(51)-春季助長(zhǎng)小兒推拿探秘

《小兒春季助長(zhǎng)》專(zhuān)題講座長(zhǎng)高基礎(chǔ)知識(shí)一弘揚(yáng)中醫(yī)文化，呵護(hù)兒童健康

孩子長(zhǎng)高，家長(zhǎng)們的期望長(zhǎng)高，家長(zhǎng)們的期望“女生一白遮三丑，男生一高頂三帥”5各省男女平均身高排行榜中醫(yī)上講“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏”。春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，人體也不例外。春季人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，內(nèi)分泌激素尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多，為正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童創(chuàng)造了“黃金條件”。其中孩子的身高生長(zhǎng)具有顯著的季節(jié)性。在春季（3~5月）長(zhǎng)得最快，五月份平均達(dá)7.3毫米，十月份長(zhǎng)得最慢，平均只有3.3毫米，春天身高的生長(zhǎng)速度是秋天的2~2.5倍。孩子長(zhǎng)高，學(xué)問(wèn)真不小！既不隨爸爸，也不隨媽媽?zhuān)S機(jī)。也就是說(shuō)，俗話的“爹矬矬一個(gè)，娘矬矬一窩”有點(diǎn)不靠譜。

但是，父母共同決定了孩子身高的70%，即遺傳因素對(duì)身高的影響作用有70%。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，孩子的的身高，7分天注定。（一）如何判斷身高

1.孩子的身高到底隨媽?zhuān)€是隨爸？最簡(jiǎn)單的判斷方法：矮小是指孩子的身高低于同性別、同年齡、同種族孩子平均身高的2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差（-2SD,標(biāo)準(zhǔn)線稱(chēng)SD），每年生長(zhǎng)速度低于5厘米。

2009年衛(wèi)生部婦社司發(fā)布的《中國(guó)7歲以下兒童生長(zhǎng)發(fā)育參照標(biāo)準(zhǔn)》（一）如何判斷身高

男孩女孩2.孩子的身高正常，還是算矮？3.孩子還小，身高是不是不用著急？不是的。孩子的身高增加遵循一定的速率。一般情況下，孩子出生第一年約長(zhǎng)25厘米，第二年約長(zhǎng)10-11厘米，3歲到青春期之間，每年長(zhǎng)高不少于5-7厘米，而青春期期間，每年平均長(zhǎng)高不應(yīng)少于8厘米。臨床醫(yī)學(xué)表明，一般情況下，人的骨骺在16-18歲的時(shí)候就會(huì)閉合，一旦骨骺閉合，無(wú)論什么方法，都不可能再長(zhǎng)高。所以，一旦我們發(fā)現(xiàn)孩子的生長(zhǎng)速率減緩，一定要及時(shí)查找原因。（二）關(guān)于生長(zhǎng)速度4.孩子現(xiàn)在長(zhǎng)得快，將來(lái)一定是高個(gè)嗎？不一定！經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，孩子發(fā)育提早1年，就會(huì)大約損失7cm身高。因?yàn)檫^(guò)早發(fā)育的孩子骨骺線會(huì)提前閉合，生長(zhǎng)空間也要比正常發(fā)育的孩子少。一般說(shuō)來(lái)，男孩骨齡到18歲停止生長(zhǎng)，女孩則是17歲。大家有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多早發(fā)育的孩子雖然小時(shí)候身高鶴立雞群,

但長(zhǎng)大后的終身高卻矮人一截。所以，如果孩子生長(zhǎng)速度過(guò)快，一定要引起重視，要及時(shí)地監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育相關(guān)指標(biāo)，去醫(yī)院檢查下骨齡。（二）關(guān)于生長(zhǎng)速度“7分天注定”，“3分可打拼”。只要我們后天給孩子創(chuàng)造有利于生長(zhǎng)的外部環(huán)境，他們就有可能充分發(fā)揮后天潛力超過(guò)我們。（三）怎么促進(jìn)長(zhǎng)高？

5.父母身高偏矮，孩子還有沒(méi)有機(jī)會(huì)逆襲？喬丹的父親身高是173cm母親是168cm喬丹198cm不是的！鈣是骨骼生長(zhǎng)的基礎(chǔ)物質(zhì)，很重要，但并不是骨骼生長(zhǎng)的主要?jiǎng)恿?。骨骼生長(zhǎng)靠的是生長(zhǎng)激素和從食物中獲得的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素。如果孩子缺乏生長(zhǎng)激素，即使有足夠的鈣，他們的個(gè)頭一樣長(zhǎng)不高，而總能量和蛋白質(zhì)攝入不足，只補(bǔ)鈣也不會(huì)長(zhǎng)個(gè)子。所以，補(bǔ)鈣不一定能長(zhǎng)高！如果孩子生長(zhǎng)遲緩，適當(dāng)補(bǔ)鈣是必要的，但比補(bǔ)鈣更重要的是營(yíng)養(yǎng)均衡。（三）怎么促進(jìn)長(zhǎng)高？

6.補(bǔ)鈣就一定能長(zhǎng)高？有！很多媽媽知道，想要孩子長(zhǎng)個(gè)子，要適當(dāng)補(bǔ)鈣。但其實(shí)，人體在膳食中對(duì)鈣的吸收還不到10%。而想要促進(jìn)鈣的吸收，必須要有維生素D的協(xié)助。曬太陽(yáng)、接受紫外線的“洗禮”，是獲取維生素D最簡(jiǎn)單而又最重要的方法。在一年四季中，春天陽(yáng)光中的紫外線含量是最高的，所以孩子在春天補(bǔ)鈣更容易吸收，因而也更容易長(zhǎng)高。春季曬太陽(yáng)的時(shí)間可選擇在上午8-10點(diǎn)以及下午4-7點(diǎn)。（三）怎么促進(jìn)長(zhǎng)高？

7.曬太陽(yáng)對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有沒(méi)有影響？是的。世衛(wèi)組織推薦：5～17歲的兒童青少年每天要累計(jì)1小時(shí)中到高強(qiáng)度的身體活動(dòng)，每周至少要3次。目前公認(rèn)的，有助于孩子長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有：彈跳運(yùn)動(dòng)：跳繩、跳高、跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)、跑步等有助于四肢運(yùn)動(dòng)；伸展運(yùn)動(dòng)：?jiǎn)胃?、仰臥起坐、前后彎腰、體操和各種懸掛運(yùn)動(dòng)，有助于脊柱和四肢骨的伸展；全身性運(yùn)動(dòng)：籃球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有助于全身骨骼的伸展和延長(zhǎng)。（三）怎么促進(jìn)長(zhǎng)高？

8.運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孩子長(zhǎng)高嗎？有！因?yàn)殚L(zhǎng)個(gè)子和生長(zhǎng)激素的分泌有關(guān)。而生長(zhǎng)激素又大部分都是在入睡后分泌，在入睡后1-2小時(shí)達(dá)到高峰，尤其是23點(diǎn)至1點(diǎn)。所以，優(yōu)質(zhì)的睡眠保證對(duì)孩子長(zhǎng)個(gè)有很大的幫助。不過(guò)，生長(zhǎng)激素非常怕光，如果晚上開(kāi)著小夜燈、床頭燈，會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌。所以，如果想要孩子長(zhǎng)高，小夜燈、床頭燈統(tǒng)統(tǒng)都要關(guān)掉，窗簾也要拉上。（三）怎么促進(jìn)長(zhǎng)高？

9.睡眠對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有沒(méi)有影響？10.孩子感冒會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)兒?jiǎn)?？一般情況下不會(huì)。但生病會(huì)讓孩子的能量消耗增多，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入減少，體重下降等。所以，如果經(jīng)常、反復(fù)感冒、生病，就會(huì)有影響了。因?yàn)楹⒆釉谏眢w還沒(méi)有完全恢復(fù)的情況下，又遭受新一輪的打擊，就會(huì)使免疫力、抵抗力、營(yíng)養(yǎng)狀況等進(jìn)一步下降。日積月累，就會(huì)影響身高。（四）一些特別事項(xiàng)11.發(fā)胖會(huì)影響孩子的身高嗎？會(huì)。肥胖的孩子體型常常顯得高大，但他的身高、體重的生長(zhǎng)速度較快并不代表成年后的身材高大。往往肥胖的兒童骨齡和性發(fā)育提前，成年后反而身材偏矮。所以，如果發(fā)現(xiàn)孩子有肥胖傾向，一定要合理進(jìn)行飲食控制，避免食用高能量、高脂肪食物。尤其男孩?。。。ㄋ模┮恍┨貏e事項(xiàng)做到這些孩子就一定能長(zhǎng)高了嗎？？？NO!您孩子長(zhǎng)高的地基(體質(zhì))打好了嗎？？？20我們的孩子體質(zhì)好嗎？？？21如何讓孩子長(zhǎng)高的地基打牢？如何讓孩子體質(zhì)變好？中醫(yī)！?。　爸尾∪ジ保。?！HOW???23

中醫(yī)審因調(diào)理，是中醫(yī)“治病去根”的核心所在，找出病因，去除病因，才能使孩子少生病甚至不生病，疾病不至于反復(fù)發(fā)作。1.氣候2.環(huán)境3.

飲食4.

起居5.

鍛煉6.

遺傳7.

接觸傳染8.

慢性病9.

心理因素難改變、去適應(yīng)易改變、重點(diǎn)抓可改變、慢慢來(lái)影響孩子體質(zhì)的因素（孩子生病的病因）難改變，重預(yù)防

兒童健康現(xiàn)狀及分析“外在”眼、耳、牙、鼻、口、脊柱“內(nèi)在”肥胖、貧血、消化功能異常、睡眠障礙“心理”問(wèn)題日益凸顯！弘揚(yáng)中醫(yī)文化，呵護(hù)兒童健康兒童春季常見(jiàn)健康問(wèn)題二

（一）亞健康“受不了”是指上焦(心肺)有火，表現(xiàn)為睡眠不安，急躁易怒、口干、舌爛、聲音嘶啞、唇裂、目赤、耳鳴及微咳。“吃不進(jìn)”是指中焦(脾胃)有火，表現(xiàn)為時(shí)而胃火亢盛，食不知飽，時(shí)而呃氣上逆，脘腹脹滿，不思飲食?！袄怀觥笔侵赶陆?肝、腎、膀胱、大小腸等)有火，表現(xiàn)為大便干結(jié)，小便短少，尿色黃赤。

（二）常見(jiàn)疾病

第一大類(lèi)呼吸道疾?。毫鞲小⑸虾粑栏腥?、支氣管炎、肺炎等等。第二大類(lèi)過(guò)敏性疾病：過(guò)敏性鼻炎、哮喘、蕁麻疹、結(jié)膜炎第三大類(lèi)腸道疾病：腹瀉、便秘、食積等第四大類(lèi)傳染性疾病：風(fēng)疹、麻疹、流行性腮腺炎、流行性腦膜炎、猩紅熱、禽流感、手足口病等

（三）問(wèn)題歸總《內(nèi)經(jīng)》中的“天人相應(yīng)”思想認(rèn)為，人體對(duì)于大自然是開(kāi)放的，人必須與大自然進(jìn)行物質(zhì)、能量、信息的交流才能生存，并且受到大自然變化的影響。氣候改變了，人體的也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化，來(lái)適應(yīng)氣候的改變，而孩子的臟腑嬌嫩、形氣未充，對(duì)外界氣候的改變適應(yīng)能力差，就會(huì)出現(xiàn)跟不上氣候變化的節(jié)奏，進(jìn)而出現(xiàn)問(wèn)題。兒童春季健康問(wèn)題分析三1、冬天里，身體習(xí)慣了寒冷，春天天氣轉(zhuǎn)暖，氣溫回升后，人體內(nèi)部系統(tǒng)卻還來(lái)不及調(diào)整適應(yīng)；人體腎上腺素、甲狀腺素分泌偏少，產(chǎn)熱降低，抗寒能力減弱；寒暖不知自調(diào)，衣物沒(méi)有及時(shí)增減。2、春寒襲擊，天氣忽冷忽熱，溫差波動(dòng)大，直接影響小兒機(jī)體免疫功能，抗病能力下降。3、春暖后，自然界微生物"冬眠"后開(kāi)始"復(fù)蘇"，孳生繁殖，且致病力強(qiáng)。4、春季里空氣干燥，百花盛開(kāi)，加上風(fēng)多，花粉、飛絮的擴(kuò)散量也大，人們外出春游時(shí)容易接觸過(guò)敏源。5、過(guò)年期間，喂食雞鴨魚(yú)肉較多，一是營(yíng)養(yǎng)不均衡，二是引起食積，孩子脾胃受損，而孩子春季生長(zhǎng)發(fā)育較快，營(yíng)養(yǎng)跟不上。6、春季開(kāi)學(xué)后，幼兒園狹小的空間里，病原很容易相互傳播。二、兒童春季健康問(wèn)題分析兒童春季養(yǎng)生防病、助長(zhǎng)四

兒童春季健康預(yù)防為主重在調(diào)養(yǎng)！兒童春季養(yǎng)生防病、助長(zhǎng)

中醫(yī)養(yǎng)生首先要做到“天人相應(yīng)、道法自然”。《秦問(wèn)·上古天真論》中有記載：“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)。飲食有節(jié)，起居有常，不忘作為。故能形與神俱，而盡終其百年，度百歲乃去。”首先要做到生活有規(guī)律，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。若是“逆于生樂(lè)、起居無(wú)節(jié)”，時(shí)間長(zhǎng)了，健康肯定會(huì)受到影響。兒童春季養(yǎng)生防病、助長(zhǎng)

（一）“精神樂(lè)觀，調(diào)暢情志”。世界衛(wèi)生組織提出“健康的一半是心理健康”的概念。因此，提倡民眾用樂(lè)觀的心態(tài)、積極的態(tài)度去看待和解決問(wèn)題。因?yàn)闃?lè)觀是一種開(kāi)放的心態(tài)。人高興時(shí)身體會(huì)分泌內(nèi)啡肽，它能使人心情愉快，性格變得樂(lè)觀、開(kāi)朗，對(duì)身體健康非常有益。春季生長(zhǎng)生發(fā)，助肝氣，肝氣旺孩子容易脾氣大，家長(zhǎng)應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？——以柔克剛兒童春季養(yǎng)生防病、助長(zhǎng)弘揚(yáng)中醫(yī)文化，呵護(hù)兒童健康（二）“飲食有節(jié)、各取所需”《素問(wèn)·六節(jié)臟象論》：“天食人以五氣，地食人以五味?！薄獋€(gè)體差異性合理膳食、搭配均衡，適當(dāng)補(bǔ)鈣：既升發(fā)又富營(yíng)養(yǎng)之品，如黃豆芽、綠豆芽、豆豉、柑桔、蜂蜜之類(lèi);由于冬季新鮮蔬菜較少，攝入維生素不足，聚積一冬的內(nèi)熱要散發(fā)出去，所以還要多吃些新鮮蔬菜，如春筍、春韭、菠菜、香椿頭等。兒童春季養(yǎng)生防病、助長(zhǎng)（三）“起居有常，春捂秋凍”早睡早起，充足睡眠。春天易發(fā)生"春困"，保證小兒充足睡眠，既有利于小兒生長(zhǎng)發(fā)育，又可增強(qiáng)免疫力。適時(shí)增減衣服。要遵循"春捂秋凍"的古訓(xùn)，初春乍暖時(shí)，不要急于給孩子減衣，氣溫驟降時(shí)，要及時(shí)添衣。兒童春季養(yǎng)生防病、助長(zhǎng)弘揚(yáng)中醫(yī)文化，呵護(hù)兒童健康

（四）“注意衛(wèi)生，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)”要經(jīng)常保持室內(nèi)清潔，開(kāi)窗通風(fēng)，使室風(fēng)空氣新鮮，陽(yáng)光充足，要勤曬被褥和換衣裳，少帶小孩去擁擠的公共場(chǎng)所。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后洗手，加強(qiáng)食品衛(wèi)生，注意餐具消毒等等?！疤で唷保訌?qiáng)室外活動(dòng)。風(fēng)和日麗，讓孩子到室外活動(dòng)，能得到日光照射，吸進(jìn)新鮮空氣增強(qiáng)小兒造血及免疫功能。兒童春季養(yǎng)生防病、助長(zhǎng)

孩子的身高除了遺傳，還是受后天影響的，每年春季是孩子的最佳生長(zhǎng)階段，因此家長(zhǎng)要注意這些事情。1.保證睡眠時(shí)間

在24點(diǎn)之后，孩子有一個(gè)分泌生長(zhǎng)激素的高峰，而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達(dá)到這一高峰，因此，孩子最好在21時(shí)30分之前入睡，以盡快達(dá)到深度睡眠狀態(tài)。2.均衡營(yíng)養(yǎng)

春天孩子身體生長(zhǎng)發(fā)育較快，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求也相對(duì)增加，家長(zhǎng)要注意讓孩子均衡飲食，避免并糾正孩子挑食、偏食等不良習(xí)慣，讓孩子少吃快餐和油炸食物。3.加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)

春天應(yīng)該讓孩子投入到大自然的懷抱中，盡情享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。此外，專(zhuān)家特別提醒，盡量不要給孩子太大壓力，因?yàn)閴毫^(guò)大會(huì)抑制生長(zhǎng)激素的分泌。4.適當(dāng)補(bǔ)充維生素D

曬太陽(yáng)是最好的方式陰雨連綿可以適當(dāng)補(bǔ)充VitD?？偨Y(jié)一下40人長(zhǎng)高必須具備的條件是什么？（1）腦垂體必須分泌足量的生長(zhǎng)激素生長(zhǎng)激素是調(diào)控人體從出生到成人的正常生長(zhǎng)所必需的物質(zhì)，想讓孩子長(zhǎng)得高，必須保證孩子腦垂體分泌足量的生長(zhǎng)激素，這是孩子長(zhǎng)高的根本。（2）骨骺線要未閉合助長(zhǎng)計(jì)劃（一）個(gè)性化體制調(diào)理方案（二）臟腑推拿手法（三）特色脊柱調(diào)理和四肢關(guān)節(jié)調(diào)理（四）特色增高穴位調(diào)理，特定激發(fā)生長(zhǎng)激素分泌調(diào)理。（五）特色艾灸助陽(yáng)調(diào)理。（六）3-5月黃金增長(zhǎng)月的順時(shí)助長(zhǎng)，孩子的精細(xì)化健康管理：睡眠，營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)