情緒的管理 課件-部編版道德與法治七年級下冊

4.2情緒的管理自主學(xué)習(xí)閱讀課本P39-41思考問題

勾畫重點(diǎn)1.為什么要恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒？2.如何正確對待自己的各種情緒感受？3.為什么要合理地調(diào)節(jié)情緒？4.常用的調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？這些方法有什么作用？01情緒表達(dá)即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。快樂是可以“傳染”的

悲傷可以“傳染”感動(dòng)可以“傳染”材料一：據(jù)史書記載，伍子胥過韶關(guān)時(shí)，陷入進(jìn)退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而須發(fā)全白。

材料二：三國時(shí)期，周瑜才華出眾，機(jī)智過人，但諸葛亮利用其心胸狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。材料三：《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考不中舉人，直到50多歲時(shí)，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。材料說明：

情緒的表達(dá)與自己的身心健康有關(guān)。一、情緒表達(dá)（以史為鑒）撒氣的“食物鏈”：踢貓效應(yīng)說明不良情緒是可以傳染的。我們每一個(gè)人都有負(fù)面情緒，如果處理不當(dāng)，負(fù)面情緒就會(huì)像“踢貓效應(yīng)”一樣不斷向外傳染，影響自己和他人的學(xué)習(xí)工作生活。當(dāng)我們發(fā)脾氣時(shí)，會(huì)對周圍的人造成傷害，這樣傷害可能讓人很久都無法釋懷。這說明情緒的表達(dá)關(guān)于人際交往。“踢貓效應(yīng)”給我們什么啟示？1.為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。

即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。②情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。

情景說情緒情景一：小吳因沒有戴口罩和出入證，與疫情防控人員發(fā)生沖突，情緒失控，對防疫人員大打出手并損壞現(xiàn)場防控設(shè)施，被刑事拘留。情景二：自習(xí)課上非常安靜，小李與同學(xué)發(fā)生了矛盾，他馬上大發(fā)雷霆，破口大罵，粗口連篇，同學(xué)們都投來厭惡的目光。情景三：今天班主任表揚(yáng)了小華同學(xué)，批評了他的同桌小鄧同學(xué)，小鄧很難過，此時(shí)，小華非常高興，對著小鄧笑得聲音都出來了。情景分析：他們的做法合適嗎？請說明理由。1.表達(dá)情緒，需要遵守道德和法律，不能損害他人和集體的合法權(quán)益。2.恰當(dāng)方式表達(dá)，反應(yīng)適度，注意時(shí)間、場合、對象。3.表達(dá)情緒，要考慮他人感受。1.表達(dá)情緒，需要遵守道德和法律，不能損害他人和集體的合法權(quán)益。2.恰當(dāng)方式表達(dá)，反應(yīng)適度，注意時(shí)間、場合、對象。2.怎樣進(jìn)行情緒表達(dá)？在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。P391.要在合適的場合、時(shí)間，以合理的方式表達(dá)；2.要照顧他人的感受，不傷害他人，也不傷害自己；3.要符合基本社會(huì)規(guī)范，不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。江夢南來自湖南省郴州市宜章縣，1992年出生。在她三個(gè)月大時(shí)，因?yàn)榈梅窝锥昧硕拘运幬?，?dǎo)致耳聾，從此墜入了無聲的世界。兩人當(dāng)時(shí)非常傷心.聽不到聲音，就無法學(xué)習(xí)說話。怎么辦？江夢南的父母都是老師，他們付出了巨大的努力、耐心。他們調(diào)整情緒，一個(gè)一個(gè)地教，每個(gè)音節(jié)都要教幾千遍，終于讓女兒學(xué)會(huì)了唇語，與人溝通交流，接受了良好教育，成為清華博士。所以遇事我們不能讓悲痛擊倒，學(xué)會(huì)管理情緒。PART02情緒調(diào)節(jié)曉明的一周情緒記錄周一：體育課跑步得了滿分，被表揚(yáng)了，針不戳！周二：班級群里被點(diǎn)名，太丟人了，我得發(fā)奮圖強(qiáng)啦！周三：我方了，一會(huì)兒上課要提問，得趕緊復(fù)習(xí)了周四：政治成績被同桌嘲笑“太拉了”，心態(tài)崩了周五：周末又到了，來啊，快活呀，反正有大把時(shí)光！周六：今天我生日，收到好多禮物和祝福，蕪湖開心到起飛！周日：作業(yè)一點(diǎn)還沒寫，下午還要周周練，原地裂開。曉明一周生活有哪些情緒？對生活有影響嗎？負(fù)面情緒如果處理不好會(huì)有什么危害？負(fù)面情緒負(fù)面情緒負(fù)面情緒負(fù)面情緒積極的心態(tài)積極的心態(tài)積極的心態(tài)①保持積極的心態(tài)，讓我們的青春生活更加美好。②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更生活加美好。(積極作用)人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！積極的心態(tài)1.為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）林黛玉②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。(消極作用)負(fù)面情緒情景分析：有的同學(xué)說：“我開心時(shí)，想笑就笑；我傷心時(shí)，想哭就哭；我憤怒時(shí)，想罵就罵。關(guān)別人什么事？”思考：A仔的如此表達(dá)自己的高興情緒合適嗎？③不能違反道德和法律，不能損害他人和集體的權(quán)益。1、如何以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒？為什么要學(xué)會(huì)正確調(diào)節(jié)情緒？3我知道，我能理解你的心情！運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。p411.為什么要調(diào)節(jié)情緒？P40

保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。1

適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。2學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。3

有一個(gè)老婦人，她有兩個(gè)兒子，一個(gè)賣傘，一個(gè)開染坊。晴天時(shí)擔(dān)心雨傘賣的不好，下雨天擔(dān)心染坊的衣服晾不干，所以老太太晴天雨天都愁。后來有個(gè)智者開導(dǎo)她說，晴天時(shí)她開染坊的兒子生意好，下雨時(shí)她賣雨傘的兒子生意好，真是有福氣。于是，老太太就天天快樂了起來。老奶奶情緒的前后變化，說明了我們可以用什么方法來調(diào)控情緒？老奶奶情緒的前后變化，說明了我們可以用什么方法來調(diào)控情緒？(1)改變認(rèn)知評價(jià)改變看問題的角度，看到事物積極的一面。糟糕，半杯水沒了不錯(cuò)，還有半杯水當(dāng)出現(xiàn)情緒不佳的情況時(shí)，要把注意力轉(zhuǎn)移到使自己感興趣的事上去。如：聊天、聽音樂、打球、看電影、散步，下棋、換換環(huán)境等。②轉(zhuǎn)移注意法當(dāng)出現(xiàn)情緒不佳的情況時(shí)，要把注意力轉(zhuǎn)移到使自己感興趣的事上去。如：聊天、聽音樂、打球、看電影、散步，下棋、換換環(huán)境等。②轉(zhuǎn)移注意法③合理宣泄

遇到不良情緒時(shí)，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?/p>

向他人傾訴大聲歌唱?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)04放松訓(xùn)練法深呼吸放松法

深深地吸氣，緩慢地呼氣，達(dá)到放松的目的。想象放松法閉上眼睛，想象美好的東西，幸福的時(shí)刻，從而放松心情。通過放松身體上的肌肉，達(dá)到舒緩心情的作用。肌肉放松法2.如何合理調(diào)節(jié)情緒？P40①改變認(rèn)知評價(jià)換一個(gè)角度看問題②轉(zhuǎn)移注意力③合理宣泄④放松訓(xùn)練去做另外一件事：如聽音樂、打球、看電影、到風(fēng)景秀麗的野外散步，去旅游等?？奁?、唱歌、傾訴大聲喊、寫日記、運(yùn)動(dòng)、打沙包深呼吸、靜坐、做瑜伽放松肌肉新聞鏈接：

逆轉(zhuǎn)奪冠！神奇的“心理按摩”▲教練的“心理按摩”：2022亞洲杯決賽，上半場中國隊(duì)比分落后于對手韓國隊(duì)，“中場休息時(shí)，我告訴隊(duì)員首先就是不要泄氣，要放下包袱，放手去搏。”在鼓勵(lì)隊(duì)員的同時(shí)，水慶霞也啟動(dòng)了賽前制定好的預(yù)案，下半場比賽，先是換下了有傷在身的王霜，而此后替補(bǔ)出場的小將張琳艷也不負(fù)眾望——在不到5分鐘內(nèi)扳平了比分！及時(shí)調(diào)整戰(zhàn)術(shù)加臨陣“心理按摩”，教練的指揮是逆轉(zhuǎn)奪冠的一大關(guān)鍵。觀看材料并思考：如果隊(duì)員不能控制好情緒，背負(fù)壓力比賽，能夠取勝嗎？你有類似這樣的經(jīng)歷嗎？和大家分享下你的看法和感受。作用1有助于我們更好的調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。23、掌握情緒調(diào)節(jié)的方法有什么用？“路怒族”隨著城市車輛的增多，因駕車引發(fā)的情緒沖突也越來越多，情緒失控的路怒癥發(fā)作者會(huì)襲擊他人或其它汽車以泄憤。癥狀一：開車“罵人”成常態(tài)。癥狀二：駕車時(shí)情緒容易失控，遇到一點(diǎn)堵車或碰擦就有動(dòng)手的沖動(dòng)。癥狀三：喜歡跟人“頂牛”。癥狀四：開車時(shí)和不開車時(shí)脾氣、情緒像兩個(gè)人。調(diào)節(jié)憤怒情緒二、情緒調(diào)節(jié)

4、怎樣進(jìn)行憤怒管理與信賴的長者交流。自我提醒。運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式。尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式。寫一封信。P40-41方法與技能如何安慰他人悲傷的小雨小雨失去了親人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想幫助小雨卻又束手無策。如果你是小雪會(huì)怎么辦？為他做些體貼的事。幫助他轉(zhuǎn)移注意。做一個(gè)耐心的聽眾設(shè)身處地，向他表示理解做法AlsohehismaleairbringisSignsfirstcreepiest.②做一個(gè)耐心的聽眾。AlsohehismaleairbringisSignsfirst.AlsohehismaleairbringisSignsfirst.①為他做些體貼的事。AlsohehismaleairbringisSignsfirst.1234③設(shè)身處地，向他表示理解。④幫助他轉(zhuǎn)移注意。如何安慰他人?1、2月下旬正是學(xué)校開學(xué)的日子，兩名十多歲的初中生卻因成績不好產(chǎn)生厭學(xué)情緒，又不聽父母勸阻私自跑到杭州找工作。經(jīng)過民警的耐心勸說，這兩名初中生才肯返鄉(xiāng)并重新入學(xué)。你會(huì)告訴這兩名初中生（

）①要善于激發(fā)正面的情緒感受，讓生活更加絢爛多彩②厭學(xué)是青春期正常的情緒反應(yīng)，不會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)和生活③負(fù)面的情緒狀態(tài)會(huì)釀成悲劇，要杜絕負(fù)面情緒④學(xué)習(xí)積極面對青春期的這些負(fù)面情緒，是我們成長過程中需要經(jīng)歷的A．①④ B．②③ C．①③ D．②④A課堂練習(xí)2、服務(wù)員朱某因與客人發(fā)生矛盾，為宣泄個(gè)人情緒，一怒之下，將滾燙的開水澆到了對方的頭上，被判處有期徒刑一年十個(gè)月。對此認(rèn)識(shí)正確的是（

）①消極情緒對個(gè)人會(huì)產(chǎn)生不良影響因而我們要通過各種途徑進(jìn)行宣泄②調(diào)控情緒要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行③要明辨是非，對自己行為的后果作出正確判斷，對自己的行為負(fù)責(zé)④心理沖動(dòng)問題若解決不好，身心會(huì)受到不良影響，也會(huì)給他人帶來不應(yīng)有的傷害A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④D課堂練習(xí)3、同學(xué)的無心之言，覺得是論己非；老師的善意提醒，認(rèn)為是有惡意；父母的再三叮嚀，卻感到好煩躁……青春期敏感心靈中“忽忽”燃起的小火苗，讓我們不由得開啟“懟”模式，成為屢屢傷害父母和同學(xué)老師的“刺猬少年”。避免因敏感而沖動(dòng)“懟”人，我們應(yīng)該（

）①善于溝通交流，傳遞美好情感

②盡量藐視對方，保持平和心態(tài)③保持樂觀積極的心境

④合理調(diào)控情緒，感恩生活A(yù)．①②③④ B．①②③ C．①②④ D．①③④D課堂練習(xí)4、在2022年北京冬奧會(huì)上，中國選手谷愛凌勇奪冠軍