健身瑜伽智慧樹知到答案章節(jié)測試2023年西安理工大學(xué)

第一章測試下面關(guān)于“瑜伽”的梵文釋義哪個是正確的？（）

A:協(xié)調(diào)與柔韌

B:太陽與月亮

C:動與靜

D:聯(lián)系與結(jié)合

答案:D關(guān)于瑜伽的練習(xí)方式，正確的描述是()

A:體能與柔韌

B:體式、呼吸、意念緊密結(jié)合

C:體式與冥想

D:體式

答案:B誰被稱為“中國瑜伽之母”()

A:潘麟

B:張蕙蘭

C:楊華

D:母其彌雅

答案:B健身瑜伽的健康價值有哪些（）

A:為大學(xué)生形成“終身體育”思想提供應(yīng)有之力

B:改善人在壓力環(huán)境下的適應(yīng)能力

C:增強力量、柔韌性、增加耐力，提高身體的協(xié)調(diào)性

D:豐富大學(xué)生校園體育生活

答案:ABCD瑜伽練習(xí)中常用的呼吸方法有哪些（）

A:腹式呼吸

B:自然呼吸

C:胸式呼吸

D:完全式呼吸

答案:ACD下列那些身體部位的連線屬于“站立姿勢模板”的判斷內(nèi)容（）

A:腳踝

B:雙膝

C:髖關(guān)節(jié)

D:雙眼

E:腰

F:雙肩

答案:ABCDF第二章測試山式站姿，腳尖和腳后跟應(yīng)當(dāng)在一條直線上，兩腳分開應(yīng)該是與肩同寬（）

A:對

B:錯

答案:A山式站姿時，骨盆應(yīng)該向前推出去，臀部肌肉收縮。（）

A:錯

B:對

答案:A山式站姿時胸腔應(yīng)當(dāng)向下沉，并緊收肋間?。ǎ?/p>

A:錯

B:對

答案:A下犬式的鍛煉效果（）

A:拉長脊柱

B:胸腔充分?jǐn)U張

C:提升手臂力量

D:伸展后側(cè)肌群

答案:ABCD下面哪個是四柱式的別名（）

A:鱷魚式

B:板式

C:plank

D:下壓式

答案:A第三章測試板式從側(cè)面看肩峰、髂骨外側(cè)，以及腳跟在一條斜線上（）

A:對

B:錯

答案:A板式需要手臂力量強大，與核心無關(guān)（）

A:錯

B:對

答案:A下列那種體式更適合用于脊柱的康復(fù)訓(xùn)練（）

A:山式

B:板式

C:蛇式

D:橋式

答案:C蛇式是一種模仿（）的體式

A:眼鏡蛇

B:龍

C:蝰蛇

D:鯊魚

答案:A下列屬于俯臥體式的有（）

A:下犬式

B:八體投地式

C:樹式

D:板式

答案:D第四章測試戰(zhàn)士家族的體式，傳達(dá)的是一種和諧、均衡與力量（）

A:錯

B:對

答案:B戰(zhàn)士一式體式是瑜伽姿勢中最基本的姿勢，是許多高級動作的基礎(chǔ)（）

A:錯

B:對

答案:B戰(zhàn)士體式能夠?qū)Γǎ┢鸬教嵘痛龠M(jìn)的作用

A:平衡能力

B:加強腿部以及手臂的力量

C:鍛煉核心穩(wěn)定性

D:能夠激發(fā)身體活力和促進(jìn)身體的敏捷

答案:D核心力量存在于所有運動項目中，對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術(shù)動作起著穩(wěn)定和支持作用。（）

A:錯

B:對

答案:B下列哪幾項屬于戰(zhàn)士二式的錯誤？()

A:手臂沒有用力伸直，高低不平；

B:軀干和骨盆不在一條直線上；

C:身體重心太靠前；

D:雙腳距離較近，膝蓋超過腳尖，膝蓋壓力過大；

答案:ABCD第五章測試下列關(guān)于戰(zhàn)士三式的動作描述哪個是正確的？（）

A:是一種平衡體式，對支撐腿、后背力量有較強的針對性訓(xùn)練

B:俯臥在墊子上，手腳全部離地抬起

C:屈髖屈雙膝，手臂向前

D:兩腳成分腿站立，前腿屈膝呈現(xiàn)90°，后腿盡可能伸直，雙臂側(cè)平舉

答案:A幻椅式時，臀部在膝蓋的后方。（）

A:對

B:錯

答案:A幻椅式時，臀部的高度理想狀態(tài)下應(yīng)該在雙膝附近，但如果腿部力量不強，可以適當(dāng)抬高臀部高度（）

A:對

B:錯

答案:A在做幻椅式時，為了不給頸椎造成負(fù)擔(dān)應(yīng)該如何做？（）。

A:手臂向前用力伸出

B:抬高視線，將下巴略微抬起

C:加寬兩腳之間的站距

D:收緊核心

答案:B下列屬于平衡體式的體式名稱有（）

A:樹式

B:鳥王式

C:舞蹈式

D:戰(zhàn)士三式

答案:ABCD第六章測試常見的瑜伽體系有（）

A:流瑜伽

B:王瑜伽

C:哈他瑜伽

D:語音冥想瑜伽、

E:愛心服務(wù)瑜伽等。

F:智瑜伽

答案:ABF流瑜伽的學(xué)習(xí)原則有（）

A:集中精神使真正感覺到身體緊張與放松的規(guī)律

B:選擇空腹時實踐

C:動作緩慢進(jìn)行與呼吸一致

D:除特別情況外要用鼻孔呼吸

答案:ABCD練習(xí)瑜伽的最終目的（）

A:很好的維持身心的健康和平衡的狀態(tài)。

B:瑜伽能實現(xiàn)自我與內(nèi)心,機(jī)體與精神的完美統(tǒng)一。

C:讓人產(chǎn)生幸福、舒暢的感覺

D:治愈疾病。

答案:B流瑜伽每個動作都要緩慢柔和、步驟明晰。包括每一個簡單的起勢和收勢。（）

A:對

B:錯

答案:A對于瑜伽初學(xué)者和韌帶條件不是很好的人,可以準(zhǔn)備