關(guān)于進(jìn)藏前后注意事項(xiàng)新

千里之行，始于足下讓知識(shí)帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦關(guān)于進(jìn)藏前后注意事項(xiàng)我們?cè)谕獬雎糜蔚臅r(shí)候,肯定要實(shí)現(xiàn)做好旅游平安工作,尤其是遠(yuǎn)游的時(shí)候。那么關(guān)于進(jìn)藏前后留意事項(xiàng)有哪些？下面我給大家共享關(guān)于進(jìn)藏前后留意事項(xiàng)，盼望能夠關(guān)心大家!

關(guān)于進(jìn)藏前后留意事項(xiàng)

進(jìn)藏前

a.進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)受的人詢問留意事項(xiàng)，做到心中有數(shù)，避開無謂緊急。

b.進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避開過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增加機(jī)體的抗缺氧力量。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。

c.良好的心理素養(yǎng)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的心情，樹立頑強(qiáng)的自信念，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊急的慶，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長(zhǎng)。

d.假如你從未進(jìn)過高原，在進(jìn)入高原之前，肯定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。嚴(yán)峻貧血或高血壓病人，切勿肓目進(jìn)入高原。

高原途中

a.應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物，如紅景天、高原寧、諾迪康膠囊等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。

b.由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要留意預(yù)備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。

c.在進(jìn)入高原的途中若消失比較嚴(yán)峻的高山反應(yīng)癥狀，應(yīng)馬上處理，準(zhǔn)時(shí)服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴(yán)峻時(shí)應(yīng)吸氧。若消失嚴(yán)峻的胸悶、猛烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應(yīng)盡快到四周醫(yī)院進(jìn)行搶救，或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū)，以便治療恢復(fù)。

d.由于乘車進(jìn)入高原所需時(shí)間工，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要預(yù)備以上各種物品外，還應(yīng)當(dāng)預(yù)備水或飲料以及可口易消化的食物，以便準(zhǔn)時(shí)補(bǔ)充機(jī)體必需的水和熱量。

西藏旅游留意事項(xiàng)常見問題

1、進(jìn)藏前無需做任何熬煉。許多人怕高原反應(yīng)，都認(rèn)為去西藏前要強(qiáng)身健體，其實(shí)高反和身體強(qiáng)壯并沒有太多關(guān)系。一般人并不需要刻意去熬煉，假如實(shí)在不放心，可以提前一個(gè)月慢跑，不過動(dòng)身前一個(gè)星期就不要熬煉了。

2、高原反應(yīng)也分稍微和嚴(yán)峻性。初次進(jìn)入西藏這樣的高原地區(qū)，稍微高反是有一部分人會(huì)消失頭痛、耳鳴、氣短、全身無力、失眠等癥狀，更嚴(yán)峻的甚至?xí)盒摹I吐、腹瀉、心慌、臉色發(fā)紫。一般稍微的高反都會(huì)在初次到西藏后的1～2天適應(yīng)下來。嚴(yán)峻的高原反應(yīng)有腦水腫、肺水腫，肯定切記立刻就近送醫(yī)，否則可能會(huì)導(dǎo)致休克，嚴(yán)峻者有死亡威逼。

3、高原反應(yīng)與坐飛機(jī)進(jìn)藏?zé)o關(guān)。坐火車進(jìn)藏，讓身體漸漸適應(yīng)漸漸上升的海拔，不過許多城市坐火車到西藏都要40多小時(shí)，實(shí)在熬人，許多游客由于長(zhǎng)途跋涉反而在唐古拉山口就開頭高反，這時(shí)可以選擇分兩段坐火車，在西寧或者西安停留一兩天，再買西寧進(jìn)藏火車票。假如時(shí)間不多，經(jīng)濟(jì)也富裕，值得推舉您選擇飛機(jī)進(jìn)藏，網(wǎng)上說的“飛機(jī)進(jìn)藏就會(huì)高原反應(yīng)”的說法是不正確，高原反應(yīng)不是由于坐飛機(jī)導(dǎo)致的，有的人自駕游漸漸進(jìn)藏還是有高反。值得一提的是，無論您飛機(jī)還是火車進(jìn)藏，到拉薩的當(dāng)天不要洗頭洗澡，多休息，實(shí)在有潔癖，洗個(gè)頭發(fā)肯定記得吹干。

4、心臟病、哮喘和高血壓不宜進(jìn)藏。一般說來，除非患有嚴(yán)峻疾病，大部分人都可以來西藏旅行的。以下六種狀況的人不適合來:a、患有各種心臟病、血液病、腦血管疾病。b、患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病。c、癲癇、精神分裂癥或者未獲掌握的糖尿病。d、嚴(yán)峻感冒、發(fā)燒或呼吸道感染。e、曾患過高原肺水腫、高原腦水腫、高原高血壓、高原心臟病、高原紅細(xì)胞增多癥。f、高危孕婦，一般旅行社會(huì)直接拒絕接待孕婦，同時(shí)，也不推舉孕婦自助游西藏。

5、嚴(yán)峻感冒者不宜進(jìn)藏。感冒狀況下，氣管、肺常有炎癥，人體反抗力弱，而且高原氧氣含量少，感冒簡(jiǎn)單惡化成支氣管炎、肺水腫或者肺炎，就得不償失了。此外，在高原地方一旦感冒要很長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)痊愈。

6、剛到西藏，少活動(dòng)，多喝水。不要洗澡;飲食清淡，多喝水(非飲料);不要急著處處玩，先到市內(nèi)逛逛，讓身體漸漸適應(yīng)高原，然后再去海拔高一些的地方游玩;多休息。

7、單身女性不建議搭車游玩川藏。川藏線有南線和北線，南線全長(zhǎng)2140千米，川藏北線全長(zhǎng)2412千米，一般徒步搭車都走南線，時(shí)間要一星期左右。目前不推舉單身女青年徒步川藏線，特殊是“窮游”西藏。

8、找人拼車勿圖廉價(jià)。許多背包客都不喜愛在旅行社參團(tuán)，寧愿選擇找?guī)讉€(gè)志趣相投的一起包車，比較自由。一般找人拼車主要有三種方式，一種是聯(lián)系專業(yè)的旅游租車公司，讓其代為發(fā)布結(jié)伴拼車信息;其次種是到西藏旅游論壇發(fā)貼結(jié)伴包車;第三種是去青年旅舍里貼條區(qū)發(fā)布小廣告。溫馨提示，肯定記得找合法營(yíng)運(yùn)牌照的車輛，拉薩的旅游車是藏AL開頭的牌照，不要貪圖一時(shí)廉價(jià)。許多“黑車”出事率很高，由于司機(jī)一般都是沒有檢測(cè)的私家車，簡(jiǎn)單發(fā)生故障，還有一些司機(jī)是剛進(jìn)西藏，混口飯吃，跑黑車，其實(shí)對(duì)西藏除了拉薩，其他一無所知，至于他的駕駛技術(shù)不恭維。

9、去西藏配中國(guó)移動(dòng)手機(jī)號(hào)。在西藏的大部分地區(qū)，手機(jī)都有信號(hào)，特殊是地區(qū)人口比較多的城鎮(zhèn)，完全不用擔(dān)憂，只是有時(shí)天氣影響，信號(hào)不太好，只有在一些藏北的無人區(qū)沒有手機(jī)信號(hào)。目前經(jīng)過測(cè)試，中國(guó)移動(dòng)在西藏全區(qū)的信號(hào)是最好的，其次是中國(guó)電信，最終中國(guó)聯(lián)通，聯(lián)通號(hào)在出了拉薩市區(qū)后，許多地方直接無信號(hào)。

10、西藏的銀行有許多，帶建行卡或農(nóng)行卡最佳。在拉薩，中國(guó)銀行、郵政儲(chǔ)蓄、農(nóng)行和建行比較多，大部分都有ATM機(jī)，取錢很便利。目前近兩年新開了中信銀行、民生銀行。另外有一家西藏本地銀行—西藏銀行，此行本地用戶為主。

11、初次進(jìn)藏的游客，我們建議線路支配在一周左右為宜(不含大交通時(shí)間)，比如去拉薩、林芝、巴松錯(cuò)、雅魯藏布大峽谷、日喀則、納木錯(cuò)8晚9日游，這個(gè)全景游線路是大眾選擇比較多的，對(duì)西藏的景點(diǎn)有一個(gè)比較全面的了解。

藏餐中的飲料

青稞酒、酥油茶、甜茶、清茶、安多奶茶。

小吃

推嘎——奶渣酥油餅、推那——人參果酥油餅、酸奶人參果、奶餅子(奶渣為主)、藏面(牛骨湯)、藏包子(牛肉丸及高原小芹菜)。

面食

藏式窩窩頭(發(fā)面涂抹酥油蒸制)、酥油面團(tuán)(酥油和青稞)、牛肉團(tuán)水餃(餡料主要是牛肉，蘸孜然食用)、藏式面片湯(微辣，里面有牛肉和少量蔬菜)。

肉食

涼拌拼盤(有三寶，牛腎、牛心、牛肺)、手抓炸羊排(新奇羊排炸制而成，配西藏辣椒粉)、手抓牛肉(大塊牛肉冷卻后食用)、蟲草牛排、牛羊肉燉蘿卜、煮羊頭、炒羊肺。

粥、湯

奶