體育課教案水平三(五年級(jí))1000～1200米自然地形跑

水平三（五年級(jí)）1000～1200米自然地形跑教課方案一、設(shè)計(jì)思路：耐力素質(zhì)是學(xué)生最重要得身體素質(zhì)之一。但是持久跑技術(shù)是學(xué)生最為被動(dòng)、最不肯學(xué)習(xí)得運(yùn)動(dòng)技術(shù)。新課程標(biāo)準(zhǔn)指出“要形成戰(zhàn)勝困難得堅(jiān)毅意志質(zhì)量，能在必定困難條件下參加比較強(qiáng)烈得游戲或活動(dòng)，在身體有稍微痛苦得狀況下堅(jiān)持達(dá)成任務(wù)?！北菊n改變過(guò)去單一得教師解說(shuō)學(xué)生練習(xí)得教課形式，經(jīng)過(guò)不一樣形式得持久跑，激發(fā)學(xué)生參加持久跑得興趣，感覺持久跑得樂(lè)趣，在歡樂(lè)得心情中提升持久跑得能力。依據(jù)順序漸進(jìn)原則，練習(xí)強(qiáng)度由低到高，在練習(xí)中教會(huì)學(xué)生如何經(jīng)過(guò)脈搏測(cè)試來(lái)控制練習(xí)強(qiáng)度，創(chuàng)建春游情形，經(jīng)過(guò)模擬開車，再配上音樂(lè)，使學(xué)生能保持長(zhǎng)久得練習(xí)興趣，在不知不覺中學(xué)習(xí)了持久跑得各項(xiàng)技術(shù)，提升了持久跑能力。二、教材剖析：本課內(nèi)容“1000-1200自然地形跑”選之“科學(xué)得預(yù)設(shè)藝術(shù)得生計(jì)”教材中跑單元第6學(xué)時(shí)。持久跑是一項(xiàng)比較無(wú)聊而又無(wú)聊得教材，學(xué)生練習(xí)興趣不高，但它對(duì)鍛煉學(xué)生得體能及培育學(xué)生喜悅志質(zhì)量有很高得價(jià)值。本課內(nèi)容是持久跑綜合技術(shù)得練習(xí)，是對(duì)前面持久跑技術(shù)得復(fù)習(xí)和提升，學(xué)練本課內(nèi)容對(duì)提升持久跑綜合能力有很大得幫助。三、學(xué)情剖析：本課教課對(duì)象為我校五（2）班學(xué)生，共32人，整體來(lái)看該班學(xué)生有必定得控制能力，是非鑒別力以及榮譽(yù)感較強(qiáng)，求知欲念高，樂(lè)于接受新事物，擁有必定得自主學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)得能力。所以，我將在教課中采納多種激勵(lì)手段，激發(fā)學(xué)生得榮譽(yù)感和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。學(xué)生在不一樣強(qiáng)度持久跑中掌握正確得呼吸節(jié)奏有必定困難，需要多次體驗(yàn)對(duì)比。四、學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、能知道不一樣地形跑得動(dòng)作要領(lǐng)和正確得呼吸方法。2、能在不一樣地形上跑時(shí)做到擺臂姿勢(shì)和呼吸方法正確，在練習(xí)中能合理分派體力。3、能成立和自己賽跑喜悅識(shí)，感覺超越自我得快樂(lè)，成立不怕困難得信心。五、教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：要點(diǎn)：不一樣地形跑得動(dòng)作要領(lǐng)，跑時(shí)步伐輕松，呼吸均勻難點(diǎn)：不一樣地形得擺臂姿勢(shì)和呼吸得節(jié)奏六、教課流程熱身活動(dòng)（開汽車慢跑、游戲：找車位）-→韻律活動(dòng)（凳子操）→不一樣地形跑得試試練習(xí)-→兩組合作跑練習(xí)-→不一樣地形跑綜合練習(xí)-→力量素質(zhì)練習(xí)（蕩秋千）-→放松：凳子瑜伽操-→部署作業(yè)七、負(fù)荷估計(jì)：練習(xí)密度：35～40％均勻心率：130～140／分強(qiáng)度指數(shù)：1.5～1.6水平三·五年級(jí)“1000～1200米自然地形跑”實(shí)踐課教課方案教課對(duì)象：鎮(zhèn)江新區(qū)平昌小學(xué)五（2）班課時(shí)：6/7執(zhí)教:解丹不一樣地形跑得動(dòng)作要領(lǐng)，跑時(shí)步伐輕松，呼教1000～1200米自要點(diǎn)吸均勻?qū)W內(nèi)然地形跑難點(diǎn)不一樣地形得擺臂姿勢(shì)和呼吸得節(jié)奏容能知道不一樣地形跑得動(dòng)作要領(lǐng)和正確得呼吸方法。能在不一樣地形上跑時(shí)做到擺臂姿勢(shì)和呼吸方法正確，在練習(xí)中能合學(xué)習(xí)目理分派體力。標(biāo)能成立和自己賽跑喜悅識(shí)，感覺超越自我得快樂(lè)，成立不怕困難得信心。課課得內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)次強(qiáng)序間數(shù)度開1.講堂常1.提早抵達(dá)場(chǎng)1.提起抵達(dá)場(chǎng)23小′小24始規(guī)地準(zhǔn)備上課。地?cái)[好凳子，集′×部2.慢跑游2.和學(xué)生問(wèn)合整隊(duì)。要求：快、靜、8分戲：（1）好。2.認(rèn)識(shí)本課任齊，精神飽學(xué)開汽車3.宣告本課內(nèi)務(wù)。容滿。（2）“找1.指揮學(xué)生慢3.明確目標(biāo)，樹組織：四路縱車位”搶跑。立信心。隊(duì)凳子2.慢跑中解說(shuō)1.認(rèn)真聽教師要求：恪守游3.韻律活游戲方法和規(guī)解說(shuō)游戲戲規(guī)則動(dòng)：則。要求，認(rèn)識(shí)規(guī)則凳子操3.組織學(xué)生進(jìn)（一個(gè)凳子只行游戲。1.解說(shuō)示范幾能坐一個(gè)人）組織：個(gè)要點(diǎn)動(dòng)作。2.隊(duì)伍齊整，認(rèn)要求：節(jié)奏感2.師生互動(dòng)配真練習(xí)強(qiáng)樂(lè)練習(xí)3.踴躍參加練習(xí)，能避開同學(xué)。跟從教師模擬動(dòng)作。遵從教師口令指揮，隨音樂(lè)練習(xí)。設(shè)改變傳統(tǒng)教課中“慢跑+徒手操”得慣例單一形式，直接用“學(xué)開計(jì)車”慢跑游戲熱身，同時(shí)利用凳子做道具，做“搶凳子”游戲激發(fā)學(xué)意生學(xué)習(xí)熱忱，最后在節(jié)奏明快得音樂(lè)中進(jìn)行韻律活動(dòng)點(diǎn)燃學(xué)生得喜悅圖點(diǎn)，為接下來(lái)得主教材教課做好意理和生理準(zhǔn)備。課課得內(nèi)組織要運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)次強(qiáng)序容求間數(shù)度基1.不一樣1.組織學(xué)生由車1．隨著本車隊(duì)隊(duì)組織：21-中本地形跑隊(duì)長(zhǎng)率領(lǐng)去不一樣長(zhǎng)去不一樣圖形上要求：感′2大部試試練圖形上“偵察”偵察地形，并能受不一樣21-大分習(xí)地形，初步體驗(yàn)說(shuō)出每個(gè)圖形上圖形你′2大2.兩組跑得感覺。都是如何駕駛得得擺臂21-中合作組2．組織學(xué)生說(shuō)一2．學(xué)生依據(jù)自己是如何′2合圖形說(shuō)每個(gè)圖形上都得體驗(yàn)說(shuō)一說(shuō)不得31練習(xí)用了什么樣得方同圖形跑擺臂是組織：兩′3-3、不一樣法練習(xí)得如何得，并展現(xiàn)路縱隊(duì)25地形跑3．解說(shuō)示范不一樣3．認(rèn)真聽老師講合一路′綜合練圖形上分別是怎解示范，并隨著縱隊(duì)習(xí)樣得擺臂姿勢(shì)老師一同談?wù)勛鲆螅翰?.力量4．組織學(xué)生練做同地形，素質(zhì)練習(xí)，提示不一樣圖4．隨隊(duì)長(zhǎng)繞不一樣不一樣擺習(xí)形得不一樣擺臂姿圖形練習(xí)，領(lǐng)會(huì)臂“蕩秋勢(shì)不一樣圖形不一樣得組織：一千”1.兩組合作練習(xí)擺臂姿勢(shì)路縱隊(duì)繞2個(gè)不一樣地形1．依據(jù)老師得分要求：呼跑組有序得同時(shí)繞吸節(jié)奏，2.提示學(xué)生注意2個(gè)圖形組合跑跑得勻不一樣地形得不一樣2．跑時(shí)注意不一樣速輕松技術(shù)地形不一樣得動(dòng)作組織：兩3.實(shí)時(shí)評(píng)論糾方法路縱隊(duì)錯(cuò)，組織原地練3．認(rèn)真聽老師講要求：積習(xí)評(píng)，踴躍更正自極展現(xiàn)。1.示范解說(shuō)準(zhǔn)時(shí)己得不足跑（二拍呼吸）1.認(rèn)真聽、看，動(dòng)作方法和要踴躍模擬。求。2.按要求進(jìn)行練2.配樂(lè)練習(xí)，一習(xí)，認(rèn)真感覺跑路縱隊(duì)繞四個(gè)地時(shí)呼吸節(jié)奏和保形跑持勻速。1.教師示范素質(zhì)1.認(rèn)真察看老師練習(xí)方法得示范2.率領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行2.聽老師口令10得練習(xí)。秒練習(xí)33．用凳子排成兩3.模擬教師動(dòng)作設(shè)路隊(duì)示范向前蕩進(jìn)行練習(xí)。讓學(xué)生用凳子擺圖形，確立跑道線路，依據(jù)教師所提出得不一樣要計(jì)求，運(yùn)用正確得持久跑技術(shù)和方法達(dá)成難度不停遞加得持久跑練習(xí)。意練習(xí)中經(jīng)過(guò)師生互動(dòng)，心率丈量，提升學(xué)生練習(xí)興趣，分別學(xué)生注意圖力，讓學(xué)生在不知不覺中達(dá)成練習(xí)，忽視了疲憊感覺。21小結(jié)1.放松1.率領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行1.聽音樂(lè)，在老組織：四束2.小結(jié)凳子瑜伽操。師得率領(lǐng)下拉列體操′部3.下課2.小結(jié)本課要伸放松。隊(duì)形。分點(diǎn)，并部署作業(yè)2.動(dòng)作幅度到要求：動(dòng)3