2023年服務(wù)行業(yè)技能考試-健身教練考試題庫（含答案）

2023年服務(wù)行業(yè)技能考試-健身教練考試題庫（含答案）（圖片大小可任意調(diào)節(jié)）卷I一.綜合密押題庫(共20題)1.人體中含量大于體重的0.01%的元素，稱為常量元素。

正確答案:正確2.足關(guān)節(jié)在運動中，以外側(cè)損傷最為常見，其原因為（）

A、由于外髁低，內(nèi)髁高，韌帶內(nèi)側(cè)強外側(cè)弱

B、由于外髁高，內(nèi)髁低，韌帶內(nèi)側(cè)強外側(cè)弱

C、由于外髁高，內(nèi)髁低，韌帶內(nèi)側(cè)弱外側(cè)強

D、由于外髁低，內(nèi)髁高，韌帶內(nèi)側(cè)弱外側(cè)強

正確答案:B3.下列動作哪個是鍛煉股二頭肌的（）。

A、杠鈴深蹲

B、啞鈴提踵

C、杠鈴屈膝硬拉

D、杠鈴直膝硬拉

正確答案:D4.肩袖肌群包括（）

A、岡上肌

B、岡下肌

C、小圓肌

D、肩胛下肌

正確答案:A,B,C,D5.胸大肌的功能錯誤的是（）

A、水平內(nèi)收

B、內(nèi)旋

C、外展

D、內(nèi)收

正確答案:C6.低GI飲食飽腹感高，多吃也不會使餐后血糖升高很快。

正確答案:錯誤7.下列那三個選項不能組成三大能源功能系統(tǒng)供能（）。

A、蛋白質(zhì)

B、碳水化合物

C、甘油三酯

D、維生素、礦物質(zhì)和水

正確答案:D8.ATP為生命活動的每一個過程提供最直接的能量供應(yīng)。

正確答案:正確9.拉力器胸前下推能夠鍛煉肱三頭肌和肘肌。

正確答案:正確10.大部分主食GI值比水果低，所以營養(yǎng)學(xué)家都建議多吃水果蔬菜

正確答案:錯誤11.運動補液一般而言不超過每小時（）ml。

A、700ml

B、800ml

C、900ml

D、1000ml

正確答案:B12.在坐姿腿彎舉時，要保持軀干穩(wěn)定。

正確答案:正確13.下列哪個選項的肌肉有骨盆后傾的功能？（）

A、腹直肌

B、股四頭肌

C、髂腰肌

D、背闊肌

正確答案:A14.關(guān)于有氧運動形式說法正確的是（）。

A、體重過重的客戶，使用跑步機快跑對關(guān)節(jié)無傷害

B、體重過重的客戶，使用攀爬機對關(guān)節(jié)的壓力較小

C、體重過重的客戶，使用固定自行車對關(guān)節(jié)的壓力較小

D、體重過重的客戶，使用橢圓儀對關(guān)節(jié)的壓力較大

正確答案:C15.打羽毛球?qū)μ岣咝姆文土Φ淖饔猛芤粯?/p>

正確答案:正確16.有氧運動的閾值取決于客戶開始的體適能水平，對于一般健康成人來說，這個閾值大約是（）

A、40%——70%HRR

B、65%——90%HRR

C、65%——95%HRR

D、50%——85%HRR

正確答案:D17.運動訓(xùn)練對心臟的形態(tài)、機能和調(diào)節(jié)機能都有改善

正確答案:正確18.糖異生發(fā)生在人體（）

A、腎臟

B、肝

C、心臟

D、小腸

正確答案:B19.在抗阻力當(dāng)中15RM以上是起到什么訓(xùn)練效果？（）

A、訓(xùn)練肌耐力

B、訓(xùn)練肌肥大

C、訓(xùn)練爆發(fā)力

D、訓(xùn)練最大肌力

正確答案