心理健康教育教案(高一下)

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自我的實現(xiàn)教案

鄖西三中汪虎

一、活動題目

設計自我，成就未來。

二、活動目的

1、通過這次主題班會，認識到人生中規(guī)劃的重要性，并確立在校期

間的學習目標，進而學會如何用行動把夢想變成現(xiàn)實，樹立積極進取

的人生觀。

2、讓學生認識自信心的重要性，了解自信者的表現(xiàn)，掌握建立自信

的方法。

3、通過討論，檢討自己以往的成敗得失；通過借鑒，學會如何合理

規(guī)劃人生；設計自我，成就未來。

三、方法：

把主動權(quán)交給學生，使學生通過講授、活動與討論相結(jié)合，反省自

我，設計自我，以確立自己的人生觀，樹立積極進取的人生態(tài)度。

四、活動步驟

1、活動準備

（1）、確定主持人和班會學生負責人。

（2）、準備積極向上，關于人生、理想的名人名言。

（3）、準備歌曲《明天會更好》、《真心英雄》、《我的未來不是夢》

等。

（4）、準備調(diào)查問卷表，了解同學們的人生設計與未來。

2、活動實施

(1)、引入主題

老師：同學們有沒有思考過我們?yōu)槭裁椿钪炕钪菫槭裁矗?/p>

生命有何意義？人生的價值是什么？相信每一個充滿幻想的青年，幾

乎都會思索這個亙古難題。于是，許許多多的青年帶著這種困惑走進

了中年，他們中有的人成功了，有的卻失敗了，更多的只是平庸地活

著。在耗費了寶貴的時間之后，他們才發(fā)現(xiàn)：人生有無數(shù)條單行的軌

道，條條都通向未來，而他們的所謂“探索”，往往表現(xiàn)為無從選擇

地、漫不經(jīng)心地、甚至刻意地走錯了人生的單行道，或許他們會終于

明白：人生終究不是用來“探究”的，活著并精彩地演繹生活，才是

惟一的人生。然而，人生要活得多姿多彩，卻不能沒有夢！

心懷夢想，志存高遠，人生之夢需要實實在在的

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“規(guī)劃”才能“追尋”。好的人生離不開好的規(guī)劃，成功人生離

不開成功的規(guī)劃及在正確規(guī)劃指導下的持續(xù)奮斗。人生如大海航行，

人生規(guī)劃就是人生的基本航線，有了航線，我們就不會偏離目標，更

不會迷失方向，才能更加順利和快速地駛向成功的彼岸。然而，有了

規(guī)劃，就一定會有成功的人生嗎？也不一定。同學們思考一下，你們

是不是常常做了規(guī)劃卻不能達到預期的效果？

肖伯納有一句名言：“明白事理的人使自己適應世界，不明白事

理的人，硬想使世界適應自己?！比松褪窃谶@種不適應中，調(diào)整適

應，發(fā)展適應的長河中前進的。

在人生的每一個漂流中，可能會遠離我們的人生坐標。問題在于，我

們應該學會在遠離目標的時侯，去創(chuàng)造條件，接近目標。所謂創(chuàng)造條

件，本身就是一種進取，一種求索，一種心向即定目標的摯著，一種

堅忍不拔的追求。

（2）主持人發(fā)言：

五、討論。

（一）人生格言：

（1）、討論

人的一生是漫長的，更是變動的。國家政策的調(diào)整，外在條件的變化，

家境的變遷，突發(fā)事件的出現(xiàn)，都會使我們的境遇變得困難起來。在

艱難困苦面前，我們要以樂觀豁達的心情直面人生；以艱韌不拔的毅

力支撐自我；以正確的價值取向占據(jù)靈魂。把艱難困苦當成是一種磨

煉，一種積墊和一種成熟。

古人云：“哀莫大于心死”，“志莫大于永刻”。在艱難險阻面前，只

要我們心中的火不滅，展開的翅不折，就一定能走出生活的沼澤，迎

來人生的艷陽天。記得有一首歌中唱道：“人生有夢才算美，幾度風

雨多輪回，蒼桑摔出鐵打漢，滾石釀出震天雷”。讓我們珍視機遇，

迎接挑戰(zhàn)，自覺地在艱苦中磨練，做一個新世紀的鐵打漢，震天雷吧！

一本書中這樣寫到：“一個不能靠自己的能力改變命運的人，是

不幸的，也是可憐的，因為這些人沒有把命運掌握在自己的手中，反

而成為命運的奴隸。而人的一生中究竟有多少個春秋，有多少事是值

得回憶和紀念的。生命就像一張白紙，等待著我們?nèi)ッ枥L，去譜寫,

而合理的規(guī)劃才能在這張白紙上描出精彩的藍圖

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”。那么，要怎樣規(guī)劃呢？

（學生分小組討論五分鐘。讓每個小組的代表說說自己小組的討

論結(jié)果。老師略做點評之后：那么，應該怎么做規(guī)劃呢？我們進入今

天的重頭戲——回顧、檢討和重新認識自己。）

（2）、八個人的忠告

“一個人努力”

學習要努力，工作要努力，隨隨便便過日子過四年五年也是過，

稍微努力地過四五年也是過，努力地過四五年也是過，何不努力好好

地過，這對我們以后的人生非常有幫助。

“二個人虛心”

多與比自己大的人，特別是長輩或成功人士交流學習，要虛聽取，

認真分析他們的意見和建議，以免自己以后少走彎路。

“三個人目標”

利用假期參加一次目標訓練，提高一下自己實現(xiàn)目標的素質(zhì)和方

法。人生一定要有目標，而且應該包括學業(yè)目標，事業(yè)目標，健康目

標，家庭目標等等各個方面。

“四個人計劃”

給自己定一個五年計劃，十年計劃。每季度做什么事情，每個月

做什么事情，甚至每天做什么事情。不要每天渾渾噩噩。說什么計劃

趕不上變化的，幾年后你就會發(fā)現(xiàn)，幾年來一直沒有目標，什么也沒

有做成。

“五個人惜時”

如果以上四條你都做了，我估計你的時間會過的得很快，但不會因

碌碌無為而悔恨。

“六個人了解社會”

多了解決社會，多實踐，多分析某些社會現(xiàn)象的因果厲害關系。

認真分析身邊發(fā)生的某些事情。正視社會陰暗面分析社會上的某些不

良分氣，不要清高自傲，也不要隨波逐流。

“七個人吃苦耐勞”

不要怕吃苦，學習一件很辛苦的事。但我們努力學習只不過干點

腦力活兒，睡一覺起來什么都恢復了。

“八個人學會合作”

有的事情，即使你一個人努力地干，賣命地干，也不一定能干好。

所以我們要學會與人合作。不要隨便與人合作，要考慮好利與弊，而

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（二）、回顧過去，檢討和重新認識自己

（1）、學了什么新知識？

（2）、成績進步多少？

（3）、我的理想是什么呢？

（4）、怎樣設計我的未來？

（5）、確立自己的目標

“凡事預則立，不預則廢”

人生需要設計與規(guī)劃，企業(yè)需要策劃，不懂策劃者，不能明白“磨

刀不誤砍柴功”的道理。策劃也，人人都用，一個人的成功、企業(yè)的

成功，雖然付出了眾多的辛苦，但他們畢竟是成功者；但是：有眾多

的人、企業(yè)付出的辛勞遠比成功的人、成功的企業(yè)付出的辛勞多出幾

倍，最終還是以失敗而告終。成功并非是努力奮斗和付出辛勞多少的

結(jié)晶，而是另有緣故。這就是對自己的認識是否到位，策劃做得是否

合理。下面讓我們來看看一些大學教授是怎樣看待人生?

（三）、對人生設計的不同理解:

（1）、最大限度地發(fā)揮自己的優(yōu)勢

——陜西理工學院許

繼梁

有人說：“垃圾是放錯了地方的寶貝?！泵總€人都有自己天生的

優(yōu)勢和局限。成功的人生規(guī)劃，就在于揚長避短最大限度地發(fā)揮自己

的優(yōu)勢。

愛因斯坦在念小學和中學時，功課平常。教他希臘文和拉丁文的

老師對他很厭惡，曾經(jīng)公開罵他長大后肯定不成器，甚至曾想把他趕

出校門。但他對數(shù)學、幾何和物理方面有著濃厚的興趣，憑借他在這

些方面的優(yōu)勢，最終成為偉大的物理學家。比爾·蓋茨尚未讀完大學

就被迫退學，但他憑自己在計算機上的優(yōu)勢和天分成為世界首富。還

有許多在校成績平平的同學，走向社會后卻取得了驚人的成績，這都

是因為他們找到并最大限度地發(fā)揮了自己的優(yōu)勢。

總結(jié)：歷史和現(xiàn)實中的例子告訴我們：只有善于經(jīng)營自己長處的

人，才能使自己的人生價值增值。

（2）、選擇與堅持。

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——華中師范大學管理學

院金文娟

人的一生，面臨著很多選擇，設計自己人生的過程也是一個做出

選擇的過程。而一旦做出了路線選擇，重要的還在于堅持到底。很多

時候，我們發(fā)現(xiàn)做規(guī)劃容易些，但實施起來會有一定的難度，有時甚

至感到迷茫。這個時候。就需要我們學會堅持。當堅持達到一定的程

度，成功就會悄悄來臨。如果說設計與規(guī)劃是一座燈塔，而我們就是

劃船的人。一路上，我們可以欣賞兩岸的風景，但同時一定要堅持不

懈地努力向前劃。

（3）、一個古老哲學命題的啟示

——荷澤學院徐廣舟

西方有一個哲學問題：我是誰？我從哪里來？我要到哪里去？

這一哲學命題會給我們的人生規(guī)劃以啟示。我是誰？人要清醒地認識

自己，必須排除外來的壓力，比如父母的期望、師長的教誨、將來就

業(yè)壓力等，要在完全放松的情形下，根據(jù)自己的愛好、特長、性情來

正確地規(guī)劃未來的生活。我從哪里來？這不需要從達爾文《物種起源》

里尋找答案。從現(xiàn)實的角度來說，是要我們客觀看待自己的過去，認

清自己的知識水平、見識、人生經(jīng)歷等，給自己一個恰如其分的評價。

做到這一點，就能心平氣和地面對現(xiàn)狀，不再怨天尤人，不再好高騖

遠。

我要到哪里去？就是在真正明白自身條件和所處現(xiàn)狀的基礎上，

合理地制定出自己的人生計劃。并能夠把長期計劃和短期計劃結(jié)合起

來，長期計劃為目標，短期計劃為階段，由此出發(fā)，一步步向目標靠

近。

一句老話，思考自己人生的價值，就能知道想要什么。也可以反

過來想。

（四）、設計與規(guī)劃自己的人生。

主持人：有了遠大的理想，就有了明確的奮斗目標，更重要的是要為

實現(xiàn)自己的理想目標不懈努力！為了更好地實現(xiàn)自己的人生目標，我

們可以對目標分期規(guī)劃，并逐步完成它。

1、規(guī)劃三年人生

主持人：今天的班會課，我們要對自己的人生的目標作一規(guī)劃。我

們的理想也有遠近之分，目標也有遠近。我們先規(guī)劃近期（就是三年

后）的人生。讓我們一起設計自己人生的第一張名片?，F(xiàn)在開始。三

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年后的今天，我們在哪里？干什么呢？我想我們的同學早已有了自己

的答案了，那先有請幾位同學介紹自己三年后的情況吧

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學生6：

學生7：

學生8：

學生9：

主持人：有了自己的理想，我們就必須為實現(xiàn)自己理想而努力；從現(xiàn)

在開始就應該去努力，要是光有理想而不去行動。我想到頭來還是一

事無成。沒有行動，理想的翅膀再長最終將摔得越疼。未來是多么燦

爛！我們的理想是多么美好！只有努力奮斗，才能使理想早日得以實

現(xiàn)。

2、規(guī)劃7年人生

主持人：三年后，我們是在職場打拼的工作人員，那在今后7年，

我們又會怎樣去努力呢？7年后的今天你將成就怎樣的你？請大家開

始規(guī)劃并設計人生的第二張名片。7年后的我。

小記者：時隔7年，大家沒有忘記我吧。

采訪：學生10：學生11……學生12……

（同學說話，并介紹7年后今天自己的職業(yè)、單位）

3、規(guī)劃15年人生

主持人：15年后的你情況如何呢？讓我們一起去展望美好的15年

后吧，請設計出自己的第三張人生名片，我們最寶貴的理想名片。

請三四位同學上來介紹自己15年后的情況

主持人：光陰似箭，歲月如梭，一眨眼，就到了15年后的今天，

我們5班同學又相聚在一起，請各界成功人士相互交換自己的名片！

（大家相互交換名片，相互握手、問好）

主持人：成功的花朵，有賴于辛勤的汗水去澆灌；理想的果實，靠

知識的土壤去培育。15年后或許我們碩果累累。

（五）、關于快樂人生的幾句話：

1、相信自己，是一種堅持，并不容易

2、牢記我要的，不強求其他

3、心靈的成長，才是真正的成長

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4、快樂是不要給與超過自己現(xiàn)狀的壓力或者具有超強的快樂心靈

5、想達到目標，就要具備為之付出的覺悟

6、努力是一種態(tài)度，不是為達到目的而做的交易

7、我們要把人生變成一個科學的夢，然后再把夢變成現(xiàn)實

8、一個人的精力有限，時間有限，在有生之年，把握住自己真正

的志趣與才能所在，專一地做下去，才可能有所成就。不但要有魄力，

而且要有判斷力，擺脫其他外務的誘惑，不為一切名利權(quán)位等等虛榮

而中途改道。這樣，才能促成一個人事業(yè)的輝煌。

9、成功者從來不半途而廢，成功者從來不投降，成功者們不斷鼓

勵自己，鞭策自己，并反復去實踐，直到成功。為了使你成功，要練

習表里如一的行動。在睡覺前練習，在醒來后練習，在廣場上練習，

在汽車中練習，讓成功成為你的習慣吧！真正的成功者能令一個家庭、

一所母校、一家公司、一個城市、一個國家乃至整個人類以他為榮。

但，他靠的往往不是后者給他的榮耀和給他提供的優(yōu)越條件，而是靠

個人奮斗！

10、一個人如果對自己的事業(yè)充滿熱愛，并選定了自己的工作愿

望，就會自發(fā)地盡自己最大的努力去工作。如果一個人一生當中沒有

任何目標，那他最終就會迷失自己。

五、結(jié)束語

最后，班主任總結(jié)。

老師：你無法為出生負責，但你一定要為自己的人生負責。生命

是屬于你的，你應該根據(jù)自己的愿望去生活。人生的重大決定，是由

心規(guī)劃的，像預先計算好的框架，等待著你的星座運行。如期待改變

我們的命運，首先要改變心的軌跡。許多時候，目標與現(xiàn)實之間，

往往具有一定的距離。我們必須學會隨時去調(diào)整，無論如何，人不應

該為不切實際的誓言和愿望而活著。合理規(guī)劃與設計自己的人生，讓

我們一同來演繹精彩未來的生活！

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調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒

鄖西三中朱國朝

【內(nèi)容標準】

認識到人的情緒是可以調(diào)控的，要學會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持

樂觀的心態(tài)。

【教學目標】

（1）情感、態(tài)度、價值觀：使學生充分認識到調(diào)控好自己的情

緒對于個人行為和活活的重要性。自覺掌握一些有效的調(diào)控不良情緒

的方法，合理宣泄不良情緒；有意識地加強情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積

極樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

（2）能力目標：逐步掌握一些情緒調(diào)控的有效方法，培養(yǎng)自我

調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

（3）知識目標：懂得不良情緒是可以調(diào)控的，掌握情緒調(diào)控的

一些有效方法。

【教學內(nèi)容分析】

“調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒”是本課的第二個項目,本項目由兩

個層次的內(nèi)容構(gòu)成：第一個層次是“情緒是可以調(diào)控的”。主要說明

人的消極情緒可以得到調(diào)節(jié)和控制;并介紹了幾種調(diào)節(jié)和控制消極情

緒的有效方法:一是“理智控制法”；二是“注意力轉(zhuǎn)移法”；三是“幽

默化解法”；四是“積極的自我暗示法”。第二個層次“合理宣泄情緒”，

主要有兩方面內(nèi)容：一是合理宣泄情緒的有效方式：“哭泣宣泄”、“傾

訴宣泄”、“書寫宣泄”、“運動宣泄”。二是宣泄情緒需要注意的問題：

宣泄要“合理”，在適當?shù)膱龊?，采用適當?shù)姆绞絹砼沤獠涣记榫w。

【教學活動過程】

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一、創(chuàng)設情景，導入新課

師：同學們，當您們面對很多的聽課老師的時候，大家緊張嗎？

生：緊張

師：老師也有些緊張，生活中大家經(jīng)歷過類似的緊張場面嗎？當時你

采取什么方法來緩解這種緊張的情緒？

生：略

師：大家的方法很好，下面再讓我們放松一下，一起來欣賞《幸福拍

手歌》（播放課件）

師：同學們欣賞歌曲的時候還感覺緊張嗎？為什么同樣的環(huán)境大家卻

不再緊張？

生:略

師：可見人的情緒不是一成不變的，是可以調(diào)節(jié)和控制的。今天我們

一起來探討如何調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒。

二、心中有愛，走近小強

同學們，人生不如意之事十有八九，下面就讓我們一起看一下我

們的同齡人小強他都遭遇了哪些煩心事，與哪些不良情緒不期而遇。

1、小強的故事——煩躁的星期一（課件展示）

畫面一：小強愁眉哭臉，因為明天就要期末考試了。

畫面二：媽媽因為小強貪玩不學習而訓斥他。

畫面三：小強大喊“煩死了”。

[說一說]

1、小強遇到了哪些煩心事，產(chǎn)生了怎樣的不良情緒，這種不良情

緒如果不及時調(diào)整會對他造成什么后果？

2、你有哪些好辦法能幫助小強調(diào)控情緒，擺脫目前的困境？

（學生答略）

（設計意圖：問題設計體現(xiàn)了人文色彩，就像同學之間

面對面地進行交流談心，并且答案是多元的、思維是開闊的，能夠體

現(xiàn)個性的多樣化，學生有興趣、有信心參與分析討論問題。）

師：在同學們的點撥下，小強的心情平靜了許多。第二天他騎上自行

車匆匆趕往學校，接下來他又遭遇到了什么？

3、小強的故事——倒霉的星期二（課件

展示）

畫面：小強騎車與別人相撞

[說一說]

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1、小強此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？在這些情緒的導引下可能會發(fā)

生什么事情？

2、他應如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒？

（學生答略）

（師板書：理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法、自我暗示法等）

師：小強聽取了大家的意見，控制住不良的情緒，匆匆奔向?qū)W校，可

是考試已經(jīng)開始了。小強頓覺手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下

來小強又遭遇到了什么呢？

畫面：考場上小強眉頭緊皺，不知所措。（課件展示）

教師引導學生分析討論此時小強的不良情緒，以及應如何調(diào)控情緒渡

過難關。

（設計意圖：這個環(huán)節(jié)是為了讓我們更全面地觀察小強的情緒狀態(tài)，

以便找到切實可行的調(diào)控不良情緒的具體方法；從內(nèi)容上來說，這是

小強故事的第二個有機組成部分，它使小強的事跡更加典型，人物形

象更加豐滿，更具有感染力。）

3、小強的故事——傷心的星期三（課件展示）

畫面：小強面對滿是錯號的試卷傷心極了，同學在旁邊冷嘲熱諷。

[說一說]

1、小強此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？

2、傷心、悔恨、憤怒種種不良情緒讓小強痛苦不堪，他該怎么做？

學生暢所欲言，紛紛獻計獻策。

（設計意圖：這個環(huán)節(jié)旨在讓學生意識到不良情緒壓抑在身會危害健

康，同時提高學生的參與意識，營造活躍的課堂氣氛，引導學生多角

度思考問題，讓每一個學生都伸出自己的援助之手。）

（師板書：哭泣宣泄、傾訴宣泄、書寫宣泄、運動宣泄等）

[辨一辨]

1、假如小強這樣宣泄自己的消極情緒，你認為合理嗎？為什么？

2、在你的周圍還有哪些不合理的宣泄消極情緒的方法？

（設計意圖：本環(huán)節(jié)通過讓學生辨析小強的行為，充分認識到情緒的

宣泄必須要合理。）

三、分享快樂、祝福小強

在同學們熱心的幫助下，小強的消極情緒得以緩解，他認真地總結(jié)了

自己調(diào)控情緒的經(jīng)驗，在以后的學習生活過程中，他學會綜合運用調(diào)

控情緒的各種方法，學習成績也得以大幅度提高。被評為班級最受歡

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迎的人，讓我們?yōu)樾娮８０桑?/p>

畫面：小強的笑臉畫面

（設計意圖：此環(huán)節(jié)雖然只是簡短的幾句總結(jié)過渡語，但是卻起到畫

龍點睛的作用，小強的成功使同學們看到了希望、增強了信心；從內(nèi)

容來看，使小強的故事更完整、更有親和力。）

四、學以致用，走進生活

師：小強的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個縮影，不同的人

有不同的煩惱，下面讓我們走進自己的生活，寫一寫生活中你有哪些

煩心事，以及由此引發(fā)了哪些不良情緒？（課件展示）

學生活動：1、寫出自己的煩心事以及由此引發(fā)的不良情緒。

2、針對學生寫出的煩惱展開討論，有針對性地探究可采取哪些方法

調(diào)控不良情緒，并進行課堂交流。

（設計意圖：設計此環(huán)節(jié)主要意圖在于導行，通過理論聯(lián)系實際，進

一步讓學生運用所學解決生活實際問題，從而達到學以致用的目的。）

五、調(diào)控情緒我有妙招

同學們，人的情緒是多種多樣的，調(diào)控情緒的方法也是因人而異

的，除了以上方法外，在生活中你還有哪些調(diào)控情緒的小妙招，說出

來讓大家借鑒一下。

師：老師在生活中也有自己的妙招（課件表情調(diào)解法）。

（設計意圖：此環(huán)節(jié)旨在通過師生的相互交流、相互學習、相互借鑒，

培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識，讓學生學會觀察生活，體驗生活，學會具體問

題具體分析。）

六、欣賞笑臉畫面（課件播放）

結(jié)束語：同學們，讓我們把人生最美好的一刻定格在這張張純真

樸實的笑臉上，這張張質(zhì)樸如花的笑靨讓老師由衷地感受到生活的美

好。老師衷心地希望生活中的你們也如同這屏幕中的孩子們一樣笑看

人生，以樂觀的情緒、堅強的意志、開朗的心境，像勇敢的海燕一樣

對生活中的風風雨雨高聲吶喊“讓暴風雨來得更猛烈些吧?！?/p>

（設計意圖：結(jié)尾這個環(huán)節(jié)的設計用詩歌化的語言，激勵了學生的斗

志，點燃了學生的積極向上的情緒之火，最后在節(jié)奏流暢明快的歌聲

中把一節(jié)課推向高潮?。?/p>

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【課外作業(yè)】

我的情緒小檔案

⑴有件事曾給我造成很大的創(chuàng)傷。這件事是

（）

⑵當時，我感到（寫出你的心理感受）（）

⑶在這段傷心的日子里，我什么都干不了，除了傷心還是傷心，這

給我的學習，生活帶來了非常消極的影響，這些影響表現(xiàn)在

（）

⑷讓我回想一下，我后來做了些什么才走出那一段低谷？（如果自

己至今還沒有走出低谷，提出來，請同學予以幫助。）

（）

⑸以后遇到類似的事情，我將這樣做

（）

《高效學習》教案

鄖西三中洪幸福

一、活動主題

《高效學習》

二、活動的目標：

1．總結(jié)上周學生表現(xiàn)情況，提出批評，表揚及本周要求。

2.通過本次活動課，使學生認識到學習方法、學習態(tài)度、學習習慣的

重要性。

三、活動準備

1、召集班委，決定班會程序，構(gòu)思班會主題，內(nèi)容，確定主持人。

2、根據(jù)班會內(nèi)容確定班會骨干同學。

3、準備班會課件，收集有關的學習方法。

四、班會流程

（一）、班主任總結(jié)上周工作，對表現(xiàn)突出，進步的學生進行表揚，

對上周班級扣分情況進行總結(jié)，提出要求?。?0分鐘）

（二）主持人致辭

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學無定法，學必有法，貴在得法。這便說明了學習中必然需要一定的

方法，學習的方法不是固定的，你的方法不一定能適應別人，別人的

方法也不一定適合你。有的人可以找到適合自己的學習方法，有的卻

找不到，這時我們也可以借鑒一下成功人士的方法，給自己一些啟發(fā)。

當發(fā)現(xiàn)自己使用的方法一直無法讓成績上升時，我們也應定時改進學

習方法。

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1、討論如何高效學習

（1）、端正態(tài)度（2）、做好學習計劃（3）、提高做作業(yè)效率

（4）、向課堂40分鐘要質(zhì)量

學生自由發(fā)言。

2、端正態(tài)度明確目標

3、掌握方法高效學習

4、學習方法不當?shù)谋憩F(xiàn)

（1）學習無計劃

（2）不會科學利用時間

（3）不求甚解，死記硬背

（4）不能形成知識結(jié)構(gòu)

（5）不會聽課

（6）不會閱讀

（7）抓不住重點和難點

5、做好上課前的準備

（1）、知識準備（2）、物質(zhì)準備（3）、身體準備五、宣誓環(huán)節(jié)。

6、討論如何提高課堂聽課效率？

（如何防止上課走神？）

7、誰來講講這兩個數(shù)學式子的含義?

7+1>85+2=0

含義:七個小時的工作加上一個小時的體育活動所取得的效果要比八

個小時連續(xù)工作所取得的效率要高.

五天的學習加上整兩天的玩相當于白學.

五、班主任總結(jié)

如何獲得好成績

——10個簡單的步驟

第一步，要相信自己

第二步，組織好自己的學習

第三步，安排好自己的時間

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第四步，在班里成為成功者

第五步，做好聽課筆記

第六步，學會閱讀課本

第七步，掌握學習技巧

第八步，掌握考試中的竅門

第九步，減少考試時的焦慮

第十步，及時獲得必要的幫助

六、班會結(jié)束

主持人：“高效學習”主題班會到此結(jié)束。

《自我價值》教學設計

鄖西三中王宗斌

一、活動導入

歡迎大家進入我們的心靈課堂！在今天的課堂里，我將帶著大家

進行一次神奇、快樂而有意義的旅行，可能有些同學納悶了：在這么

小的教室里可以進行什么樣的旅行呢？為什么說這次旅行是神奇的、

快樂的，還是有意義的呢？相信所有積極參與，用心投入我們課堂的

同學，課后一定有自己的答案。

二、游戲：“走”。

游戲?qū)耄骸笆紫龋蚁胱尨蠹蚁葎悠饋?！我們一起來玩一個游

戲。這個游戲的名字叫‘走’！怎么‘走’呢？我們先一起來聽聽游

戲的溫馨提示……”

游戲規(guī)則：1、游戲過程中，不能言語交流，不要嬉戲打鬧；

2、注意安全，避免身體碰撞。

游戲步驟：1、隨意、自由在指定范圍走動，教師不給任何提示，

直到觀察到大部分學生覺得無聊無趣。

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2、請學生回坐，請若干學生分享活動的感受和體會，體驗活動。

提問：在剛才這個‘走’的過程中，有什么感受體會？

（請若干學生分享、交流，提煉學生發(fā)言中的關鍵詞，進行強調(diào)。）

根據(jù)學生“走”中的各種無趣信息，更換另外一種“走”游戲。

1、請學生重新出發(fā)，在椅子的腿上尋找屬于自己的號碼和屬于

自己的位子。

2、溫馨提示學生，別讓別人因為你的好心幫助而失去一次體驗

的機會；尋找過程中請注意安全。

（1）引導學生思考：

1、當聽到讓你們尋找屬于自己位子的口令時，你有什么樣的感

覺？

2、當你成功地找到真正屬于自己的位子后，那時的心情如何？

（2）學生分享、教師反饋，注意提煉學生發(fā)言中的關鍵詞，進

行強化，并引導學生回味、思考和發(fā)現(xiàn)、找出兩個游戲環(huán)節(jié)，兩次‘走’

的不同，感悟整個游戲背后的意義，這個游戲想告訴我們什么？

教師歸納總結(jié)：有夢想就有目標，有目標就有方向，有方向就有

成功，我們需要夢想！

三、心靈訪談。

1、教師承接游戲“走”的意義，引出小組討論主題，師生互動

交流。

討論話題：（1）人為什么要有夢想？

（2）是否每個夢想都能轉(zhuǎn)化成我們前進的動力？

教師小結(jié)：夢想對人生，對生活的重要意義，只有積極的、正向

的、切合實際、符合自己的夢想才能真正成為我們前進的動力……（盡

量采用學生的語言）”

2、引入周杰倫《蝸?！犯枨?，強化理解，鞏固體驗，呼應主題。

四、夢想“十年后的我”。

以《蝸?！窞橐?，在老師引導語下進行“放松+想象”活動。

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1、請學生將在時光之旅中看到的、想到的內(nèi)容記錄下來，完成

“十年后的我”的描繪！

2、請若干學生在大團體中分享各自“十年后的我”，教師注意

及時鼓勵、肯定。

五、強化感受體驗。

分享對未來的自己提到的職業(yè)、身份，鼓勵學生一步一步順利走

到十年后的自己。那么，現(xiàn)在的你能做什么準備呢？假如十年后的你

遇到現(xiàn)在正讀初一的你，他/她有什么話想告訴現(xiàn)在的你？他/她對現(xiàn)

在的你有什么希望？什么要求？相信這次穿越時空的對話會是非常

有趣，也非常有意義的。布置課后心理活動任務：以“十年后的我”

的身份寫一封信給“現(xiàn)在的我”。

六、總結(jié)。

謝謝同學們參與了今天的課堂！‘走’讓大家明白了夢想的重要

性，‘時光之旅’讓很多同學踏上了尋找目標、理想的道路，也看到、

找到了十年后的自己，無論夢想現(xiàn)在發(fā)出的光是微弱的還是明亮的，

相信都能照亮你前行的路，帶你直到目的地。我會為你們祝福，請你

們也為自己加油鼓勁！

生命的意義教案

鄖西三中來金齊

【教學名稱】：生命的意義

【教學方法】：

直觀教學法（視頻、音樂）、問答法、啟發(fā)法、課堂討論法、團體心

理輔導法

【教學準備】：

視頻《每個人都是奇跡》；歌曲《好大一棵樹》、《生命的有意義》及

其歌詞（見附錄）；故事《一片葉子落下來—關于生命的故事》（見附

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錄）；關于生命的名人名言（見附錄）；汪國真詩歌《熱愛生命》（見

附錄）；紙牌內(nèi)容（見附錄）。

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【理論基礎】：

本心理健康課的教學對象是初一年級學生。根據(jù)埃里克森的社會心理

發(fā)展階段理論，初中年級的學生正處在青春期階段，他們所要處理的

危機是同一性對角色混亂，即他們開始探索并努力尋找符合自我的發(fā)

展方向，但同時卻極為脆弱、極易受傷。[1]因此，知道自己從哪里

來，明白自己是誰、接受并欣賞自己，形成自我認同感成為青少年時

期心理健康發(fā)展的最主要的課題?！渡囊饬x》這一心理健康課有

利于幫助學生認識自己，思考自己成長中的煩惱，從而促進他們心理

的健康發(fā)展。

此外，根據(jù)皮亞杰的兒童認知發(fā)展階段的觀點，這一時期的學生（13

歲-16歲）已處在認知發(fā)展的最后一個階段——形式運算階段，它的

典型特征是抽象思維的發(fā)展和完善。這時的青少年不再將思維局限于

具體的事物上，他們開始運用抽象的概念，能提出合理可行的假設并

進行驗證，知道事物的發(fā)生有多種可能性，從而使他們的思維具有更

大的彈性和復雜性。這些使他們能夠獨立的思考和自主的活動，為他

們能夠很好的融入本次課程以及參加一些實踐活動打下了良好的基

礎。

最后，整個教育課程的設計，具體實踐了人本主義心理學教學理論，

人本學派強調(diào)人的尊嚴、價值、創(chuàng)造力和自我實現(xiàn)，把人的本性的自

我實現(xiàn)歸結(jié)為潛能的發(fā)揮，而潛能是一種類似本能的性質(zhì)。人本主義

最大的貢獻是看到了人的心理與人的本質(zhì)的一致性，主張心理學必須

從人的本性出發(fā)研究人的心理。另外，本主義教學思想關注的不僅是

教學中認知的發(fā)展，更關注教學中學生情感、興趣、動機的發(fā)展規(guī)律，

注重對學生內(nèi)在心理世界的了解，以順應學生的興趣、需要、經(jīng)驗以

及個性差異，達到開發(fā)學生的潛能、激發(fā)起其認知與情感的相互作用，

重視創(chuàng)造能力、認知、動機、情感等心理方面對行為的制約作用。本

心理健康課以學生為中心，學生充分發(fā)揮他們的能動性，要求他們在

相當大的范圍內(nèi)搜集資料，進行積極地討論，激發(fā)他們內(nèi)在的對生命

的熱愛的動機，并在課堂結(jié)束后說出感想，對自己的行為進行評價。

在這個過程中，教師只起到輔助、引導的作用。

學生舉手回答。

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如：學生一：是上帝創(chuàng)造了我！

學生二：我是從我媽媽肚子里來的。

教師：剛才同學的回答對不對呢？我們來看看科學是怎樣解釋的

吧。

觀看視頻資料——《每個人都是奇跡》（引導學生用科學的思維方式

進行思考，培養(yǎng)學生科學思維能力。同時，激發(fā)起學生對自己生命誕

生的奇跡感，感到自己是如此的與眾不同。）

活動二：生命樹

教師：生命就好像一棵大樹，而你只是這樹上的一片小葉，通過課

前的準備，你找到你的生命樹了嗎？

每個家族都有自己的歷史，你姓什么？你知道自己的姓氏起源嗎？想

必大家現(xiàn)在很想向你同伴說一下自己的家族起源吧。以小組為單位，

向他們透漏一下吧?。ㄍㄟ^與同伴的交流，引發(fā)學生對自己家族的自

豪感和對自己生命的價值感。）學生開始小組交流十分鐘。

分享點：通過觀看視頻和對家族、姓氏起源的討論，你對生命有什

么新的看

法？想想那些輕生的人，你有什么要對他們說的嗎？

課題二：我為何在此？

活動一：閱讀葉子弗雷迪的故事大約十分鐘后。

教師：弗雷迪關于生命的故事讀完了，看完這個故事，聽完丹尼爾

的話，你覺得葉子們的生命意義有哪些？學生回答。

如：學生一：葉子生命的意義就是可以讓人們在樹下乘涼。

學生二：是它們變成各種顏色，讓別人欣賞。

教師：同學們的回答很好！那大家有沒有注意到這兩位同學的回答

有什么共同

之處呢？

學生沉思。。。

學生回答：他們都在說葉子生命的意義就是為他人做出貢獻！

教師：這位同學總結(jié)的十分恰當。你的觀點簡直可以和巴金老先生相

媲美了！其他同學對葉子生命的意義有什么看法？

學生：就拿丹尼爾來說吧，它說給人們遮蔭是它的志愿之一，說明

他愿意給人們遮蔭，它喜歡這樣的生活，所以它感到快樂，這就是它

生命的意義。

教師：哦？這個觀點好像很獨特?。∧悄阗澩@樣的觀點嗎？

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學生：嗯，我覺得這才是生命的真正意義??！

教師：那老師推薦你去看一下特雷弗·格里夫的書，你一定會在那

里找到共鳴的。（通過教師與學生的對話，不僅讓學生能夠有知識上

的收獲，而且了解到獲得知識的渠道，最重要的是，通過對葉子弗雷

迪生命的閱讀，引導學生建立正確的生命價值取向，了解生命的意

義。）

活動二：欣賞名人名言、詩歌以及歌曲

本活動所采用的方法是“名人效應”，這些名人中有外國的哲學家、

作家，也有中國的詩人、作家，還有學生喜愛的流行音樂歌手。“名

人效應”對學生會產(chǎn)生極大地榜樣作用，學生可以通過不斷的觀察、

模仿，建立起關于生命意義的正確取向。

活動三：游戲——命運之牌

教師：由于受到出生環(huán)境等各種因素的限制，每個人的命運是不同

的?，F(xiàn)在我們假定每個人能夠獲得第二次生命，每個人的命運可以重

新選擇。我手中有很多紙牌，每張牌就是命運的一種重新安排，它所

包含的資料就是你新的生活資料，從現(xiàn)在起，你就是牌上的這個人。

設想一下你處在這種情況下的命運，現(xiàn)在看看自己目前的處境、位置

與假設的第二次人生選擇的處境相比，有什么不同？

同時，學生開始在事先做好的紙牌中隨意抽取。教師：好了，現(xiàn)在

每位同學手上都握有自己的第二次生命，你是否滿意自己的第二次生

命？跟你周圍的同學說一說吧。學生開始交流。（十分鐘）（在這個游

戲中，大多數(shù)的同學對自己的新選擇都不滿意甚至不接納。他們覺

得自己目前的處境要比新選擇的好要好。讓學生明白無論自己目前的

處境有多

么早，抱怨都解決不了問題，最好的方式就是要接納自己現(xiàn)在擁有的

生活，活在當下!）分享點：我們?yōu)槭裁匆钤谶@個世界上？每一個

人對生命意義的理解一樣嗎？我們對自己的生活應該采取什么態(tài)度

呢？

課題三：我將走向何方？

活動一：欣賞兩則哲理故事

通過本活動，讓學生知道獲得成功，除了需要足夠的勇氣與堅持不懈

外，更需要選擇正確的方向。即使是在遭遇失敗的時候，也不能唉聲

嘆氣，破罐子破摔，而應該冷靜的思考，掌握自己的人生方向。

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活動二：寫下自己的人生理想

將理想寫在紙上，而不是埋在心里。最主要的目的就是讓學生堅定

自己的理想，避免彷徨與徘徊。分享點：通過閱讀兩則哲理故事，你

知道人生的成功需要具備什么條件嗎？

三、結(jié)束

播放汪峰歌曲《我要飛得更高》，學生寫下青春寄語。

【教學建議】

1、教學活動要圍繞學生展開，以學生自主活動、自主討論為主，教

師只起到引導輔助的作用。

2、教師在在活動中要尊重學生的選擇，對學生回答中出現(xiàn)的問題，

不能憑自己的主觀經(jīng)驗輕易判斷對錯，應有科學的理論基礎，這需要

教師在課前進行大量的資料準備。

3、在活動中，要關注是否調(diào)動了學生的積極性，關注各個小組的分

工合作。

【附錄】：1、生命的意義歌詞：

黑夜來臨是否感到孤單獨自一人是否你會彷徨這世界有多少這樣

的你我就讓我們彼此關愛

愛你的家人

愛你的朋友

用心去愛你的愛人

愛這個世界所有人們

這就是生命的意義

沒有人愿做離群之雁

誰又愿靠向無人港灣

當這個世界越來越冷漠

就讓我們相互關懷

愛你的家人

愛你的朋友

用心去愛你的愛人

在這個世界彼此溫暖

這就是存在的意義

愛你的家人

愛你的朋友

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用心去愛你的愛人愛這個世界所有人們

這就是生命的意義

愛你的家人

愛你的朋友

用心去愛你的愛人

在這個世界彼此溫暖

這就是存在的意義

愛你的家人

愛你的朋友

用心去愛你的愛人

愛這個世界所有人們

這就是生命的意義

愛這個世界所有人們

這就是生命的意義

這就是生命的意義

2、葉子弗雷迪的故事春天過去了，接著，夏天也過去了。費雷迪這

片葉子已經(jīng)長大，葉片又寬又厚實，五個角又堅又硬。弗雷迪最好的

朋友是丹尼爾。丹尼爾這片葉子在這顆樹枝上最大，好像也最老。費

雷迪還覺得，丹尼爾在他們、大伙兒當中最聰明。那個夏天，公園里

的人多極了。他們經(jīng)常走過來，坐在弗雷迪這顆樹底下。丹尼爾告訴

他，給他們遮蔭是他的志愿之一?！爸驹甘鞘裁窗。俊备ダ椎蠁栠^他。

“就是活著的目的?！钡つ釥柣卮鹫f，“我們活著，就是要讓別人過

得快樂。我們

活著，就要給因為家里太熱，到這里來避暑的老人遮蔭。我們活著，

就要給孩子們一

個陰涼地方，好讓他們來玩。人們到樹下來野餐，在格子臺布上吃東

西，我們活著，

就要用葉片給他們扇風。我們活著，就是為了做這些好事情?！?/p>

弗雷迪的夏天，很快就過去了。十月的一個夜里，它一下子消失了。

那天夜里，弗雷迪覺得從來沒有這樣冷過。所有的葉子都冷得索索發(fā)

抖。他們給披上了一層薄薄的白色東西，它很快就融化掉，留下的是

露水，在早晨的陽光中閃爍。于是丹尼爾又告訴他們，他們這是經(jīng)歷

了第一場霜凍，這說明，秋天已經(jīng)來到，冬天也不遠了。這時候，整

棵樹，其實應該說是整個公園，幾乎一下子變得五彩繽紛。樹上幾乎

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再沒有一片綠葉子。丹尼爾變成了深紫色。而弗雷迪呢，紅當中帶金

色又帶藍色。他們看上去都是多么漂亮啊！弗雷迪和他的朋友讓他們

這棵樹變成了一片虹彩。

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超越自我

鄖西三中張丙奎

教育目標：

幫助學生認識自我，找到自我，正確認識自己的優(yōu)勢，能夠更好

的學習或是展示自己的才能。

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在學習生活中會遇到這樣或那樣的問題，挫折在所難免，學會面

對挫折，找到自信，超越自己，微笑面對高三的學習。

教育關鍵詞：自我認識自信潛力超越

教育過程：

一．認識自我

1.活動：“我的優(yōu)點清單”（板書）

“天生我才必有用”是說我們每個人都會有自己特有的優(yōu)點、特

長，關鍵是自已能否認識到和把他們發(fā)揮出來。如何認識自己身上存

在哪些優(yōu)點?學會從多方位評價自己，把自己各方面的優(yōu)點、長處一

一羅列出來。

“優(yōu)點清單”

類別自我評價他人評

價

學習能力

交際能力

文娛才能

體育強項

性格方面

動手能力

其它

2.學生交流：“優(yōu)點轟炸”

要求：1.組成4人小組

2.先找一個同學作被轟炸者，其它三個同學輪流說出他

的優(yōu)點、能力和特長，直到四個均被“轟炸”過為止。

3.可根據(jù)表現(xiàn)“我的優(yōu)點”的項目給每位同學指出優(yōu)點，

并寫在“他人評價”一欄

4.態(tài)度要認真、真誠

堂上示范：找出一個較為自卑的同學作為“被轟炸者”站在同學

們中間，先由同組成員輪流說出其優(yōu)點和長處，再請班上其它同學也

補充說出他(她)的優(yōu)點。并提問該同學，這些優(yōu)點中有沒有你自己

不知道。

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得到別人的贊賞和欣賞會讓我們心里樂開花，低調(diào)的同學也會不

自覺地嘴角微微上揚。自信心也會提高，而信心就像一口井，不斷有

新鮮的地下水補充，才不會干涸。所以不要吝嗇自己的對他人的贊賞，

同樣的欣然接受別人的贊賞，并進一步認識自己的能力。發(fā)揮這些能

力。

3.總結(jié)：有句俗語“一枝草，一點露”。眾所周知，每棵小草在

晨間都會有點露水，沒有霧的夏天會有，有霧的時候露水就更多了。

露水是由貼近地面的空氣中過飽和的水蒸汽因凌晨的低溫凝結(jié)而成

的。這種露珠對樹木、花卉、小草總是一樣的存在著。在自然界，一

切生物都承受著陽光的照耀，雨露的滋潤，機會是相等的。即使是一

棵不知名的小草，也不例外。每個人身上都有自己的閃光點，都有自

己的優(yōu)勢，長處。失去學習自信心，也就失去了學習的靈魂。哲學家

卡萊爾曾說過：“人世間最可怕的懷疑就是對自己的懷疑。”喪失自信

心，是人生前進道路上最致命的陷阱。你是否在學習中哀嘆：“哎呀！

不行，我學不會！我干不了！”“這種題目這么難，我怎么做得出來

呀！”“哎呀！這么長的課文我怎么背得出來！”

他們在學習道路上總是怕這怕那、猶