2023年校園戶外拓展活動策劃方案

Word版本，下載可自由編輯年校園戶外拓展活動策劃方案校內(nèi)戶外拓展活動策劃方案學校戶外拓展活動宣揚篇一

秋高氣爽校內(nèi)集體活動已經(jīng)成為高校生們豐富多彩的生活的一部分，同學們能夠利用到外面集體活動去領(lǐng)會外面的風景和適應外面的生活，更家促進同學的友情和集體榮譽感。

二、活動主題：豐富我們的高校生活

三、活動目的及意義：

高校，是一個布滿青春和活力的激情世界。外出燒烤活動既能豐富我們的戶外生活，又能陶冶我們的情操。院團委全體一起參加，能夠強化同學之間的溝通和溝通。促進集體的團結(jié)協(xié)作增加團委集體榮譽感，同時也促進師生之間的相互認識，讓彼此的感情得以升華。

四、活動時間：

xx年xx月xx日星期x

活動地點：

一師范農(nóng)家樂

五、策劃組織單位:

院團委策劃部

六、參加人員：

院團委全體成員

七、組織方式：

全體成員共分成x個小組，各小組在校門口集合，乘校車至目的地

八、詳細組織支配：

1、前期工作：院團委與院團委聯(lián)合會共同爭論活動形式，主要由院團委組織策劃，團委成員樂觀幫助協(xié)作院團委聯(lián)合會并批改策劃書;

2、宣揚工作：(1)由各個部長及書記相應協(xié)作，幫助工作開展，做好宣揚組織工作;

(2)由本宣揚部在院里張貼海報宣揚;

(3)活動中主要由組織部對活動過程進行拍照記錄;

3、預備工作：(1)做好踩點工作，針對學校較近的地區(qū)進行踩點，選出最佳地點;

(2)召開團委爭論會;

(3)做好活動各項工作安排，如：拍照負責人、踩點人員、選購人員、活動記錄人員等;

(4)購買活動相關(guān)所需物品;

4、后期工作：(1)心理委員進行活動調(diào)查，認識本次活動的不足之處，以便日后活動質(zhì)量得以提升;

(2)召開團委會，做好本次活動總結(jié);

(3)結(jié)算此次活動經(jīng)費，并在團委公布;

(4)信息委員把活動照片傳到群空間相冊中，讓大家回味。

九、詳細活動流程支配：

1、召開團委會，商定外出活動事宜;

2、明確分工，確定各成員的工作及責任;

3、團委分組以系部為單位，詳細名單如下：

策劃部：蔡世明

組織部：

督察部：

禮儀部：

宣揚部：

辦公室：

書記處：

4、組織大家集合，清點好人數(shù)，乘車至目的地;

5、預備會餐食物，拍照留影;

6、會餐結(jié)束后，組織清理活動場所;

6、清理完后，組織同學欣賞櫻花，拍照留念;

7、組織同學們平安返校。

十、活動時間支配：

詳細如下：

1、集合時間：

2、動身時間：

3、到達時間：

4、現(xiàn)場活動時間：

6、返校時間：

7、到校時間：

集合地點：

十一、詳細人員支配：

1、活動負責人：

2、財務統(tǒng)計人員：

3、踩點人員：

4、選購人員：

5、途中上下車目的地負責人：

6、活動宣揚負責人：

7、活動秩序維持：

十二、經(jīng)費預算：

1、場地及炊具費：380元

2、配料：油，鹽，醬，辣椒，燒烤汁等。

紙杯、筷子、塑料碗，洗滌精(小刀，紙巾，飲料自帶)

4、燒烤材料每個部門增加列清單預算經(jīng)費

合計約：x元

十三、留意事項:

1、各位同學務必保管好個人物品、留意人身及財務平安;

2、全部人員必需有劇烈的時間感和紀律觀念;

3、各成員須聽從負責人及部長的指揮;

4、活動過程中，留意衛(wèi)生，不亂吃食物，留意衛(wèi)生;

5、班委擔負起責任，要親密關(guān)注成員的去向，并準時提示;

6、嚴禁帶火種上公園，防止火災;

7、適當預備一些常用藥(創(chuàng)口貼等)。

此次活動應特殊留意的就是同學們的人身平安問題：動身前一再囑咐每個人，遠離危急地及不要玩耍打鬧途中留意上下車平安;留意用火平安及炊具使用平安等。

這些主要由各組組長及保衛(wèi)委員、各班委負責。

本次活動基本按以上方案進行，如有其他未盡事宜，將準時通知每一個人;詳細分組支配如上述所分，考慮到個別同學有事或者特別狀況再進行安排。

校內(nèi)戶外拓展活動策劃方案學校戶外拓展活動宣揚篇二

活動主題：自然健康團隊協(xié)作紀律體悟

活動目的：

1、冬日環(huán)境下挑戰(zhàn)自我、超越自我。

2、培育團隊精神訓練合作意識，學會相處、學會生存。

3、走進自然、走進陽光、走進森林、培育環(huán)保意識。

活動內(nèi)容：徒步：田頭中心學校—四望山(8公里大路、5公里山路全程徒步)

活動時間：20xx年11月24日

活動地點：田頭中心學校大門口集合8：20準時動身。

活動人員：7(2)班同學，全部參與的同學根據(jù)8——12人分成5小隊，每隊設(shè)小隊長一名，聯(lián)絡(luò)員一名。參加全程幫助老師管理。

活動平安愛護措施：

1.通訊工具兩部確保通訊暢通，同學隊伍前后各一部。

2.食品飲用水詳細要求：礦泉水2能量水2水果適量餅干等其他食品按需配帶。(每人量)

3、責任負責人：蔣立平刁敏

平安留意事項：

1、烈日下戶外徒步存在肯定的危急性，活動須強化自我愛護;

2、背包要雙肩包，內(nèi)部物品分類擺放。

3、個人著裝要求：寬松休閑長衣長褲。

4、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進入林區(qū)，不要破壞區(qū)內(nèi)的自然生態(tài)環(huán)境，下山時帶走垃圾。做到“留下的只是你的腳印，帶走的只是你的留影”。

5、身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行)以及當時的氣候條件有所認識。

6、穿上輕巧、合腳的鞋子。在動身之前，要細心選購一雙輕巧舒適、大小合腳、彈性及透氣性能良好、便于遠行的鞋子。此以旅游鞋為佳。為穩(wěn)妥起見，最好能在動身前度穿幾天，發(fā)覺問題準時更換。襪子的大小也要合適，不能太緊太短。切忌穿不合腳的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄。

7、留意平安，遵守團隊紀律，集體行動，不擅自離開設(shè)定行進路線和活動范圍。

8、冬季徒步旅游時，要掌控步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快。

9、提前要保證足夠的睡眠時間和養(yǎng)分的補充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新奇的水果、蔬菜。

10、徒步上山，身體要略向前傾;攀登陡峭山坡應走之字形路線;下山時，身體應稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

校內(nèi)戶外拓展活動策劃方案學校戶外拓展活動宣揚篇三

活動主題:相約,綻放你、我、他

活動目的:豐富校內(nèi)生活,彰顯同學的青春活力,強化同學們的團隊精神,促進同學間的合作溝通,培育同學們的組織力量和創(chuàng)新力量,給與平臺讓同學們張揚共性,呈現(xiàn)風采,在活動中與高校名師進行專業(yè)互動。

活動宗旨:消遣,放松壓力,呈現(xiàn)自我,培育團隊精神。

活動背景:在緊急繁忙的學習生活中,開展拓展活動,放松師生們的心情,緩解壓力,給與平臺,彰顯同學們的青春活力,查找自信,強化同學們的團隊精神,促進同學間的合作溝通,利用此次拓展活動,讓同學們相互鼓舞,使同學們都能更加自信的站上考場,取得優(yōu)異的成果。

主辦單位:教育學校

承辦單位:教育學校x班

支持單位:武警部隊

活動時間:x年12月7日至x年12月9日

活動地點:武警訓練基地

活動設(shè)備:音響,麥克風(4支),話筒支架,攝像機,舞臺燈光器具,調(diào)音設(shè)備,電插板(3個),電腦(1臺),投影設(shè)備一套.(武警部隊內(nèi)部設(shè)備)

活動流程

x年12月7日

1、7:30集合

2、8:00動身(x班同學先走,留下15人,對留在學校的同學進行統(tǒng)計,報到學校;檢查教室門窗是否完全關(guān)好,組織不去的同學打掃衛(wèi)生)

3、使用車輛對同學以70至80人為單位進行運輸,交通工具為:軍用卡車(2輛)客車(1輛)車程單程為1小時全部同學4次能夠完全運輸?shù)侥康牡?。估?至5小時。(估計周五路況較擁擠)

4、x班同學在去到訓練基地后,x班負責會場布置(按分組來完成)

5、午飯時間視狀況而定,暫定12:00至13:00.

6、下午活動時間為:14:00至17:00,由各班級自由組織。(有節(jié)目的同學于15:00進行彩排)

7、x班活動時間負責布置會場。

8、晚飯時間暫定為17:30至18:30

9、活動入場時間為19:00進場,19:30正式開頭。23:00結(jié)束。歷時三個半小時。根據(jù)節(jié)目單來進行,在入場時發(fā)放貼有標簽的水果,用來活動中的抽獎。

10、開場后,先由主持人介紹到場嘉賓領(lǐng)導,而活動結(jié)束再由主持人致結(jié)束語。

12月8日

9:00活動開頭

(x班25名同學布置會場;20名同學負責活動中的計時?計分)

10:30禮儀組預備接待嘉賓(6—8個女生;負責迎接嘉賓接到會場)

11:30或12:00午餐(暫定)

14:00—14:30(活動開頭)待定

一.禮儀組接待領(lǐng)導進場

二.各小組支配各班級入場

三.14:30主持人介紹各到會領(lǐng)導.嘉賓

四.請梁校.馬總致詞發(fā)言

五.各班級專業(yè)展現(xiàn)

a音樂班bx班(10—20人詩歌朗誦)c美術(shù)班(美術(shù)作品走秀)

六.各領(lǐng)導依據(jù)同學表演致詞

七.同學的文藝演出

a音樂班bx班(舞蹈等)c美術(shù)班

八.音樂班兩個節(jié)目,x班四個節(jié)目,美術(shù)班兩個

九.請領(lǐng)導總結(jié)致詞

十.17:00晚餐(暫定)

18:30篝火晚會開頭

一.發(fā)放水果,瓜子(美術(shù)班兩袋,x班一袋,音樂班半袋)

二.做嬉戲

三.各班級相互比拼(假如領(lǐng)導在場唱酒歌歡迎)

四.跳左腳舞

備注:領(lǐng)導發(fā)放獎品

活動人員支配

第一組:后勤組(負責后勤保障工作,物品保存。10—15人余思乾、王藝璇負責。)

其次組:宣揚組(負責宣揚,活動統(tǒng)計,節(jié)目編排,海報工作,五套設(shè)計及布置。10—15人陳滿林、王曉丹負責)

第三組:禮儀組(負責接待及獎品發(fā)放—配服裝,女生8—10人吳海梅、王婭主要負責)

第四組:選購組(負責全部物品的選購。10—15人李元輝、彭星云、魯清福、康琪琳負責)

第五組:衛(wèi)生組(x班全部參加,打掃四次晚會的衛(wèi)生){(12月7日晚會和上午競賽由1,2,3,組負責)(下午領(lǐng)導講話4,5,6,組負責)(篝火晚會由7,8,9組負責)}衛(wèi)生組總負責人:王珩

第六組:應急組(主要負責平安,消防以及意外損害應急)備注:滅火器2個,急救箱1個張明發(fā)、王珩負責)

第七組:攝影(男生5人,待定)

嬉戲規(guī)章

一.扮時鐘(培育同學們的推斷力量以及協(xié)調(diào)性)

在白板或者墻壁上畫一個大時鐘模型,分別將時鐘的刻度標示出來,三個人分別表演時鐘的時針,分針,秒針

,在時鐘前面站成一縱隊(背向白板或墻壁)扮演者不看“時鐘”

主持人任意給出一個時刻,比如:14:00時,零分,零秒,要三個代表時刻三根指針的同學的同學用手中的道具快速的指向正確位置,錯誤或者指示慢的人受罰(俯臥撐50個)

二.“怪獸過河”

操作:a團隊在連成一體的狀況下,利用一條60米的河(繩子作為河岸)

b最多由八只手,四只腳能夠接觸“河面”

c團隊隊員有15分針爭論如何操作

目的:統(tǒng)一團隊領(lǐng)導力量,簡化工作流程,熬煉團隊協(xié)作力量。

規(guī)章:a利用“河面”期間,身體的其他部位不準接觸“河面”接觸視為失敗,團隊要接受懲處,隊長接受雙倍懲處。

b利用“河面”的時間為2分針

c若兩隊均沒有在規(guī)定的時間內(nèi)完成,利用距離最長的一方為成功者。

三.“嘴咬撲克”

操作:a全體拓展同學15人一組

b每組的單個成員能夠在特定嬉戲區(qū)域任意站位

c向撲克由一個組員的嘴傳向下一位組員

目的:熬煉參加者的心理素養(yǎng)

規(guī)章:a嬉戲期間,各組成員能夠在特定嬉戲區(qū)域隨便調(diào)換位置,以增加嬉戲的難度。

b各組組員參加者沒人只能咬一次撲克。

c嬉戲進行中,撲克從嘴里掉出來者視為失敗需要進行懲處

四.解手鏈

形式:10人一組最佳

時間:20分鐘

目的:讓同學們體會在解決團隊問題方面都有什么步驟,傾聽在溝通中的重要性,以及團隊的合作精神。

程序:1主持人讓每一個每個組員圍成一個同心圓

2主持人說:先舉起你的右手,握住對面的那個人的手,再舉起你的左手,握住別人的手,現(xiàn)在你們對面一個錯綜簡單的問題,在不松手的狀況下,想方法解開

3告知大家肯定能夠解開,但有兩種答案,一種是大圈,另一種是兩個套著的環(huán)。

4假如過程中實在解不開,主持人可允許同學打算兩只手斷開一次,但再次進行時必需立刻封閉。

五.頂氣球競賽

道具:氣球一個,繩子一條

參與人員:兩組對抗(每組一般3至7人)

嬉戲規(guī)章:嬉戲開頭前先把繩子沿場地的正中央拉開(像網(wǎng)球網(wǎng)一樣)然后雙方排開用頭頂氣球,哪方先落地為輸,雙方輪番發(fā)球(體現(xiàn)協(xié)作力量和競爭能

力)留意只能用頭,不能用其他部位。

六.搶伴舞

五位男生,四位女生

音樂響起,各位男士邀請一位女士跳舞,會有一個男士沒有舞伴請他獨舞,音樂暫停時,請各位交換舞伴,看哪位男士獨舞的時間最長,他就得表演節(jié)目一個。

七.同手同腳。

程序:1由裁判吧兩個參加者的左、右腳綁在一起,并排列向前。

2把預備好的氣球放在兩者之間。

規(guī)章:1領(lǐng)先完成者獲勝。

2期間氣球不準落地。

3期間假如氣球掉落,競賽者摔倒能夠調(diào)整連續(xù)競賽。

4競賽時間為5分鐘。

八.跳大繩

程序:1.預備六條繩子,六條繩子相互接在一起(在中間打結(jié))

2.13個人為一組,一個人跳,12個人在掄動長繩,看哪一組跳的次數(shù)最多,跳的次數(shù)最多的一組獲勝。

3.由場外主持負責計數(shù)。

九.不管三七二十一

1主持人請每區(qū)派一名選手上臺(越多越好)

2主持人講解嬉戲規(guī)章:從一開頭報數(shù),每逢7和7的倍數(shù)不能說出,速度要快,犯規(guī)者淘汰出局,最終勝出的人為優(yōu)勝者

3主持人宣布開頭,大家監(jiān)督,報錯者出隊站到旁邊,剩下的人接著報數(shù)

4主持人頒獎

十.灰頭土臉

預備一盤面粉,讓人們用力將面粉從盤中吹走

十一.我是淑女

將3至5本書放在同學的頭頂,并請他學模特走一圈,假如書掉,就重來。

十二.踩氣球

一次六人以上參與,在每個參加嬉戲的人腳上都綁上相同數(shù)量的氣球,然后規(guī)定一個時間(2~3分鐘)嬉戲開頭后大家相互踩對方腳上的氣球,時間到時,看誰腳上剩下的氣球多的就是優(yōu)勝者。

活動預算

1.攝影費:20xx元—2500元

2.水果:蘋果700個:500元—600元

瓜子:10元1公斤—50公斤(共計500元)

小橘子:120公斤(10元3公斤):400元

花生:50公斤每公斤10元(共計500元)

糖:30袋10元一袋(共計300元)

3.獎品:三等獎10人,每人一本筆記本5—8元一本(共計80元)

二等獎:8人,每人一個鉛筆袋(共計160)

一等獎:5個人,每人一本30元的書(共計150)特等獎:3名每人一本50元的書(共計150)

4.裝飾用品:氣球:500個(共計70元)

打氣筒:2個(共計20元)

大透亮?????膠帶:5卷(共計25元)

雙面膠:10—15卷(共計30元)

彩帶:70元

果盤:6—10個(共計50元)

卡紙:20元

標簽:400張(共計15元)

5.服裝預算:待定(1000元—20xx元)15套左右

6.藥箱:一個30元藥品:{創(chuàng)可貼:20個(共計3元)消毒水:一瓶(共計10元)紗布5元云南白藥噴霧劑一大瓶(共計60元)棉簽:2元藿香正氣水:20元

7.(12月8日上午獎品)益達:6瓶(共計60元)

旺仔:4小件(24小瓶共計72元)

8.晚會用品:用來噴的雪花:25瓶(共計125元)

花筒大禮炮:6個(共計90元)

橫幅:3條{(1)教育20xx屆全體師生拓展溝通晚會(2)匯百家教學子弟寓教于樂(3)智名流育英才桃李滿天(費用預定200元)}

9.繩子:70米(共計350)(備:8號上午活動用具)

10.備注:(領(lǐng)導接待用水果)香蕉:六公斤每公斤4元(共計24元)礦泉水:一箱(共計30元)蛇果:六個每個10元(共計60元){(柴,汽油,手電筒,擴音器,)費用待定}

11.備用資金:1500

校內(nèi)戶外拓展活動策劃方案學校戶外拓展活動宣揚篇四

一、訓練背景及目的

由于公司的業(yè)務規(guī)模日益擴大，新進員工隨之增多，為強化新、老員工之間的情感溝通，培育他們的責任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識和團隊合作意識，打造一支優(yōu)異的精英隊伍，公司支配戶外訓練，目的在于增加員工團隊協(xié)作力量的同時提升團隊中隊員間的信任程度，使員工能夠在訓練中體會團隊的重要性，樹立積極溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。熔煉團隊精神，強化團隊分散力，樹立合力制勝的信念。

二、戶外訓練設(shè)計方案

(一)參訓人員：公司輔導員及培訓老師

(二)培訓時間：9:—4:3(全天)

(三)培訓地點：學校操場

(四)人員支配：

(1)主持人：

(2)隊員：分為三隊：由、三人分別帶隊。

(3)工具預備：點名冊、腰麥、嬉戲道具。

(五)團隊拓展訓練課程將達到如下目標：

對于公司：

(1)進一步明確和認同團隊目的，增加團隊分散力;

(2)學會相互協(xié)作，相互支持，增加團隊精神和整體意識;

(3)改善人際關(guān)系，形成樂觀向上的團隊氣氛;

(4)促進溝通現(xiàn)信息溝通，讓人際交往更暢順;

(5)讓每個參訓員工的工作崗位上表現(xiàn)更杰出;

(6)增加團隊應變性，從容各種挑戰(zhàn)。

對于學員：

(1)熟悉自身潛能，增加自信念;

(2)克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;

(3)調(diào)整身心狀態(tài)，樂觀樂觀地面對工作和生活的挑戰(zhàn);

(4)熟悉團隊的作用，增加個人責任感和參加意識。

(5)挑戰(zhàn)極限，讓學員體悟到個人潛能的不斷被激活，培育在超越自我的信念和意識;

(6)磨練意志和毅力，提升應對挫折的承受力;

(7)增加學員的自信念和劇烈的進取心，在工作中保持樂觀與樂觀的心態(tài);

(8)加深參訓人員彼此間的認識，溝通團隊成員間的感情，充分熟悉團隊協(xié)作才能帶來高效運行績效;

一天課程支配：

8：集合上車(地點可選)

9：到達戶外拓展訓練基地，開頭場地類拓展項目

破冰(9：-9：15)問好、講話

訓練目的：這是支配在訓練開頭的系列活動。透過活動，使學員集中留意力，進入訓練狀態(tài)。解除學員之間，學員與培訓師間的生疏感。

嬉戲一：旗人奇事(9：15-9：45)

操作要求:

進行分組，要求要有小組的隊名、口號、隊員昵稱、隊歌(隊歌歌詞不少于4句)，還要選出團隊負責人，并爭論如何用藝術(shù)的方式展現(xiàn)這各項成果。團隊創(chuàng)作時間15分鐘，團隊展現(xiàn)時間15分鐘?；顒幽康模?/p>

促進個人融入團隊，感受團隊文化的建設(shè)過程，形成歸屬感與團隊意識。激活和強化學員運用和發(fā)揮集體才智，推動團隊建設(shè)進程。

校內(nèi)戶外拓展活動策劃方案學校戶外拓展活動宣揚篇五

一、拓展訓練背景

由于公司的業(yè)務快速擴張，規(guī)模日益擴大。人員需求越來越大，新進員工越來越多，部分新進員工還未能充分職業(yè)化，他們的責任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識、團隊意識還有待提升。為實現(xiàn)新員工特訓目標，打造一支優(yōu)異的藍韻人力資源隊伍，培訓進展部經(jīng)過充分的研討，認為有必要在新員工特訓中增加團隊拓展訓練。

二、拓展訓練目標

1、樹立積極溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。

2、打破成規(guī)，重新端詳自我，增加創(chuàng)意思維力量。

3、促進學員相互認知和理解，提升團隊的信任和寬容。

4、熔煉團隊精神，強化團隊分散力，樹立合力制勝的信念。

三、拓展訓練后參訓人員的如下素養(yǎng)和意識將獲得提升

1、樂觀積極的溝通精神

2、雙贏思維、補位意識

3、面對變化的正確管理方法

4、對團隊具有高度的責任感

5、富于創(chuàng)新精神、積極求變

6、觀賞他人，鼓舞他人，贊美他人

四、方案設(shè)計理論特征

項目整合訓練內(nèi)容包含室內(nèi)項目和戶外項目，整個培訓中體力與腦力活動充分結(jié)合，在項目的實施中充分進行體悟和感受，并共享別人的體會與收獲。一系列活動使得參訓員工對整個培訓保持高度的熱忱及參加感，項目設(shè)計環(huán)環(huán)相扣，對于一些基本理論在項目中進行意識、體會和理解，再共享爭論并融會貫穿形成理論，進而運用到實際工作、生活當中。

五、拓展培訓紀律要求

1、培訓時必需嚴格遵守培訓規(guī)章和公司有關(guān)紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動。

2、參與培訓時必需穿運動鞋，著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。

3、如患有不適于參與激烈運動疾病人員應事先通知培訓組織者，以作統(tǒng)一支配。

4、請保持訓練區(qū)域的干凈，產(chǎn)生的垃圾或廢物請隨身帶走，自覺愛護環(huán)境衛(wèi)生。

六、課程設(shè)計方案

1、參訓人員：新員工特訓班全體員工

2、拓展地點：武漢誠智拓展訓練基地

3、培訓形式：15人至18人左右為一組，每一組選一位組長，在教練的指導下進行項目，教練就項目的目的和作用對學員進行引領(lǐng)，學員對項目過程進一步進行體悟和感受。

4、課程流程：(略)

八、拓展訓練項目方案

項目一：報數(shù)

1、所需時間：45分鐘左右

2、小組人數(shù)：15人至20人左右

3、所需物品：秒表

4、項目概述：一個關(guān)于促進團隊效率項目

5、項目目的：

(1)使團隊利用競爭提升他們的效率;

(2)使隊員仔細體會自己在團隊里擔當?shù)呢熑?

(3)讓團隊領(lǐng)導發(fā)覺團隊問題，改善團隊管理方法，提升團隊領(lǐng)導力。

6、項目規(guī)章：

(1)將全部參與的人，在兩分鐘之內(nèi)分成平均分成兩組。

(2)選擇男女隊長各一名，組織團隊進行競賽，隊長不參與競賽。

(3)教練要求隊長宣誓，問三個問題：“有沒有信念戰(zhàn)勝對手”、“假如失敗，敢不敢于面對隊員的指責”、“假如失敗，愿不情愿擔當由此所帶來的一切責任”

(4)全隊學員進行報數(shù)，速度越快越好。

(5)分別進行6輪競賽，每輪競賽間隔休息1分鐘。

(6)每輪競賽進行獎懲。輸者，由隊長率領(lǐng)隊員向?qū)Ψ奖硎菊\服，并對對方隊員說：“愿賭服輸，恭喜你們!”并由男女隊長做俯臥撐10次，假如以后再輸，俯臥撐的次數(shù)將會乘倍遞增。贏者，將全隊哈哈大笑，以示成功。

(7)記錄每輪競賽的結(jié)果。

7、項目結(jié)束，教練引領(lǐng)大家爭論：

(1)每個人都同意全部的看法嗎?假如不是，為什么?

(2)談談責任心對我們?nèi)松捏w會?

項目二：一圈究竟

1、項目時間：45分鐘左右

2、小組人數(shù)：18人左右

3、所需物品：呼啦圈2個

4、項目概述：人與人之間利用溝通相互認識，達成共識。此項目旨在檢視一個團隊中人員彼此溝通的狀況，同時關(guān)心暢通溝通渠道，以推動今后的相互協(xié)作。

5、項目目的：使學員彼此以非語言形式進行溝通，以高難度溝通形式完成低難度活動。

6、項目規(guī)章：全部學員手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過全部人的身體回到原位。在活動過程中，不能以語言為溝通工具，只能依靠肢體語言和眼神進行溝通，相互拉著的手不能放開，也不能用手指去勾呼啦圈。計時，看最快用了多少時間完成。

7、項目結(jié)束，教練引領(lǐng)進行爭論：

(1)各位剛才是如何完成目標的?

(2)剛才最關(guān)鍵的改善動作是什么?

(3)大膽請教各位，日常工作中是否也能這樣互動，相互仿照學習，形成公式?

(4)你認為剛才的活動過程中對團隊最有關(guān)心的一點是什么?

(5)變化：能夠思索以不同方式傳遞呼啦圈。

項目三：信任背摔

1、項目時間：45分鐘

2、小組人數(shù)：不限

3、所需物品：背摔帶

4、項目概述：一個關(guān)于促進團隊信任的項目

5、項目目的：這是一個震驚力較大的項目，目的為挑戰(zhàn)自我的平安區(qū)，建立對團隊隊員的信任，感受這種信任給你帶來的個人突破。

6、項目規(guī)劃：

(1)首先讓全組人員站成對面的兩排成操作指導圖形中的外形。

(2)讓預備做空中飛人的隊員站在墻上，背向隊友。

(3)當教練確認團隊隊員們都站好位置，并做好接人的預備時才讓站在墻上的隊員從空中落下。

(4)這項活動對某些人來說難度很大，盡量用勸說及鼓舞的方法去鼓舞他，使他對自己的隊員們產(chǎn)生信任，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的目標，但千萬不要牽強。

7、項目結(jié)束，教練引領(lǐng)進行爭論：

(1)當你站在墻上的時候，心理感覺如何?

(2)當你跨越心理障礙、完成了挑戰(zhàn)之后的感覺如何?

(3)在這項活動中，你認為最關(guān)鍵的地方在哪里?怎樣才能關(guān)心隊友跨越心理障礙，做到他認為自己不行能完成的事情。

8、留意事項：

本項目具有肯定危急性，需留意平安。

項目四：眾志成誠

1、項目時間：45分鐘左右

2、小組人數(shù)：8人至10人

3、所需物品：廢報紙25張

4、項目概述：一個關(guān)于促進團隊協(xié)作的項目

5、項目目的：

6、項目規(guī)劃：

(1)教練進行分組，每組約十人左右。

(2)教練分別在不同的角落(依組數(shù)而定)地上鋪一張全開的報紙，請各組成員均進入報紙上，無論用任何方式都能夠，就是不行以腳踏報紙之外。

(3)各組完成后，教練再請各組將報紙對折后，再請各組成員進入報紙上。各組若有成員被擠出報紙外，則該組淘汰不得再參與下一回合。

(4)上述進行至淘汰到最終一組時結(jié)束。輸家應全體向贏家表示慶賀并推選代表表演一個小節(jié)目。

7、項目結(jié)束，教練引領(lǐng)進行爭論：

(1)要求得團體的勝利或成功，惟有透過合作才能眾志成城。合作乃在團體貢獻一己之力，并截長補短，同心協(xié)力共同制造團體勝利之機會，必要時為了團隊的目標需要團隊個別成員做出肯定的個人利益犧牲。

(2)解決問題時應藉團體才智思索達到目的，每個個體在團體中都有肯定的重要性。

8、留意事項：

(1)留意成員平安。

(2)考慮異性成員一起參加的可能性，必要時可男女分組進行。

校內(nèi)戶外拓展活動策劃方案學校戶外拓展活動宣揚篇六

預算費用：每人50元(多退少補)包括：場地費+門票費+午餐費+培訓費

目的：

1、增加班級向心力和分散力;

2、促進一班和五班同學的認識;

3、考過英語四六級，期末還有一段時間，給大家一個放松的機會;

活動支配：

早上八點半在學校門口集合，乘坐d1線新莊下車，步行300米到達情侶園(路途已經(jīng)探過，至少保證每個班級有三個小隊長帶路)，戶外拓展活動方案。

九點半正式開頭拓展訓練：

附：落實方案

08：50-09：30開營儀式破冰儀式――做開訓動員;星光絢爛：我們的團隊我們的家

活動意義：促進隊員創(chuàng)新、溝通和認識，在活躍的氣氛中發(fā)覺隊員的可愛之處。隊長的組織協(xié)調(diào)，隊員的協(xié)作，為榮譽而戰(zhàn)。

09：30-10：30信任背摔

內(nèi)容：每個隊員站在肯定高度的臺子上身體筆直地向后倒下作“背摔”，此小組其他成員及其它組的伙伴在臺下接住。

目的：1、認識有效的溝通的環(huán)節(jié)和步驟。

2、信任，是精誠合作的基石。假如團隊之間缺少了信任，那么不僅這個大家庭不會和諧，而且也直接影響到了整體的戰(zhàn)斗力。

3、"信任背摔"經(jīng)過心理專家的反復論證，形式雖然簡潔，但讓人與人之間的信任快速升值。

10：40-11：50生死電網(wǎng)

內(nèi)容：您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的“電網(wǎng)”(繩網(wǎng))，網(wǎng)上的一個洞就是一條生路。利用的身體的任何部分，包括衣服，都不許遇到其邊緣，遇到即為“觸電”，“犧牲”的同志能夠連續(xù)前進，但每條生路卻只能使用一次。

目的：1、培育團隊合作精神促進溝通。

2、體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題的作用。

3、把隊員團結(jié)在一起學會克服看似難以解決的問題。

寓意：沒有完善的個人，只有完善的團隊!

中午

12：00-12：30午餐6元標準餐

12：30-13：40午休巡游漂亮的情侶園，班級同學相互拍照留念

下午

13：40-14：30互動嬉戲熱身

14：40-15：50挑戰(zhàn)五分鐘

內(nèi)容：競賽以嬉戲的方式進行，主要考察參賽選手的團隊合作力量。嬉戲由“不倒森林”、“扭轉(zhuǎn)乾坤”、“一圈究竟”、“移動golf”、“激情報數(shù)”等五個部分組成，嬉戲合作性很強，需要選手融入團體，呈現(xiàn)團體的才智。

16：00-17：00求生墻

內(nèi)容：在規(guī)定的時間內(nèi)，團隊的全部人不得借助任何器具，只憑借相互間的合作，從地面攀上離地高達4米的墻頂上。假如有一個人沒有攀上或超過了規(guī)定的時間，那么全部的人將不能畢業(yè)，也就是說有一個上不去則全體失敗。

目的：1、激勵和強化堅韌的的斗志和互助取勝團結(jié)必勝的信念。

2、這是整個拓展活動的精彩活動。也是考驗大家一天培訓成果的時候!

你們敢接受這個挑戰(zhàn)嗎?加油吧，精英們!

17：00-17：20活動總結(jié)

活動備注：活動結(jié)束，考慮到大家培訓了一天，比較累，用班費支出用于包車費用。

1.拓展期間要分好責任，小隊長督促隊員遵守活動的要求，不能單獨行動。

2.據(jù)充分認識，冬每天氣對拓展訓練影響不大，若由于天氣突變，活動擇日進行。

3.這次請的是專業(yè)的拓展老師，拓展閱歷豐富，平安意識強。

4.這次活動，是為了增加班級分散力特地組織的，既要敬重同學意愿，又要樂觀爭取。

校內(nèi)戶外拓展活動策劃方案學校戶外拓展活動宣揚篇七

一、活動目的

利用拓展活動來拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強化個人心理素養(yǎng)，關(guān)心企業(yè)人員建立高尚而尊嚴的人格;同時讓團隊成員能更深刻地體悟個人與企業(yè)之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，培育整體作戰(zhàn)的全局意識和合作精神，提升團隊績效，激活出團隊更昂揚的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團隊更富分散力。

二、方案時間、地點、費用

1.時間：x年xx月xx日(星期天)

2.地點：深圳南澳西沖仙人掌海灘

3.標準：xx元/人(暫按100人核價)

現(xiàn)有人員

4.公司購買飲用水：xx元支/人*100人=x元

費用合計約：x元/人x人+x元飲用水費+x元晚餐費=x元

帶家屬費用自理。

費用包括：

1)50座來回交通費2)培訓費(專業(yè)教練執(zhí)教)3)器械費4)培訓場地使用費5.西沖景點門票6.一正餐(8菜1湯)7.快艇登島8.優(yōu)秀的導游服務費9.橫幅特殊贈送：精致旅游帽一頂、礦泉水每人一支、旅游意外險10萬每人、橫幅一條費用不含：個人消費項目

三、活動內(nèi)容準時間支配

7:20-7:30全部人員在公司樓下集合

7:30-7:35點名清點人數(shù)

7:40準時動身

9:00-11:30開頭拓展項目活動(詳見下表)

12:00-13:30午餐

14:10-15:30大家可乘坐快艇前往漂亮的情人島

15:30-17:30沙灘嬉戲

18:00-19:30晚餐

校內(nèi)戶外拓展活動策劃方案學校戶外拓展活動宣揚篇八

活動時間：20xx年3月31日上午9：00—下午4：00

活動地點：長豐草莓基地

活動對象：集團公司全體成員

活動組織者：綜合部及策劃部

活動目的：利用春季野外拓展的活動，促進員工之間的溝通溝通，調(diào)動員工工作樂觀性，緩解工作壓力，實現(xiàn)勞逸結(jié)合，增加團隊分散力，體現(xiàn)公司對廣闊員工的關(guān)愛。同時也為了增加團隊之間合作的集體榮譽感，調(diào)整緊急的工作學習氣氛，達到歡樂工作，團結(jié)和諧的目的。

活動過程：

1、9:00集合，動身

2、10:00抵達長豐草莓基地

3、上午嬉戲活動：

(1)快樂摘草莓

嬉戲說明：分組競賽，每組2人，若單出人員則做現(xiàn)場裁判;現(xiàn)場采摘草莓，草莓要求潔凈、成熟，由草莓摘的多的勝出;勝出的小組可要求摘草莓最少的部門現(xiàn)場高歌一曲!4、11:00~12:00至陶樓水庫：可放風箏、燒烤材料自備;

5、嬉戲活動：

1、五毛和一塊

規(guī)章：在嬉戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。

嬉戲開頭前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布嬉戲開頭，并喊出一個錢數(shù)(比如3塊5、6塊或8快5這樣的)，裁判一旦喊出錢數(shù)，嬉戲中的人就要在最短的時間內(nèi)組成那個數(shù)的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。請記住動作要快，由于資源是有限的，人員也很少有機會能平均安排，所以動作慢的同志可能會由于少幾塊或幾毛錢而慘敗，所以該出手時就出手，觀察五毛(mm)先下手為強;當然動作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團隊里已經(jīng)變成5塊了，這時候你就需要踢人了，該狠心時就狠心，一般被無情踹出去的都是可憐的一塊。反應要快，裁判一說出來錢數(shù)，就要立即知道分別由幾男幾女的團隊能夠達到要求;動作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。

2、一反常態(tài)。

規(guī)章：上場的隊員聽主持人的號令，作出與號令相反的動作。比如，主持人說舉右手，隊員則舉左手。

3、占據(jù)陣地。

規(guī)章：每隊六人要求嬉戲開頭后先共同站在一張報紙上，各人身體的任何部位，不得碰地，勝利后再撕去一半報紙站，接著再撕去一半……直至失敗，最終以最佳方法能站進最小報紙的隊為勝。

6、留影返回

活動預算：

1、草莓一箱4斤，每斤7.5元按實際所需購買;

2、午餐按人員數(shù)量支配

3、其他

校內(nèi)戶外拓展活動策劃方案學校戶外拓展活動宣揚篇九

參訓人員，團隊拓展訓練課程將達到如下目標：

1.挑戰(zhàn)極限，讓學員體悟到個人潛能的不斷被激活，培育在超越自我的信念和意識;

2.磨練意志和毅力，提升應對挫折的承受力;增加學員的自信念和劇烈的進取心，在工作中保持樂觀與樂觀的心態(tài);

3.加深參訓人員彼此間的認識，溝通團隊成員間的感情，充分熟悉團隊協(xié)作才能帶來高效運行績效;

一天課程支配

8：00集合上車(地點可選)

9：00到達戶外拓展訓練基地,開頭場地類拓展項目

9：00-9：30破冰：問好、分組、團隊圈、熱身

訓練目的：這是支配在訓練開頭的系列活動。透過活動，使學員集中留意力，進入訓練狀態(tài)。同時完成分組，解除學員之間，學員與教練間的生疏感。

9：30-9：45旗人奇事

訓練目的：促進個人融入團隊，感受團隊文化的建設(shè)過程，形成歸屬感與團隊意識。激活和強化學員運用和發(fā)揮集體才智，推動團隊建設(shè)進程。

9：45-11：30抓鬼行動

訓練目的：體會人與人之間的關(guān)愛，關(guān)心?？朔涣夹那椋鹤运?，長舌，冷漠，懶散，帶來的影響。以樂觀向上的心態(tài)面對工作，生活。

11：30-12：00小結(jié)，共享。

12：00休整，補充能量，午餐。

12：45下午團隊拓展活動開頭。

12：45—13：45--盲人排隊

特別狀態(tài)下的溝通;組織紀律;學習方法;學會傾聽;試試(有效操作);策劃、決策;意志力的挑戰(zhàn)。

14：00—16：30真人cs野戰(zhàn)

cs野戰(zhàn)是一項以團隊協(xié)作、溝通、策劃、決策為主的活動，有助于提升團隊的分工協(xié)作，增加團隊的分散力及運作效率。

16：45：17：00總結(jié)、共享返回

個人裝備:

防曬品、毛巾、飲用水、零食、長袖長褲、運動鞋、防風衣

友情提示

1、活動中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，應穿登山鞋或旅游鞋。

2、請愛惜生態(tài)環(huán)境，維護公共衛(wèi)生。

3、請參與活動者聽從教練指揮，樂觀協(xié)作，不單獨行動

參訓單位收益：

進一步明確和認同團隊目的，增加團隊分散力;

學會相互協(xié)作，相互支持，增加團隊精神和整體意識;

改善人際關(guān)系，形成樂觀向上的團隊氣氛;

促進溝通現(xiàn)信息溝通，讓人際交往更暢順;

讓每個參訓員工的工作崗位上表現(xiàn)更杰出;

增加團隊應變性，從容各種挑戰(zhàn)。

參訓學員收益：

熟悉自身潛能，增加自信念;

克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;

調(diào)整身心狀態(tài)，樂觀樂觀地面對工作和生活的挑戰(zhàn);

熟悉團隊的作用，增加個人責任感和參加意識。

校內(nèi)戶外拓展活動策劃方案學校戶外拓展活動宣揚篇十

拓展訓練是戶外體悟式教育體系中的一個重要組成部分，它與國際上流行的projectadventure(簡稱pa教育模式)、high-5(五步進階學習)、expeditionanylearning(簡稱el外展訓練)等戶外教育模式一樣，既是一種教育理念，也是一種體悟式學習的課程體系，更是我國現(xiàn)有傳統(tǒng)教育必要的也是重要和有效的補充。

參訓人員，團隊拓展訓練課程將達到如下目標：

1.挑戰(zhàn)極限，讓學員體悟到個人潛能的不斷被激活，培育在超越自我的信念和意識;

2.磨練意志和毅力，提升應對挫折的承受力;增加學員的自信念和劇烈的進取心，在工作中保持樂觀與樂觀的心態(tài);

3.加深參訓人員彼此間的認識，溝通團隊成員間的感情，充分熟悉團隊協(xié)作才能帶來高效運行績效;

一天課程支配

8：00集合上車(地點可選)

9：00到達戶外拓展訓練基地,開頭場地類拓展項目

9：00-9：30破冰：問好、分組、團隊圈、熱身

訓練目的：這是支配在訓練開頭的系列活動。透過活動，使學員集中留意力，進入訓練狀態(tài)。同時完成分組，解除學員之間，學員與教練間的生疏感。

9：30-9：45旗人奇事

訓練目的：促進個人融入團隊，感受團隊文化的建設(shè)過程，形成歸屬感與團隊意識。激活和強化學員運用和發(fā)揮集體才智，推動團隊建設(shè)進程。

9：45-11：30抓鬼行動

訓練目的：體會人與人之間的關(guān)愛，關(guān)心?？朔涣夹那椋鹤运?，長舌，冷漠，懶散，帶來的影響。以樂觀向上的心態(tài)面對工作，生活。

11：30-12：00小結(jié)，共享。

12：00休整，補充能量，午餐。

12：45下午團隊拓展活動開頭。

12：45—13：45--盲人排隊

特別狀態(tài)下的溝通;組織紀律;學習方法;學會傾聽;試試(有效操作);策劃、決策;意志力的挑戰(zhàn)。

14：00—16：30真人cs野戰(zhàn)

cs野戰(zhàn)是一項以團隊協(xié)作、溝通、策劃、決策為主的活動，有助于提升團隊的分工協(xié)作，增加團隊的分散力及運作效率。

16：45：17：00總結(jié)、共享返回

個人裝備:

防曬品、毛巾、飲用水、零食、長袖長褲、運動鞋、防風衣

友情提示

1、活動中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，應穿登山鞋或旅游鞋。

2、請愛惜生態(tài)環(huán)境，維護公共衛(wèi)生。

3、請參與活動者聽從教練指揮，樂觀協(xié)作，不單獨行動

參訓單位收益：

進一步明確和認同團隊目的，增加團隊分散力;

學會相互協(xié)作，相互支持，增加團隊精神和整體意識;

改善人際關(guān)系，形成樂觀向上的團隊氣氛;

促進溝通現(xiàn)信息溝通，讓人際交往更暢順;

讓每個參訓員工的工作崗位上表現(xiàn)更杰出;

增加團隊應變性，從容各種挑戰(zhàn)。

參訓學員收益：

熟悉自身潛能，增加自信念;

克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;

調(diào)整身心狀態(tài)，樂觀樂觀地面對工作和生活的挑戰(zhàn);

熟悉團隊的作用，增加個人責任感和參加意識。

校內(nèi)戶外拓展活動策劃方案學校戶外拓展活動宣揚篇十一

活動時間：5月13日(詳細時間暫定為：9：00——16：00)活動地點：汀棠公園

活動對象人群：公司各部門青年骨干40人左右(不含特邀嘉賓)活動目的：強化青年人之間的溝通與學習，促進理解與溝通，努力培育協(xié)作向上的團隊精神。

活動內(nèi)容：分團隊的互動小嬉戲，野外自助燒烤，自由活動(內(nèi)容的詳細形式文中將具體說明)

活動組織者：公司人力資源部、團支部

活動要求：活動參與者請遵守相關(guān)紀律，嚴禁個別人脫離群體獨自活動。

活動內(nèi)容支配(待議)：

互動小嬉戲：開展互動小嬉戲的目的就是要讓大家消退距離，削減由于彼此之間的不熟識而產(chǎn)生的尷尬與局促。因此，在設(shè)計互動嬉戲的時候我考慮能夠多增加幾個切實可行的、操作簡潔的嬉戲，原則是要確保嬉戲的掩蓋面要寬泛，爭取使每一位參加者都能感受到嬉戲帶給大家的歡樂。

嬉戲之一：縮小包圍圈

嬉戲目的：

1.使小組布滿活力。

2.制造融洽的氣氛，為后續(xù)活動的開展奠定良好基礎(chǔ)。

3.讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和協(xié)作，消退大方和忸怩感。嬉戲時間：約10分鐘左右。

步驟：臨時保密。

備注：在該嬉戲完成后，考慮到我們的人員比較多，所以同時運動起來的操作難度較大，因此，我們就要將一個大團隊分成若干個小組，以便于組織支配活動。在分組時，我們要打破大家自由組隊的傳統(tǒng)觀念，詳細操作是：在前面一個嬉戲大家圍成一個大圈的前提下，讓大家以“1、2、3、4、5”循環(huán)報數(shù)，每個報到相同數(shù)字的員工自然地形成一個臨時組成的小組(該小組形成后，下面的活動就要以此為單位同步進行)，這樣有利于大家能快速地融合到一起，也便利我們團隊精神的培育與構(gòu)建。

互動嬉戲之二：起隊名

嬉戲目的：

l.使各個小組擁有自己的名字。

2.鼓舞團隊成員之間相互溝通。

3.把小組成員團結(jié)在一起。

嬉戲時間：約15分鐘。

步驟：

1.將隊員劃分成若干個由8個人組成的小組(依據(jù)我們的人數(shù)大致能夠分成5組)。

2.各組在10分鐘內(nèi)給自己的團隊起一個名字，名字能夠有實際意義，

也可用符號代替。

3.各組進行自我介紹，介紹他們的隊名以及為什么選用這個名字。

4.嬉戲過程中要稱呼他們的隊名。

互動嬉戲之三：帶球賽跑

嬉戲目的：

1.使小組布滿活力。

2.顯示合作的力氣。

3.引人發(fā)笑。

嬉戲時間：約三非常鐘左右。

步驟：臨時保密。

備注：在嬉戲的進行過程中，為了保證嬉戲能夠順當進行，我們能夠針對嬉戲中消失的突發(fā)狀況實行一些變通的環(huán)節(jié)，讓大家快樂地完成整個嬉戲。

互動嬉戲之四：闖地雷陣

嬉戲目的：

1.建立小組成員間的相互信任，促進溝通與溝通。

2.引發(fā)大家的笑聲。

嬉戲時間：約半小時。

步驟：臨時保密。

本次互動嬉戲設(shè)臵臨時確定為四項，總計耗時約2小時(大致上從9：30——11：30)。

另附嬉戲活動中所需要的道具：氣球(約20個)，紙板(暫定約20余塊，數(shù)量不限，多多益善)，蒙眼布(5塊)，口哨(1枚)。

備注：為調(diào)動大家的參加樂觀性，我們考慮給每個參與活動的小組進行總體評價，得分最高的小組能夠獲得一點小獎品(當然獎品的設(shè)臵還是以鼓舞性質(zhì)為基本原則)。為保證活動的有序、整然，我建議設(shè)臵一個評委會(評委由特邀嘉賓擔當)

詳細評分規(guī)章如下(初稿，待議)：

1.在起隊名嬉戲環(huán)節(jié)，最先說出來的團隊能夠獲得三顆星，其次是兩顆星，再次為一顆星;其它隊名最恰當、最合理的能夠獲得三顆星(該星的評定由評委確認)。

2.帶球賽跑嬉戲中，最終的第一名能夠獲得五顆星，其次名能夠獲得四顆星，以此類推。

3.闖地雷陣嬉戲中，得分細則如2中所定。

4.在整個嬉戲的進行過程中，表現(xiàn)最樂觀，相互協(xié)作最充分的團隊能夠獲得三顆星(該星的評定由評委確認)。

5.對各團隊所獲星星的數(shù)量進行歸納，由領(lǐng)導對本次活動進行點評，并對優(yōu)勝團隊頒發(fā)獎品。

其他物資：

1.純潔水若干箱(考慮到當天的氣溫可能比較高，活動時的運動量也比較大，因此對水的需求也應當會比較高，我建議水儲備應當在8箱左右)。

2.遮陽帽(建議每人一頂，在愛護自己皮膚的同時也能夠起到統(tǒng)一著裝的效果)。

3.桌布(桌布的用途主要在燒烤的過程中起到環(huán)保的效果，同時，也能夠保證我們食物的清潔衛(wèi)生)。

4.水果若干。

5.用來燒烤的食物及佐料若干(詳細種類視經(jīng)費及大家爭論后再作定論)。

6.烤爐及木炭若干(烤爐以6只為基本設(shè)臵，木炭2簍)。

燒烤時間暫定為12：00——13：30

自由活動時間暫定為13：30——15：40(在15：50之前要將全部人集合到位)

自由活動時要切記平安，我們不提倡以個人為單位獨自活動(最少要2人以上)，情愿自由活動的能夠留下聯(lián)系方式(各組負責人的手機號碼即可)，以便利我們進行溝通。

各嬉戲步驟

嬉戲一：縮小包圍圈

1.讓隊員們緊密地圍成一圈。

2.讓每個隊員把自己的胳膊搭在相鄰伙伴的肩膀上。

3.告知大家我們將要面臨一項特別艱難的目標。這項目標是大家要

一起向著圓心邁3大步，同時要保持大家已經(jīng)圍好的圓圈不被破壞。

4.等大家都搞清晰了嬉戲要求之后，讓大家一起開頭邁第一步。邁完第一步后，給大家一些鼓舞和表揚。

5.現(xiàn)在開頭邁其次步。其次步邁完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表揚與鼓舞的詞語了，由于，目前的境況已經(jīng)使大家忍俊不禁了。

6.邁第三步，其結(jié)果可能是圓圈斷開，許多隊員摔倒在地。盡管很難勝利地完成目標，但是這項活動會使大家開懷大笑，苦惱盡消。

嬉戲之二：起隊名

1.將人數(shù)較多的隊員劃分成若干個由8個人組成的小組。

2.各組在10分鐘內(nèi)給自己的團隊起一個名字，名字能夠有實際意義，也可用符號代替。

3.各組進行自我介紹，介紹他們的隊名以及為什么選用這個名字。

4.嬉戲過程中要稱呼他們的隊名。

嬉戲之三：帶球賽跑

1.選一塊寬敞平整的競賽場地。

2.讓每個隊員找一個搭檔(每個團隊中能夠自由組合)。

3.給每對搭檔發(fā)一個氣球。

4.讓每對搭檔把自己的氣球吹起來，縛住氣嘴。

5.在賽場上標記出起點和終點。起點和終點的距離至少為20米，越遠越好。

6.讓全部參賽搭檔站到起跑線之后。

7.告知參賽隊員們這里立刻開頭一場帶球賽跑競賽，賽程是從起點跑到終點，再從終點跑回起點。第一個回到起點的小組獲勝。

8.帶球的規(guī)章是：要自始至終保持氣球完好無損;在賽跑的過程中不允許用手或胳膊拿氣球;必需兩人共同帶球(不允許把球夾在一個人的腿上);賽跑的過程中氣球不能被掉到地上。假如哪個小組犯規(guī)，該小組必需回到起點，重新開頭。

嬉戲之四：闖地雷陣

1.選一塊寬敞平整的嬉戲場地。

2.支配不想?yún)⑴c嬉戲的人做監(jiān)護員。當參與嬉戲的人較多時，嬉戲場地會變得特別吵鬧。這是一個有利因素，由于這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的伙伴，還是來自其他小組的人。

3.讓每個隊員找一個搭檔。

4.給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。

5.眼睛都蒙好之后，就能夠開頭布臵地雷陣了。選擇好地雷陣的起點和終點。

6.在起點與終點之間盡量多地鋪上一些紙板

7.被蒙上了眼睛的隊員在伙伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的伙伴后退到他身后兩米處。

8.致嬉戲開場白，開場白示例如下：

幾天前，你和你的伙伴因叛亂而被捕，被一起關(guān)在一問牢房里。黎明前。你的伙伴僥幸逃了出去?？稍愀獾氖?，他特別不熟識牢房外面的狀況。這是一個沒有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見五指。為了逃離危急.你的伙伴必需穿過一個地雷陣。你很清晰地雷陣的布局和每個地雷的位臵。可是你的伙伴不知道，你需要以喊話的方式，在他穿越的時候為他指引方向。假如你的伙伴在穿越的過程中遇到或撞到了地雷陣中的其他人，他必需靜止30秒后方可移動。假如他不當心碰了“地雷”，那么一切就都結(jié)束了，你們小組將被淘汰出局。天很快就要亮了，你的伙伴必需盡快穿過地雷陣。一旦天亮，哨兵就會發(fā)覺地雷陣中的人，并開槍將他們擊斃。趕快開頭行動吧!祝你們好運!

校內(nèi)戶外拓展活動策劃方案學校戶外拓展活動宣揚篇十二

為了強化公司員工的分散力和向心力，調(diào)動員工的工作熱忱和斗志，增加組織活力，改善組織文化，走進自然，放松心情，提升組織整體溝通與協(xié)調(diào)的精神和力量，同時歡迎新員工的加入，讓新員工盡快融入公司，培育新員工對公司的信任感和歸屬感。人事部打算于本周六前往廣州笑翻天樂園參與一天的戶外拓展活動，詳細流程如下：

08：00集合，從公司動身，前方廣州笑翻天樂園。

09：00--09：30集中進入笑翻天拓展基地：由教練介紹拓展活動的科目，講解平安等留意事項。

09：30--09：45組建團隊：進行拓展分隊,選隊長,取隊名,確定新隊的隊歌和口號。

09：45--10：00破冰訓練(團隊熱身)

視團隊隊員的男女比例、年齡狀況組織進行2-3個團隊熱身嬉戲，目的讓隊員之間促進認識，消退隔閡，逐步促進隊員的團隊意識。為拓展活動作前期預備。

10：00--11：45(山谷游樂區(qū))競技項目：

突出重圍攀壁：參加人員站立于懸空的鋼絲上，保持良好的身體平衡狀態(tài)，障礙物重重的包圍圈后須徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素養(yǎng)、隊員的緊密協(xié)作，堅韌不拔的意志是勝利的關(guān)鍵。(良好的體能，頑強的耐力和意志力是完成目標的關(guān)鍵!)

木樁橋天羅地網(wǎng)：隊員在利用搖擺不定的木樁橋后，必需經(jīng)過設(shè)置結(jié)構(gòu)錯綜簡單障礙重重的天羅地網(wǎng)。前有堵截、后有追兵，時間緊迫、困難重重，如何過關(guān)?

(要步調(diào)全都、敏捷應變、果敢的行動，才能完成目標!)

空中鋼絲—極速圓木：參訓隊員從動身點利用位于高空的鋼絲，然后再經(jīng)過連綿起伏的圓木橋返回原地。須具備良好的心理素養(yǎng)和相互支持、緊密協(xié)作團隊協(xié)作精神才能取得優(yōu)異成果!(克服心理障礙，面對困難，勇于挑戰(zhàn)自我!)

豎網(wǎng)橋懸空搖擺：參訓隊員分別站立于豎網(wǎng)的兩側(cè)，雙手抓緊網(wǎng)繩利用跨度長達40米之寬的終點站，然后從晃蕩不定的伸展橋返回。(良好的身體及心理素養(yǎng)、隊員的緊密協(xié)作，堅韌不拔的意志是勝利的關(guān)鍵)

11：45--12：00活動點評：依據(jù)上午各參訓競技團隊的詳細表現(xiàn)，各隊隊長的組織領(lǐng)導和隊員的組織紀律、精神面貌、團隊協(xié)作以及團隊中存在的不足等方面進行點評!

12：00--14：00午餐時間(參觀楊四將軍廟)

14：00—16：00團隊大比拼競技項目：

踏籠飛渡：此項目由連綿起伏的浮箱和搖擺不定的竹籠組成，極大地考驗參訓隊員的體能和意志，參訓隊員必需一步一個腳印，腳踏實地，堅決不移，才能順當利用。(檢驗隊員的團結(jié)幫助、相互支持、相互協(xié)作的精神!)

鼓浪嶼—平安橋：此項目波濤起伏、連綿不斷，鋼韌有余。既有連綿起伏又有歡聲笑語，讓你在歡樂中體悟參加的樂趣!(平衡比速度更重要!)

搭橋過河：此項目難度較大。已經(jīng)將人正常的步伐已經(jīng)打亂，要求隊員有果敢的行動力量、勇往直前的精神才能完成此項目的拓展訓練。(檢驗隊員面對困難重重的項目，必需有果敢的行動力量和相互協(xié)作的精神才能完成此項目!)

蕩悠臺：參訓隊員必需從岸邊的起點，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人后再轉(zhuǎn)移到另一平臺上，隊員落水扣分或出局。

(相互理解、相互包涵，相互支持與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、干部員工之間的隔閡才能順當完成目標!)

16：10--16：40自由體悟“闖關(guān)酷地帶”

此項目是我基地難度最高、挑戰(zhàn)性最強的項目之一，共由10關(guān)組成。讓隊員在挑戰(zhàn)自我、超越自我的過程中體悟闖關(guān)勝利的喜悅。

自費項目：水戰(zhàn)船：(水上爭霸賽)，精彩刺激、留戀忘返!

16：40--17：00活動總結(jié)，返程!

校內(nèi)戶外拓展活動策劃方案學校戶外拓展活動宣揚篇十三

一、活動名稱

“歡樂齊上陣”團隊素養(yǎng)拓展訓練

二、活動主題

友情、合作、感恩、拼搏

三、活動目的

利用開展素養(yǎng)拓展訓練活動，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品行，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激活創(chuàng)新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。詳細目的如下：

1、增加同學間的團隊合作意識

2、關(guān)心同學體會在團隊工作中溝通的重要性

3、訓練同學對于結(jié)構(gòu)變動的適應力量

4、增加團隊成員之間的相互信任

5、強化成員間感情的溝通

素養(yǎng)拓展訓練的項目

一、齊心協(xié)力

器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

時間：30分左右

規(guī)章：依據(jù)參與者數(shù)量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對唱等，然后進行團隊間的展現(xiàn)。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展現(xiàn)、向大家解釋隊旗、隊徽的內(nèi)涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，假如隊長消失錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

二、穿針引線

器材：呼啦圈

時間：20～40分鐘

目的：感受合作和競爭的意義，體悟探究與創(chuàng)新的歡樂

規(guī)章：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的狀況下將呼啦圈從隊長的左臂動身，利用每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算成功(失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起)。

三、平地而起

時間：20～40分鐘

目的：促進團隊間的合作，增加團隊間的團結(jié)

規(guī)章：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，假如試試失敗需再來一次，直到勝利才能夠再加人。時間最少且重復次數(shù)較少的為成功的團隊?；顒舆^程中，假如團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

四、笑容可掬

時間：30分鐘左右

目的：促進團隊成員間的溝通與溝通，促進彼此之間的友情。

規(guī)章：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。假如哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最終列，依次交換代表人選。在活動過程中，假如團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

總結(jié)：人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容;在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種歡樂輕松的氛圍，會特別有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。

五、張弛有道

時間：10分鐘左右

器材：長繩一根、布條、秒表

目的：利用這個嬉戲，讓大家熟悉到團隊合作的重要性。一個團隊若想勝利必需運用恰當?shù)姆椒?，而這個方法不僅包括要擅長利用有效資源，還要求學會傾聽他人的看法，以溝通尋求彼此間的默契。

規(guī)章：嬉戲開頭時，將大麻繩圍在各自腰間位置，全部隊員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形)，在此過程中，參與隊員不能手拖手，只能利用大麻繩相互維系，最終圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，假如團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

六、千鈞一發(fā)

時間30分鐘左右

器材：報紙若干，膠帶3個

目的：關(guān)心參訓者練習在遇到困難時如何做方案，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。

規(guī)章：動身時，每個人必需從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必需在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且全部鐵板被拿到對岸上，嬉戲才算完成。在活動過程中，假如團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

七、囚徒逆境

時間：40～50分鐘

器材：布條若干

目的：強化彼此之間的認識和信任，增加大家之間的團隊友情精神。

內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調(diào)查討論后找到一個向?qū)?，由于存在語言障礙，利用翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城處處散落有金幣、寶石，并且宣稱假如寶貝被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必需答應都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言溝通，但是能夠利用其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能平安到達目的地。

規(guī)章：將團隊分為兩組，男隊員為向?qū)?，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達目的地，此時男生的目標是負責平安的護送女生到達目的地。

總結(jié)：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能信任他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親熱無間地合作，共同將工作做好。

七、報數(shù)

時間：10～30分鐘

目的：增加團隊分散力，增加團隊合作意識

規(guī)章：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。

校內(nèi)戶外拓展活動策劃方案學校戶外拓展活動宣揚篇十四

一、舉辦時間：20xx年10月16日早8點至18點

二、舉辦地點：因果巷消防中隊

三、參與人員：同學會各常規(guī)部門及各同學分會成員，共50人左右

四、策劃部門：同學會信息部

五、活動前期預備

(一)、申請教室對參與拓展活動的同學進行理論培訓

(二)、信息部工作人員為全部參與人員進行分組

(三)、和因果巷消防中隊隊長商議?活動詳細支配

(四)、提前預備活動當天需要的材料和禮品

六、活動流程：

(一)、動身：

早7點50全部參與人員及工作人員在停車場集合，并清點人數(shù)進行分組，每組設(shè)立一個小組長，由小組長負責本組人員在一天拓展活動中的集中與人身平安。8點15從學校動身，9點前到達目的地因果巷消防大隊。

(二)、消防參觀：

消防員是我們這個社會中不行缺少的一部分，每天他們都會接到許多求救電話，可是對于我們來說，卻對這個光榮的團體并不熟識，于是我們來到消防大隊的第一個目標就是增加消防學問，填補學問空白，這不僅僅能夠加深我們對于這些無私奉獻的消防員的認識，也能夠為愛護自身平安起到樂觀作用。

(三)、自助午餐(和消防隊員一起包餃子)：

地點：消防中隊食堂。

事先預備好包餃子的材料，由同學和消防隊員一起包餃子，這是一個手工勞動的環(huán)節(jié)，也是大家相互溝通相互合作加深熟悉的環(huán)節(jié)，以前不會包餃子的同學能夠利用這樣一個活動練習，而以前會的同學也能夠利用傳授的這個過程體悟樂趣，由于這不是死板的勞作過程，而是大家溝通溝通互幫互助的過程，大家經(jīng)過這個過程體會團體合作的歡樂，增加對我們這個集體的熟悉與認識，更好的將全部人團結(jié)在一起，讓大家都愿意圍繞在同學會組織四周。

包完之后大家再一起煮餃子，全部勞動完成之后就是享受成功成果的時刻了，大家圍坐在一起，聞著剛出鍋餃子香噴噴的氣息，吃著熱騰騰的餃子，心里肯定也是暖和的，這才是付出的意義，但肯定是有獲得的，有時候獲得的僅僅是一份心境，亦足矣。

吃完之后大家一起洗碗擦桌子整理食堂。

(四)、午間休息：

經(jīng)過一個中午辛苦的勞動之后，同學們能夠在大廳里進行短暫的休息，不僅能夠欣賞視頻，究竟下午將進行的是更加規(guī)范，消耗體力更多的正規(guī)消防演練訓練，還能夠去消防隊員們特地的休閑健身房進行自由活動。

(五)、誰與爭鋒(競技類):

第一賽：

緊急出警是消防隊訓練中最常見的一項，作為曾經(jīng)經(jīng)過軍訓洗禮的高校生們，我們也要向消防員們學習，體悟他們當時的那種緊急感。因此我們將全部同學平分為四組，計算從接到緊急出警目標時到全組最終一個同學換裝完畢的時間，并依據(jù)時間依次對四組加10、8、6、4分。

其次賽：

將參與活動的同學按之前的分組分成四組，每組選出2-3人進行體能測試上的pk。我們即將進行的是消防員們?nèi)粘Ｓ柧氃倨匠２贿^的項目，但是對我們來說可能就會有一點難度了。

其次個競賽項目是翻山越嶺。每個組前都會放有一塊高為兩米的障礙板，并且分別選出兩名較強壯的男生進行組與組之間的較量，最終以兩名男生都翻過去作為勝利，如有多組完成，則以時間短的作為完成程度高的，依次加10、8、6、4分，如一組里只有一名同學翻越勝利，則加6分，沒有同學翻越勝利，則加4分。

第三個競賽項目是徒手沿壁降落。每個組同樣需要分別選擇兩名強壯的男生參與，在二樓處每組都會放下一根繩子，男生們需要抓住繩子并適當松緊依靠自己的臂力一步步沿墻面降落到一樓，計分方式與上一項競賽相同。

三輪競賽結(jié)束我們會按分數(shù)選出這次競技賽項目的冠亞季軍及第四名，在活動結(jié)束前進行頒獎。

(六)、感悟天下(體悟類)：

將四個參賽隊伍利用抽簽方式兩兩分組。

第一大組模擬有人想要輕生跳樓(由消防隊員扮演)而實行救援活動，全部人自行兵分兩路，一路負責對輕生男子進行疏導和勸解，從而讓其放棄輕生念頭，其次小組負責在樓下進行救援布置，以防輕生男子不聽勸告而導致慘劇發(fā)生，輕生男子由特地消防員進行扮演，目的是讓大家體悟真實情景下的救援感覺。在模擬過程中，消防員會在四周實行保險措施，保證參賽人員的平安。

其次大組則分批體悟云梯，感受消防員們在遇到高空救援時的感受。

在兩組均結(jié)束自身活動后進行調(diào)換。

(七)、頒獎：

分別對冠亞軍進行頒獎，每個人都將獲得紀念獎文正學院同學會光盤一張，以資鼓舞。

(八)、總結(jié)：

17點30分拓展活動正式結(jié)束，在回校路上由同學會信息部成員對拓展活動的進行狀況進行總結(jié)，估計18點抵達學校，拓展活動正式結(jié)束。

校內(nèi)戶外拓展活動策劃方案學校戶外拓展活動宣揚篇十五

一、拓展目標

1、借助戶外拓展訓練，提升孩子的心理素養(yǎng)，讓孩子建立樂觀良好的心態(tài)，強化孩子之間彼此的認識和溝通，培育集體主義品質(zhì)，形成優(yōu)秀的團隊合作精神，磨練孩子意志，強化紀律性。

2、引發(fā)孩子創(chuàng)新意識和轉(zhuǎn)變思維的技巧，真正以團隊為核心，將拓展收獲轉(zhuǎn)化到孩子的實際生活中，使之產(chǎn)生真正的成長與轉(zhuǎn)變。

3、樹立共同的目標、責任感、歸屬感，形成樂觀積極、互助的團隊氣氛。

二、拓展方式

1、熱身運動：利用團隊破冰活動加深孩子之間的認識，消退緊急，建立團隊，以便能輕松愉悅地投入到各項拓展活動中，每組孩子佩帶本組logo徽章，以便與其它組別區(qū)分。

2、培訓項目：以趣味性、簡單性，個人力量與團隊協(xié)作相結(jié)合性為特征，專業(yè)開發(fā)的拓展項目能夠提升孩子的團隊意識和生存技能。

3、回顧共享：溝通拓展收獲，進行回顧總結(jié)。與培訓師互動溝通，以便將拓展體悟中的獲得與實際學習生活相結(jié)合，從而影響孩子今后的行為，最終實現(xiàn)培訓目標。

三、留意事項

關(guān)于平安

拓展訓練始終如一地將平安保障放在各項工作的首位，全部活動均經(jīng)過細心的設(shè)計與試驗。一流的器材、專業(yè)的培訓教練、豐富閱歷的培訓師，讓您在百分百平安中體悟歡樂、提升自我、熔煉團隊。

隊員預備

全體參訓人員(包括家長);著運動裝、穿運動鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、涼鞋;請做好防曬工作，預備好防曬霜等物品;樂觀開放的心態(tài)將有助您取得良好成果;信任團隊的力氣，相互協(xié)作、樂觀溝通、積極參加;特殊提示：由于本次活動為戶外活動，除必備物品外，請隊員不要過多的攜帶物品，以免丟失和影響你的活動效果。

保險購買

假如進行高空項目，需要將參訓者的身份信息提前一周左右上報，以便購買平安保險。

項目簡介：

1、攀巖：佩戴防護設(shè)備攀上一堵巖石狀的墻，以摸到墻頂?shù)目郗h(huán)為勝利。

2、