田徑跳遠教案高一體育

高級中學高一年級體育與健康田徑教學設計跳遠授課設計（一）丘遠輝課的1、簡介跳遠技術和發(fā)展概括，掌握跳遠技術的正確看法。目2、初步學習跳遠起跳技術，掌握起跳的技術動作和蹬擺配合。的任3、進行課堂老例教育，加強學生的組織紀律性；安全教育。務課的時

備內???

容

組織教

法順間序

注一、授課老例：一、隊型：四列橫隊開41、體委整隊。檢查人數(shù)。??????????????始分2、體委向教師報告人數(shù)，??????????????部鐘3、宣布本節(jié)課的授課內容。??????????????分二、簡介跳遠完滿技術和國內外發(fā)??????????????展大要。三、進行課堂老例教育、安全教育。1、跳遠擁有必定的危險性，不認真易受傷，因此上課時要遵照教師二、要求的一致指導。1、認真聽講。2、見習生隨堂見習，做力所能及的練習。2、掌握相關跳遠技術的正確看法和當前發(fā)展水平。3、學生應注意及時平展沙坑，防止受傷。3、見習生：要求參加技術模擬練習，掌握技術動作過四、介紹授課課的核查要求和標程。準。五、安排見習生。1、慢跑在本次課場所圓周二、準備活動準進行一圈。1、慢跑備2、徒手操：分2、徒手操部鐘（1）頭部運動〔4×8拍〕分3、要點：學生的思想要重（2）擴胸運動〔4×8拍〕（3）體轉運動〔4×8拍〕視、動作到位、活動充分。（4）髖關節(jié)繞環(huán)〔4×8拍〕4、要求：（5）正壓腿〔4×8拍〕1、充分活出發(fā)體各關節(jié)?。?）側壓腿〔4×8拍〕群。（7）膝關節(jié)繞環(huán)〔4×8拍〕2、輕跳應連續(xù)條起，以踝發(fā)力。兩臂協(xié)調搖動。8）手段踝關節(jié)繞環(huán)〔4×8拍〕9）腕膝踝運動〔4×8拍〕10）全身運動〔4×8拍〕11）原地縱跳：輕跳轉體（3-6）次部時

備內

???容

組織

教

法分間

注一、初步學習擺臂，放起跳腿，1、教法：基25安分1、原地擺臂練習：10~12次1、教師講解技術要點。部要點：2、示范完滿起跳技術和慢鐘速示范擺臂，放起跳腿和擺分兩臂曲肘在體側前后擺，前臂順勢腿技術。向前上擺起，后臂向側后擺起，腳基3、指出常有錯誤和錯耽擱事情離地剎時兩臂突停。項。本2、原地放起跳腿腳練習：4~6次部要點：2、練習方式：分以全腳掌著地，在體前30~40厘米1、集體練習處著地，著地后曲膝前移身體重心。2、兩人一組相互觀察技術。3、原地擺腿練習：3~6次四、要求：要點：1、掌握正確的技術看法。直立，起跳腿蹬地同時充分伸展髖，膝，踝三關節(jié)，搖動腿曲膝以2、掌握動作路線和用力時髖發(fā)力，向前上方擺出，大腿擺至機。與地面成水平或湊近水平，小腿自一、教法然下垂。1、教師講解技術要點。4、原地起跳模擬練習3~6次2、示范完滿起跳技術和慢要點：速示范擺臂，放起跳腿和擺蹬擺配合協(xié)調，注意提肩拔腰。腿技術。二、初步學習起跳技術：3、指出常有錯誤和錯耽擱事情項。要點：二、練習方法：將放起跳腳。擺臂。擺腿技術連結，起跳腿著地后稍屈膝，重心迅速前1、練習1和2可以在助跑移，當起跳腿屈膝至最大角度時迅道進步行練習。速轉入蹬伸，同時搖動腿在蹬離地2、一集體練習與觀摩解析面后踴躍折疊前擺至大腿與地面技術相結合。成水平面，兩臂踴躍迅速配合擺動，同時提肩，向前上方跳起，在四、要求：空中形成騰空步。1、掌握正確技術動作過程練習：和用力節(jié)奏。1、走動上一步起跳：10米×32、蹬擺配合協(xié)調。次五、錯誤糾正：2、連續(xù)上三步起跳：20米×3以集體糾正為主，對有代表次性的結合進行觀摩解析糾3、上三步起跳上高臺：3~6次正。（高臺高度：30~40厘米）1、放松運動1、放松大、小腿，腰部2、課上小結2、對本次課的情況提出表揚與責怪。結3、部署下次課任務53、四排橫隊：束4、師生再見分??????????????部鐘分

??????????????????????????????????????????課后小結：學生基本掌握本課內容，學習收效較好！體育與健康田徑授課設計跳遠授課設計（二）課1、進一步學習跳遠起跳技術。的2、學習短程助跑起跳技術。目的3、簡介蹲距式跳遠技術，初步學習挺身式跳遠技術。任務4、加強組織紀律教育；安全教育。課的時內容順間序

備組織教法注開

一、授課老例：1、體委整隊。檢查人數(shù)。2、體委向教師報告人數(shù)，3、宣布本節(jié)課的授課內容。

一、隊型：四排橫隊??????????????????????????????????????????4始

4、安全教育。

??????????????分部

二、復習前一次課的授課內容。

二、要求鐘分

三、安排見習生。

1、認真聽講，復習前一次課授課內容。2、掌握相關跳遠技術的正確概念和當前發(fā)展水平。3、見習生：要求參加技術模擬練習，掌握技術術要點。二、準備活動1、慢跑在本次課場所圓周進行一圈。1、慢跑2、徒手操2、徒手操??????????????（1）頭部運動〔4×8拍〕（2）擴胸運動〔4×8拍〕（3）體轉運動〔4×8拍〕??????????????準（4）髖關節(jié)繞環(huán)〔4×8拍〕（5）正壓10??????????????備腿〔4×8拍〕（6）側壓腿〔4×8拍〕分（7）膝關節(jié)繞環(huán)〔4×8拍〕（8）手段??????????????部踝關節(jié)繞環(huán)〔4×8拍〕（9）腕膝踝運鐘分動〔4×8拍〕3、要點：學生的思想要重視、動作到位、活動充分。三，行進間操：4、要求：1、跑跳步：30米×（2—3次）1、充分活出發(fā)體各關節(jié)肌群。2、墊步雙臂繞環(huán)：30米×（2—3次）2、輕跳應連續(xù)條起，以踝發(fā)力。3、側跳：30米×（2—3次）兩臂協(xié)調搖動。部時內容組織教法備分間基本部21分分基鐘本部分

注一、復習起跳技術：1、教法：要點：1、教師講解技術要點。起跳腳放腳踴躍，著地后身體重心快2、示范完滿起跳技術和慢速示速前移，搖動腿及時折疊以髖發(fā)力，范擺臂，放起跳腿和擺腿技術。大腿帶動小腿向前上方擺出，起跳腿3、學生練習。充分蹬伸三關節(jié)，雙臂在體側協(xié)分派合搖動，迅速蹬離地面，形成騰空步。4、指出常有錯誤和錯耽擱事情項。練習：2、練習方式：1、原地上一步起跳模擬練習：5次1、集體練習2、走動上三步起跳練習：30米×32、兩人一組相互觀察技術。次四、要求：3、行進間三步起跳：30米×4次1、掌握起跳用力機會和節(jié)奏。4、4~6步助跑起跳上高臺：8~10次2、蹬擺配合協(xié)調，提肩拔腰。?二、學習短程助跑接起跳技術：3、高臺練習時注意安全。要點：一、教法原地啟動，助跑6~8步接起跳。要求助跑節(jié)奏清楚，由慢至快，最后3~41、教師講解技術要點。步達到助跑的最大速度。后兩步向前2、學生練習性好，起跳腳放腳踴躍，跑跳連結連貫自然。3、教師以掌聲和口令幫助學生領悟助跑后4步節(jié)奏。練習：二、要求：1、學習短程助跑丈量方法：走步丈量法1、掌握短程助跑的距離和節(jié)奏。2、個人步點丈量：2、跑跳結合連結。起跳向上跳起。3、短程助跑起跳成騰空步：3、起跳后有較長的騰空時間。三、介紹。領悟蹲距式跳遠技術：一、教法：要點：1、教師講解技術要點。起跳成騰空步后，起跳腿折疊前收與搖動腿靠攏，同時雙臂上舉，空中成2、示范完滿起跳技術和慢速示蹲距姿勢，后收腹舉腿前伸小腿以腳范擺臂，放起跳腿和擺腿技術。后跟著地，兩臂經體前向后搖動，著3、學生練習。地后注意踴躍前移重心做好緩沖。4、指出常有錯誤和錯耽擱事情項。落地技術：前倒式，側倒式和坐落式。二、要求：練習：1、立定跳遠2~次1、掌握蹲距式跳遠技術。2、短程助跑蹲距式跳遠3~4次2、測試原始跳遠水平。3、測試原始跳遠水平2~3次3、在練習中糾正錯誤動作。四、初步學習挺身式跳遠技術：一、教法:要點：1、教師講解技術要點。起跳成騰空步后，搖動腿下放向后擺2、教師示范技術、動，與起跳腿靠攏，同時展髖挺身，3、學生練習兩臂經體側繞至上舉或直接上舉，在空中形成挺身技術，后收腹舉腿前伸二、要求:小腿著地，著地后踴躍前伸重心，屈1、掌握挺身式空中技術要點和膝緩沖。動作過程、練習：2、初步領悟空中動作并能踴躍1、原地或行進間挺伸式模擬練習:8下放搖動腿,挺身展髖、次2、單杠上做空中模擬練習:2~3次3、連續(xù)三步助跑起跳下放搖動腿練習米×3~4次4、高臺上挺身式模擬練習2~4次5、4~6步跑斜板起跳挺身式練習8~12次結1.放松運動1.放松大、小腿，腰部5束1.課上小結2.對本次課的情況提出表分揚與責怪。3、部署下次課任務部鐘3、四排橫隊：分4、師生再見體育與健康田徑授課設計跳遠授課設計（三）學習中程助跑起跳技術。課的目的2進一步提高挺身式跳遠技術。任務3、提高學生觀察技術,解析技術能力；安全教育。課的時

備內

容

組織教法序次間

注一、授課老例：1、體委整隊。檢查人數(shù)。2、體委向教師報告人數(shù)，3、宣布本節(jié)課的授課內容。4、安全教育。開二、復習前一次課的授課內容。4始三、安排見習生。分部鐘分

一、隊型：四排橫隊????????????????????????????????????????????????????????二、要求1、認真聽講，復習前一次課授課內容。2、掌握相關跳遠技術的正確概念和當前發(fā)展水平。3、見習生：要求參加技術模擬練習，掌握技術動作過程和技術要點。二、準備活動1、慢跑在本次課場所圓周進行一圈。1、慢跑2、徒手操2、徒手操??????????????（1）頭部運動〔4×8拍〕（2）擴胸運動〔4×8拍〕（3）體轉運動〔4×8??????????????拍〕（4）髖關節(jié)繞環(huán)〔4×8拍〕（5）準??????????????正壓腿〔4×8拍〕（6）側壓腿〔4×8備拍〕（7）膝關節(jié)繞環(huán)〔4×8拍〕（8）??????????????分部分部分

手段踝關節(jié)繞環(huán)〔4×8拍〕（9）腕膝鐘踝運動〔4×8拍〕3、要點：學生的思想要重視、動作到位、活動充分。三，跳的特地練習：4、要求：1、跑跳步：30米×（2—3次）1、充分活出發(fā)體各關節(jié)肌群。2、跨步跳：30米×（2—3次）2、跳躍練習后瞪踴躍,瞪擺配3、連續(xù)上三步起跳：30米×（2—3合協(xié)調,節(jié)奏清楚,起跳注意提次）肩拔腰、時備內容組織教法間注一、學習中程助跑起跳技術：1、教法：基本部23

要點：1、教師講解技術要點和注意事項。助跑距離為8~10步、要求后3~4步加速踴躍,節(jié)奏明確,跑跳結合好,搖動2、示范完滿技術踴躍、3、學生練習。練習：4、教師以掌聲和口令幫助學生1、短程助跑起跳練習：4~5次領悟助跑節(jié)奏。2、中程助跑練習4~5次5、指出常有錯誤和錯耽擱事情項。分分3、中程助跑起跳練習6~8次2、要求基鐘1、確定個人助跑距離和節(jié)奏、二、進一步提高挺身式跳遠技術：本要點：2、在較迅速度下能較好地完成部起跳,跑跳結合較連結、起跳成騰空步后，極下放搖動腿后擺分動，挺身展髖動作充分,做到騰空高,一、教法空中挺身展髖后有必定的向前翱翔1、教師講解技術要點和注意事距離,空中動作節(jié)奏明確清楚,落地時項。注意收舉大腿并前伸小腿落地、2、示范完滿技術練習：1、走動或原地挺身式模擬練習:303、學生練習。米~3次4、教師以掌聲和口令幫助學生2、連續(xù)三次助跑起跳下放搖動腿練領悟助跑節(jié)奏。習:5、指出常有錯誤和錯耽擱事情項。米~3次、3、短程助跑斜板或彈板挺身式練習:二、要求：6~8次1、能完成挺身式的空中放腿挺4、中程助跑挺身式練習:8~10次身式技術、2、跑跳節(jié)奏明確,連結較連結,起跳有必定的騰空高度、3,空中技術節(jié)奏合理、三、錯誤糾正:以個別糾正為主,結合學生之間的小組技術解析和集體觀摩解析講解錯誤技術的原因和糾正、結51.放松運動。1.放松大、小腿，腰部束分1.課上小結。2.對本次課的情況提出表揚與責怪。部鐘3、部署下次課任務。3、四排橫隊：分4、師生再見。????????????????????????????????????????????????????????課后小結：學生基本掌握本課內容，學習收效較好！體育與健康田徑授課設計跳遠授課設計（四）1、復習牢固挺身式跳遠技術。逐漸形成個人技術特點。課的目的2學習全程助跑技術,確定個人全程助跑的步點和節(jié)奏。任務課的時內容組織教法備序次間一、授課老例：1、體委整隊。檢查人數(shù)。2、體委向教師報告人數(shù)，3、宣布本節(jié)課的授課內容。4、安全教育。開二、復習前一次課的授課內容。始分三、安排見習生。部鐘分

注一、隊型：四排橫隊????????????????????????????????????????????????????????二、要求1、認真聽講，復習前一次課授課內容。2、掌握相關跳遠技術的正確看法和當前發(fā)展水平。3、見習生：要求參加技術模擬練習，掌握技術動作過程和技術要點。二、準備活動?1、慢跑在本次課場所圓周進行一圈。1、慢跑2、徒手操2、徒手操??????????????（1）頭部運動〔4×8拍〕（2）擴胸運動〔4×8拍〕（3）體轉運??????????????動〔4×8拍〕（4）髖關節(jié)繞環(huán)??????????????〔4×8拍〕（5）正壓腿〔4×8準拍〕（6）側壓腿〔4×8拍〕（7）??????????????8備膝關節(jié)繞環(huán)〔4×8拍〕（8）手段3、要點：學生的思想要重分踝關節(jié)繞環(huán)〔4×8拍〕（9）腕膝部踝運動〔4×8拍〕視、動作到位、活動充分。鐘分三，跳的特地練習：4、要求：1、充分活出發(fā)體各關節(jié)肌1、跑跳步：30米×（2—3次）群。2、行進間一步起跳：30米×（2—3次）2、三步助跑節(jié)奏合理連結,起跳蹬伸充分,向前上方跳3、行進間三步起跳：30米×起、（2—3次）4、加速跑30米×(2__3次)時

備部分

內

容

組織教

法間

注一、進一步提高挺身式跳遠技一、教法術：1、教師講解技術要點和注意事項?；?、示范完滿技術要點：本3、學生練習。部起跳成騰空步后，及時下放搖動4、教師以掌聲和口令幫助24分腿,挺身學生領悟助跑節(jié)奏。分基展髖動作充分空中動作節(jié)奏明5、指出常有錯誤和錯耽擱事情鐘本確清楚,伸展大方,上下姿配合項。協(xié)調,落地時收腹舉二、要求：部腿動作完成踴躍,緩沖好、分1、能完成挺身式的空中放練習：腿挺身式技術、1、、連續(xù)三次助跑起跳下放搖動2、跑跳節(jié)奏明確,連結較連腿練習:貫,起跳有必定的騰空高度、米~3次3、短程助跑斜板或彈板挺身式練習:6~8次3,空中技術節(jié)奏合理、4、中程助跑挺身式練習:8~10次三、錯誤糾正:二、學習全程助跑技術：要點：以個別糾正為主,結合學生全程助跑起動方式,加速之間的小組技術解析和集方式,最后4步加速節(jié)奏體觀摩解析講解錯誤技術跑上板,保持身體重心平的原因和糾正。穩(wěn)前移,做到快,直,穩(wěn),、準,起跳腳放腳踴躍,柔和,起跳結合連結自然、1、教法：全程助跑步數(shù):12步以1）教師講解技術要點和注上、意事項3.步點丈量法:2）示范完滿技術A走步丈量法、3）學生練習。B、反向跑法、4）教師以掌聲和口令幫助學生領悟助跑節(jié)奏。C、跑道重復跑法、5）指出常有錯誤和錯耽擱事情項。練習：2、要求1、個人丈量步點：4~5次2、全程助跑4~5次3、全程助跑完滿挺身式技術練習6~8次結1、放松運動束2、課上小結?4部?3、部署下次課任務分4、師生再見

確定個人助跑距離和節(jié)奏、盡可能做到穩(wěn)準、后做到快。糾正：錯誤技術的原因和糾正放松大、小腿，腰部2、對本次課的情況提出表揚與責怪。3、橫隊：??????????????????????????????????????????體育與健康田徑授課設計跳遠授課設計（五）課的1復習全程助跑技術,,提高助跑后程節(jié)奏和跑跳結合技術。目的任務

2、簡介跳遠一般力量練習方法。課的時備內容組織教法序次間注開一、授課老例：一、隊型：四排橫隊4??????????????始1、體委整隊。檢查人數(shù)。分部2、體委向教師報告人數(shù)，??????????????鐘分3、宣布本節(jié)課的授課內容。??????????????4、安全教育。二、復習前一次課的授課內容。三、安排見習生。二、準備活動準1、慢跑9備2、徒手操分

??????????????二、要求1、認真聽講，復習前一次課授課內容。2、掌握相關跳遠技術的正確概念和當前發(fā)展水平。3、見習生：要求參加技術模擬練習，掌握技術動作過程和技術要點。1、慢跑在本次課場所圓周進行一圈。2、徒手操??????????????部（1）頭部運動〔4×8拍〕（2）擴胸鐘運動〔4×8拍〕（3）體轉運動〔4×8??????????????分拍〕（4）髖關節(jié)繞環(huán)〔4×8拍〕（5）??????????????正壓腿〔4×8拍〕（6）側壓腿〔4×8拍〕（7）膝關節(jié)繞環(huán)〔4×8拍〕（8）??????????????手段踝關節(jié)繞環(huán)〔4×8拍〕（9）腕膝3、要點：學生的思想要重視、踝運動〔4×8拍〕動作到位、活動充分。三、跳的特地練習：4、要求：1、跑跳步：30米×（2—3次）1、充分活出發(fā)體各關節(jié)肌群。2、跨步跳：30米×（2—3次）2、跳躍練習后瞪踴躍,瞪擺配3、連續(xù)上三步起跳：30米×（2—3合協(xié)調,節(jié)奏清楚,起跳注意提次）肩拔腰、時

備部分

內

容

組織

教

法間

注基1.復習全程助跑技術及完滿挺身1、教法：式跳遠技術：1、教師講解技術要點和注意事本23項。要求：部分2、示范完滿技術分鐘3、學生練習。基加強助跑后程的快節(jié)奏和全程助跑的牢固性，起跳腳放腳踴躍，柔和。跑4、教師以掌聲和口令幫助學生本部跳結合連結自然。領悟助跑節(jié)奏。分5、指出常有錯誤和錯耽擱事情項。練習：2、要求1、跑道上全程助跑：4次1、確定個人助跑距離和節(jié)奏、2、全程助跑完滿挺身式技術練習。6~82、在較迅速度下能較好地完成次起三、介紹一般跳遠力量（爆發(fā)力）練跳,跑跳結合較連結習方法：、要點：一、教法：1、一般力量看法與發(fā)展方法：教師以講解為主，結合學生的2、專項力量看法與發(fā)展方法：提問進行解答相關問題。二、要求：認識跳遠力量的特點和訓練手段與方法。?1、放松運動1.放松大、小腿，腰部2、課上小結2.對本次課的情況提出表結3、部署下次課任務揚與責怪。43、四排橫隊：束4、師生再見分??????????????部鐘??????????????分????????????????????????????課后小結：助跑與起跳的結合基本能連結好，但對展髖的理解和身體感覺不好。體育與健康田徑授課設計跳遠授課設計（六）課的1進一步牢固完滿的跳遠技術（蹲距式和挺身式）。目的任務

2、簡介跳遠比賽規(guī)則和裁判法，掌握小型比賽的裁判方法。3、介紹跳遠技術授課理論和方法，掌握跳遠授課法。4、同過達標，培養(yǎng)學生組織比賽和進行比賽的能力。課的時備內容組織教法序次間注1.授課老例：一、隊型：四排橫隊1、體委整隊。檢查人數(shù)。??????????????2、體委向教師報告人數(shù)，??????????????3、宣布本節(jié)課的授課內容。??????????????開44、安全教育。??????????????始分部鐘

二、復習前一次課的授課內容。三、安排見習生。分二、要求1、認真聽講，復習前一次課授課內容。2、掌握相關跳遠技術的正確概念和當前發(fā)展水平。3、見習生：要求參加技術模擬練習，掌握技術動作過程和技術要點。二、準備活動1、慢跑在本次課場所圓周進行一圈。1、慢跑2、徒手操2、徒手操（1）頭部運動〔4×8拍〕（2）擴胸運動〔4×8拍〕（3）體轉運動〔4×8準拍〕（4）髖關節(jié)繞環(huán)〔4×8拍〕（5）10正壓腿〔4×8拍〕（6）側壓腿〔4×8備3、要點：學生的思想要重視、分拍