生活小百科學(xué)習(xí)

生活小百科學(xué)習(xí)第1頁/共13頁空腹過久有什么危害?

現(xiàn)在有不少學(xué)生早晨有不吃早餐的習(xí)慣.這樣空腹太久對健康極為不利.常見的是引起膽結(jié)實(shí).因?yàn)榭崭故悄懼置谶^少,而膽固醇含量不變,膽固醇將處于飽和狀態(tài),并在膽囊中沉積而導(dǎo)致膽固醇結(jié)石形成.第2頁/共13頁空腹吃蘋果好嗎?好，因?yàn)樽蛲盹埡笾猎绮颓耙话愠^10小時(shí)未進(jìn)食，肝糖基本消耗，早餐甚感疲勞。空腹吃蘋果果糖很快便轉(zhuǎn)化成葡萄糖，被人體吸收，還有利于大便的暢通，飯前吃蘋果還有利于減肥，另外很多人認(rèn)為飯后吃水果才是良好的習(xí)慣。但是近來研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這并不科學(xué)，飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響。因此宜將吃水果安排在飯前半小時(shí)左右；更因?yàn)樗ǔＪ巧?飯前吃可保護(hù)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激，對免疫系統(tǒng)很有益。第3頁/共13頁吃吃喝喝1.把核桃放進(jìn)鍋里蒸十分鐘，取出放在涼水里再砸開，就取出完整的桃核仁了；2.炒肉時(shí)，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘，倒掉水，再入味，炒出來會(huì)很嫩滑；第4頁/共13頁53.金銀花有疏散風(fēng)濕功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑；4.吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝；5.打打嗝時(shí)就喝點(diǎn)醋，立桿見影；6.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了；7.喝酸奶能解酒后煩躁，酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對緩解酒后煩躁尤其有效；第5頁/共13頁

進(jìn)食速度過快

危害：加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖；很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態(tài)下吃完的，進(jìn)食速度過快，食物未得到充分的咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重胃腸負(fù)擔(dān)；咀嚼時(shí)間過短，迷走神經(jīng)仍處在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。第6頁/共13頁**治療打嗝**

打嗝的時(shí)候,用紙條卷一個(gè)紙捻兒,捅到鼻子里,打幾個(gè)噴嚏就止住了!第7頁/共13頁治療流鼻血流鼻血的時(shí)候，如果左鼻孔流，就往右耳朵里吹口氣，立刻止血！反之亦然。別問我兩個(gè)鼻孔都流怎么辦，如果你真的那么慘，建議你還是去醫(yī)院吧。第8頁/共13頁9

1夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對汗腳；

2夏天游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生；

3夏天枕頭易受潮滋生霉菌，時(shí)常曝曬枕芯有利健康；

4防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳；夏天遇到的小問題第9頁/共13頁105不足會(huì)變笨，一天需要睡眠八小時(shí)，有午睡習(xí)慣可延緩衰老；6夏天多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料,又能補(bǔ)充水分，番茄湯應(yīng)燒好并冷卻后再喝，所含番茄紅素有一定抗前列腺癌和保護(hù)心肌的功效，最適合于男子；吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會(huì)損害牙齒健康；

第10頁/共13頁清除黑頭粉刺的方法鼻頭上的黑頭粉刺很不雅觀，用手去擠又常常會(huì)留下痕跡，其實(shí)可以在洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦，然后再用清水沖凈，