淺思樂而為之的五大心身保健功能

PAGEPAGE1淺思樂而為之的五大心身保健功能摘要：從對128位長期樂而為之的高，中齡老年人的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)：樂而為之，它具有心態(tài)觀功能、心身舒展功能、精神煥發(fā)功能，成果慰籍功能和樂為循環(huán)功能。關鍵詞：樂而為之；五大心身保健功能：自我保障機制本文所稱的樂而為之，其意蘊是特指廣大老年人。他們從工作或勞動崗位上一離退休下來，就“馬不停蹄”且十分愉悅而長期不舍地去做那些自己感興趣的好事、善事。作者特用問卷、三談(即座談、訪談、侃談的統(tǒng)稱，下同)作品拜讀，以及間接性的訪問其老伴、子女和好友等多種方法，對已經(jīng)樂為了20多年或10多年，且還在繼續(xù)樂為著的128位高、中齡老年朋友進行調(diào)查研究，從中發(fā)現(xiàn)：樂而為之，對于廣大老年人來說，既是健康益壽的自我保障機制，而同時也是創(chuàng)造后壽價值的自我保障機制，這是因為，它具有如下五大心身保健功能，其具體說法就是：一、樂而為之，具有心態(tài)樂觀功能調(diào)查中，97、66％的老年朋友都這樣認為：人步入到老年，已經(jīng)基本完成對家庭和國家應盡的義務了，感到一身輕松，于是就做點離退休之前想做但沒有時間和精力做的好事和善事，為的是使自己增加壽命數(shù)量，提高生命質(zhì)量，適應生命的客觀規(guī)律；不日等三餐，晚等一宿；不坐享“清?！?，不愧對自我，使后壽之年健康充實，使自己不淪為身邊人的包袱，使有生之年增益于家庭，增益于社會，增益于國家，實現(xiàn)自己的“金秋”之夢。廣大老年朋友自信懷遠的樂觀心態(tài)，和積極向上的人生態(tài)度，大大有利于他們的自身健康建設——現(xiàn)代醫(yī)學心理學一再證明：樂觀開朗的心理狀態(tài)，能使人體自身的調(diào)節(jié)，長期保持著有序運行良性循環(huán)的良好態(tài)勢：積極向上的人生態(tài)度，能很好地促使腎上腺的分泌，促進新陳代謝，激活細胞因子，使人始終保持旺盛的生命力，延緩衰老的進程。而相反，如果急躁不安，情緒多變。消極郁悶，心態(tài)失衡，則會擾亂人體的內(nèi)環(huán)境。引起內(nèi)分泌失調(diào)，帶來諸多疾病，尤其會帶來心腦血管系統(tǒng)的疾病和罹患癌癥，“人為”地縮短壽命。二、樂而為之，具有心身舒展功能人們都有這樣的體驗：每當做起最樂意的事來，不但心情愉快，頭腦很舒展，而且還不覺疲勞。這就表明，人在樂為之中是興致盎然的。在“三談”調(diào)查中，100％的老年朋友，都不約而同的認定，他們之所以能長期的樂而為之，主要是興趣在支撐著。老年人樂為的興趣，不同于一般意義上的興趣，是集興趣、理想和自我實現(xiàn)需要這三大心理元素于一體的心理合金，既有非常明確的方向性和目標性，更有十分濃厚的興趣性，它是由初級形態(tài)的“有趣”，發(fā)展到中級形態(tài)的“樂趣”，最后升華到矢志不移終身不舍這樣一種高級形態(tài)的“志趣”。實際表明，凡是長期樂為的老年人，其思維活躍敏捷，記憶力較好，情感豐富，因而有效地預防了老年癡呆。所謂身體舒展功能，就是樂為老者為了更好地實現(xiàn)自己樂為的“主攻”目--標，就會有意識地自覺地來培養(yǎng)保健養(yǎng)生這一“基礎性”的興趣，即每天有規(guī)律多形式和量力性的身體鍛煉，并輔以合理的飲食結構和有節(jié)律的生活習慣，因而促進了血液循環(huán)和新陳代謝，提高了睡眠質(zhì)量和肢體的靈活度，增強了耐力和免疫力。他們把從保健養(yǎng)生中得到的這些好處，并幽默地贊譽為主樂為的“附加值”。三、樂而為之，具有精神煥發(fā)功能我們從跟樂為老年朋友的具體接觸中，親眼目睹了他們一個個都顯得神采奕奕精神煥發(fā)的樂為生態(tài)。究其原因，就是來自他們自己心目中所裝載著的“六有”，即：一是有著一種與時俱進和良性遞進的樂為理念——96.1％的樂為老年朋友的樂為理念是：樂為為健康老齡化和積極老齡化：樂為為自己的身心和諧與家庭和諧以及社會和諧。二是有著一種正確的樂為動機——93.57％的樂為老年朋友的樂為動機是：積極響應黨和國家“老有所為”和“老有所樂”的號召，展示自己“老有所為，老有所樂”的人生風采。三是有著一個明確的樂為目的——97.66％的老年朋友的樂為目的是：活得健康、自在、瀟灑，益壽延年，跟上時代步伐，創(chuàng)造后壽價值，為家庭和社會創(chuàng)造財富。四是有著一些成竹在胸的樂為之事——100％的樂為老年朋友，都能從自己的興趣愛好特長、身體健康狀況等方面的主觀實際出發(fā)，來確定自己的具體樂而為之事情：或樂于公益事業(yè)，或樂于筆墨情懷，或樂于授業(yè)講學，或樂于理財管家。五是有著一種“一定能夠實現(xiàn)樂為目的”的信心——所有的樂為老年朋友，其現(xiàn)在的樂為之事，就是“重操”離退休之前的“舊業(yè)”，所以功底厚，功力大，信心足。六是有著一種變樂為理想為樂為現(xiàn)實的“超前”打算——100％的樂為老年朋友，早在離退休之前就已經(jīng)盤算好了離退休之后要樂為什么和怎么樂為的行動計劃，所以，一離退休下來，就“馬不停蹄”精神煥發(fā)地奔起自己的樂為前程來，從而“規(guī)避”了離退休下來的“失落感”和“無用感”。四、樂而為之，具有成果慰籍功能這里所稱的成果，是泛指廣大樂為老年朋友在樂為中所獲得的一切收獲，比方說，郴州市教育基金會的廣大老年朋友，十多年來如一日，用厚著臉皮、磨破嘴皮、走爛腳皮的“三皮”精神，共募集到教育基金7907萬元，用其增值金的2249.54萬元，資助了貧困學生53339人。用其增值金的186.52萬元，資助了貧困教師2327人，用其增值金的519.58萬元，獎勵了優(yōu)秀教師16924人，用其增值金的359.55萬元，獎勵了4077個先進教師和先進教育工作者參加園丁之家活動(以下簡稱兩助兩獎)。而與此同時，還公開發(fā)表了30來篇關于如何把教育基金和兩助兩獎做大做強的經(jīng)驗論文，其工作業(yè)績，幾乎年年都名列湖南省教育基金行列的前茅。再比方說，湘南學院的老年課題組，他們所做的為期4年的課題項目——湖南省教育廳04C627《新辦本科學院“老齡”教育資源的合與利用》，其碩果累累，共發(fā)表了108篇論文，還公開出版了兩本共60萬字的著作《和合集》與《樂為錄》。如此等等，不一而足。樂為者直面著自己這諸多的并得到社會充分肯定的樂為成果，內(nèi)心里就會產(chǎn)生一種持續(xù)不斷且無法形容的愉快情感體驗，由此迸發(fā)出一種“很值”的慰藉感。五、樂而為之，具有樂為循環(huán)功能誠如上“4”所述，這種“很值”的慰藉感，其實質(zhì)就是一串串“成功”的閃光源。樂為老年朋友對自己成功閃光源的不斷體驗，就變成了一種內(nèi)激勵，由此就生成了一種“越為越樂，越樂越為”的樂為循環(huán)功能，順此，略舉幾例以示佐證：①象郴州市教育基金會董事長原中共郴州地委書記趙毅拯老同志，十多年來不僅不拿分文薪酬帶頭用“三皮”精神去募集基金，而且連政府每月給他的電話費都如數(shù)捐做教育基金，目下，他所帶領的團隊——郴州市教育基金會，仍以“三皮”精神去迎戰(zhàn)金融風暴，繼續(xù)把教育基金做大做強：②象郴州市工商局書法研究員唐興甲老年朋友，自費近10萬元，連續(xù)公開出版了三部書法巨著，全部贈送給親朋好友和捐贈給家鄉(xiāng)的文化室；③象湘南學院85歲高齡的離休老干陳家麟，其20多萬字的學術專著《人類的智慧是怎樣產(chǎn)生和發(fā)現(xiàn)的?》一書，將其第一版的書全部贈送給學校師生和親朋好友還不過癮，后