通透：告別精神內(nèi)耗

通透：告別精神內(nèi)耗讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖精神內(nèi)耗內(nèi)耗精神腳資源事女人情緒力姑娘價(jià)值精神時(shí)間事業(yè)人生精力異性親密關(guān)系本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要在內(nèi)心掙扎、胡思亂想中，大量心理資源被消耗，什么事也沒(méi)做，只覺(jué)身心疲憊。好比一腳踩剎車一腳踩油門，精神內(nèi)耗嚴(yán)重，感覺(jué)身體慢慢被掏空?？膳碌木駜?nèi)耗，正在悄悄蹉跎我們的歲月，拖垮我們的人生。停止精神內(nèi)耗，開始自我救贖，心無(wú)阻礙，幸福自來(lái)。讀書筆記讀書筆記此書一般般吧。去放松放松自己的思想，放松自己的生活。精彩摘錄精彩摘錄這是《通透：告別精神內(nèi)耗》的讀書筆記模板，可以替換為自己的精彩內(nèi)容摘錄。目錄分析真正成熟的女人，是從“愛(ài)表現(xiàn)”開始的最高級(jí)的人生狀態(tài)，是做個(gè)外圓內(nèi)方的人在這個(gè)年代，表現(xiàn)力為何如此重要女人的美，在于她們的自信難以被摧毀想得美，才能長(zhǎng)得美任何時(shí)候都不要放棄展示自我價(jià)值010302040506第一章表現(xiàn)力：不要小看一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的女人好的氣質(zhì)，全都靠捯飭與其花時(shí)間和精力解釋，不如坦率地做自己你的能力很強(qiáng)，為什么還需要展示第一章表現(xiàn)力：不要小看一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的女人“我不希望自己在象牙塔里成長(zhǎng)”別讓你的美好，浪費(fèi)在精神內(nèi)耗理性，是一個(gè)女人最高級(jí)的性感拖延與逃避，只會(huì)讓你越來(lái)越“玻璃心”第二章接納力：負(fù)面的情緒，迅速斷舍離做個(gè)做事粗線條的女人試著每天不否定自己那些讓你討厭的特質(zhì)恰恰塑造了你學(xué)會(huì)自我取悅與自我關(guān)懷學(xué)會(huì)節(jié)省時(shí)間和精力別讓細(xì)節(jié)毀了你010302040506第二章接納力：負(fù)面的情緒，迅速斷舍離事業(yè)搞得好的姑娘，平時(shí)是怎樣社交的無(wú)論什么年代，會(huì)社交都很重要對(duì)異性，不要過(guò)度矜持；對(duì)同性，不要過(guò)度熱情對(duì)熟悉的人，要注重分寸第三章社交力：正面的人際關(guān)系，要保持對(duì)陌生人，要注意表情管理珍惜那些為你提供情緒價(jià)值的普通朋友適度強(qiáng)勢(shì)，可以讓你保持獨(dú)立偶爾示弱，可以讓你更加親和失意時(shí)，也要對(duì)自己的言行舉止負(fù)責(zé)12345第三章社交力：正面的人際關(guān)系，要保持異性緣好的姑娘，平時(shí)是怎么樣的擁有好的伴侶，勝過(guò)擁有好的心理醫(yī)生了解自己與愛(ài)人的依戀風(fēng)格如何為對(duì)方提供“情緒價(jià)值”如何避免“情感操縱”12345第四章共情力：如何建立起穩(wěn)固的親密關(guān)系如何避免“假性親密關(guān)系”如何避免成為對(duì)方的“情緒垃圾桶”聽得進(jìn)批評(píng)的人，成長(zhǎng)速度更快如何避免共情的壞處第四章共情力：如何建立起穩(wěn)固的親密關(guān)系趁著年輕，請(qǐng)停止無(wú)效努力你也許需要心靈“脫敏”克服“囤積癖”，做好“斷舍離”凡事靠自己解決克服做事總是三分鐘熱度12345第五章自律力：如何把生活過(guò)成自己想要的樣子偷懶、倦怠和傲慢無(wú)法帶來(lái)成功女人最高級(jí)的自律，是儀式感擺脫“喪”、習(xí)慣性拖延和習(xí)得性無(wú)助的方法第五章自律力：如何把生活過(guò)成自己想要的樣子二十多歲的女人要不要買房在花錢上拎得清的姑娘，為什么反而活得不將就沒(méi)有不適合職場(chǎng)的女人，第六章領(lǐng)導(dǎo)力：如何讓自己變得更有能力只有不適合工作的性格月薪五千，要如何與領(lǐng)導(dǎo)相處升職加薪，要做對(duì)哪些事要記住，有人追隨的管理者才叫領(lǐng)導(dǎo)職場(chǎng)達(dá)人總會(huì)換一個(gè)維度看問(wèn)題要勇于承擔(dān)責(zé)任010302040506第六章領(lǐng)導(dǎo)力：如何讓自己變得更有能力作為女性，該如何擺脫原生家庭的不幸請(qǐng)不要把時(shí)間浪費(fèi)在不必要的人和事上金錢觀不同的夫妻，應(yīng)如何處理分歧恐婚恐育的背后，影響我們選擇的到底是什么在討厭的人身上，我們可以學(xué)到什么12345第七章適應(yīng)力：人生沒(méi)什么不可放下告別那些無(wú)意義的應(yīng)酬以出世