下載本文檔
版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
第一章測試不良的生活行為習(xí)慣會影響大學(xué)生的身心健康。
A:錯
B:對
答案:B醫(yī)學(xué)在觀念上正在由“過去以預(yù)防為主”向“今天以治療為主”發(fā)生轉(zhuǎn)變。
A:對
B:錯
答案:B活動量過小是影響健康的一個重要方面。
A:對
B:錯
答案:A長期伏案工作,缺乏運動,會導(dǎo)致新陳代謝水平下降。
A:對
B:錯
答案:A吃飯快是良好的飲食習(xí)慣。
A:對
B:錯
答案:B腰圍是指取髂前上嵴和第十肋下緣連線中點。
A:對
B:錯
答案:B運動強度越大,減肥效果良好。
A:錯
B:對
答案:A體重減輕時,脂肪會減少,但是肌肉不會減少。
A:錯
B:對
答案:A下午不吃飯,是有利于健康的減肥方法。
A:對
B:錯
答案:B《健身減壓與形體修塑》是以促進(jìn)身心健康、修塑健美身姿為主旨的課程。
A:錯
B:對
答案:B第二章測試《健身減壓塑體操》動作包括
(
)。
A:練出優(yōu)美的“天鵝臂”—手臂練習(xí)
B:輕松打造優(yōu)美頸部線條—頭肩練習(xí)
C:教你練出大長腿—下肢練習(xí)
D:小蠻腰是這樣練成的—-脊柱練習(xí)
答案:ABCD練出優(yōu)美的“天鵝臂”—手臂練習(xí)包括(
)。
A:手腕練習(xí)
B:曲臂練習(xí)
C:直臂練習(xí)
D:頭部練習(xí)
答案:ABC輕松打造優(yōu)美頸部線條—頭肩練習(xí)包括(
)。
A:頭部練習(xí)
B:肘關(guān)節(jié)練習(xí)
C:腰部練習(xí)
D:肩部練習(xí)
答案:AD小蠻腰是這樣練成的—-脊柱練習(xí)包括(
)。
A:肩關(guān)節(jié)練習(xí)
B:脊柱旋轉(zhuǎn)的動作練習(xí)
C:脊柱左右方向的動作練習(xí)
D:脊柱前后方向的動作練習(xí)
答案:BCD直臂練習(xí)可以促進(jìn)新陳代謝,促進(jìn)脂肪代謝。
A:錯
B:對
答案:B頭肩練習(xí)可以維護(hù)頸椎的正常曲度,預(yù)防頸椎病。
A:錯
B:對
答案:B脊柱練習(xí)不能消除腰腹部贅肉。
A:對
B:錯
答案:B脊柱練習(xí)能調(diào)節(jié)內(nèi)臟神經(jīng),增強內(nèi)臟功能,預(yù)防疾病的發(fā)生。
A:對
B:錯
答案:A舞出你的精彩—綜合練習(xí)是一套全身動作的綜合練習(xí)。
A:錯
B:對
答案:B經(jīng)常作下肢練習(xí)的動作,可以使下肢骨長長。
A:錯
B:對
答案:A第三章測試熱身運動能充分調(diào)動運動系統(tǒng)的活力,為即將參加的劇烈運動作好準(zhǔn)備。
A:錯
B:對
答案:B人的機能能力在運動一開始就可以達(dá)到最高水平。
A:錯
B:對
答案:A熱身運動可以提高提高即將參加的劇烈運動的安全性。
A:錯
B:對
答案:B人的肌肉是受內(nèi)臟神經(jīng)支配的,反應(yīng)速度慢,不能立即進(jìn)入運動狀態(tài)。
A:對
B:錯
答案:B熱身運動可以提高肌肉的彈性、反射速度和收縮速度,有效地預(yù)防肌肉拉傷。
A:對
B:錯
答案:A熱身運動可使肌肉血流量增加,肌肉毛細(xì)血管擴張,增加肌肉中的血供應(yīng)。
A:對
B:錯
答案:A熱身運動可以減少進(jìn)行劇烈的體育運動時造成的關(guān)節(jié)軟骨損傷。
A:錯
B:對
答案:B熱身運動通過一些全身活動的、運動強度較小的動作,讓心肺機能逐漸增強。
A:錯
B:對
答案:B熱身運動會消耗能量,影響運動水平和成績。
A:錯
B:對
答案:A我們學(xué)習(xí)的熱身運動動作包括踏步熱身、曲臂伸臂、曲臂轉(zhuǎn)體、肘膝相會、曲肘后踢、曲腿踢腿。
A:錯
B:對
答案:B第四章測試直臂練習(xí)不包括(
)。
A:側(cè)舉交叉
B:上天入地
C:驚鴻一舞
D:展翅高飛
答案:C曲臂練習(xí)不包括(
)。
A:花式繞環(huán)
B:蘇秦背劍
C:含苞待放
D:驚鴻一舞
答案:A手腕練習(xí)不包括(
)。
A:手旋臂轉(zhuǎn)
B:上下左右
C:內(nèi)外翻花
D:妙手生花
答案:D作側(cè)舉交叉兩手臂上舉時,兩手臂應(yīng)保持(
)。
A:舉向斜前方
B:舉向斜上方
C:呈圓弧狀
D:伸直舉向上方
答案:D做側(cè)舉交叉兩手臂交叉時,肘關(guān)節(jié)應(yīng)在頭的前面。
A:錯
B:對
答案:A做繞環(huán)動作時,手臂要伸直。
A:對
B:錯
答案:A做上天入地動作時,只要手臂向上向下即可,左右肩保持水平。
A:錯
B:對
答案:A學(xué)習(xí)花式繞環(huán)動作,可以先做單手練習(xí),熟練后再做雙手臂同時繞環(huán)。
A:錯
B:對
答案:B做開門見山動作時,上臂應(yīng)與地面平行。
A:對
B:錯
答案:A做手腕練習(xí)上下左右動作時,肘關(guān)節(jié)可以適當(dāng)彎曲。
A:對
B:錯
答案:B第五章測試頭部練習(xí)包括(
)。
A:頭寫米字
B:回頭望月
C:抬頭望月
D:左顧右盼
答案:AD肩部練習(xí)包括(
)。
A:此起彼伏
B:如釋重負(fù)
C:海底探寶
D:收放自如
答案:ABD作頭寫米字動作頭部低頭時,要感覺到背部肌肉被拉伸。
A:對
B:錯
答案:A作頭寫米字動作時,肩部可以隨頭部一起轉(zhuǎn)動。
A:錯
B:對
答案:A作頭寫米字動作時,頭部向不同方向拉伸時,應(yīng)盡量拉伸到最大限度。
A:錯
B:對
答案:B作左顧右盼動作時,頭微微向左右方向轉(zhuǎn)動。
A:對
B:錯
答案:B作此起彼伏動作時,身體也可以隨著肩部左右晃動。
A:對
B:錯
答案:B作收放自如動作時,肩向前合時,只是向前,不要向上聳起。
A:對
B:錯
答案:A拉伸肩頸部肌肉,可以緩解因肩頸部肌肉緊張所導(dǎo)致的慢性疼痛。
A:錯
B:對
答案:B肩頸部肌肉緊張易導(dǎo)致聳肩體態(tài)。
A:錯
B:對
答案:B第六章測試脊柱前后方向練習(xí)包括(
)。
A:前伸后翻
B:抬頭望月
C:前伸后彎
D:前舉合掌
答案:ABC脊柱左右方向練習(xí)包括(
)。
A:海底探寶
B:飛天仙子
C:風(fēng)吹楊柳
D:渾水摸魚
答案:BC脊柱水平旋轉(zhuǎn)練習(xí)包括(
)。
A:搖頭擺尾
B:舞動精彩
C:天定帶轉(zhuǎn)
D:乾坤扭轉(zhuǎn)
答案:BCD脊柱水平旋轉(zhuǎn)下固定練習(xí)包括(
)。
A:伸手轉(zhuǎn)體
B:天定帶轉(zhuǎn)
C:點地轉(zhuǎn)肩
D:地定肩轉(zhuǎn)
答案:ACD作前伸后翻動作手臂前伸時,頭應(yīng)放在兩手臂之間。
A:對
B:錯
答案:A作海底探寶動作時,后背應(yīng)呈弧線。
A:錯
B:對
答案:A作前伸后彎動作時,身體要與地面平行。
A:錯
B:對
答案:B作飛天仙子動作時,髖關(guān)節(jié)要隨身體扭轉(zhuǎn)。
A:對
B:錯
答案:B脊柱從側(cè)面看有五個彎曲。
A:錯
B:對
答案:A作伸手轉(zhuǎn)體動作時,頭不動,髖關(guān)節(jié)不動,肩不動,手臂轉(zhuǎn)動。
A:對
B:錯
答案:B第七章測試作下肢功能練習(xí)髖關(guān)節(jié)練習(xí)時,下肢活動時身體應(yīng)保持不動。
A:對
B:錯
答案:A做下蹲練習(xí)時,身體要前傾。
A:錯
B:對
答案:A向后屈腿漆關(guān)節(jié)應(yīng)該向下。
A:對
B:錯
答案:A關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差了,關(guān)節(jié)軟骨磨損就會增加。
A:對
B:錯
答案:A向前踢腿時支撐腿可以彎曲。
A:對
B:錯
答案:A快速壓腳跟練習(xí)可以提高下肢的爆發(fā)力。
A:錯
B:對
答案:B踢腿練習(xí)的設(shè)計主要是提高下肢肌肉的爆發(fā)力。
A:錯
B:對
答案:B作跳步練習(xí),落地時要有緩沖。
A:錯
B:對
答案:B膝關(guān)節(jié)懸空屈伸動作練習(xí),既能鍛煉膝關(guān)節(jié),又避免了關(guān)節(jié)軟骨磨損。
A:對
B:錯
答案:A下肢力量練習(xí)能改善下肢循環(huán),預(yù)防下肢靜脈曲張。
A:對
B:錯
答案:A第八章測試綜合練習(xí)包括屈伸練習(xí)、側(cè)腰練習(xí)、全身練習(xí)。
A:錯
B:對
答案:B綜合練習(xí)是一套簡易健身操,可以活動到全身各部分。
A:錯
B:對
答案:B綜合練習(xí)采用軀干和上下肢同時拉伸,伸力度更大,鍛煉效果更好。
A:對
B:錯
答案:A綜合練習(xí)由一套難度較小的動作組成。
A:錯
B:對
答案:A屈伸練習(xí)包括前屈后直、前直后屈、前屈后點、前直后轉(zhuǎn)。
A:錯
B:對
答案:B做屈伸練習(xí)前直后屈時,手臂與身體應(yīng)形成一條與地面平行的直線。
A:對
B:錯
答案:A做作屈伸練習(xí)前直后轉(zhuǎn)時,髖關(guān)節(jié)及整個身體轉(zhuǎn)向把桿方向。
A:錯
B:對
答案:A側(cè)腰練習(xí)能增強各器官特別是盆腔各臟器功能。
A:錯
B:對
答案:B劃圈練習(xí)能增強核心肌群的控制能力,有利于形成挺拔的身姿。
A:錯
B:對
答案:B綜合練習(xí)能提高肢體的表現(xiàn)力,培養(yǎng)學(xué)生高雅的的藝術(shù)氣質(zhì)。
A:對
B:錯
答案:A第九章測試體脂越低,越健康。
A:錯
B:對
答案:A饑餓減肥法會影響正常生理功能,甚至出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。
A:對
B:錯
答案:A《健身減壓塑體操》運動強度適中,是一種適合大學(xué)生運動健身的實用方式。
A:錯
B:對
答案:B《健身減壓塑體操》是一套科學(xué)的保健操。
A:對
B:錯
答案:A營養(yǎng)缺乏也是導(dǎo)致身體肥胖的原因之一。
A:錯
B:對
答案:B塑體就是減肥,就是要減少體重。
A:錯
B:對
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- GB/T 1231-2024鋼結(jié)構(gòu)用高強度大六角頭螺栓連接副
- 2024年液態(tài)食品無菌罐裝設(shè)備項目資金申請報告代可行性研究報告
- 2024-2025學(xué)年高中數(shù)學(xué)選擇性必修第一冊湘教版(2019)教學(xué)設(shè)計合集
- 2024-2025學(xué)年初中信息技術(shù)(信息科技)八年級下冊滬科版教學(xué)設(shè)計合集
- 人教版八年級下冊19.1.1變量與函數(shù) 教學(xué)設(shè)計()
- 2023年對苯二胺資金申請報告
- 青島版(五四制2017秋)小學(xué)科學(xué) 三年級上冊 1.1 植物的根 教學(xué)設(shè)計
- 北師大版心理健康一年級下冊第二十二課 我也能舉手發(fā)言教案
- 2024年浸酸劑項目資金需求報告代可行性研究報告
- 中學(xué)心育課教學(xué)設(shè)計:我能“學(xué)習(xí)重習(xí)慣”
- 《海洋科學(xué)導(dǎo)論》第二章 地球海洋概觀
- :3 第五章 植物病害防治
- 1-2 關(guān)于構(gòu)建家庭學(xué)校社會協(xié)同育人體系情況的說明報告
- so-that-such-that與too-to-enough-to-句型之間的轉(zhuǎn)換
- 初中體育乒乓球教案全集
- 義務(wù)教育藝術(shù)課程標(biāo)準(zhǔn)(2022年版)
- 胸痛健康教育(課堂PPT)
- 供貨商合同書(正規(guī)).
- 危險性較大的分部分項工程監(jiān)理實施細(xì)則
- 工人生活區(qū)宿舍移交單
- 小學(xué)三年級上學(xué)期家長會PPT課件.ppt
評論
0/150
提交評論