大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀及分析

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第三組509

成員：李建國(guó)、賀向楠、徐鵬程、王超、張健、趙廣永

一、背景

生命在于運(yùn)動(dòng)。

關(guān)于健康有一個(gè)格言：地位是臨時(shí)的，榮譽(yù)是過去的，金錢是身外的，也只有健康是自己的。

現(xiàn)在大學(xué)生的身體素質(zhì)越來越差，越是學(xué)歷高的人，身體素質(zhì)普遍就越差。據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在我國(guó)科學(xué)家的平均壽命只有55歲，這對(duì)我國(guó)的科學(xué)事業(yè)來說是一個(gè)十分巨大的損失！

大學(xué)生擁有健康的體魄是一個(gè)民族旺盛生命力的表達(dá)，是良好精神面貌的表達(dá)，是為祖國(guó)為人民服務(wù)的有力保證和前提條件。加強(qiáng)當(dāng)代大學(xué)生對(duì)身體健康的重要性的正確認(rèn)識(shí)，了解并理解體育鍛煉對(duì)身體健康的重要作用和健康身體對(duì)自身將來發(fā)展的重要影響，從而能使當(dāng)代大學(xué)生能夠自覺自發(fā)的鍛煉從而達(dá)到強(qiáng)健體魄的目的。在最近，有媒體報(bào)道大學(xué)生在體育課和參與體育活動(dòng)時(shí)頻發(fā)個(gè)別學(xué)生猝死案例，當(dāng)代大學(xué)生的身體素質(zhì)和身體狀況實(shí)在令人擔(dān)憂，體質(zhì)是智育德育的載體，好的身體應(yīng)是教育的第一個(gè)環(huán)節(jié)，所以必需要加強(qiáng)大學(xué)生的健康意識(shí)；加強(qiáng)大學(xué)生的體能鍛煉，把提高學(xué)生的身體素質(zhì)，要讓大學(xué)生本人充分認(rèn)識(shí)身體健康的重要性，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的良好習(xí)慣。毛主席曾向全國(guó)人民提出“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)人民體質(zhì)〞的號(hào)召，今天看來依舊有現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義。

二、研究對(duì)象

本研究隨機(jī)抽取了我校100位在校大學(xué)生作為研究對(duì)象其中男生52名，女生48名.

三、研究方法

1、文獻(xiàn)資料法

通過利用圖書館及中國(guó)知網(wǎng)等方式,查閱了近年來有關(guān)大學(xué)生體育鍛煉的材料。

2、調(diào)查問卷法，通過問卷調(diào)查來獲得本研究相關(guān)的資料

四、研究結(jié)果與分析

1、我校大學(xué)生體育鍛煉動(dòng)機(jī)分析

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),我校的大學(xué)生體育鍛煉的動(dòng)機(jī)浮現(xiàn)多樣化,表現(xiàn)出以強(qiáng)身健體為主,其他動(dòng)機(jī)為輔的特點(diǎn)。60%的大學(xué)生體育鍛煉的動(dòng)機(jī)是強(qiáng)身健體,說明很大一部分學(xué)生已經(jīng)逐漸意識(shí)到了強(qiáng)身健體的重要性,并計(jì)劃過通體育鍛煉來增進(jìn)身

體健康水平體育鍛煉某方面的特點(diǎn)引起大學(xué)生的興趣,興趣把大學(xué)生深深的吸引到體育活動(dòng)中,興趣愛好是大學(xué)生參與體育鍛煉的另一大動(dòng)機(jī);另外，交友，消遣也是大學(xué)生參與鍛煉的一個(gè)動(dòng)機(jī)，說明在體育教學(xué)、社會(huì)宣傳等因素的影響下,大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的功能具有很好的認(rèn)識(shí),認(rèn)識(shí)到體育鍛煉除了強(qiáng)身健體外,還具有好多的功能,對(duì)終身體育的開展具有十分重要的意義。2、我校大學(xué)生體育鍛煉頻數(shù)分析

通過進(jìn)一步調(diào)查發(fā)現(xiàn),有28%的大學(xué)生沒有參與健身鍛煉,30%的大學(xué)生鍛煉次數(shù)為1次～2次/周,24%的大學(xué)生鍛煉次數(shù)為3次～4次/周,18%的大學(xué)生鍛煉次數(shù)為每周5次以上。經(jīng)過調(diào)查說明,多數(shù)大學(xué)生在認(rèn)識(shí)到健身鍛煉重要意義的基礎(chǔ)上,已經(jīng)參與了健身活動(dòng),每周健身的次數(shù)則是多少不一,但是總體偏低，有28%的大學(xué)生沒有參與健身活動(dòng)是不應(yīng)當(dāng)?shù)摹?、我校大學(xué)生體育鍛煉持續(xù)時(shí)間分析

對(duì)我校的大學(xué)生體育鍛煉持續(xù)時(shí)間調(diào)查發(fā)現(xiàn):有16%的大學(xué)生能堅(jiān)持鍛煉60分/次以上,鍛煉在30分～60分/次的大學(xué)生有20%,64%的大學(xué)生每次鍛煉不超過30min/次,根據(jù)有關(guān)研究說明:必要的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是30min～60min/次,少于或超過都不好,由此可知,我校大部分學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間存在問題,需要進(jìn)一步解決。

4、我校大學(xué)生現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)量分析

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有15%的同學(xué)的運(yùn)動(dòng)量和以前相比有所增加，10%的同學(xué)和以前的運(yùn)動(dòng)量差不多，75%的同學(xué)的運(yùn)動(dòng)量不如以前。由此說明，大部分同學(xué)的運(yùn)動(dòng)量比以前有所下降，希望引起重視.

五、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1、我校的大部分學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到鍛煉的意義，并且能夠主動(dòng)的去鍛煉身體，但是鍛煉的次數(shù)和時(shí)間都比較少，達(dá)不到很好的效果

2、少數(shù)大學(xué)生依舊沒意識(shí)到鍛煉的重要性,缺乏相關(guān)的體育鍛煉知識(shí).

（二）建議

1、對(duì)學(xué)校的建議1）我校應(yīng)大力加強(qiáng)體育鍛煉教育,加大體育鍛煉的宣傳力度,引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的體育鍛煉觀。

2）要進(jìn)一步深化體育教學(xué)改革,促進(jìn)大學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性,養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

3）要進(jìn)一步提高體育教師的綜合素質(zhì),引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)科學(xué)的鍛煉方法,養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,促進(jìn)體育鍛煉順利地開展。

2、對(duì)個(gè)人的建議

從思想深處認(rèn)識(shí)到體育對(duì)于人體的巨大作用，自覺主動(dòng)、積極地參與身體鍛煉，為以后工作和參與社會(huì)生活打下堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)、養(yǎng)成自我鍛煉的興趣與習(xí)慣，使其終生受益。

3、在國(guó)際上關(guān)于健康有一個(gè)維多利亞宣言，他提出了三個(gè)里程碑：一是平衡飲食，二是有氧運(yùn)動(dòng)，三是心理狀態(tài)。

我們的這個(gè)課題只講一下有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)：是最經(jīng)濟(jì)最有效的運(yùn)動(dòng)，是你在運(yùn)動(dòng)以后，可以加強(qiáng)體內(nèi)氧氣的吸入、運(yùn)輸、和利用，而且是一個(gè)耐久性的運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)：

1）、強(qiáng)度：一定是中強(qiáng)度，也叫輕體育，好多文獻(xiàn)說明，運(yùn)動(dòng)不要太猛烈，有一點(diǎn)出汗，有一點(diǎn)氣喘就可以。

2）、頻率：國(guó)際規(guī)定每天的運(yùn)動(dòng)量不超過一小時(shí)，半小時(shí)到一小時(shí)之間。一個(gè)禮拜不超過五次，三次到五次之間。

3）、哪些是