我情緒我做主心理健康課教案

我情緒我做主心理健康課教案

我的心情我做主心理健康課教案1

東田三小鄭洪葉

一、理論依據(jù)

1、《中學校心理健康訓練指導綱要》中指出，心理健康訓練的詳細目標是：使同學學會學習和生活，正確熟悉自我，提高自主和自我訓練力量，增加調控心情、承受挫折、適應環(huán)境的力量，培育同學健全的人格和良好的共性心理品質；對有心理困擾或心理問題的同學，進行科學有效的心理輔導，準時賜予必要的危機干預，提高其心理健康水平。

2、五班級孩子身心進展特點

①五班級是孩子心情多變的敏感期。孩子在10歲左右，已經(jīng)開頭初步形成自我意識，他們迫切需要自己的父母或長輩將自己看成大人來看待，盼望得到成年人的確定和認可。與此同時，他們的自我意識開頭變得越來越劇烈，總是認為自己的都是對的，別人需要聽從自己的意見，而對于別人，特殊是父母的反對意見更覺得刺耳。

②五班級是孩子厭學的膨脹期，許多孩子在這個時期已經(jīng)明顯表現(xiàn)出不愛學習，上課不聽講，下課不完成作業(yè)，即使做作業(yè)也是馬馬虎虎，應付了事。這是與孩子的自我進展意識與思維力量的進展是有關系的。對于家長的管教消失了逆反，有的開頭頂嘴辱罵，更有甚者是離家出走，放棄學業(yè)。

二、教學內容

心情是指伴隨著認知和意識過程產(chǎn)生的對外界事物的態(tài)度，是對客觀事物和主體需求之間關系的反應。我們人類包含的四種基本心情：喜、怒、哀、懼。本課主要是讓孩子們在愉悅的氛圍中熟悉自己的心情，體驗生活中常見的心情。熟悉到不良心情對我們自己的影響，并學會一些調控自己心情的方法，最終讓孩子們都能合理的管理自己的心情，歡樂學習，健康成長。

三、目教學標

1、同學明確心情的含義及四種基本的心情類型；知道不良心情對學習生活的影響，恰當?shù)谋磉_心情并學會一些掌握心情的方法。

2、同學從嬉戲、表演、爭論等實踐活動中熟悉心情、感受心情，體驗心情與我們學習生活的親密關系。

3、養(yǎng)成良好的心情，歡樂學習，幸福成長。

我的心情我做主心理健康課教案2

輔導背景

進入學校以后，兒童從無拘無束的、天真無邪的幼兒轉變?yōu)槭苄Ｒ?guī)學紀約束的學校生，其主要活動形式也從嬉戲轉變?yōu)閷W習。而與幼兒時期的嬉戲相比，學習屬于有方案、有目的的活動。兒童在學習活動中需要擔當肯定的義務，需要承受肯定的壓力，需要同更多的人相處，全部這些都使得學校生需要比幼兒時期承受和體驗更廣泛的心情情感反應，兒童在學習活動中更常常地產(chǎn)生種種心情體驗。如：已把握了某方面的學問會產(chǎn)生滿意感，考試勝利會帶來喜悅等樂觀心情。相反，假如學習活動失敗會產(chǎn)生挫折、焦慮、自責等消極心情。大量的討論證明，兒童的心情、情感對其人格的健全進展有重要的影響作用，學校三班級作為兒童心情情感變化的轉折期，培育他們樂觀、健康的心情情感具有重要意義。

理論依據(jù)

平常我們所說的學校生的心情是就廣義而言，它包括學校生的心情和情感，是指學校生對客觀事物的態(tài)度體驗。心情是學校生心理活動的一個重要方面，學校生在日常生活中總要對所接觸的人和事物抱有肯定的態(tài)度，以獲得某種主觀體驗，這便是學校生的心情。學校生的心情進展有以下特點：一、表現(xiàn)形式在不斷變化；二、表現(xiàn)內容不斷豐富、深刻；三、穩(wěn)定性不斷增加；四、自控力不斷增加。三班級又是學校生心情情感變化的一個轉折點，因此，依據(jù)學校生的心情情感特點，教會同學如何管理自己的心情，獲得陽光、健康的心態(tài)和幸福的人生。

輔導目標

1、熟悉各種心情，并區(qū)分樂觀心情和消極心情。

2、培育同學合理表達心情的意識。

3、培育同學自我調整心情的意識，關心同學學會保持歡樂的心情。

輔導重、難點

重點：引導同學熟悉消極心情和樂觀心情。

難點：引導同學學會接納自己的各種心情并正確表達。

輔導手段

本課主要采納了心理投射、心理調查、情境體驗式、活動法、爭論共享等

輔導預備

老師預備：課件、福袋一個（裝有紅豆、黑豆、綠豆、黃豆若干的不透亮?????布口袋）、白卡片若干、海報紙若干、畫有“消怒果”“忘憂草”“輕松糖”的卡片若干。

同學預備：多色水彩筆，記號筆

輔導班級：學校三班級

輔導時間：一課時

輔導過程

一、暖身活動

嬉戲：“抓到幸運”

規(guī)章：以小組為單位，每組請一名同學上臺，從福袋里用十秒鐘的時間抓出一粒豆子，假如是紅豆，小組的每個成員將得到一份小禮物，假如是綠豆，小組的每個成員將受到一次懲處，如進行十次蛙跳。

老師采訪抓到不同顏色豆子的同學，請他們說出自己的心情。

老師小結：剛才同學們所說的緊急、興奮、以及絕望都是我們的心情。是我們面對大事時都會有的正常反應。有時候做一件事情會有不同的心情變化，有晴有陰有雨，甚至比天氣更簡單。今日我們就一起走進心情氣象圖。（板書課題）

設計意圖：每節(jié)課都有一個暖身活動，其目的是激活團體氣氛，提高關注力，調動同學們的樂觀參加性。軀體的放松有利于心理的健康。本嬉戲還可讓同學感受心情，導入新課。

二、參加活動，初識心情

1、老師出示呈現(xiàn)喜怒哀懼的四張小伴侶的PPT圖片，請同學說出圖片上人物的心情，老師隨同學的敘述在黑板上依次板書，并明確“喜怒哀懼”是每個人最基本的四種心情。

2、請出八位同學上臺用肢體語言和面部表情表演四種基本心情，請臺下同學說出他們分別表演的是什么心情。

老師小結：我們可以從別人的表情和動作中觀看出別人的心情。

設計意圖：了解四種基本心情，知道不憐憫緒可以通過各種表情、肢體活動等表現(xiàn)出來，體會自己不同的心情也會有不同的表情動作。3、老師出示兩組人物面部表情圖，一組為開心、快樂、幸福等心情，一組為難過、難受、生氣等心情。

（1）請同學看圖說心情，并自由猜想在圖中人物身上發(fā)生了什么事。

（2）假如是你遇到了這些事，你會有什么樣的心情，又會怎么去做？

（情景體驗，同學自由爭論。）

老師小結：這組圖片中的人物有的喜笑顏開，有的手舞足蹈，他們所表達的心情是快樂、開心，看到他們的樣子可以猜到確定發(fā)生了好事。這類心情有個名字，叫樂觀心情。另一組圖片中的人物有的火冒三丈，有的淚流滿面，有的膽戰(zhàn)心驚，他們所表達的心情是生氣，難過，可怕，看到他們的樣子可以猜到確定發(fā)生了什么不好或者不如意的事情。這類心情有個名字，叫消極心情。

（板書“樂觀心情”“消極心情”）

事情有好壞之分，但心情沒有，樂觀心情和消極心情都是我們面對事情時的一種正常反應。比如，可怕這種心情雖然讓人不舒適，但也能讓人躲開危急，愛護自己。有了消極心情并不是壞事，但是一個人長期處在消極心情中，身體會產(chǎn)生大量的毒素影響我們的健康，因此我們需要對消極心情進行調整。

設計意圖：讓同學辨別出什么是樂觀心情和消極心情，熟悉到無論哪種心情都是人對外界刺激的正常反應，并初步了解不擅長調整消極心情會帶來一些不好的影響。

三、熟悉自己的心情，正確面對

1、心理投射，為臉譜涂色（心理投射是抒發(fā)個人心理心情的一種專業(yè)性技術，通過音樂、畫畫、涂鴉等方式表達自己的體驗，流露的信息比較真實）

老師給每個同學分發(fā)一張白卡片。要求同學回憶最近一個月常常消失哪種心情，把心情用臉譜的形式畫出來，并用他認為最恰當?shù)摹⒆钅鼙磉_這種心情的顏色給這個臉譜涂色。并說說在什么狀況下常常消失這種心情，進行小結。（配樂，同學在舒緩的音樂中描畫，老師巡察涂色狀況）

同學自由表達

設計意圖：了解自己的心情，培育自我意識。

2、心理調查。

讓同學根據(jù)不憐憫緒消失的頻率凹凸為自己的各種心情排一下挨次，說出心情對自己生活的影響。老師當場制作電子表格，將同學所說的四種基本心情中最具有代表性的心情事例列舉在表格中。

設計意圖：讓同學體會心情對自己行為的影響，為接下來的嬉戲所需的素材做預備。

四、接納自己的'各種心情，正確表達，妥當管理

師：每個人都會遇到苦惱都有不快樂的時候，當老師不快樂的時候我就去買許多好吃的東西，今日老師也給孩子們帶來了幾種美味可口的食物，我們一起看看吧！

1、想策略：頭腦風暴

老師給每個小組分發(fā)畫有“快樂豆”“消怒果”“忘憂草”“輕松糖”的四張卡片。

要求：小組為單位合作完成，從老師出示的有“喜怒哀懼”心情的電子表格中選取相應事例想方法解決，并組內選出大家認為最好的兩條，用記號筆寫在海報紙上。

快樂豆卡片-----選擇一件“喜”的事，在卡片上用畫畫的形式表現(xiàn)出來。

消怒果卡片------選擇一件“怒”的事，給這件事想想方法，在卡片上寫下消退怒氣的方法。

忘憂草卡片------選擇一件“哀”的事，給這件事想想方法，在卡片上寫下遺忘憂愁的方法。

輕松糖卡片------選擇一件“懼”的事，給這件事想想方法，在卡片上寫下放松心情的方法。

（小組爭論、共享）

設計意圖：通過生生互動，在思維的碰撞中，搜求多種應對不憐憫緒的方法，在溝通、篩選的過程中獲得樂觀應對消極心情的方法，實現(xiàn)同學的自我成長。

2、說方法：樂觀應對

（1）、把各小組“頭腦風暴”中碰撞出來的兩個好點子都貼在黑板上。

（2）同學溝通，勾出好的點子，并問一聲：這是誰的創(chuàng)意？

（3）依據(jù)大家認同的方法進行簡潔的歸納。

老師小結：與同學共享你的歡樂，你會得到雙倍的歡樂，而說出你苦惱和苦痛，你的苦惱和苦痛就會削減一半。今日我們大家想到了那么多讓自己變得歡樂的方法，盼望孩子們學會調整心情，使自己時時刻刻擁有一個好心情，快歡樂樂度過每一天。

設計意圖：給同學一個溝通的空間，同學不斷接受到新的信息和他人的反饋，學習正確表達和管理各種心情的最佳方法。

五、老師總結

師：請跟著我一起念這首兒歌——《心情氣象臺》。

（出示PPT）

師：伸出你的手，伸出我的手，手與手相握，傳遞的是歡樂；

（老師示意同學相互握手）

伸出你的手，伸出我的手，暖和的擁抱，感受的是幸福。

（老師示意同學相互擁抱）

月有陰晴圓缺，人有喜怒哀懼，每種心情都是一種寶貴的體驗。共享我的歡樂，分擔你的憂愁，讓我們的生活每一天都是艷陽天！

（歌曲《幸福拍手歌》，在歌曲和掌聲中結束本課）

設計意圖：通過肢體接觸，感受同伴“在一起”的歡樂，在孩子們熟識的歌曲中結束本課，借助音樂的感染力觸動同學心靈，將樂觀心情進行遷移，讓同學意猶未盡。

六、輔導建議

1、在“抓到幸運”嬉戲的采訪環(huán)節(jié)，老師需引導同學說心情詞語，其間將同學所說的有關想法的內容轉化為心情詞，如“抓到豆子的時候，我的心狂跳不止”提示為“感動”。

2、在畫臉譜涂色的活動中，老師可以稍作引導，如用艷麗、光明的色調表示開心的心情，用灰暗、沉重的色調表示消極心情。老師要關注那些灰暗色調過多的同學。

七、輔導素材

1、“心靈大餐”的嬉戲改編自學校三班級心理健康訓練教案《做心情的仆人》中“心靈超市”小嬉戲。

2、老師總結中的兒歌選自《心情氣象臺》：

心情就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。生氣時，笑一笑，苦惱事，講出來。緊急時，靜一靜，難過事，想得開。樂觀向上有自信，學習生活添光榮！

我的心情我做主心理健康課教案3

活動背景：

學校五班級的同學隨著年齡的增長，由于學校的壓力、生活節(jié)奏的高度緊迫感、父母過高的期望、不良的同伴關系等諸多因素，使他們不時經(jīng)受心情、情感上的困擾，受到孤獨、絕望、愁悶、焦慮、生氣、嫉妒等不良心情的侵襲。這些不良心情對同學的學習、生活等產(chǎn)生影響。雖然這是成長過程中避開不了的，但若不準時調整，將會使這些不良心情變成嚴峻的心情障礙，從而阻礙個體身心的健全進展。因此，對于我們這些訓練工來說，了解并正確關心同學調控心情是非常重要的。為了讓孩子漸漸熟悉自己，熟悉自己的心情，并學會初步的調整，使自己常常擁有歡樂的心情，我針對學校五班級同學的年齡特征，以活動的形式對孩子開展心情心理健康訓練。讓孩子在輕松、愉悅的氛圍中熟悉、體會一些常見的心情，并能集大家的才智探討合理調控不良心情的方法，讓大家擁有歡樂的心情，做個心情的小仆人。

活動內容：

《我的心情我做主》一課主要是讓同學熟悉到日常生活中我們身上常常表現(xiàn)出來的一些心情，在這些心情中有很多不良的心情對我們學習生活產(chǎn)生不良影響，在此基礎上，共同探討合理地調控自己的不良心情的方法，讓我們以后學會用這些方法調解自己的不良心情，使自己每天都保持良好的心理狀態(tài)。

活動目標：

1、學問：讓同學熟悉什么是心情，知道日常生活中常常消失的心情。

2、過程與方法：同學從活動中學會團結協(xié)作來解決問題的方法。

3、情感態(tài)度與價值觀：讓同學初步學會調整掌握自己的心情，使自己始終保持歡樂的心情。

活動過程：

（環(huán)節(jié)一）嬉戲導入新課

好的開頭是勝利的一半，為了讓同學能以最佳狀態(tài)進入到這節(jié)活動課中，一開頭讓同學把自己小組的口號展現(xiàn)出來，從他們的口號中看出大家都盼望得到歡樂，那么接著讓同學做嬉戲“同舟共濟”，讓他們一方面感受歡樂，另一方面從他們在嬉戲過程中的心情導入到本節(jié)課的主題——《我的心情我做主》。

（環(huán)節(jié)二）熟悉心情

1、成功者和失敗者在嬉戲中產(chǎn)生的心情有興奮、絕望等，這些僅僅是我們日常生活中幾種常見的心情，而我們的心情不止這些，它就像空氣一樣無時無刻不陪伴在我們