桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座

5.31世界無煙日“知識(shí)講座”主辦單位：瑞昌市愛衛(wèi)辦桂林小區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心瑞昌市第一中學(xué)主講人：封艷群講座地點(diǎn)：瑞昌高頻第一中學(xué)第一教學(xué)樓二樓多功效廳桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第1頁拒吸第一支煙，做不吸煙下一代各位老師、同學(xué)們：大家下午好！

今年5月31日是第28個(gè)世界無煙日，為深入在本市青少年中推進(jìn)控?zé)熜麄骰顒?dòng)，讓青少年提升對(duì)吸煙有害健康認(rèn)識(shí)，今天在這里舉行“拒吸第一支煙，做不吸煙下一代”健康知識(shí)宣傳。桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第2頁學(xué)?？?zé)熃逃R(shí)講座我們身邊吸煙人尤其多。即使我們不直接吸煙也很可能成為二手煙，三手煙，甚至四手煙煙民。像最小嬰兒，他們與吸煙者親密接觸時(shí)，呼吸到衣服上，頭發(fā)上煙味，不知不覺中也會(huì)成為小煙民，吸煙對(duì)我們每個(gè)人影響是非常大。各位同學(xué)你們是我們國家未來，沒有一個(gè)好健康身體就不能擔(dān)負(fù)起未來建設(shè)祖國重?fù)?dān)。吸煙對(duì)人身體危害很大，吸煙不但危害自己，也影響和危害他人，對(duì)社會(huì)、對(duì)國家、對(duì)民族都會(huì)造成不可低估損失。桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第3頁煙草制品有害成份桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第4頁吸煙有害健康壽命縮短致癌桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第5頁珍愛生命拒絕煙草桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第6頁吸煙有害健康桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第7頁桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第8頁吸煙對(duì)肺危害最大桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第9頁吸煙肺

內(nèi)窺鏡下”煙肺”紅箭頭處肺內(nèi)焦油吸煙肺和無吸煙肺吸煙人肺桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第10頁吸煙肺吸煙30年肺表面吸煙15年肺表面吸煙肺標(biāo)本無吸煙史肺標(biāo)本桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第11頁桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第12頁吸煙對(duì)青年生長發(fā)育極為不利

盡管人人知道吸煙是社會(huì)公害，對(duì)健康有百害而無一利，可是吸煙大軍仍在壯大，而且有年輕化趨勢(shì)。同學(xué)們正處于青春期快速生長發(fā)育階段。假如此時(shí)染上吸煙惡習(xí)，不但對(duì)青年生長發(fā)育極為不利，而且會(huì)影響到學(xué)習(xí)和品德培養(yǎng)。桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第13頁從我做起，從現(xiàn)在做起，遠(yuǎn)離煙草！

青少年是祖國未來，加強(qiáng)青少年吸煙危害健康教育，告誡青少年不要吸煙，對(duì)青少年健康成長含有重大意義。在此，我們要對(duì)同學(xué)們講解吸煙危害，讓每一位孩子都能健康長壽，讓漂亮夢(mèng)想從這里起航。在此，我們共同呼吁每一位同學(xué)——從我做起，從現(xiàn)在做起，遠(yuǎn)離煙草！桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第14頁一、吸煙危害口腔健康

吸煙除了對(duì)肺危害最大外，還可造成各種口腔疾病，對(duì)口腔和牙齒影響極大。吸煙會(huì)造成牙周疾病和牙齒脫落；招致味覺和嗅覺遲鈍；增加患上口腔癌機(jī)會(huì)。牙醫(yī)教授們呼吁廣大煙民戒煙，最少是降低吸煙。甚至有教授認(rèn)為，牙醫(yī)首要工作，是敦促病人戒煙，以保持口腔衛(wèi)生與健康。桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第15頁二、吸煙對(duì)視力危害吸煙還會(huì)危害你視力。煙毒性弱視這是吸煙對(duì)眼睛最常見危害。弱視，就是視力低于0.8。吸煙會(huì)造成弱視原因，首先是因?yàn)槲鼰煏r(shí)人體吸入氧氣被消耗，致使血中氧含量下降，而眼視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感，長久下去，視神經(jīng)纖維會(huì)發(fā)生變性，視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)也會(huì)發(fā)生萎縮；另首先，煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生煙焦油會(huì)造成體內(nèi)維生素B含量下降，而維生素B12是維持視神經(jīng)正常功效所必須營養(yǎng)物質(zhì)。這二者共同影響，使得吸煙者視力下降而發(fā)生弱視，嚴(yán)重者可致失明。煙毒性弱視煙毒性弱視桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第16頁三、被動(dòng)吸煙危害比人們?cè)阮A(yù)計(jì)還要危險(xiǎn)。

以前相關(guān)被動(dòng)吸煙研究，通常都考慮與吸煙者共同生活人健康情況，科學(xué)家所進(jìn)行這項(xiàng)研究則是經(jīng)過檢測(cè)被動(dòng)吸煙者血液中一個(gè)叫做可鐵寧含量來研究被動(dòng)吸煙對(duì)人體危害。檢測(cè)結(jié)果顯示，那些血液中可鐵寧濃度較高被動(dòng)吸煙者患冠心病危險(xiǎn)比正常人高50％至60％。而以前研究則認(rèn)為被動(dòng)吸煙者患心臟病危險(xiǎn)只比正常高25％至30％。研究人員對(duì)不吸煙人進(jìn)行了研究，并檢測(cè)了他們血液中可鐵寧含量；然后再將檢測(cè)出數(shù)據(jù)與他們患心臟病危險(xiǎn)聯(lián)絡(luò)起來進(jìn)行研究。研究發(fā)覺，體內(nèi)可鐵寧含量較高被動(dòng)吸煙者患心臟病危險(xiǎn)要比可鐵寧含量較低者高50％。桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第17頁四、吸煙引發(fā)脫發(fā)和白內(nèi)障

（1）脫發(fā)：吸煙減弱人免疫系統(tǒng)功效，使身體極易受疾病攻擊，如紅斑狼瘡，就能引發(fā)頭發(fā)脫落、口腔潰瘍以及面部、頭皮和手部皮疹等。

（2）白內(nèi)障：吸煙被認(rèn)為能引發(fā)或惡化幾個(gè)眼部疾病，吸煙者有高達(dá)40%白內(nèi)障發(fā)病率。白內(nèi)障表現(xiàn)為眼睛晶狀體混濁，這將阻擋光線并能造成失明。吸煙可經(jīng)過兩種路徑造成白內(nèi)障，一個(gè)是煙霧直接刺激眼睛，另一個(gè)是煙霧把有害物質(zhì)釋放到肺里，然后這些有害化學(xué)物質(zhì)再隨血流上行到眼睛。

桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第18頁五、吸煙對(duì)皮膚危害

皮膚起皺紋：因?yàn)槲鼰熎茐哪苁蛊つw保持彈性蛋白質(zhì)，耗盡它維生素A和限制血液流動(dòng)，所以使皮膚過早地衰老。吸煙者皮膚是干燥，像皮革似，并被刻蝕了許多細(xì)紋線，尤其是在嘴唇和眼睛周圍。

桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第19頁六、吸煙引發(fā)聽力損害

因?yàn)槲鼰熌茉谘鼙谛纬芍鄻佑不邏K，降低了耳朵內(nèi)血流量。所以吸煙者比不吸煙者較早地喪失聽力，而且更輕易患耳朵感染或在大噪聲影響下聽力下降。吸煙者患中耳炎幾率約為不吸煙者三倍。中耳炎還能造成深入并發(fā)癥，如腦膜炎和面部麻痹等。

桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第20頁七、吸煙會(huì)引發(fā)肺氣腫

吸煙對(duì)肺危害除了能引發(fā)肺癌還能引發(fā)肺氣腫。肺泡氣囊腫脹和破裂，會(huì)大大降低肺臟吸收氧氣和排出二氧化碳能力，在極端情況下，甚至要用氣管切開術(shù)來維持病人呼吸。詳細(xì)做法是，在病人氣管上切開一個(gè)口，插入呼吸機(jī)，強(qiáng)行讓空氣進(jìn)入病人肺中（見圖），慢性支氣管炎（圖中未顯示）患者，在其氣管中充滿了粘稠膿液狀阻塞物，使得他們痛苦咳嗽和呼吸困難。

桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第21頁八、吸煙引發(fā)骨質(zhì)疏松癥

一氧化碳是汽車尾氣和煙草煙霧中主要有毒氣體之一，它比氧氣更輕易溶入血液中，使得嚴(yán)重吸煙者血液攜氧能力損失約15%.結(jié)果造成吸煙者骨質(zhì)密度降低，更輕易發(fā)生骨折，而且痊愈時(shí)間也要增加80%.吸煙者也更輕易患背脊部疾病，一項(xiàng)研究顯示，在工廠中一個(gè)吸煙工人在受傷后所經(jīng)受背脊部病痛要比不吸煙者嚴(yán)重五倍。

桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第22頁九、吸煙對(duì)青少年危害

吸煙對(duì)青少年危害吸煙對(duì)人類危害，已經(jīng)不只是一個(gè)醫(yī)學(xué)問題，而且已成為一個(gè)嚴(yán)重社會(huì)問題。吸煙不但危害自己，也影響和危害他人，對(duì)社會(huì)、對(duì)國家、對(duì)民族都會(huì)造成不可低估損失。煙草點(diǎn)燃后產(chǎn)生煙霧中含有幾十種有害物質(zhì)，其中主要是焦油、煙堿（尼古?。?、苯并（ａ）芘、一氧化碳、氫氰酸、亞硝胺和砷等。將一滴煙堿滴入鴿子嘴里，二三分鐘后，鴿子即死亡；十五分之一滴煙堿注射到狗血管里，也能致狗于死命?，F(xiàn)已查明苯并（ａ）芘是致癌（肺癌、皮膚癌等）元兇。桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第23頁禁止中學(xué)生吸煙

(一)吸煙損害身體健康。煙中含有尼古丁、煙焦油、一氧化碳、氰化物、苯并芘、鎘等上千種有害物質(zhì)。人在吸煙時(shí)，這些有害物質(zhì)隨同煙霧進(jìn)入身體傷肺、肝、腎、骨骼，使人體健康受到損害。更何況中學(xué)生還未發(fā)育成熟，養(yǎng)成吸煙不良習(xí)慣，必定會(huì)嚴(yán)重地危害身體健康，影響學(xué)習(xí)。

桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第24頁禁止中學(xué)生吸煙

(二)養(yǎng)成吸煙惡習(xí)，會(huì)影響學(xué)業(yè)進(jìn)步。少數(shù)中學(xué)生誤認(rèn)為吸煙“像大人”、“夠氣派”、“很好玩”、“很刺激”，于是從模仿成人學(xué)著吸，背著老師、家長偷著吸、三五成群扎堆吸，到操場(chǎng)或校外吸、廁所吸，最終吸上癮。他們，整天琢磨怎么吸，怎么搞到煙，怎么躲避上課，影響了學(xué)業(yè)。人在吸煙時(shí)，會(huì)大量吸入一氧化碳等有毒物，使血液中缺氧，造成頭痛、頭暈、乏力等癥狀，同時(shí)智力下降。經(jīng)過調(diào)查，在德、智、體、美、勞五個(gè)方面，有吸煙不良習(xí)慣學(xué)生，比不吸煙學(xué)生差。

桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第25頁禁止中學(xué)生吸煙

(三)吸煙誘發(fā)中學(xué)生違法犯罪。有中學(xué)生吸煙，為買煙不吃早點(diǎn)，影響了身體健康和生長發(fā)育；有為家里買東西扣留剩下錢；有同學(xué)由向別同學(xué)“借”錢，發(fā)展到外邊劫錢、鉆空子偷錢；有和社會(huì)上不三不四人勾結(jié)在一起，甚至結(jié)成擾亂社會(huì)治安流氓團(tuán)伙，最終墮落為違法犯罪分子。禁止中學(xué)生吸煙，有利于中學(xué)生身心健康成長，有利于家庭幸福和社會(huì)穩(wěn)定。每個(gè)中學(xué)生都要自覺恪守這個(gè)要求。當(dāng)你見到商場(chǎng)內(nèi)等公共場(chǎng)全部些人吸煙，請(qǐng)通知管理員作出勸喻。勸家人及朋友不要在家里吸煙。勉勵(lì)家人及朋友戒煙。桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第26頁禁止中學(xué)生吸煙

同時(shí)，吸煙也會(huì)令人上癮。如海洛英和可卡因，煙草內(nèi)尼古丁已被公認(rèn)為會(huì)令人上癮化學(xué)物質(zhì)。當(dāng)吸煙時(shí)，煙內(nèi)尼古丁會(huì)令人產(chǎn)生短暫興奮感覺，從而令吸煙者想繼續(xù)吸煙。久而久之，吸煙者心理和生理上，對(duì)尼古丁產(chǎn)生倚賴。當(dāng)吸煙者停頓吸煙一段時(shí)間，他們會(huì)因體內(nèi)尼古丁降低而感到不適，從而產(chǎn)生退癮癥狀。吸煙者會(huì)感到煩躁、頭痛、急躁、失眠和精神難于集中。桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第27頁盡快戒除煙癮，改變吸煙行為

一、多掌握一些吸煙嚴(yán)重危害健康方面知識(shí)，明確戒煙好處，如戒煙后數(shù)周內(nèi)，呼吸道咳嗽和有痰癥狀就會(huì)顯著降低或消失。

二、必須含有主動(dòng)要求戒煙決心和意志，永遠(yuǎn)不做煙癮奴隸。假如你朋友送煙給你，你能夠大聲說：“對(duì)不起，我已經(jīng)戒煙了!”而且盡可能不要和那些仍在吸煙人呆在一起。

桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第28頁桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第29頁盡快戒除煙癮，改變吸煙行為

三、結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況制訂戒煙計(jì)劃，并付諸行動(dòng)，在戒煙過程中要掌握對(duì)吸煙行為抵抗技巧。把吸入體內(nèi)尼古丁排泄出來大約需要兩周左右時(shí)間，所以，把戒煙計(jì)劃延長到2～3周時(shí)間是最理想。

四、早晨起床后，用毛巾蘸濕冷水后擦拭皮膚，增加血液循環(huán)。當(dāng)你想抽煙時(shí)候，就喝一大杯水，多吃水果，這些水和水果會(huì)幫助戒煙者不停排出蓄積在體內(nèi)和大腦里尼古丁。天天多做幾次有節(jié)奏深呼吸。因?yàn)榇竽X細(xì)胞需要氧供給量是其它器官五倍，經(jīng)過深呼吸進(jìn)入到大腦中氧氣會(huì)幫助戒煙者鎮(zhèn)靜神經(jīng)，降低對(duì)吸煙興趣。

桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第30頁盡快戒除煙癮，改變吸煙行為

五、不要喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制人前腦，消弱人意志、理智和判斷力。

六、吃完飯后，馬上離開飯桌，到外面去散步。確保充分睡眠，心情放松。

七、不要喝含咖啡因飲料，如咖啡可樂和濃茶，因?yàn)榭Х纫蛞恍┳饔妙愃颇峁哦　?/p>

八、忌食胡椒、辣椒和其它辛辣食物。

桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第31頁盡快戒除煙癮，改變吸煙行為

九、有些人戒煙后，體重會(huì)有所增加?？刂企w重應(yīng)適當(dāng)調(diào)整自己飲食結(jié)構(gòu)。不吃高脂肪、高熱量、高糖食物；不在兩正餐之間加餐，或吃零食；重視早餐，晚餐適量，吃飯只能吃到八分飽程度；忌食肥肉；天天堅(jiān)持體育鍛煉。

戒煙后感覺有些頭痛，這說明你正在逐步擺脫煙癮束縛，頭痛是煙癮消退時(shí)可能出現(xiàn)一個(gè)自然現(xiàn)象，連續(xù)幾天后，這種脫癮癥狀就會(huì)完全消失。

桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第32頁世間萬物，唯有生命最為寶貴

沒有生命就沒有一切，中國消費(fèi)者協(xié)會(huì)發(fā)出警示：香煙是生命最兇惡殺手。能夠說吸煙是有百害而無一益。據(jù)世界衛(wèi)生組織匯報(bào)：全球每年都有300萬人死于與吸煙相關(guān)疾病；中國天天有人因吸煙而死亡。桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第33頁煙從水中去，詩由腹中來

有一副疊字聯(lián)是這么寫：“根根柱柱抽抽扔扔手手人民幣；絲絲縷縷吸吸吐吐口口尼古丁?！彼嬲]人們，吸煙既浪費(fèi)金錢，又損害健康。還有一副拆字聯(lián)，說是吸煙與火災(zāi)關(guān)系：“信是人言，本應(yīng)取信于人必須言而有信；煙乃火災(zāi)，常見抽煙起火應(yīng)該所以戒煙?！?/p>

我國已故國畫大師齊白石，原來煙癮很大。每看成畫寫詩之前，總要先猛吸幾口煙。以后他決心戒煙，當(dāng)眾把煙盒拋到水中，并口吟一聯(lián)：“煙從水中去，詩由腹中來。”

桂林社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心控?zé)熃】抵R(shí)專家講座第34頁青少年正處于人生金色時(shí)光

我們青少年正處于人生金色時(shí)光，花樣年華我們天真、活潑、單純，對(duì)世界懷著巨大好奇，有著強(qiáng)烈求知欲，父親媽媽悉心愛護(hù)，為我們營造了一個(gè)充滿陽光雨露成長環(huán)境，我們生活多么幸福！

我們不能忘記吸煙對(duì)人類造成危害！為了祖國未來，為了民族希望，為了家庭幸福,我們有什么理由不好好學(xué)習(xí)？我們有什么理由要去吸煙？

桂