健身作文四篇

健身的作文四篇常言道：“吃得好，運動少，疾病跑不了;冬季到，健身好，健康少不了。〞讓我們擬訂一個健身方案，趕走疾病，留住健康。下邊就是我今年冬季的健身方案：每日清晨，繞院子慢跑兩圈，而后回家吃早餐，吃晚餐后用清水漱口，在閉目五分鐘。這樣就能夠保證上午精力充分。每日正午，吃完飯后靜坐五分鐘。靜坐過程中，能夠背部緊貼椅背，雙手繞過椅背拉緊，這樣能夠使身形伸展。靜坐后，下樓呼吸新鮮空氣，跑跑跳跳，做少許的運動，同時深呼吸，把積攢許久的廢氣排出體外。下午，回到家后，吃完晚餐，歇息五分鐘，無錫片晌，穿好大衣，到樓下慢走兩圈。夜晚，在達成作業(yè)以后，躺在床上，用被子壓住雙腳，雙手抱頭，準時一分鐘，做仰臥起坐。睡前，四肢睜開，趴在床上，使勁將四肢同時向上，做燕飛的動作。不過擬訂方案還不夠，重點在于落實。我要把這個健身方案掛在床頭，每日告訴自己：必定努力地堅持下去!這樣必定會有很大收效的。20xx年的寒假，我作為揚子組假日小隊活動的隊長，組織了一次存心義的活動——為社區(qū)的健身器械“沐浴〞。組織此次活動堪稱是一波三折。因為天氣時晴時雨，每當確立了活動時間，一場雨一來，就得撤消了，這樣的狀況出現(xiàn)了好幾次。終于有一天，一大早太陽公公就露出了笑容，我想：今日應當不會下雨了吧！連忙通知同學活動。我讓媽媽幫我在班級群里公布活動通知，而我用通知。老天總算沒跟我作對，向來都是陽光明朗。我拿著工具早早到達活動地址等待成員的到來。不一會兒，張欣怡來了，緊接著，朱晉毅、倪嘵yu也來了。眼看著商定的時間就要到了，張欣怡焦急地問我：“鄭雅韻，我們什么時候開始?。卡暱粗鴷r間一分一秒的過去了，我內心也很焦慮，朱晉毅接過話說：“還差好幾個人呢！再等一會吧！〞我們又等了十五分鐘，可仍是沒有人來。我想：我只知道張欣怡和朱晉毅的，其余人沒能通知，假如他們沒上網(wǎng)的話，自然不會看到活動通知了。我們大家商議了一下，最后決定：人少也要干，只需大家全力做就行了。而后，我宣告：“本次假日小隊活動正式開始！〞話音剛落，大家馬上揮著手里的工具繁忙起來。因為頭幾日向來下雨，健身器械上又是水、又是泥，很難擦潔凈，可再大困難我們也不怕，擦一遍不可以就再擦，直到把每一個器械都清掃潔凈了。健身器械擦好后，我們又去清理地上的碎石塊。媽媽跟我說過，在這里鍛煉、玩耍的老人和兒童比許多，我想：假如器械四周有碎石子的話，老人和兒童在鍛煉和玩耍的時候很簡單受傷的，我們必定要把石塊打掃潔凈，給他們一個安全的活動環(huán)境。這時，來了幾位老奶奶，看見我們的行為都夸贊我們是好孩子。因為天氣嚴寒，我們的手都被凍得紅紅的，可看著被我們“洗過澡〞的器械干潔凈凈的站在那邊，我們內心暖和和的。經過此次假日活動，讓我懂得了：效力他人，快樂自己！爹是個地地道道的農民，他不懂健身，倒是個閑不住的人，他有他的別樣健身。從小在爹身旁生活的時間少，可在那為數(shù)不多的記憶力，爹老是繁忙著的。當“嘚〞“吁〞等吆喝牲畜的聲音遠遠的響起時，我們就知道是爹回來了。爹老是套著騾車，他走在車的旁邊。春季犁地，夏季拉水，秋季拉麥、冬季運肥，就這樣忙過了一季又一季，不知道他徒步走過的路究竟有多少。此后家里買了小四輪，家里的那頭騾子也裁減了。但是爹仍是閑不住，于是買了幾個羊，持續(xù)行走在村莊四周的山山川川。追上天氣不好不可以出去放羊的時候，爹就急得在家里轉出轉進，媽說她看著頭暈。等我的孩子出生時，爹媽走開了家鄉(xiāng)來新疆給我?guī)Ш⒆?。我原以為他們能夠過幾年消閑日子了，但是爹仍是閑不住，樓上樓下走了一趟又一趟，還喊著要回家放羊。無奈，只得在我工作的連隊給他包了幾十畝地，這才除去了他回家的念想。為了爹下地方便，我給他買了輛電動車，可他一次也沒騎過，每日就步行在家和地之間?；蛟S正是因為這樣的步行，是他身體精瘦但是很健康，一年到頭連感冒都極少得。不過他不知道，當城里人在跑步機上汗流浹背的時候，他堅持步行也是一種別樣的健身，這比城里人更時興呢！秋天的陽光灑滿山城，又是美好的一天。假如不干點存心義的事，豈不是浪費了老天爺?shù)摹耙环⑶楱曇虼耍覀円患覜Q定——去看看剛修睦的健身步道。這樣既能夠鍛煉，也能夠去放松放松。剛到山下，我隱約看到有幾塊石碑，出于好奇，我走近一看，噢，本來是介紹石板健身步道的，依據(jù)石碑上的介紹：石板健身步道起于石板鎮(zhèn)場鎮(zhèn)，沿山而上，翻脊過澗，路過大佛巖、雙碑、蘆稿沖、馬家溝水庫大壩三個終點，全長約7公里，路面寬1.5米。認識完此后，我們又持續(xù)上前。好一個石板健身步道，健身步道的地面是由卵石拼集而成的，走上去，卵石們輕輕的按摩你的腳掌，舒暢極了，在步道的旁邊，還設置了石桌，石凳，歇息涼亭等，便于旅客歇息，步道的沿途還有生氣勃勃的樹木，一陣冷風吹來，秋葉跟著秋風翻騰起來，她們憂如成了輕盈起舞的少女，手指伸向天空，旋轉著，舞蹈著，裙擺在空中飛舞，沒有什么能讓她們停住腳步。秋葉載歌載舞，仿佛人們也被他們所感染，為他們伴奏，哼著歌。但，另一處景色也吸引著人們的視野，人們只能不舍的告別。到了到了哇，小溪潺潺，桂花的香氣四周飄揚，細風調皮的撫摸著你的臉蛋，魚兒活蹦亂跳的在水中玩耍，真是一副好迷人的情景，對了，不來點音樂怎么行呢就在這時，小鳥立馬就奏響了高興的交響曲。我們渾身憂如充滿了力量，本來深重的腳步也變得輕盈了很多，我們很