健美操課教案

健美操課教案

課次23授課對(duì)象06級(jí)體教一班任課教師李亞莉

教學(xué)一、步伐組合

內(nèi)容二、活力健美操黃金級(jí)第一節(jié)

1、通過(guò)本次課的練習(xí)，使學(xué)生較熟練的掌握健美操的四個(gè)基本步伐組合和健美操的動(dòng)作特

教

點(diǎn)。

學(xué)

任2、通過(guò)本次課的學(xué)習(xí),加強(qiáng)學(xué)生對(duì)動(dòng)作的理解，提高學(xué)生的音樂(lè)素養(yǎng)。

務(wù)3、培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)學(xué)習(xí)，積極向上的精神.

教學(xué)V字步加轉(zhuǎn)身教學(xué)上下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。

重點(diǎn)難點(diǎn)

課的時(shí)課的內(nèi)容次數(shù)組織教法

部分間

開一、集合、點(diǎn)名、清查人數(shù)。。。。。。.。

1。.。。。。.。

始二、課堂常規(guī)教育，要求著適合于本課的

↓。.。。。...

部服裝及鞋。。.。。。。。

2′

分三、介紹本課內(nèi)容△

′

6′一、熱身操：伸展練習(xí)2—3次1、學(xué)生在教師口令下跟隨

從頭部運(yùn)動(dòng)開始，依次活動(dòng)到胸、肩、手教師共同完成練習(xí).

臂、體側(cè)、體轉(zhuǎn)、髖部、體前屈、側(cè)弓步、2、學(xué)生在音樂(lè)伴奏下與領(lǐng)

準(zhǔn)

前弓步、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等。操學(xué)生共同完成有氧操的

備

二、有氧操組合練習(xí)練習(xí)。

部

1、踏并步加V字步配樂(lè)：2/4節(jié)奏20拍/10″

分

2、交叉步加曼步

3、后踢腿跑加提膝跳

4、側(cè)踢腿跳加前踢腿跳

28一、活力健美操黃金級(jí)第一節(jié)7-8次組織教法:

基

↓組合一4＊8＊21、教師講解示范

本

30動(dòng)作描述：2、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)

部

′(一）1-2拍左腳向左前45度成一字步,3、學(xué)生自讀口令完成

分

右腳并左腳,兩臂胸前上屈；3-4拍依次4、分小組練習(xí)，教師指導(dǎo)，

還原，兩臂胸前平屈。5—8拍同3—4拍小組長(zhǎng)組織練習(xí)。

向右前轉(zhuǎn)45度做。5、分組檢查

(二)1—2拍向左做一個(gè)側(cè)并步，雙臂側(cè)6、小組推薦表演

上舉后收至胸前屈交叉，3—4拍同1-2拍7、集體配合音樂(lè)練習(xí)。

子向右做；5—8拍同1—4拍。練習(xí)要求：動(dòng)作幅度大，節(jié)

（三）1—2拍向前V字步，手臂側(cè)上舉；奏感強(qiáng)，上肢動(dòng)作到位，有

3—4拍后退并步接轉(zhuǎn)身180度，胸前擊力度。

掌2次。5—8拍同1—4拍。組織教學(xué)基本隊(duì)形:

×××××

（四)1-2拍后屈腿,雙手臂前平舉后收回

×××××

腰側(cè)，3-4拍換右腳做，5—8拍同1—4×××××

拍?！痢痢痢痢?/p>

（五）—（八）同（一）—（四)方向相＊

反.

三、健美操基本素質(zhì)練習(xí)：

1、半蹲跳15次二組

2、俯臥撐15次二組

1一、集合、放松組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)

↓1、原地放松、肩、踝等關(guān)節(jié)處肌肉群形，全體學(xué)生隨老師動(dòng)作和

結(jié)

3′2、調(diào)整呼吸，做深呼吸練習(xí)口令進(jìn)行全身放松身、心。

束

2′二、小結(jié)體育委員協(xié)助收理上課器

部

1、總結(jié)本課情況材

分

2、鼓勵(lì)基礎(chǔ)較差的學(xué)生課后多聽音鞋樂(lè),

多練習(xí)

健美操課教案

課次24授課對(duì)象06級(jí)體教一班任課教師李亞莉

教學(xué)一、拉丁健身操，健美操基本步伐

內(nèi)容二、活力健美操黃金級(jí)第二節(jié)

教一、通過(guò)學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)活力健美操黃金級(jí)第一、二節(jié)，培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力和節(jié)奏感.

二、進(jìn)一步提高學(xué)生跳躍組合動(dòng)作技術(shù)的質(zhì)量

學(xué)

三、使學(xué)生基本掌握活力健美操：踢腿運(yùn)動(dòng)，體側(cè)運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作.

任

務(wù)

上下肢動(dòng)作的配合教學(xué)上步提膝

教學(xué)

難點(diǎn)側(cè)并步加上轉(zhuǎn)體90度

重點(diǎn)

課的時(shí)課的內(nèi)容次數(shù)組織教法

部分間

開一、集合、點(diǎn)名、清查人數(shù).。.。。。。。

1。.。。.。..

始二、課堂常規(guī)教育，要求著適合于本課的

↓.。。。。.。。

部服裝及鞋.。.。。。。。

2′

分三、介紹本課內(nèi)容△

′

8一、拉丁健身操2-3次1、學(xué)生在教師口令下完成

↓二、健美操基本步伐練習(xí)。

101、加方向變化側(cè)并步教師領(lǐng)做，口令提示,強(qiáng)調(diào)髖

準(zhǔn)′2、側(cè)踢腿跳加后屈腿部動(dòng)作.

備3、轉(zhuǎn)身曼波步加開合跳2、學(xué)生在音樂(lè)伴奏下與教

部4、轉(zhuǎn)身V字步加弓步跳師一起完成1—6節(jié)操的練

分習(xí)。

配樂(lè)：2/4節(jié)奏20拍/1

2、學(xué)生在音樂(lè)伴奏下與教

師一起完成有氧操的練習(xí)。

配樂(lè)：2/4節(jié)奏20拍/10″

28一、復(fù)習(xí)活力健美操黃金級(jí)第一節(jié)1-2次練習(xí)要求：有節(jié)奏,有激情，

↓二、學(xué)習(xí)活力健美操黃金級(jí)第二節(jié)6—8次充滿活力的。

30組合二4*8＊2教學(xué)步驟：

′動(dòng)作描述：1、教師講解示范

（一）1—4拍左腳向左做后交叉步，左2、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)

臂側(cè)舉，右臂胸前平屈。5—8拍向左轉(zhuǎn)3、學(xué)生自讀口令完成

體90度，做2個(gè)側(cè)并步,兩臂由上舉到右、

基4、分小組練習(xí)并指導(dǎo)

左臂側(cè)舉左、右臂胸前平屈交替。

本,5、各小組評(píng)述

二）拍左腳向左前上步，右腿提膝

部(1—46、集體在音樂(lè)伴奏下完成

次，兩手掌抱拳做個(gè)前伸后收動(dòng)作。

分22″

做一個(gè)側(cè)并步雙臂側(cè)上舉后收至胸前屈

,練習(xí)要求:動(dòng)作到位、路線清

交叉，5-6拍左腳后退，右腳并上，兩臂晰、有力度感。

同時(shí)前擺1次.7—8拍左腳上步，右腳并組織教學(xué)基本隊(duì)形:

上，雙手胸前擊掌2次?！痢痢痢痢?/p>

×××××

(三）1—2拍向左轉(zhuǎn)體90度側(cè)并步，雙

×××××

手胸前擊掌。3—4拍向右側(cè)并步，雙手

×××××

胸前擊掌，5-8拍同1—4拍每2拍轉(zhuǎn)體

＊

90度.

（四）1—2拍左腳后伸蹬地成右弓步，

左手臂上舉。3-4拍左腳收回成立正，雙

手臂屈肘前繞環(huán).雙手臂前舉后收回腰側(cè)。

5—8拍同1—4拍換右腳做。

（五）—（八）同（一）—(四）方向相

反。

結(jié)4一、放松形體舞蹈1、教師領(lǐng)做

束↓二、小結(jié)2、配合調(diào)整呼吸

部2′1、總結(jié)本課情況體育委員協(xié)助收理上課器

分2、鼓勵(lì)基礎(chǔ)較差的學(xué)生課后多聽音樂(lè)，材

多練習(xí)

健美操課教案

課次25授課對(duì)象06級(jí)體教一班任課教師李亞莉

一、形體姿態(tài)操

教學(xué)

二、活力健美操黃金級(jí)第三節(jié)

內(nèi)容

教一、學(xué)習(xí)活力健美操黃金級(jí)第三節(jié)，鞏固和提高健美操組合練習(xí).節(jié)

學(xué)二、提高健美操轉(zhuǎn)身平衡能力，培養(yǎng)動(dòng)作表現(xiàn)力。

任三、熟悉健美操基本步伐，并掌握教學(xué)的方法和步驟.

務(wù)

動(dòng)作姿態(tài)、力度的控制教學(xué)上步提膝

教學(xué)

難點(diǎn)曼波步加轉(zhuǎn)體450度

重點(diǎn)

課的時(shí)課的內(nèi)容次數(shù)組織教法

部分間

開一、集合、點(diǎn)名、清查人數(shù)..。。。。。。

1。。。。..。.

始二、課堂常規(guī)教育，要求著適合于本課的

↓。。。。..。。

部服裝及鞋.。。。。..。

2′

分三、介紹本課內(nèi)容△

′

1～2′

準(zhǔn)8一、舞蹈2-3次教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)

備↓草原英雄小姐妹配樂(lè)：4/4節(jié)奏

部10二、健美操基本步伐組合1、學(xué)生在教師口令下完成

分′配合隊(duì)形變化：練習(xí)。

8～10′低、高沖擊步步伐2、學(xué)生在音樂(lè)伴奏下與教

1、踏步、走步、師一起完成1-6節(jié)操的練

2、邁步吸腿習(xí).

3、邁步后吸腿跳

4、小馬跳

26一、復(fù)習(xí)活力健美操黃金級(jí)第一、二節(jié)6—8次組織教法：

↓二、學(xué)習(xí)活力健美操黃金級(jí)第三節(jié)1、教師講解示范

28組合三4＊8*22、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)

′動(dòng)作描述:3、學(xué)生自讀口令完成

(一)1-4拍左腳向右前做上步提膝一次，4、分小組練習(xí)，教師指導(dǎo),

同時(shí)兩臂前平舉,后收回至體側(cè)。5-8拍小組長(zhǎng)組織練習(xí)。

右腳向前做上步提膝一次，兩臂前平舉，5、分組檢查

后收回至體側(cè)。6、小組推薦表演

（二）1—2拍左腳向右側(cè)做曼波步，兩練習(xí)要求：動(dòng)作到位、路線

臂側(cè)上舉。3-4拍左腳收回，右腳向左側(cè)清晰、有力度感。

基

邁步轉(zhuǎn)身180度，兩臂收于體側(cè).5—6拍組織教學(xué)基本隊(duì)形：

本

繼續(xù)轉(zhuǎn)身180度，左腳向左邁出成左弓步,×××××

部×××××

左臂側(cè)上舉,右臂側(cè)下舉。7-8拍右腳并

分×××××

左腳，雙手胸前擊掌2次。

28×××××

(三）1—2拍左腳向左前并步跳，右手前

～＊

平舉,左手側(cè)平舉.3-4拍右腳向前并步

30′

跳，左手前平舉，右手側(cè)平舉。5—6拍向

右側(cè)做V字步，兩臂頭后屈.7—8拍還原

成立正。

（四）1拍左腳向左前上步，兩臂前平舉。

2拍右腿提膝，兩臂胸前平屈.3拍右腳

前點(diǎn)地，兩臂體側(cè)落下響指.4拍右腿提

膝。5—6拍右腳后伸成左弓步,右臂向前

下砸拳.7—8拍還原成立正.

（五）—(八）同(一）—（四）方向相反。

結(jié)1一、集體跳放松舞蹈1、教師領(lǐng)做

束↓1、原地放松、肩、踝等關(guān)節(jié)處肌肉群2、配合調(diào)整呼吸

部3′2、調(diào)整呼吸，全身放松。3、全身心放松。

分2′二、小結(jié)體育委員協(xié)助收理上課器

3~5′1、總結(jié)本課情況材

2、鼓勵(lì)基礎(chǔ)較差的學(xué)生課后多聽音樂(lè),多

練習(xí)

健美操課教案

課次26授課對(duì)象06級(jí)體教一班任課教師李亞莉

教學(xué)一、步伐組合

內(nèi)容二、活力健美操黃金級(jí)第四節(jié)

教一、通過(guò)課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生較熟練的掌握健美操的四個(gè)基本步伐組合。

學(xué)二、通過(guò)課的學(xué)習(xí),體會(huì)健美操在節(jié)奏、力度和方向上的變化，進(jìn)一步提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

任三、學(xué)習(xí)基本知識(shí)和掌握鍛煉的方法。

務(wù)

教學(xué)熟練掌握動(dòng)作組合教學(xué)動(dòng)作姿態(tài)、力度的控制、邁步起跳

重點(diǎn)難點(diǎn)開合跳

課的時(shí)課的內(nèi)容次數(shù)組織教法

部分間

開一、集合、點(diǎn)名、清查人數(shù).。。.。。。。

1.。。.。。。。

始二、課堂常規(guī)教育,要求著適合于本課的服

↓。。。..。。。

部裝及鞋。..。。。..

2′

分三、介紹本課內(nèi)容△

′

1～2′

6一、形體姿態(tài)操2次教師領(lǐng)做伸展操，學(xué)生跟隨,

↓粱山伯與祝英臺(tái)舞曲伴奏2—3次配合音樂(lè)，口令提示.

準(zhǔn)8′二、基本步伐組合練習(xí):8×8拍1、學(xué)生領(lǐng)做。

備有方向變化:1、學(xué)生在教師口令提示下

部1、踏并步加V字步完成練習(xí).

分2、交叉步加曼步2、學(xué)生在音樂(lè)伴奏下與領(lǐng)

3、后踢腿跑加提膝跳操學(xué)生一起完成練習(xí)。

4、側(cè)踢腿跳加前踢腿跳配樂(lè):2/4節(jié)奏20拍/10″1、

基28一、復(fù)習(xí)活力健美操黃金級(jí)第一至三節(jié)7—8次組織教法：

本↓二、學(xué)習(xí)活力健美操黃金級(jí)第四節(jié)1、教師示范講解

部30組合四4＊8*22、在教師帶領(lǐng)下完成

分′動(dòng)作描述:3、學(xué)生自讀口令完成

（一)1-4拍向左邁步起跳接后點(diǎn)地，同4、在音樂(lè)伴奏下完成

時(shí)兩臂上舉；5—8拍兩次邁步后屈腿，5、分組練習(xí)5～8′

同時(shí)雙手胸前擊掌兩次.6、分組比賽練習(xí),評(píng)析動(dòng)作

(二）1—4拍向左曼波步，右手臂拍左肩配樂(lè):2/4節(jié)奏22拍/10″

向右斜上擺;5—8拍向右曼波步,左手臂練習(xí)要求：注意掌握起跳步

伐的節(jié)奏

拍右肩向左斜上擺。

組織教學(xué)基本隊(duì)形：

（三）1—4拍右腳向左前曼波，同時(shí)兩×××××

臂前屈一次；5—8拍左腳向前曼波斯,×××××

×××××

兩臂前屈一次；

(四）1—2拍兩腳依次開合跳，兩臂斜上×××××

*

舉;3—4拍兩腳跳并回，兩臂胸前交叉；

5—8拍同1—4拍節(jié)奏加快,一拍一動(dòng)。

（五）—（八）同（一)—(四)方向相反。

1一、放松形體舞1、全身心放松，調(diào)整好呼

結(jié)↓1、原地放松、肩、踝等關(guān)節(jié)處肌肉群吸。

束3′2、調(diào)整呼吸，做深呼吸練習(xí)2、配合音樂(lè)練習(xí)

部2′二、小結(jié)體育委員協(xié)助收理上課器

分1、總結(jié)本課情況材

3～5′2、鼓勵(lì)學(xué)生課后多聽音樂(lè)，多練習(xí)

健美操課教案

課次27授課對(duì)象06級(jí)體教一班任課教師李亞莉

一、舞蹈組合

教學(xué)

二、活力健美操黃金級(jí)第五節(jié)

內(nèi)容

教1、通過(guò)本次課的練習(xí)，使學(xué)生能夠基本掌握第五節(jié)動(dòng)作,掌握健美操的動(dòng)作特點(diǎn).

學(xué)2、通過(guò)本次課的學(xué)習(xí),加強(qiáng)學(xué)生對(duì)健美操教學(xué)方法的理解.

任

3、培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、不怕累，團(tuán)結(jié)一致，積極進(jìn)取的精神。

務(wù)

教學(xué)掌握已學(xué)動(dòng)作的教學(xué)方法。教學(xué)動(dòng)作力度的控制和動(dòng)作的流動(dòng)性。

重點(diǎn)難點(diǎn)

課的時(shí)課的內(nèi)容次數(shù)組織教法

部分間

開1一、集合、點(diǎn)名、清查人數(shù).。.。。.。.

..。。..。.

始↓二、課堂常規(guī)教育，要求著適合于本課的

部2′服裝及鞋。。..。。。。

。。。。。。。.

分′三、介紹本課內(nèi)容

△

1～2′

準(zhǔn)81、印度肚皮舞蹈1套1、學(xué)生在音樂(lè)和教師口令

備↓、復(fù)習(xí)活力健美操黃金級(jí)第一至四節(jié)1——2次下完成練習(xí)。

部102、充分活動(dòng)全身。

分′1、要求熟練掌握已學(xué)動(dòng)作

技術(shù).

25一、學(xué)習(xí)活力健美操黃金級(jí)第五節(jié)7—8次1、教師示范講解

組合五4*8＊2

↓2、在教師帶領(lǐng)下完成

動(dòng)作描述：

283、學(xué)生自讀口令完成

（一）1-4拍向后退步走加提膝跳，同時(shí)

′4、在音樂(lè)伴奏下完成

兩臂胸前交叉兩次接上舉,向左轉(zhuǎn)體90

5、分組練習(xí)5～8′

度;5—8拍向前走接弓步跳，兩臂胸前交

6、分組欣賞,評(píng)析動(dòng)作

基叉接側(cè)平舉.

配樂(lè)：2/4節(jié)奏22拍/10″

本（二）1—4拍向右跳并步兩次，同時(shí)兩練習(xí)要求：注重軀干的控制

部手臂向前平伸；5—8拍向左轉(zhuǎn)體270度，動(dòng)作和上下肢動(dòng)作配合的

分雙手胸前抱握拳。協(xié)調(diào)。

組織教學(xué)基本隊(duì)形

(三）1—8拍開合跳二次，同時(shí)雙臂側(cè)舉、

×××××

上舉?！痢痢痢痢?/p>

（四）1—4拍左腳向右側(cè)V字步,兩臂依×××××

次斜上舉接擊掌二次.×××××

（五）-（八）同(一）-（四)換右腳開始＊

二、分小組表演評(píng)價(jià)

3′一、墊子上放松1、充分放松全身肌肉，調(diào)

↓1、墊子上放松、肩、腿、踝等關(guān)節(jié)處肌整好呼吸，并達(dá)身、心放松

結(jié)

2′肉群的目的.

束

2、調(diào)整呼吸,做深呼吸練習(xí)體育委員協(xié)助收理上課器

部

二、小結(jié)材

分

1、總結(jié)本課情況

2、布置課后多用口令指揮練習(xí)，提高口

令指揮技能.

健美操課教案

授課對(duì)象級(jí)體教一班任課教師李亞莉

課次2806

一、舞蹈組合

教學(xué)

二、活力健美操黃金級(jí)第五節(jié)

內(nèi)容

教1、通過(guò)本次課的練習(xí)，使學(xué)生能夠掌握1—5節(jié)動(dòng)作技術(shù)，并注重成套的協(xié)調(diào).

學(xué)2、通過(guò)本次課的學(xué)習(xí),加強(qiáng)學(xué)生對(duì)健美操教學(xué)法的理解,提高學(xué)生藝術(shù)欣賞水平。

任

3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和努力進(jìn)取的精神。

務(wù)

教學(xué)動(dòng)作的流動(dòng)性。教學(xué)動(dòng)作與音樂(lè)節(jié)奏的協(xié)調(diào)配合.

重點(diǎn)難點(diǎn)

課的時(shí)課的內(nèi)容次數(shù)組織教法

部分間

開一、集合、點(diǎn)名、清查人數(shù)。.。。.。。。

1。。。。.。。.

始二、課堂常規(guī)教育，要求著適合于本課的

↓。。.。.。。.

部服裝及鞋。。.。.。.。

2′

分三、介紹本課內(nèi)容△

′

準(zhǔn)81、學(xué)生領(lǐng)做形體舞蹈組合2次1、學(xué)生帶領(lǐng)做形體舞蹈

備↓2、復(fù)習(xí)活力健美操黃金級(jí)第一至五節(jié)2次2、在