正能量培訓(xùn)資料

正能量培訓(xùn)資料第1頁/共45頁請你在1分鐘之內(nèi)寫出20個以上的形容詞提問：這個過程你感受到了什么？第2頁/共45頁曾經(jīng)的我們曾經(jīng)的我們都是一汪清泉，安靜沉穩(wěn)，無憂無慮是那么的安詳，覺得世界如此的美麗，充滿了幻想及其奢望！藍(lán)天、陽光、綠水、白雪、山峰，多么美好！然而世界真的有那么美好嗎？第3頁/共45頁現(xiàn)在的我們?nèi)欢F(xiàn)實社會卻不是那么的平坦。現(xiàn)在的我們正經(jīng)歷著一生中最為黑暗的時段，恐懼、未知、迷茫、就如此時的圖片，閃電、烏云、雷聲，看不到遠(yuǎn)方，自己都不知道要去哪里！第4頁/共45頁以后的我們?nèi)绻覀儼具^那艱難的歲月，必將迎來燦爛、美麗、奢華，猶如火山爆發(fā)的那種驚艷！我們向往的就是要做火山，要讓所有的人都知道我們的存在。我們不甘做一個平凡的俗夫。然而，這一條路我們將要怎么走？第5頁/共45頁我們需要正能量為什么我們總是覺得每天都過得好辛苦，好像全身都被“悲催”的事情包圍著，為什么每個月總有那么二十幾天不但不想上班，還覺得有點(diǎn)兒背？你也許不知道，無論是喜是悲，都有種什么的力量一直主導(dǎo)著你人生中的每一天。現(xiàn)在你是否想要了解到底什么是正能量？第6頁/共45頁什么叫正能量呢第7頁/共45頁正能量泛指一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活和世界變得圓滿行動的動力和感情。能量守恒定律說，能量不會憑空產(chǎn)生或消失，它只能轉(zhuǎn)化為其他形式或轉(zhuǎn)移到另一個物體，但能量的總量不變。能量雖守恒，“正能量”越多，社會才會充滿希望。“正能量”是一種健康樂觀、積極向上的動力和情感。但現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活正讓越來越多的人力不從心，就業(yè)、買房、結(jié)婚讓我們“亞歷山大”(壓力很大)，生活在時代的焦慮中。人們?yōu)樗蟛坏枚鴳嵟藗優(yōu)槭淇斩瘋?，人們?yōu)榍巴久烀６謶帧Ｆ鋵?，這些情緒都是一種生命的能量，不過這些負(fù)面情緒所帶來的“負(fù)能量”也遵從能量守恒定律，會隨著生命的漂移而流動起來，它會來，就一定會走，甚至轉(zhuǎn)變?yōu)椤罢芰俊?。?頁/共45頁幾年前有一本可愛的小書叫《水知道答案》，作者告訴我們，水不僅會被周圍環(huán)境傳遞的信息所影響，還能感知人的喜怒哀樂，從而呈現(xiàn)出形態(tài)各異的結(jié)晶。比如聽了貝多芬《田園交響曲》的水結(jié)晶美麗工整，而聽了莫扎特《第40號交響曲》的水結(jié)晶則展現(xiàn)出一種華麗的美。水知道答案第9頁/共45頁作者認(rèn)為只要水感受到了美好與善良的能量時，水結(jié)晶就顯得十分美麗；當(dāng)感受到丑惡與負(fù)面的能量時，水結(jié)晶就顯得不規(guī)則且丑陋。水能傳遞能量，那么人呢？第10頁/共45頁正能量者VS負(fù)能量者正能量者的特征你跟他在一起感覺是安全、放松、想接近的，你覺得他渾身散發(fā)著諸如善良、同情心、同理心或愿意去支持你的感覺，且有他在旁邊，你會覺得比自己獨(dú)處的狀態(tài)更好。有一句話是說，“我喜歡你不僅因為你的樣子，也因為和你在一起時我的樣子”，你的積極能量也會跟著上升。負(fù)能量者的特征你跟他在一起感覺不安全、緊張、處于防衛(wèi)狀態(tài)，你覺得是被吸取、壓榨和剝削的感覺，你自己的能量衰弱，感覺不舒服，自己是被挑剔的、挑戰(zhàn)的和攻擊的，你會很想逃走。所以做一個正能量的人非常重要，如果周圍人都認(rèn)為你是以個負(fù)能量的人，對你的工作和人際關(guān)系都是很大的破壞。VS第11頁/共45頁洞悉負(fù)能量每個人都是一個小宇宙，所擴(kuò)散出的磁場和能量能影響到周圍的人和環(huán)境，情緒就是最直接的能量。很多人情緒多變，既以物喜又以己悲，不受自己控制。少數(shù)人可以自如地控制自己的情緒，不過要有足夠的體能和犀利素質(zhì)才可以做到。第12頁/共45頁洞悉負(fù)能量要擺脫負(fù)能量的糾纏，從內(nèi)而外散發(fā)正能量光環(huán)，首先要對敵人有一個全面的認(rèn)知。當(dāng)你感覺到自己體內(nèi)充斥著各種壞情緒，看世界都覺得是灰色的時候，你就被強(qiáng)大的負(fù)能量包圍了。這群小惡魔正高喊著讓你放下武器甘心投降，但是，跟著他們走進(jìn)黑洞可不是什么明智的選擇。第13頁/共45頁負(fù)能量從何而來負(fù)面能量來自兩個方面，一個是來源于自己的，也就是自我的；一個來源于別人的，也就是環(huán)境的，有人為的和非人為的，比如天氣、災(zāi)害、意外和對人的傷害。其實無論是來自自我的還是環(huán)境的負(fù)面能量，最終還是作用于我們自己身上，殊途同歸。別人叫你什么名字不重要，你自己怎么看待別人叫你的名字更重要，最終還是落實到每個人的看法和理解方式，這是負(fù)面情緒的主要來源。第14頁/共45頁負(fù)能量從何而來比如，當(dāng)你和家人或朋友聊天時，他們告訴你關(guān)于某人說過或做過的負(fù)面事情，他們就是在八卦且釋放著負(fù)能量，你聽他訴說是非的時候，也是在釋放負(fù)能量，因為你是一個有感覺的存在體，聽到負(fù)面事情時，你的情緒也一定會迅速低落。同樣，當(dāng)你想到傷心的事難過流淚，想到某些傷害到你的人和事，讓你產(chǎn)生厭惡情緒，看到不公平的事情感到氣憤，面對困難覺得非?？謶郑蝗伺u、指責(zé)時感到委屈郁悶，這些情緒也都是你自己產(chǎn)生的負(fù)能量。第15頁/共45頁負(fù)能量癥狀哀怨態(tài)：死盯著消極面，牢牢記住受到多少次的不公正待遇，或者他人對自己多少次態(tài)度不友善，委屈難耐，諸如此般苦悶埋在心底很久都無法釋懷，只能自尋煩惱。拖延癥：明確有些事必須得做，仍然自欺欺人地拖了又拖，為此還找來各種各樣的理由給自己開脫，于是困在了想得太多而做的太少的惡性循環(huán)里，不可自拔。第16頁/共45頁負(fù)能量癥狀精神疲憊：猶如被鐐銬緊鎖著，滿臉沉重而疲憊，昏昏不知所以然卻總是流露出精疲力竭的神情。精神疲憊會使人失去激情，嗜睡而乏力，還時常伴有不穩(wěn)定的消極情緒。郁郁寡歡：由高壓緊湊的生活隨之而來的心靈感冒，經(jīng)濟(jì)負(fù)荷、人際關(guān)系的不融洽，以及自我要求過高，未達(dá)到預(yù)期標(biāo)準(zhǔn)的心理落差等等，都是導(dǎo)致憂郁的誘因。第17頁/共45頁負(fù)能量的關(guān)鍵詞憤怒厭煩失望擔(dān)憂抱怨自私多疑批評恐懼嫉妒消極攻擊委屈抑郁憎恨內(nèi)疚貪婪狹隘……第18頁/共45頁你是否覺得你常常感到煩躁？你是否覺得你常常感到憤怒？你是否覺得你常常感到委屈？你是否覺得你常常感到抑郁？你是否覺得你常常在抱怨？你是否覺得你常會感覺到莫名的恐懼？你被負(fù)能量包圍了嗎？第19頁/共45頁堅持正能量，人生無所畏懼態(tài)度樂觀、積極、向上的人，充滿熱心、希望與信念。這樣的人就像是一個正能量磁場或一種氣流，可以補(bǔ)充或改造四周較弱的負(fù)能量磁場。正能量還能吸引并增強(qiáng)小的正能量磁場，在遇到較強(qiáng)的負(fù)能量時，往往能起中和的作用，使之消極的影響消退。以原則為核心的人有時只是遠(yuǎn)離有害的氛圍，智慧使他們能夠預(yù)感負(fù)能量的強(qiáng)度，掌握處事時的幽默感和時機(jī)。第20頁/共45頁如何使自己充滿正能量？第一階段：多關(guān)心點(diǎn)正面消息，少關(guān)心點(diǎn)負(fù)面新聞網(wǎng)民都評論：新聞聯(lián)播中，中國是無限美好的，國外是很亂的；其實，常常關(guān)心這里死了多少人，那里因為XX事而罷工，某某地方因為惡性爆炸死了多少多少人，某些人在網(wǎng)上散發(fā)中國怎么的不好。。。。等等，常常關(guān)注這些新聞會讓我們漸漸的感覺到浮躁、抱怨、氣憤等等；而這些都遠(yuǎn)離著我們的生活，常關(guān)注這些只會讓你吸收著負(fù)能量，迷失了生活的態(tài)度，迷失了本性，失去了自己的思考；而你原本的生活還是不變的，改變的是你的心態(tài)！第21頁/共45頁如何使自己充滿正能量？第一階段：每天記錄最快樂的N件事如果你有每天記日記的習(xí)慣那再好不過了，如果做不到建議你每天拿出5分鐘時間，在本子上記錄今天發(fā)生最快樂的n件事，至少記錄3件，上不封頂，哪怕是微不足道的小事情。研究發(fā)現(xiàn)，每天“整理快樂”的人，快樂感會顯著增強(qiáng)，這是因為每次想起曾經(jīng)快樂的點(diǎn)滴，都是一連串美好的記憶，細(xì)數(shù)生活中的快樂也能讓你生活的更有熱情。第22頁/共45頁如何使自己充滿正能量？第一階段：留出時間疼愛自己平時工作忙得四腳朝天，周末還要安排與閨蜜逛街，與男友約會，還要陪老爸老媽吃飯……如果你時時刻刻都在為別人而活，久而久之就會覺得生活不堪重負(fù)，壞情緒自然也跟著萌生出來。多忙也要安排時間疼愛自己，因為只有重視自己的內(nèi)心需求，才能感受到的舒適感。讀一本觸動心靈的書籍，吃一吃平時碰都不敢碰的零食，或者是足足睡個美容覺，只要你喜歡，怎樣的形式都算不過分。第23頁/共45頁如何使自己充滿正能量？第一階段：每周讀一本書，與他人分享堅持讀書，就不會被這個時代淘汰。相信積累的力量，哪怕每周只讀一本書，一年下來也是50余本書。讀書除了能增長知識外，還有鎮(zhèn)靜的作用，當(dāng)你深深的走入書中世界的時候，思維會被徹底抽離出來，大腦自然能夠得到放松。讀書當(dāng)然要與人分享書中的精髓，在與他人分享的同時，一方面能夠練習(xí)語言表達(dá)能力，另一方面能夠加深對書中情節(jié)的理解，真是好處多多呢。第24頁/共45頁如何使自己充滿正能量？第二階段：找到出口，接受情緒火山爆發(fā)之所以后果嚴(yán)重，就是因為平時的能量聚集太大，如果日常有小的宣泄口，就不會產(chǎn)生那么嚴(yán)重的后果。我們有思想和感情，就會有情緒。產(chǎn)生正能量的方法就是要接受自己的所有情緒，接受自己當(dāng)下的憤怒、生氣，但是不要轉(zhuǎn)身還記著這種情緒。第25頁/共45頁如何使自己充滿正能量？第二階段：親近自然如果我們相信能量存在，我們就會去尋找一些正能量的獲得途徑。大自然是最好的能量來源，赤腳走上沙灘、草地、木板地，能更多地吸收到大地的能量。清新自然的環(huán)境會讓人回歸寧靜，智慧的和正面的能量，我們本來就有。只是我們的心被生活、工作、情感全部占據(jù)而無法靜下心來去感受它。第26頁/共45頁如何使自己充滿正能量？第二階段：懂得感恩感謝是種幸福，并非必須要有具體對象。如果早上睜開眼感覺很棒，你就要去感謝人生，感謝生命，感謝你的工作，感謝你的太太。其實就是這種感覺，而不是跑去跟老板說感謝你給我工作，老板會覺得你有毛病。第27頁/共45頁如何使自己充滿正能量？第二階段：不抱怨，正視自己通常我們以為只有作為才是有能量的，其實你沒有去做負(fù)面的事情就是很正面的。抱怨不會幫到你，只會將你變成負(fù)能量的發(fā)電廠。正視是接受自己的不完美。因為你不完美，有缺陷，所以才會有空間可以進(jìn)步，變得更強(qiáng)。不要再為自己的缺點(diǎn)沮喪，要看到這些都是你成長的空間。第28頁/共45頁如何使自己充滿正能量？第二階段：勇于承擔(dān)當(dāng)你敢于承擔(dān)自己錯誤的時候，你才會從勇氣中獲得經(jīng)驗。要時刻提醒自己身處的位置和擔(dān)負(fù)的責(zé)任，勇于承擔(dān)失誤，是你走出失敗陰霾、甩掉心里重負(fù)的唯一途徑。

第29頁/共45頁如何使自己充滿正能量？第二階段：檢討即改變簡單的說就是改變事情的角度。我們會生氣，就是因為看事情的角度不同，你覺得它是錯誤的，但是當(dāng)你站在對方的立場或者更高的高度去看，就會覺得情有可原，對別人的愛和體諒，是一種正能量。第30頁/共45頁如何使自己充滿正能量？第二階段：改變行為人們經(jīng)常說“失敗是成功之母”，其實“檢討是成功之母”。很多的思維和出發(fā)點(diǎn)都沒錯，但是處理問題的方法錯誤。比如會指責(zé)某人：這種事情你都不會做？你怎么可以這樣做？這樣說話沒有禮貌，別人就會很抗拒。你如果對那個人說：其實你是一個很努力的人，如果你換個方式會更好。你這樣說別人就容易接受，換個方法效果就會更好。第31頁/共45頁如何使自己充滿正能量？第二階段：相信并且堅持你會發(fā)現(xiàn)那些執(zhí)行力強(qiáng)的人，就是因為他們相信那樣去做就會有結(jié)果，他們的動力非常強(qiáng)。有些人也會做一些改變，但是過一段時間就沒有效果，他就很快放棄了。只有堅持，效果才會出來。第32頁/共45頁如何使自己充滿正能量？第二階段：和擁有正能量的人相伴擁有正面能量的人，對很多事情充滿好奇，無論遇到什么樣的新鮮事物都想嘗試一下，會帶你去嘗試一家新的餐廳，帶你去看一場口碑不錯的電影，帶你去體驗新推出的娛樂節(jié)目，帶你去下一個陌生的城市旅行。你會發(fā)現(xiàn)世界很大，值得用一生去不斷嘗試。擁戴第33頁/共45頁如何使自己充滿正能量？第二階段：精彩稱贊別人才是你正能量的裁判。比如你早上上班遇到同事就很開心地打招呼，其實開始或許就是演戲，但是做得時間久了就會變得很自然，當(dāng)別人在你身上感受到正面的能量時，正能量才成立。第34頁/共45頁悲觀與樂觀不是一種天生的人格特質(zhì)，而是對于人生截然相反的解釋風(fēng)格。聽上去有些像中國先秦哲學(xué)思想中“人之初，性本善”和“人之初，性本惡”的辯證，而具化到紅塵中的個體生命上，就是同樣遇到一件事，有些人會往積極樂觀的方向去思考，有些人則會消極悲觀。如一句哲言所說：“裝了一半水的杯子，樂觀的人看到的是半杯水，悲觀的人看到的是半個空杯?！狈e極或消極，就宛如一枚硬幣的兩面，彼此共生相互依存相互轉(zhuǎn)換。第35頁/共45頁舉個例子來說，許多抑郁癥患者，所呈現(xiàn)的狀態(tài)未必如小說、電影中描述的凄苦，在他人面前往往也帶著笑容。當(dāng)人們在新聞報導(dǎo)中見到某人輕生自戕，就會驚訝：“他不是一向挺樂觀的嗎？”卻不知道，開朗積極也可以是一種面對他人時的假象。正因如此，無法簡單地以樂觀或悲觀來區(qū)分。如采用正能量和負(fù)能量，或許更容易觸及本質(zhì)。“能量”并不僅僅包括對待事物的態(tài)度，解釋人生的風(fēng)格，更是一個人從內(nèi)及外呈現(xiàn)出的整體狀態(tài)，還包括包括他處身于世，對他人所起到的影響和意義。如果是一個充滿正能量的人，他不但在為人處事上采取積極樂觀的態(tài)度，同時給予他人也是一種正向的促進(jìn)，讓人們能夠受其鼓舞、影響而充滿希望和追求。第36頁/共45頁蔡康永描述小S：“她個性本身就很樂天，很有活力，讓我覺得活著是一件很值得、很舒服、很有趣的事。有的人會讓我覺得活著很沒勁，碰到他會把我的能量都吸走?！?/p>

第37頁/共45頁每個人身上都是帶有能量的，只有健康、積極、樂觀的人才帶有正能量，和這樣的人交往能將正能量傳遞給你，讓你覺得“活著是一件很值得、很舒服、很有趣的事情”。而人的意念力來自人類自身，來自于人體的能量場，減少不該有的欲望，保持心態(tài)平和，多做善事能增加這一能量場。人的意念越專一，這個能量場就越大。正能量能夠幫助人們心想事成，讓人擁有想要的一切。趨利避害是人的天性，人們愿意接受能夠讓自己歡樂的一切，幫助自己達(dá)到主流價值下成功的一切。與此同時，當(dāng)人充滿正能量時，會滾雪球似的吸引一切正向、有利的事物向自己靠攏，從而讓自己越來越充滿力量，趨于成功。當(dāng)然，我們所倡導(dǎo)的正能量，也不是盲目樂觀，簡單短視，而更強(qiáng)調(diào)一種如何將負(fù)面的影響轉(zhuǎn)化成正面積極的心理調(diào)適能力。比如越到挫折時，除了不被悲觀主義的情緒所圍繞，還要積極去正視，還要積極去正視，還要制定計劃步驟，去克服困難。這就需要理性、成熟地對待問題，解決問題。第38頁/共45頁面對擁堵和嘈雜的世界，種種灰色情緒攏聚，生活也似乎暗無天日，因而，用正能量的光芒滋養(yǎng)生命，才能驅(qū)走凝重的云團(tuán)，與幸福相逢。正能量是樂觀、是感恩、是寬恕、是包容、是尊重、是幫助。像歌中唱過