地一（二）路縱隊(duì)變成二（四）路縱隊(duì)，原地一（二）列橫隊(duì)變成二（四）列橫隊(duì)，原地一（二）列橫隊(duì)變成二（四）路縱隊(duì)，向右（左）轉(zhuǎn)，半面向右（左）轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn),齊步、立定，跑步、立定，原地跑步變踏步，跑步與齊步互換，跑步變便步，左（右）轉(zhuǎn)彎走，向后轉(zhuǎn)走，向左（右）轉(zhuǎn)走，一（二）路縱隊(duì)變成二（四）路縱隊(duì)，用裂、并、分、合的方法變換隊(duì)形，錯(cuò)肩行進(jìn)和交叉行進(jìn)，并步法，跑步法，按報(bào)數(shù)用不同步數(shù)散開，走成圓形隊(duì)，直、斜、曲折方向（螺旋、蛇形等）。2、 走和跑用各種方式做正確姿勢(shì)的走，兩臂放在不同部位用前腳掌走，加大兩臂擺動(dòng)的走，加大步幅的走，改變速度的走，沿地上畫的直線跑，原地?cái)[臂練習(xí)，高抬腿跑，快速跑，站立式起跑，加速跑，放松跑，后蹬跑，跑走交替，自然地形跑，定時(shí)跑（3-4分鐘），50米跑，25米往返跑，10秒25米往返跑，100米跑，400米跑，2分鐘25米往返跑，800米跑，鉆穿，爬越，跨邁，跳越。3、 投擲持輕物擲遠(yuǎn)，持輕物投準(zhǔn)，持輕物投過五、六米遠(yuǎn)處2-3米高的橫繩，單、雙手向前推拋實(shí)心球，離墻一定距離、對(duì)墻投沙包或球，擲沙包，壘球擲遠(yuǎn)。4、 基本體操全國(guó)統(tǒng)一的廣播體操，簡(jiǎn)單動(dòng)作組合（6-8節(jié)），以上、下肢和軀干等動(dòng)作為主的（6-8節(jié)），以方向變換為主的（6-8節(jié)），勞動(dòng)模仿操，運(yùn)動(dòng)模仿操，拍手操一套，雙人操一套，以發(fā)展素質(zhì)為主一套，棒操一套，沙袋操一套。5、 跳繩向前搖繩連續(xù)單腳交換跳，向前搖繩連續(xù)并腳跳，向后搖繩跳，雙搖跳，雙人跳，原地考試的單腳交換跳、并腳跳，斜面或正面跑入的魚貫跳，集體跑“8”字跳，穿梭交叉跳。6、 攀登、爬越爬越障礙物，爬小山坡，爬過“鐵絲網(wǎng)”，爬垂直竿（繩），爬斜繩，爬橫繩，握吊繩擺越2米寬的小溝，高資匍匐前進(jìn)。7、 技巧象行，兔跳，向前、后、左、右滾動(dòng)，向前滾翻，連續(xù)前滾翻，后滾翻，縱叉、橫叉，仰臥推起成“橋”，手扶墻下“橋”，背對(duì)墻蹲撐腳蹬墻成手倒立，靠墻手倒立，有人扶持手倒立，側(cè)手翻，前滾翻一一一腳前滑成縱叉，前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度，前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度一一后滾翻（男），前滾翻起立一一單腿前滑成縱叉一一后腿前擺成并腿坐一—后滾翻（女），向左（右）側(cè)手翻，向左（右）轉(zhuǎn)體90度，后腿前并直立——前滾翻一—挺身跳，仰臥挺身，立臥撐，仰臥起坐，俯臥撐。8、 支撐跳躍跳上成蹲撐、起立、向前跳下（挺身、轉(zhuǎn)體、屈腿、分腿等），跳上成跪撐變蹲撐、起立向前跳下（縱放器械），跳上成跪撐——跪跳下（橫放器械），跳上成分腿立撐，向前挺身跳下（橫放器械），箱上前滾翻（縱箱），分腿騰越山羊。9、 武術(shù)基本手形、步型和名詞術(shù)語，第一套武術(shù)操，第一套少年拳。10、 游戲12、 小球類小籃球：起動(dòng)、急停、滑步，原地雙手胸前傳、接球，原地單手肩上傳球，原地雙手胸前投籃，原地和行進(jìn)間運(yùn)球小排球：準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)，正面、側(cè)面下手發(fā)球，上手發(fā)球，雙手上手傳球，雙手下手墊球，低網(wǎng)扣球。小足球：腳內(nèi)側(cè)踢球，正腳背踢球，腳掌、腳內(nèi)側(cè)、胸部接球，腳內(nèi)側(cè)、正腳背帶球，原地正額頂球。乒乓球：原地顛球，行進(jìn)顛球，兩人對(duì)面?zhèn)髑?，?duì)墻擊球，打吊球，在地上比賽，握拍法，準(zhǔn)備姿勢(shì)，簡(jiǎn)單的步法，發(fā)球和接發(fā)球，擋球，正手攻球。13、 實(shí)踐操作畫一條米長(zhǎng)的直線（提供畚箕和石灰，無皮尺）畫一個(gè)直徑為2米的圓1、田徑跑的專門性練習(xí)，跨欄跑（過五欄）；跳高：跨越式、俯臥式、背越式（高度不限）；跳遠(yuǎn)：蹲踞式、挺身式，三級(jí)跳遠(yuǎn)；鉛球：原地側(cè)向推鉛球、側(cè)向滑步推鉛球；實(shí)心球：正面雙手從頭后向前拋實(shí)心球。2、 體操頭手翻（男），單肩后滾翻成單膝跪撐平衡（女）；跳上成支撐支撐后回環(huán)右（左）腿向前擺越成騎撐騎撐前回環(huán)左（右）腿向前擺越同時(shí)向右（左）轉(zhuǎn)體180度成支撐一-后擺轉(zhuǎn)體度下（男）；騎撐后倒擺動(dòng)掛膝上成騎撐（女）；掛臂擺動(dòng)前擺上成分腿坐---前滾翻成分腿坐---彈杠后擺---前擺向內(nèi)轉(zhuǎn)體度下（男）；支撐擺動(dòng)，后擺轉(zhuǎn)體度成分腿坐---前擺下（女）；分腿騰越（縱箱）（男），分腿騰越（橫箱）（女）；中學(xué)生廣播操、自編操節(jié)。3、 球類籃球：傳接球一-持球突破一-行進(jìn)間投籃一-運(yùn)球轉(zhuǎn)身一-體前變向換手運(yùn)球一-急停跳投（男）；傳接球一-持球突破一-籃下急停投籃（擦板）一-體前變向換手運(yùn)球一-行進(jìn)間投籃（女）。排球：上手發(fā)球、下手發(fā)球、自傳自墊、對(duì)傳對(duì)墊。4、 武術(shù)第五部分 體育保健知識(shí)1、 人的一生中有哪兩次生長(zhǎng)發(fā)育較快的突增期？第一次在2歲以前；第二次在青春發(fā)育期，年齡在10——11歲至14——15歲。2、 在第二次突增期結(jié)束的時(shí)候男女學(xué)生身體素質(zhì)能力分別可以達(dá)到成人的百分之多少？90.6%和94.6%。3、 各類身體素質(zhì)的增長(zhǎng)速度快慢順序如何？速度、靈巧、柔韌素質(zhì)發(fā)展較早，其次是力量和一般耐力，速度耐力和力量耐力發(fā)展較晚。4、 運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成由骨、關(guān)節(jié)、肌肉組成。5、 脊柱一般在什么年齡才鞏固？20——21歲。6、 經(jīng)常從事科學(xué)合理的體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)有什么作用？可以使骨變得更加粗壯和堅(jiān)固；可以使關(guān)節(jié)伸展性增加，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍加大，靈活而牢固；可以使肌肉逐漸變得結(jié)實(shí)，肌肉力量增加；可以促進(jìn)人體長(zhǎng)高，四肢發(fā)達(dá)，胸圍增大，肌肉中脂肪減少，體型也變得更加勻稱而健美。7、 心血管系統(tǒng)的組成由心臟、動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管組成。8、 少年時(shí)期心血管系統(tǒng)的特點(diǎn)？少年時(shí)期的心臟及其神經(jīng)支配的發(fā)育還未完善，心肌收縮力還比較弱，心臟重量、容積及每次心臟收縮所排出血液的絕對(duì)值比成人小。安靜時(shí)的心率較快，血壓也較低。9、 經(jīng)常參加體育鍛煉對(duì)心血管系統(tǒng)有什么作用？能使心血管系統(tǒng)的機(jī)能得到明顯提高；使心臟變得肥厚和發(fā)達(dá)；安靜時(shí)心跳頻率減慢，可以使心臟得到更多的休息時(shí)間；輕度運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳頻率和血壓變化幅度比一般人小，使人不易疲勞，而且恢復(fù)較快。10、 呼吸系統(tǒng)的組成由鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺組成。11、 少年時(shí)期呼吸道的抵抗力還較弱，容易發(fā)生什么？容易發(fā)生充血、感染。12、 經(jīng)常參加體育鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)有什么作用？可以使呼吸肌增強(qiáng)，因而胸圍增大，也可以增大肺活量，還能使呼吸深而緩慢，因此工作耐久，不易疲勞。13、 神經(jīng)系統(tǒng)的組成由腦、脊髓和分布全身的神經(jīng)。14、 少年期神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn)？少年期大腦神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性較高，抑制能力較弱，興奮與抑制的轉(zhuǎn)換快，所以活潑好動(dòng)，注意力不夠集中；對(duì)具體、形象的講解和示范，容易理解和學(xué)會(huì)，因此掌握技術(shù)動(dòng)作較快，具有較強(qiáng)的模仿性；能量物質(zhì)的貯備較少，肌肉活動(dòng)時(shí)的神經(jīng)支配不夠完善，所以動(dòng)作還不夠協(xié)調(diào)和正確，容易發(fā)生疲勞，但消除疲勞也較快。15、 經(jīng)常參加體育鍛煉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有什么作用？可以改善神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)各器官的調(diào)節(jié)作用，從而使各器官系統(tǒng)的活動(dòng)更加靈活和協(xié)調(diào)，并能提高運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)效率，以及對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。16、 少年體育鍛煉衛(wèi)生應(yīng)注意哪些方面？（1） 體育鍛煉前，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)；鍛煉結(jié)束時(shí)，要做好放松性的整理活動(dòng)。（2） 運(yùn)動(dòng)量不宜過大，持續(xù)時(shí)間不要太長(zhǎng)。應(yīng)按照“提高——適應(yīng)——再提高——再適應(yīng)”的規(guī)律，循序漸進(jìn)，逐步提高對(duì)機(jī)體的要求。（3） 要養(yǎng)成正確的站、走、跑、跳、投等姿勢(shì)。不宜多在堅(jiān)硬的水泥、瀝青場(chǎng)地上反復(fù)進(jìn)行跑、跳練習(xí)，不要過多做高處跳下的動(dòng)作。從高處跳下時(shí)，應(yīng)該用前足掌先著地，并同時(shí)屈膝，以增加緩沖，減少身體震動(dòng)，防止發(fā)生脊柱、骨盆和下肢骨變形。（4） 鍛煉的內(nèi)容要多樣化，以全面鍛煉。（5） 要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。（6） 鍛煉后，要避免身體受涼。（7） 要遵守組織紀(jì)律，做好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材或服裝的安全檢查，預(yù)防傷害事故發(fā)生。此外，要減少運(yùn)動(dòng)量，要建立合理的生活作息制度，保證充足的休息和睡眠時(shí)間，并注意合理的營(yíng)養(yǎng)。17、 營(yíng)養(yǎng)素包括哪些物質(zhì)？包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無機(jī)鹽、維生素、纖維素和水。18、 營(yíng)養(yǎng)素功能？具有構(gòu)成機(jī)體組織、供給熱能和調(diào)節(jié)生理功能的功能。19、 體育鍛煉要注意哪些營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生？（1） 講究膳食平衡。（2） 要多吃新鮮的蔬菜和水果。（3） 合理安排進(jìn)餐與體育鍛煉的時(shí)間。（4） 在體育活動(dòng)中要控制喝水。（5） 運(yùn)動(dòng)時(shí)以糖類提供能量為最好。22、中暑的應(yīng)急處理？（1） 在通風(fēng)蔭涼休息（2） 降溫，解開衣服，頭部冷敷或酒精擦身。（3） 吃消署藥（4） 嚴(yán)重者送醫(yī)務(wù)所24、冷水浴應(yīng)注意事項(xiàng)？冷水浴鍛煉要循序漸進(jìn)和因人而異;饑餓時(shí)、飯后和劇烈活動(dòng)后都不要立即進(jìn)行冷水浴、每次鍛煉的時(shí)間不能過長(zhǎng)，避免出現(xiàn)寒顫。若發(fā)生寒顫，應(yīng)立即停止冷水浴。26、 女生月經(jīng)期參加體育鍛煉應(yīng)注意些什么？運(yùn)動(dòng)量要小些，鍛煉時(shí)間不要過長(zhǎng)；不宜參加劇烈活動(dòng)或比賽，要避免大強(qiáng)度的、身體震動(dòng)較大的和引起腹內(nèi)壓力突然增加的動(dòng)作，如疾跑、跳躍、投擲、仰臥起坐等；經(jīng)期不要參加游泳和冷水浴鍛煉。27、 什么叫月經(jīng)？月經(jīng)是在卵巢激素的影響下，子宮內(nèi)膜出現(xiàn)周期性的增殖、脫落并出現(xiàn)血的正常生理現(xiàn)象。28、 月經(jīng)可以參加那些適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)？可以參加如打乒乓球、羽毛球，做廣播操和輕松愉快的游戲等。31、 體育鍛煉對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有哪些作用？促進(jìn)身體增高，力量增大。增強(qiáng)心血管系統(tǒng)機(jī)能。提咼呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。發(fā)展神經(jīng)系統(tǒng)的功能。32、 為什么說經(jīng)常參加體育鍛煉能提高文化課的學(xué)習(xí)效率？體育鍛煉時(shí)常常要求身體完成一些比日常生活更為復(fù)雜的任務(wù)神經(jīng)系統(tǒng)必須為此高度發(fā)揮出自己的機(jī)能來適應(yīng)這些任務(wù)的要求。鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，改善大腦的營(yíng)養(yǎng)供給，增加大腦的重量和大腦皮層的厚度，為提高學(xué)習(xí)提供充沛的體力和精力。體育鍛煉時(shí)，管理運(yùn)動(dòng)的腦細(xì)胞和神經(jīng)處于興奮和抑制的迅速交替過程中，使管理學(xué)習(xí)的腦細(xì)胞得到積極性休息。久而久之，大腦的調(diào)節(jié)能力、活動(dòng)強(qiáng)度、反應(yīng)的靈活性和正確性等都能得到很好的發(fā)展。33、 身體的高矮和增長(zhǎng)的速度，取決于什么？長(zhǎng)骨的長(zhǎng)短和快慢。34、 造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因有哪些？怎樣預(yù)防？造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因有：體育鍛煉中，有時(shí)會(huì)發(fā)生皮膚擦傷、撞傷、關(guān)節(jié)扭傷、肌腱拉傷、關(guān)節(jié)脫位和骨折等意外的損傷事故。預(yù)防：(1)思想上要重視。做好準(zhǔn)備活動(dòng)。掌握動(dòng)作要領(lǐng)。加強(qiáng)保護(hù)和幫助。注意場(chǎng)地器械和衣著的安全與衛(wèi)生。35、 發(fā)生疲勞的原因？與體內(nèi)能量物質(zhì)的消耗、疲勞物質(zhì)的積聚有關(guān)。36、 消除疲勞的方法有：遵守作息制度。保證充足的睡眠時(shí)間。積極性休息。溫水浴、熱敷、和按摩。注意營(yíng)養(yǎng)，做到不挑食、不偏食、不吃得過飽。37、 身體健康狀況的自我觀察，分為哪兩個(gè)方面？分主觀感覺和醫(yī)學(xué)檢查38、 溫水浴的時(shí)間一般分宜幾分鐘為宜？以10—15分鐘39、 出現(xiàn)哪些現(xiàn)象表明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大、健康狀況不良或身體有??？除了出現(xiàn)肌肉酸痛、四肢乏力的感覺正常的生理現(xiàn)象外，還有頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胸痛或腹痛等現(xiàn)象。40、 醫(yī)學(xué)檢查通常是什么？定期測(cè)量脈搏和體重。46、 克托萊指數(shù)又稱什么指數(shù)？又稱肥胖指數(shù)或身高體重指數(shù)。47、 克托萊指數(shù)的計(jì)算公式？體重/身高X100049、 胸圍是反應(yīng)什么的指標(biāo)？是反應(yīng)胸廓大小和胸部肌肉發(fā)育狀況的指標(biāo)。50、 氣功是種怎樣的功夫？氣功是練氣、養(yǎng)氣、和用氣的功夫。52、各類氣功都包括哪三個(gè)方面？包括調(diào)身、調(diào)心和調(diào)息。53、 五禽戲模仿哪五種禽獸的動(dòng)作而編成的？是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥54、 調(diào)身、調(diào)心和調(diào)息各指什么？調(diào)身：指調(diào)整身體的姿勢(shì)，放松關(guān)節(jié)、肌肉。調(diào)心：指調(diào)定心意，即練功是所處的思想狀態(tài)。調(diào)息：指調(diào)整呼吸，即練功時(shí)所采取的呼吸方法。56、 健康和智慧的概念？健康：不單指無病，還包括強(qiáng)壯的體力、充沛的精力、正常而穩(wěn)定的心理活動(dòng)、抵抗各種疾病的能力、對(duì)環(huán)境變化的高度適應(yīng)能力等。智慧：是知識(shí)和智力結(jié)合，在實(shí)踐中綜合地去分析問題、解決問題和發(fā)明創(chuàng)造的能力。57、 你認(rèn)為經(jīng)常參加體育鍛煉的人會(huì)“四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡(jiǎn)單”的觀點(diǎn)是否正確？舉例說明？錯(cuò)誤。例：一個(gè)乒乓球運(yùn)動(dòng)員，要在百分之一秒，甚至千分之一秒的時(shí)間里，對(duì)來球做出快速、準(zhǔn)確的反應(yīng)，就要求大腦有良好的反射條件。測(cè)定表明，運(yùn)動(dòng)員反射潛伏期是一般人的20%?30%。反射潛伏期愈短，反應(yīng)愈快，腦子也愈靈。因此，這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤。59、運(yùn)動(dòng)過程中人體生理功能和運(yùn)動(dòng)能力各有什么規(guī)律？生理功能：逐漸提高一穩(wěn)定狀態(tài)一疲勞一恢復(fù)過程運(yùn)動(dòng)能力：逐漸上升一最高水平一下降一恢復(fù)過程61、 關(guān)節(jié)扭傷、皮膚擦傷時(shí)，出血時(shí)，骨折和關(guān)節(jié)脫位時(shí)，各采用什么急救方法？關(guān)節(jié)扭傷、皮膚擦傷時(shí)，要作傷部包扎。出血時(shí)，要立即止血。骨折和關(guān)節(jié)脫位時(shí)，要進(jìn)行臨時(shí)性固定。62、 包扎法有哪幾種？繃帶包扎法，三角巾包扎法。63、 什么叫外出血？血液自創(chuàng)口向體外流出。64、 加壓包扎法怎樣操作？小血管出血時(shí)，在創(chuàng)口上放幾塊消毒紗布或折疊的清潔手帕，然后用繃帶或?qū)挷紟ё骷訅喊?5、 四肢動(dòng)脈出血時(shí)，手指壓迫的部位在哪里？前額出血時(shí)，壓迫耳屏前上一橫指處；面部