部編版七年級下冊道德與法治4.2情緒的管理課時訓(xùn)練（含答案）

部編版七年級下冊道德與法治4.2情緒的管理課時訓(xùn)練（含答案）選擇題1．老師幫助小維同學(xué)調(diào)控情緒的方法屬于（

）小維：老師，我馬上參與一場演講，我感到很緊張。老師：你試著深呼吸幾下。A．轉(zhuǎn)移注意 B．放松訓(xùn)練 C．合理宣泄 D．改變認(rèn)知評價2．臨近考試，很多同學(xué)會感到緊張、焦慮。對這種情緒，我們應(yīng)該學(xué)會主動調(diào)節(jié)，你認(rèn)為以下的調(diào)節(jié)方法可取的是（

）①小李堅持每天到操場跑②小黃堅持每天寫日記，記錄自己的心情③小張用上課看漫畫書的方式來緩解學(xué)習(xí)的緊張、枯燥④小趙每晚復(fù)習(xí)知識到深夜A．②③ B．②④ C．③④ D．①②3．2021年2月1日，何某在信陽東高鐵站拒不配合防疫檢查，徑直往外闖。民警讓其出示健康碼或核酸報告時，該男子情緒激動，聲稱他有工作證，并質(zhì)問民警憑什么阻攔，一邊叫囂執(zhí)勤人員無權(quán)查看證件，一邊推搡執(zhí)勤民警。后信陽市公安局高新分局對何某作出行政拘留7日、罰款500元的處罰。這告訴我們（

）①生活中不應(yīng)該有消極情緒

②情緒是我們無法控制和調(diào)控的③情緒的宣泄要在道德與法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行

④消極情緒如果不加以控制可能會導(dǎo)致違法犯罪A．①② B．①③C．②④ D．③④4．“你眉頭開了/所以我笑了/你眼睛紅了/我的天灰了，你快樂于是我快樂”，這詮釋了（

）A．學(xué)會合理宣泄，成為情緒的主人 B．人與人之間的情緒會相互感染C．人的情緒受多方面因素的影響 D．情緒影響著我們的觀念和行動5．在2021年自由式滑雪世界錦標(biāo)賽女子坡面障礙技巧決賽中，帶傷參賽的中國選手谷愛凌勇奪冠軍。賽后她說:“我看到了自己能夠戰(zhàn)勝壓力和自我懷疑的情緒，這是最重要的，讓我更有信心。”這說明（

）①情緒作用非常神奇，影響人的觀念和行動②情緒有復(fù)雜性，他人幫助能戰(zhàn)勝負(fù)面情緒③學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒，能更好地適應(yīng)環(huán)境④積極面對負(fù)面情緒，有助于克服困難A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④6．“青年者，人生之王，人生之春，人生之華也?！鼻啻菏巧猛局幸粋€嶄新的起點，是人生畫卷中最華美的篇章。面對青春的邀約，我們應(yīng)（

）A．悅納生理變化，直面心理矛盾，消除批判精神 B．正確對待情感，減少男女交往，理智對待愛情C．合理調(diào)節(jié)情緒，保持積極心態(tài)，拒絕負(fù)面情緒 D．規(guī)劃青春路徑，堅持自信自強(qiáng)，堅守青春有格7．臨近考試，很多同學(xué)會感到緊張、焦慮。對這種情緒，我們應(yīng)該學(xué)會主動調(diào)節(jié)，你認(rèn)為以下的調(diào)節(jié)方法可取的是（

）①小李堅持每天到操場跑②小黃堅持每天寫日記，記錄自己的心情③小張用上課看漫畫書的方式來緩解學(xué)習(xí)的緊張、枯燥④小趙每晚復(fù)習(xí)知識到深夜A．②③ B．②④ C．③④ D．①②8．人的情緒是復(fù)雜多樣的，除了常見的喜、怒、哀、懼等基本情緒，還有害羞、焦慮等復(fù)雜情緒。各種各樣的情緒豐富了我們的生活，也影響著我們的觀念和行動。因此，我們要（

）①品味生活，傳遞美好的情感

②接受情緒，學(xué)會與情緒同行③揚長避短，成為更好的自己

④調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人A．①② B．①③ C．②④ D．③④9．積極的心態(tài)和確切的目標(biāo)是走向一切成就的起點。我必須把自己的目標(biāo)牢記在心里，用積極的心態(tài)，指揮我的思想，控制我的情緒，掌握自己的命運！這句話告訴我們（）①要學(xué)會控制情緒，做情緒的主人②用合理方式表達(dá)情緒③情緒表達(dá)是私事，與周圍人無關(guān)④情緒對交往成功與否有影響A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④10．每到考試時，小冬經(jīng)常會因情緒過度緊張影響水平正常發(fā)揮。又要考試了，你建議小冬采取下列方式調(diào)節(jié)情緒（

）①對自己說，不要緊張，考好考差無所謂②進(jìn)行一些感興趣的戶外活動③通過自我暗示，松弛緊張情緒④熬夜看書做作業(yè)，打“疲勞戰(zhàn)”A．①② B．②③ C．②④ D．①③11．《朗讀者》是中央電視臺推出的大型文化情感類節(jié)目，其選用精美的文字，用最平實的情感讀出文字背后的價值，展現(xiàn)有血有肉的真實人物情感。節(jié)目中，聽眾不由自主地進(jìn)入節(jié)目意境，或喜或悲，情緒表現(xiàn)十分明顯。這說明（）

A.人與人之間的情緒會相互感染B.情緒的表達(dá)需要恰當(dāng)?shù)姆绞紺.情緒會影響我們的身心健康D.我們要學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒

12．人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受，保持積極的心態(tài)。在生活中，調(diào)節(jié)情緒的方法有（）①改變認(rèn)知評價②不合理宣泄③放松訓(xùn)練④轉(zhuǎn)移注意

A．①③④B．②③④C．①②③D.①②④13．高鐵上，無論曉琪怎么講道理，霸占她座位的阿姨都無動于衷，直到找來了乘警才罵罵咧咧地挪開。曉琪很生氣，為平復(fù)心情可以（）A.看風(fēng)景轉(zhuǎn)移注意力B.與其對罵表達(dá)不滿C.鼓動乘客嘲諷對方D.大聲尖叫發(fā)泄情緒

14．5月8日是“世界微笑日”，邵陽市部分中小學(xué)校舉辦了豐富多彩的“微笑”主題活動。這一活動啟示我們（）A.要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人B.要學(xué)會消除情緒對自己的影響C.應(yīng)該時刻保持快樂喜悅的情緒D.表達(dá)情緒不利于人的身心健康15.“讓悲傷變成快樂,讓自卑換上新裝,即使是在最絕望的時候,你依然能看到希望的曙光……”這表明()A.人的情緒是復(fù)雜多樣的 B.人不會產(chǎn)生負(fù)面情緒C.要做自己情緒的主人 D.無法駕馭自己的情緒二、非選擇題16、賞析漫畫《撒氣的“食物鏈”》,回答下列問題。(1)漫畫反映了人的情緒具有什么特性?(2)你從漫畫中得到了哪些啟示?17．慶云縣某校七年級（1）班決定以“青春情感”為主題召開一次班會，請你根據(jù)收集的資料，參與并完成下列任務(wù)。青春的樂章青春是一條永不停息的河流，青春是一本讀不厭的書，青春是一座屹立在民族之林的高峰。我用一顆熱情奔放的青春之心，送給自己一份青春的禮物。【我思考】（1）進(jìn)入青春期，我們在身體方面的變化有哪些？青春的彷徨王梅的脾氣喜怒無常，只要稍有不順心的事，她就很難控制自己的情緒。她在學(xué)校值日時打掃衛(wèi)生，她掃得不干凈卻怪掃帚破了不好掃，因此拿掃帚發(fā)脾氣；家務(wù)做不好，王梅還會摔碗、摔杯子，甚至字寫不好她也要摔鉛筆、扔本子。班上同學(xué)給她取了個外號---“脾氣大王”。為此，王梅非常苦惱。【我分析】（2）為什么要學(xué)會合理的調(diào)節(jié)情緒？為幫助王梅調(diào)節(jié)自己的情緒，請你給她支幾招。青春的力量一場突如其來的災(zāi)難奪走了小玉天真的容顏，她落下了終身殘疾。小玉堅定地告訴自己：“我要比正常人活得更加精彩!”在班級里，她是最有學(xué)習(xí)激情的一個，幾乎每天第一個到教室，最后一個離開，她的各門學(xué)科成績都很優(yōu)秀。她從不說謊、不欺騙別人，說到做到，堅持獨立完成作業(yè)，堅決不做認(rèn)為可恥的事情。她還堅持每個周末與同學(xué)一起去敬老院做志愿者，為老人讀報、陪老人聊天、給老人講長征故事。【我實踐】我們應(yīng)該如何向小玉學(xué)習(xí)，度過自己美好的青春時光？18．劉陽與田浩既是好朋友，又是同班同學(xué)。他們同時接到某重點中學(xué)的入學(xué)通知書，又分在同一個班級，二人非常高興，都下決心要在新的學(xué)習(xí)環(huán)境中更加努力，取得好成績。由于學(xué)習(xí)內(nèi)容增多，二人都感到有些不太適應(yīng)，期中考試過后，二人的成績均不是很理想?？吹酵瑯硬焕硐氲某煽?，二人的情緒感受并不一樣。劉陽與老師認(rèn)真分析了造成成績不好的原因，并認(rèn)為一次考試不能代表將來，于是調(diào)整好自己的情緒，更加努力學(xué)習(xí)，課上認(rèn)真聽講，不懂就問，積極參加班級的活動，成績提高很快。田浩看到成績，很氣憤地將試卷揉成一團(tuán)扔到地上，沒有理睬任何人就走了。接下來的日子，田浩無精打采，每次測驗都緊張、出汗，成績不斷下滑。(1)面對同樣不理想的成績，劉陽與田浩表現(xiàn)出的情緒分別是哪種類型的情緒？(2)不同的情緒表現(xiàn)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來了哪些不同的影響？(3)上述材料帶給我們哪些啟迪？答案1-5BDDBC6-10DDCBB11-15AAAAC16、(1)人的情緒具有感染性。(2)①情緒需要調(diào)控,我們要學(xué)會排解負(fù)面情緒。②一個人的情緒很容易影響到周圍人,我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式表達(dá)情緒,運用情緒調(diào)節(jié)的方法,幫助同學(xué)、家人改善情緒,使他們保持積極樂觀的心境。17．（1）身體外形的變化，內(nèi)部器官的完善，性機(jī)能的成熟。（2）原因：學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化,有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。方法:改變認(rèn)知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練、自我提醒、與信賴的長者交流等。（3）①樹立遠(yuǎn)大理想。②要自信自強(qiáng)，不斷克服自己的弱點，戰(zhàn)勝自己，超越自己。③要知廉恥,懂榮辱,有所為，有所不為。④要有知恥之心,不斷提高辨別“恥”的能力。⑤要樹立底線意識，觸碰道德底線的事情不做,違反法律的事情堅決不做。⑥我們要磨礪意志，拒絕不良誘惑，不斷增強(qiáng)自控力。18．(1)劉陽是積極情緒，田浩是消極情緒。(2)不同的情緒對于人