廣播體操教案

.

廣播操教案一

教學容學習第三套廣播操——舞動青春預備節(jié)、伸展運動、擴胸運動

1、認知目標：了解第三套廣播操——舞動青春的構成，了解廣播操在中學生中開展

教

的意義，認識到廣播操的健身、健心作用。

2、技能目標：通過學習與練習，掌握預備節(jié)、伸展運動和擴胸運動。提高學生的協(xié)

學

調性，發(fā)展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、情感目標：通過教學，培養(yǎng)學生的組織紀律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團結、緊、

目

嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強學生地體制，養(yǎng)成良好

地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學生良好的道德情操和勇敢、

標

果斷、頑強的心理品質

教學重點各節(jié)動作路線,動作方法，動作節(jié)奏

教學難點上下肢動作的協(xié)調一致，環(huán)繞時手臂伸展，動作位置與力量的控制。

講解示法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、

教學方法與教具

完整練習法

課的時教學容教學組織與要求

部分間

一、課堂常規(guī)組織×××××××××

開1.體育委員整隊，檢查人數(shù)，向老師報告×××××××××

始2.師生問好×××××××××

部3.宣布本節(jié)課的教學容與要求××××××××××--學生

分4.檢查著裝，安排見習生。○○—體委

▲▲--教師

教法：

1、聲音宏亮

2、精神飽滿

3、注重儀表

4、語言親切

要求：快、靜、齊

準1、慢跑兩圈組織：繞田徑場慢跑兩圈（400m*2）。

備

部

分

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，

2、徒手操組織：四列橫隊成體操隊形散開

①頭部運動×××××××

②肩部運動×××××××

③體轉運動×××××××

④腹背運動×××××××

⑤弓步壓腿▲

1/18

⑥側壓腿要求：認真練習，動作規(guī)。

⑦膝關節(jié)運動

3、隊列練習——立正、稍息、看齊。組織：四列橫隊聽口令練習

立正：兩腳跟靠攏并立，兩腳尖向外分開教法：

約一腳之長；兩腿站直；小腹微收，自然1、教師講解立正、稍息、看齊的動作要領及

挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，要求并示。

稍向后；兩臂自然下垂，手指并攏自然微2、教師用口令指揮學生進行練習。

屈，中指接于褲縫；頭要正，頸要直，口

要閉，下顎微收，兩眼向前平視。要求：認真聽教師講解動作要領及要求，集中

看齊：基準學生不動，其余學生向右(左)注意力練習。

轉頭，眼睛看右(左)鄰同學腮部，并通視

全線，后列人員對正，看齊?？待R時，身

體姿勢仍應保持正直。如發(fā)現(xiàn)自己的位置

與基準同學不在一條線上，要立即以碎步

調整。

基一、預備節(jié)組織：四列橫隊成體操隊形散開

本動作要領：預備姿勢——直立?！痢痢痢痢痢痢?/p>

部第一個八拍×××××××

分1-2兩臂經(jīng)側至側上舉（掌心向前）×××××××

3-4兩臂頭上交叉兩次（左手在前）×××××××

5-8左腳開始踏步4次，同時兩臂經(jīng)側還原成▲

直立。教與學：

示圖：1、教師講解示指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

要求：

第二個八拍1、教師講解清楚，示正確，糾錯及時。

1-2左腳向側一步成開立，同時左臂側舉、右2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

臂胸前平屈

3-頭左轉90度難點及易犯錯誤：

4-頭還原1兩臂頭上交叉后銜接踏步。

5-8左腳收回，同時兩臂經(jīng)上向右繞至體側，2手臂上舉和繞環(huán)時，動作不舒展、幅度小。

還原成直立

示圖：應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動作。

2、練習動作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練

習。

第三個八拍同第一個八拍，但方向相反

第四個八拍同第二個八拍，但方向相反

二、伸展運動組織：四列橫隊成體操隊形散開

動作要領：預備姿勢——直立?！痢痢痢痢痢痢?/p>

第一個八拍×××××××

2/18

1-2左腳側伸（腳尖側點地），同時右腿屈膝、×××××××

左臂經(jīng)側至上舉?！痢痢痢痢痢痢?/p>

3-4還原成直立▲

5-右腳側伸（腳尖側點地），同時左腿屈膝、教與學：

右臂經(jīng)側至上舉1、教師講解示指導練習。

6-還原成直立2、學生練習

7-左腳側伸（腳尖側點地），同時右腿屈膝、3、教師糾錯指導學生練習

左臂經(jīng)側舉（眼看左手）4、學生練習

8-還原成直立

示圖：要求：

1、教師講解清楚，示正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

難點及易犯錯誤：

第二個八拍1、手臂上舉、側平舉位置的控制。

1-2左腳向側一步，同時兩臂胸前平屈2、側平步時身體重心的控制。

3-4兩臂側上舉，稍抬頭

5-7兩臂經(jīng)體前交叉向外繞環(huán)至體側

8-還原成直立應對策略：

示圖：分別進行上肢動作和下肢動作練習，多次重

復，體會手臂控制和重心控制

第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相

反

第五至八個八拍同第一至第四個八拍

三、擴胸運動組織：四列橫隊成體操隊形散開

動作要領：預備姿勢——直立。×××××××

第一個八拍×××××××

1-2左腳側伸（腳尖側點地），同時右腿屈膝，×××××××

兩臂前舉（兩手重疊，左手在上）×××××××

3-4還原成直立▲

5-右腳側伸（腳尖側點地），同時左腿屈膝，教與學：

兩臂經(jīng)側至側舉1、教師講解示指導練習。

6-右腳收回成直立，同時兩臂前舉（兩手重2、學生練習

疊，左手在上）3、教師糾錯指導學生練習

7-兩腿屈，同時兩臂胸前平屈后振（握拳）4、學生練習

8-身體直立，同時兩臂前舉（握拳，兩手稍

靠攏）要求：

示圖：1、教師講解清楚，示正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

難點及易犯錯誤：

3/18

.

1、擴胸動作充分到位。

2、膝關節(jié)屈伸與上肢動作協(xié)調一致。

第二個八拍應對策略：

1-3兩腿屈伸兩次，同時左臂上舉、右臂下舉，1、強調用胸背部發(fā)力，結合上肢的擺振動作，

后振兩次成前舉（握拳，兩手稍靠攏）加大擴胸幅度。

4-身體直立，兩臂成前舉2、側對鏡子練習，觀察擴胸動作幅度和上下

5-提左膝（左腳貼于右膝側），右腿屈，同肢動作的準確性。

時左轉90度

6-同4

7-8還原成直立

示圖：

第三、四個八拍同第一、二個八拍，但

方向相反

第五至八個八拍同第一至第四個八拍

結1、拉伸練習組織：同上

束①肩部拉伸練習

部②體側拉伸聯(lián)系要求：認真練習

分③腹背拉伸練習

④膝踝關節(jié)拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。組織：×××××××××

×××××××××

×××××××××

×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

3、宣布下課，師生再見。

心課的密度70％—77％

率課

心

負的練習密度30％-35％

率

荷密最高心率140次/min

圖度

平均心率110次/min

時間

4/18

.

廣播操教案二

教學容復習第三套廣播操——舞動青春預備節(jié)、伸展運動、擴胸運動，

學習踢腿運動、體側運動。

1、認知目標：了解第三套廣播操——舞動青春的構成，了解廣播操在中學生中開展

教

的意義，認識到廣播操的健身、健心作用。

2、技能目標：通過學習與練習，熟練掌握預備節(jié)、伸展運動和擴胸運動，基本掌握

學

踢腿運動和體側運動。提高學生的協(xié)調性，發(fā)展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、情感目標：通過教學，培養(yǎng)學生的組織紀律性和集體主義觀念。促進身體全面均

目

衡的發(fā)展，有效地增強學生地體質，養(yǎng)成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的

思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質。

標

教學重點廣播操各節(jié)的動作路線、動作方法、動作節(jié)奏。

教學難點踢腿運動中手臂與腿的配合，踢腿的速度、力度和幅度的控制，體側

運動的手臂與腿的配合。

講解示法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、

教學方法與教具

完整練習法

課的時教學容教學組織與要求

部分間

一、課堂常規(guī)組織×××××××××

開1.體育委員整隊，檢查人數(shù)，向老師報告×××××××××

始2.師生問好×××××××××

部3.宣布本節(jié)課的教學容與要求××××××××××--學生

分4.檢查著裝，安排見習生。○○—體委

▲▲--教師

教法：

1、聲音宏亮

2、精神飽滿

3、注重儀表

4、語言親切

要求：快、靜、齊

準1、慢跑兩圈組織：繞田徑場慢跑兩圈（250m*2）。

備

部

分

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，

組織：四列橫隊成體操隊形散開

2、廣播操基本動作練習×××××××

①手臂動作練習×××××××

5/18

②腿部動作練習×××××××

③上下肢組合動作練習×××××××

▲

要求：認真練習，動作規(guī)。

3、隊列練習——停止間轉法組織：四列橫隊聽口令練習

向右(左)轉要領：以右(左)腳跟為軸，右教法：

(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力向1、教師講解停止間轉法的動作要領及要求

右(左)轉90°，體重落在右(左腳)，左(右)2、教師用口令指揮學生進行練習。

腳靠攏右(左)腳。轉時，兩腿繃直，上體

保持立正姿勢。要求：認真聽教師講解動作要領及要求，認真

向后轉要領：按向右轉的要領向后轉練習

180°。

基二、復習組織：四列橫隊成體操隊形散開

本a)預備節(jié)×××××××

部×××××××

分×××××××

×××××××

b)伸展運動▲

教與學：

1、教師講解示指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

c)擴胸運動要求：

1、教師講解清楚，示正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

難點及易犯錯誤：

復習課學生態(tài)度不夠認真，注意力不夠集中。

應對策略：

1、提高動作質量要求。

2、采用競賽法和分組練習法引導學生。

三、學習踢腿運動組織：四列橫隊成體操隊形散開

動作要領：預備姿勢——直立?！痢痢痢痢痢痢?/p>

第一個八拍×××××××

1-2左腳前邁成弓步，同時兩臂經(jīng)前至上舉×××××××

（握拳）×××××××

3-提右膝（大腿與地面平行），左腿屈，同▲

時兩臂胸前屈肘（拳心相對）教與學：

4-右腿后伸，同時兩臂上舉1、教師講解示指導練習。

5-6右腿前踢（大于90度，直膝，繃腳尖），2、學生練習

同時兩臂經(jīng)側至下舉3、教師糾錯指導學生練習

6/18

7-右腿后伸，同時兩臂經(jīng)下至側舉4、學生練習

8-還原成直立

示圖：要求：

1、教師講解清楚，示正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

難點及易犯錯誤：

第二個八拍1、踢腿力度與高度的控制。

1-2左腿向側一步成半蹲（寬于肩），同時兩2、學生練習時拳與掌分不清。

臂體前交叉至手扶膝（虎口向）

3-4還原成直立

5-左腳向右前方邁一步，同時兩臂胸前交叉應對策略：

（拳心向后）1、踢腿動作專門練習

6-右腿側踢（大于90度，直膝，繃腳尖），2、上肢動作的分解練習

同時兩臂經(jīng)下擺至側舉

7-右腳后伸，同時兩臂側舉（握拳）

8-還原成直立

示圖：

第三、四個八拍同第一、二個八拍，但

方向相反

第五至八個八拍同第一至第四個八拍組織：四列橫隊成體操隊形散開

四、學習體側運動×××××××

動作要領：×××××××

預備姿勢：直立×××××××

第一個八拍×××××××

1-2左腳向前一步，同時兩臂經(jīng)前至上舉▲

（掌心相對）教與學：

3-4右腳向側一步成開立，同時兩臂側舉1、教師講解示指導練習。

（掌心向下）（右腳走捷徑成開立）2、學生練習

5-6提左膝（大腿與地面平行，左腳貼于3、教師糾錯指導學生練習

右膝側），同時左臂擺至下舉、右臂擺至上舉4、學生練習

（掌心向）

7-8兩腿開立，同時上體右側體，右手插要求：

腰，左臂上舉（眼看前方）（經(jīng)側平舉，左臂1、教師講解清楚，示正確，糾錯及時。

貼耳）2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

示圖：

難點及易犯錯誤：

1、體側屈時上體前傾，手臂上舉不到位。

2、提膝動作時重心不穩(wěn)。

7/18

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第二個八拍

1-4上體左側屈，（兩臂經(jīng)平舉）同時左手觸及

膝外側，右臂側上舉（掌心向外，抬頭看右手）應對策略：

（3到位，4保持）1、慢速完成練習，強調腰發(fā)力和手臂控制。

5-6直立，兩臂側舉2、下肢動作練習，即腿向前后邁步接向側邁

7-8左腳收回，還原成直立步接提膝動作。

示圖：

教學要點：

腰部發(fā)力帶動軀干側屈。動作舒展，過度自然。

第三、四個八拍同第一、二個八拍動作，

但方向相反

第五至第八個八拍同第一至第四個八拍動

作

結4、拉伸練習組織：同上

束①肩部拉伸練習

部②體側拉伸聯(lián)系要求：認真練習

分③腹背拉伸練習

④膝踝關節(jié)拉伸練習

5、集合整隊，課后小結。組織：×××××××××

×××××××××

×××××××××

×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

6、宣布下課，師生再見。

心課的密度74％—80％

率課

心

負的練習密度33％-37％

率

荷密最高心率145次/min

圖度

平均心率112次/min

時間

8/18

.

廣播操教案三

教學容復習第三套廣播操——舞動青春預備節(jié)、伸展運動、擴胸運動，

踢腿運動、體側運動。學習體轉運動和腹背運動。

1、認知目標：了解第三套廣播操——舞動青春的構成，了解廣播操在中學生中開展

教

的意義，認識到廣播操的健身、健心作用。

2、技能目標：通過學習與練習，熟練掌握預備節(jié)、伸展運動、擴胸運動、踢腿運動

學

和體側運動，基本掌握體轉運動和腹背運動。提高學生的協(xié)調性，發(fā)展學生的柔韌

素質和靈敏素質

目

3、情感目標：通過教學，培養(yǎng)學生的組織紀律性和集體主義觀念。促進身體全面均

衡的發(fā)展，有效地增強學生地體質，養(yǎng)成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的

標

思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質。

教學重點廣播操各節(jié)的動作路線、動作方法、動作節(jié)奏。

教學難點節(jié)奏的掌握

講解示法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、

教學方法與教具

完整練習法

課的時教學容教學組織與要求

部分間

一、課堂常規(guī)組織×××××××××

開1.體育委員整隊，檢查人數(shù)，向老師報告×××××××××

始2.師生問好×××××××××

部3.宣布本節(jié)課的教學容與要求××××××××××--學生

分4.檢查著裝，安排見習生?！稹稹w委

▲▲--教師教法：

1、聲音宏亮

2、精神飽滿

3、注重儀表

4、語言親切

要求：快、靜、齊

準1、慢跑兩圈組織：繞田徑場慢跑兩圈（250m*2）。

備

部

分

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，

組織：四列橫隊成體操隊形散開

2、廣播操基本動作練習×××××××

①手臂動作練習×××××××

②腿部動作練習×××××××

③上下肢組合動作練習×××××××

9/18

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▲

3、隊列練習——停止間轉法要求：認真練習，動作規(guī)。

向右(左)轉要領：以右(左)腳跟為軸，右組織：四列橫隊聽口令練習

(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力向教法：

右(左)轉90°，體重落在右(左腳)，左(右)1、教師講解停止間轉法的動作要領及要求

腳靠攏右(左)腳。轉時，兩腿繃直，上體2、教師用口令指揮學生進行練習。

保持立正姿勢。

向后轉要領：按向右轉的要領向后轉要求：認真聽教師講解動作要領及要求，認真

180°。練習

基五、復習組織：四列橫隊成體操隊形散開

本a)預備節(jié)×××××××

部×××××××

分×××××××

×××××××

b)伸展運動▲

教與學：

1、教師講解示指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

c)擴胸運動4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

4·體轉運動難點及易犯錯誤：

復習課學生態(tài)度不夠認真，注意力不夠集中。

應對策略：

1、提高動作質量要求。

2、采用競賽法和分組練習法引導學生。

5·腹背運動

六、學習體轉運動組織：四列橫隊成體操隊形散開

（1）第五節(jié)：體轉運動（8拍×8）×××××××

第一個八拍：×××××××

×××××××

1-2兩腿屈伸一次，同時兩手叉腰×××××××

3-4左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時▲

兩手相握前舉教與學：

5-6上體左轉90度，同時左臂胸前平屈，臂1、教師講解示指導練習。

前舉（掌心向下，眼看右手）2、學生練習

7-8上體右轉180度（眼看右手）3、教師糾錯指導學生練習

第二個八拍：4、學生練習

1-2上體左轉180度，同時兩臂經(jīng)前至左臂側

要求：

舉、右臂胸前平屈（眼看左手）

1、教師講解清楚，示正確，糾錯及時。

3-4上體轉動一次（轉幅控制在45度，眼看

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

左手）

5-6上體轉至正前方，同時右臂經(jīng)下、左臂側

10/18

.

擺至頭上成交叉（左臂在前），稍抬頭難點及易犯錯誤：

7-8還原成直立1、體轉運動轉體方向容易弄混。

2、腹背運動軀干彎曲程度不夠。

（2）第六節(jié)：腹背運動（8拍×8）

第一個八拍：應對策略：

1-2兩臂經(jīng)側擺至上舉，兩手相握3、體轉運動專門練習

3-4左腳向側一步成開立（稍寬于肩），上體4、多次提醒軀干彎曲幅度加大

面向左前方，同時左手扶頭后部，右臂前上舉

（掌心向下）教與學：

5-6上體還原，同時雙手叉腰1、教師講解示指導練習。

7-8上體前屈，左手指觸右腳前地面（掌心向）

2、學生練習

第二個八拍：

3、教師糾錯指導學生練習

1-2上體前屈，同時右手指觸左腳前地面（掌

4、學生練習

心向），左臂后上舉（掌心向外）

3-4體前屈振動一次，同時兩手指觸地（掌心

要求：

向后）

1、教師講解清楚，示正確，糾錯及時。

5-6左腳收回，同時下蹲，兩手扶膝上部（指

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

尖相對，眼看前下方）

教學要點：

7-8還原成直立

腰部發(fā)力帶動軀干側屈。動作舒展，過度自然。

結7、拉伸練習組織：同上

束①肩部拉伸練習要求：認真練習

部②體側拉伸聯(lián)系組織：×××××××××

分③腹背拉伸練習×××××××××

④膝踝關節(jié)拉伸練習×××××××××

8、集合整隊，課后小結?！痢痢痢痢痢痢痢痢?/p>

9、宣布下課，師生再見。▲

要求：快、靜、齊

心課的密度74％—80％

率課

心

負的練習密度33％-37％

率

荷密最高心率145次/min

圖度

平均心率112次/min

時間

11/18

.

廣播操教案四

教學容1、復習第三套廣播操——舞動青春預備節(jié)、伸展運動、擴胸運動、踢腿運動、

體側運動、體轉運動和腹背運動，

2、學習跳躍運動和整理運動。

1、認知目標：全面了解第三套廣播操——舞動青春的構成，深化認識廣播操在中學

教

生中開展的意義，認識到廣播操的健身、健心作用。

2、技能目標：通過學習與練習，熟練掌握預備節(jié)、伸展運動、擴胸運動、踢腿運動、

學

體側運動、體轉運動和腹背運動，基本掌握跳躍運動和整理運動。發(fā)展學生的協(xié)調

性，發(fā)展學生的柔韌素質和靈敏素質

目

3、情感目標：通過教學，培養(yǎng)學生的組織紀律性和集體主義觀念。促進身體全面均

衡的發(fā)展，有效地增強學生地體質，養(yǎng)成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的

標

思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質。

教學重點廣播操各節(jié)的動作路線、動作方法、動作節(jié)奏。

教學難點跳躍運動時手臂動作和腿部動作的配合；整理運動時節(jié)奏的控制；各

節(jié)動作速度、力度和幅度的控制。

講解示法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、

教學方法與教具

完整練習法

課的時教學容教學組織與要求

部分間

一、課堂常規(guī)組織×××××××××

開1.體育委員整隊，檢查人數(shù)，向老師報告×××××××××

始2.師生問好×××××××××

部3.宣布本節(jié)課的教學容與要求××××××××××--學生

分4.檢查著裝，安排見習生?！稹稹w委

▲▲--教師

要求：快、靜、齊

準1、慢跑兩圈組織：繞田徑場慢跑兩圈（250m*2）。

備

部

分

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，

組織：四列橫隊成體操隊形散開

×××××××

2、廣播操基本動作練習×××××××

①手臂動作練習×××××××

②腿部動作練習×××××××

③上下肢組合動作練習▲

④跳躍練習要求：認真練習，動作規(guī)。

3、隊列練習——跑步走與立定

12/18

齊步走：聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，組織：四列橫隊聽口令練習

約與腰帶同高，拳心向，肘部稍向里合。聽到教法：

動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利1、教師講解齊步走與立定的動作要領及要求

用右腳掌的彈力躍出約80cm，前腳掌先著地，2、教師用口令指揮學生進行練習。

重心前移，兩腳依次進行；兩臂自然擺動，向

前擺臂時不露肘，小臂略平，稍向里合，兩拳要求：認真聽教師講解動作要領及要求，認真

不得超過衣扣線；向后擺臂時不露手。練習。

立定：聽到動令，再跑兩步，然后左腳向前大

半步（兩臂不擺動），右腳靠攏左腳，同時將

手放下，成立正姿勢。

基七、復習組織：四列橫隊成體操隊形散開

本a)預備節(jié)×××××××

部×××××××

分b)伸展運動×××××××

×××××××

c)擴胸運動▲

教與學：

d)踢腿運動1、教師講解示指導練習。

2、學生練習

e)體側運動3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

f)體轉運動要求：

1、教師講解清楚，示正確，糾錯及時。

g)腹背運動2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

難點及易犯錯誤：

復習課學生態(tài)度不夠認真，注意力不夠集中。

應對策略：

1、提高動作質量要求。

2、采用競賽法和分組練習法引導學生。

八、學習跳躍運動組織：四列橫隊成體操隊形散開

動作要領：×××××××

預備姿勢：直立×××××××

第一個八拍×××××××

1-左前45°左弓步跳，兩臂胸前平屈（握拳，×××××××

拳心向下）▲

2-跳成并立，兩臂還原（拳變掌）教與學：

3-左弓步跳，同時兩臂經(jīng)側擺至頭上擊掌1、教師講解示指導練習。

4-右轉45°跳，還原成直立2、學生練習

5-6原地并腿小跳兩次，同時兩臂胸前平屈3、教師糾錯指導學生練習

（拳心向下）4、學生練習

7-跳成開立（屈腿），同時兩臂側上舉（掌

心向）（兩臂經(jīng)體前交叉擺至側上舉）要求：

8-還原成直立1、教師講解清楚，示正確，糾錯及時。

示圖：2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

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難點及易犯錯誤：

1、跳躍動作無力，上肢動作不清晰、控制不

第二個八拍準確。

1-右腳后踢腿跳，同時兩臂胸前屈肘（拳心2、后踢腿跳動作不協(xié)調。

向后）

2-左腳后踢腿跳，同時兩臂下舉（拳心向）

3-右腳后踢腿跳，同時兩臂側舉（拳心向下