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文檔簡介

千里之行，始于足下讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦中學(xué)生心理健康知識介紹一、什么是心理健康：

人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平時說的沒有疾病的發(fā)生；心理健康是一個人的認(rèn)知，心情、情感和意志，需要和動機(jī)；能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實(shí)保持統(tǒng)一，并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地進(jìn)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和開心的心情。二、心理健康從心理學(xué)的角度介定心理健康，其基本標(biāo)準(zhǔn)有：

1、有基本的自我平安感；

2、能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r自己的能力；

3、生活抱負(fù)切合實(shí)際；

4、不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境；

5、能保持人格的完整與和睦；

6、擅長從閱歷中學(xué)習(xí)；

7、能保持良好的人際關(guān)系；

8、能適度地宣泄心情和控制心情；

9、在符合團(tuán)體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個人的基本要求。

三、掙脫愁悶心情的辦法：

1、不要為自己尋覓借口；

2、再給自己一點(diǎn)愛；

3、簇?fù)砟愕淖⒅亓Γ?/p>

4、轉(zhuǎn)變你的行為；

5、走出愁悶，創(chuàng)建“三人空間”；

6、了解自己的極限

7、尋覓心靈的綠洲讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)；

8、信任自己，也信任他人；

9、方案一些樂觀有益的活動，對付枯燥的生活；

10、向伴侶訴說自己的苦惱；

11、看到事情的明亮面寬容、自嘲及“開心療法”；

12、把復(fù)雜問題分解成容易的問題；

13、傾盡全力完成一件事；

14、運(yùn)動是自救的基礎(chǔ)

四、中同學(xué)如何保持心理健康

1、自覺學(xué)習(xí)心理學(xué)問，尋求心理健康的良藥

2、對自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平時心態(tài)”

3、對他人的期望不要過高，避開失望感

4、不盲目的到處與其他學(xué)生競爭，避開過度緊急

5、樂觀參與集體活動，擴(kuò)大社會交往

6、加強(qiáng)意志熬煉，

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