自我認(rèn)識(shí)與自我評(píng)價(jià)

自我認(rèn)識(shí)與自我評(píng)價(jià)第1頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第一節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)第2頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日一、自我概念的發(fā)展及特點(diǎn)

自我概念是對(duì)自己及自己與周圍環(huán)境關(guān)系的認(rèn)識(shí)，包括對(duì)自己存在的認(rèn)識(shí)，對(duì)個(gè)體身體，心理，社會(huì)特征等方面的認(rèn)識(shí)。這種認(rèn)識(shí)是個(gè)體通過觀察、分子外部活動(dòng)及情景、社會(huì)比較等途徑獲得的，是一個(gè)多維度、多層次的心理系統(tǒng)。分類一：自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我控制分類二：物質(zhì)自我、社會(huì)自我、心理自我第3頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

1.自我概念

分類自我認(rèn)識(shí)自我體驗(yàn)自我控制物質(zhì)自我社會(huì)自我心理自我對(duì)自己外貌、風(fēng)度等認(rèn)識(shí)自豪感自卑感追求外表、物質(zhì)滿足對(duì)自己在社會(huì)中的認(rèn)識(shí)自豪感自卑感追求名譽(yù)追求地位對(duì)自己智力性格等認(rèn)識(shí)自豪感自卑感追求信仰要求發(fā)展第4頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日大學(xué)生自我概念（也稱為自我形象）指一個(gè)人對(duì)自身的態(tài)度，包括認(rèn)識(shí)成分、情感成分、品行成分。認(rèn)識(shí)成分是指一個(gè)人對(duì)自己品質(zhì)和特征的了解與認(rèn)識(shí)；情感成分是指對(duì)自身品質(zhì)的評(píng)價(jià)及相關(guān)聯(lián)的自尊體驗(yàn)；品行成分是指對(duì)自己行為的實(shí)際態(tài)度。第5頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日2.大學(xué)生為什么關(guān)注自我（1）身體成熟，這必然造成注意、關(guān)心自己的身體、內(nèi)驅(qū)力及內(nèi)部欲求；（2）人際關(guān)系擴(kuò)大，這必然導(dǎo)致將自己的內(nèi)在能力與他人比較，從而引起對(duì)自己素質(zhì)、天賦等問題的關(guān)心；（3）認(rèn)識(shí)能力的發(fā)展，這必然引起對(duì)自己自己行動(dòng)原因、結(jié)果以及自己的存在價(jià)值和人生意義進(jìn)行思考。第6頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日大學(xué)生獨(dú)立意識(shí)的形成。大學(xué)生能夠正確的進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。大學(xué)生普遍有較強(qiáng)的自尊心，當(dāng)行為受到肯定時(shí)，產(chǎn)生強(qiáng)烈的滿足感，反之，產(chǎn)生挫折感。大學(xué)生的自我觀察、自我評(píng)價(jià)、自我體驗(yàn)、自我監(jiān)督、自我控制等成份得到高度的發(fā)展。第7頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第二節(jié)個(gè)人的特點(diǎn)與職業(yè)的發(fā)展第8頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日一、職業(yè)與人生“職業(yè)”一詞是由“職”與“業(yè)”二字構(gòu)成。所謂“職”，包含著社會(huì)職責(zé)、天職、權(quán)利與義務(wù)等含義；所謂“業(yè)”，包含著從事業(yè)務(wù)、事業(yè)、事情、獨(dú)特性的工作等含義。第9頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日1、職業(yè)的特征經(jīng)濟(jì)性——從中取得收入技術(shù)性——發(fā)揮個(gè)人才能與專長(zhǎng)社會(huì)性——承擔(dān)任務(wù)、履行義務(wù)倫理性——符合社會(huì)需要，提供良好服務(wù)連續(xù)性——?jiǎng)趧?dòng)相對(duì)穩(wěn)定第10頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日所謂職業(yè)，是指導(dǎo)人們從事的相對(duì)穩(wěn)定的、有收入的、專門類別的工作。它是對(duì)人們的生活方式、經(jīng)濟(jì)狀況、文化水平、行為模式、思想情操的綜合反映，也是一個(gè)人的權(quán)利、義務(wù)、權(quán)力、職責(zé)，從而是一個(gè)人的社會(huì)地位的一般性表現(xiàn)。2.職業(yè)概念第11頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日3.職業(yè)的特點(diǎn)各類職業(yè)內(nèi)部都具有特定的同一性；不同職業(yè)之間則有著巨大的差異；眾多的社會(huì)職業(yè)，可以區(qū)分不同層次；職業(yè)是個(gè)人和社會(huì)存在和發(fā)展的基礎(chǔ)；職業(yè)具有時(shí)代性。

……第12頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日職業(yè)是人們參與社會(huì)生活、從事社會(huì)活動(dòng)、進(jìn)行人生實(shí)踐的最主要場(chǎng)所。職業(yè)是個(gè)人獲得經(jīng)濟(jì)收入的主要手段，這也就成為個(gè)人生存和維持家庭的物質(zhì)基礎(chǔ)。職業(yè)是個(gè)人獲得一些非經(jīng)濟(jì)利益的來源。職業(yè)是一種社會(huì)勞動(dòng)分工體系。個(gè)人在這個(gè)體系中活動(dòng)，是個(gè)人為社會(huì)做貢獻(xiàn)的途徑。第13頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日二、職業(yè)與氣質(zhì)氣質(zhì)主要是由生物特性決定的相當(dāng)穩(wěn)定而持久的心理特征，是行為的表現(xiàn)方式，體現(xiàn)了行為的速度、強(qiáng)度、靈活性等特點(diǎn)。心理學(xué)中一般把人的氣質(zhì)分為四種：多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)。第14頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日氣質(zhì)類型與其相應(yīng)的職業(yè)：氣質(zhì)類型多血質(zhì)膽汁質(zhì)粘液質(zhì)抑郁質(zhì)相應(yīng)職業(yè)適合與外界打交道，從事靈活多變、富有刺激性和挑戰(zhàn)性的工作，如外交、經(jīng)商、管理、記者、律師、駕駛員、運(yùn)動(dòng)員等。他們不太適合做過細(xì)的、單調(diào)的機(jī)械性工作喜歡從事與人打交道，工作內(nèi)容不斷變化，環(huán)境不斷轉(zhuǎn)換并且熱鬧的職業(yè)，如導(dǎo)游、推銷員、節(jié)目主持人、公共關(guān)系人員等，但明顯不適合長(zhǎng)期安坐、持久耐心細(xì)致的工作

適合做穩(wěn)定的、按部就班的、靜態(tài)的工作，如會(huì)計(jì)、出納員、話務(wù)員、保育員、播音員等

適合安靜、細(xì)致的工作，如校對(duì)、打字、排版、檢查員、化驗(yàn)員、登記員、保管員等第15頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日課堂討論：你屬于哪一種氣質(zhì)？你怎樣理解氣質(zhì)與職業(yè)的關(guān)系？第16頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日三、職業(yè)與性格性格：

一個(gè)人在現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定態(tài)度和習(xí)慣化了的行為方式中所表現(xiàn)出來的個(gè)性心理特征。每一種職業(yè)都對(duì)性格品質(zhì)有特定的要求，要適應(yīng)這一職業(yè)，就必須具備這一職業(yè)所要求的性格特征。

一個(gè)人無論做出多少件事來，我們都可以在里面認(rèn)出同樣的性格第17頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日1.職業(yè)性格（1）職業(yè)性格是人們對(duì)職業(yè)活動(dòng)的態(tài)度和行為方式中表現(xiàn)出來的個(gè)性心理特征。（2）職業(yè)性格是長(zhǎng)期特定職業(yè)活動(dòng)中形成的，具有穩(wěn)定性。

在以后的職業(yè)發(fā)展的過程中，職業(yè)技能和相關(guān)資質(zhì)固然重要，但是，充分挖掘你自己的個(gè)性，找到性格特點(diǎn)、能力素質(zhì)與職業(yè)需求之間的匹配度，才是最大限度地發(fā)揮自己的潛能，并盡可能快地達(dá)到成功的彼岸的關(guān)鍵。第18頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日2.職業(yè)性格的形成職業(yè)性格是在學(xué)習(xí)和職業(yè)活動(dòng)中逐漸形成的。也就是說，從業(yè)者的職業(yè)性格可以在職業(yè)學(xué)習(xí)和活動(dòng)中進(jìn)行調(diào)適培養(yǎng)。

外部環(huán)境一定時(shí)，性格對(duì)重大決定的影響較大，有時(shí)直接改變了命運(yùn)。性格影響著個(gè)人的心理準(zhǔn)備和個(gè)人條件的改善，例如上進(jìn)心強(qiáng)，就會(huì)不斷尋找機(jī)會(huì)，進(jìn)修、學(xué)習(xí)改變自身知識(shí)條件、經(jīng)歷以及觀念，通過自身的努力增加了選擇機(jī)會(huì)，他們成功的機(jī)會(huì)比安于現(xiàn)狀的人多了不少。第19頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日3.職業(yè)性格調(diào)適的途徑和方法職業(yè)性格調(diào)適的途徑、方法樹立正確的職業(yè)觀學(xué)習(xí)榜樣、陶冶情操嚴(yán)格要求、提高素養(yǎng)積極實(shí)踐、加強(qiáng)磨練第20頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

性格類型變化型重復(fù)型服從型獨(dú)立型協(xié)作型勸服型機(jī)智型自我表現(xiàn)型典型職業(yè)記者、推銷員、演員等紡織工、機(jī)床工、印刷工等辦公室職員、秘書、翻譯等管理人員、律師、警察、偵察人員等社會(huì)工作者、咨詢?nèi)藛T等輔導(dǎo)員、行政人員、宣傳工作者、作家等駕駛員、飛行員、公安員、消防員、救生員等演員、詩(shī)人、音樂家、畫家等職業(yè)與性格匹配第21頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日性格在很大程度上是來源于后天的培養(yǎng)，并不是無法改變的，每個(gè)人在社會(huì)中都會(huì)因?yàn)榉N種外界原因而改變?cè)鹊男愿瘢苍S這種改變會(huì)讓你意外的發(fā)現(xiàn)自己的潛力。另外，人的個(gè)性并不能決定他的社會(huì)價(jià)值與成就水平。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的個(gè)性與職業(yè)的匹配度不高時(shí)，可以通過個(gè)人努力來彌補(bǔ)自身不足。同樣，一個(gè)人在自己適宜的職業(yè)中不努力也不會(huì)成功。第22頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日四、職業(yè)與興趣1.興趣的概念

興趣是個(gè)體力求認(rèn)識(shí)某種事物或從事某項(xiàng)活動(dòng)的心理傾向，它表現(xiàn)為個(gè)體對(duì)某種事物或從事某種活動(dòng)的選擇性態(tài)度和積極的情緒反應(yīng)。華人諾貝爾獎(jiǎng)獲得者丁肇中興趣比天才重要第23頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日興趣是成功的一個(gè)重要的推動(dòng)力，它能將你的潛能最大限度地調(diào)動(dòng)起來，使你長(zhǎng)期專注于某一方向，做出艱苦的努力，取得令人注目的成績(jī)。興趣的發(fā)生和發(fā)展一般要經(jīng)歷這樣一個(gè)過程：有趣——樂趣——志趣。2.興趣的發(fā)生和發(fā)展的過程第24頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日有趣樂趣志趣

興趣過程的第一個(gè)階段，也是興趣發(fā)展的低級(jí)階段，它往往短暫易逝，非常不穩(wěn)定。

興趣過程中的第二個(gè)階段，它是在有趣定向發(fā)展的基礎(chǔ)上形成的，是興趣發(fā)展的中級(jí)階段。

興趣發(fā)展過程的第三個(gè)階段，當(dāng)樂趣同你的社會(huì)責(zé)任感、理想、奮斗目標(biāo)結(jié)合起來時(shí)，樂趣便變成了志趣。第25頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日3.興趣對(duì)職業(yè)生涯的影響主要表現(xiàn)在以下三個(gè)方面：（1）興趣是你職業(yè)生涯選擇的重要依據(jù)。（2）興趣可以增強(qiáng)你的職業(yè)生涯適應(yīng)性。（3）由興趣的本質(zhì)性質(zhì)所決定，興趣影響你的工作滿意感和穩(wěn)定性。

第26頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日4.興趣的分類：興趣可分為物質(zhì)的興趣、精神的興趣和社會(huì)的興趣。（1）物質(zhì)的興趣與你的需要相關(guān)聯(lián)。表現(xiàn)為對(duì)物質(zhì)的迷戀和追求。例如：愛好收藏。（2）精神的興趣主要是指對(duì)文化、科學(xué)、藝術(shù)的迷戀和追求。例如：寫作、書法、攝影、發(fā)明創(chuàng)造等。（3）社會(huì)的興趣主要指對(duì)社會(huì)工作和組織活動(dòng)等等。第27頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日興趣又可分為直接興趣和間接興趣。喜歡跳舞、打球，通過這些活動(dòng)你會(huì)獲得愉快和滿足。這種對(duì)活動(dòng)本身的興趣就是直接興趣。學(xué)外語可以繼續(xù)攻讀學(xué)位，可以直接了解國(guó)外最新專業(yè)信息，可以找到稱心的工作等等，是這些結(jié)果在吸引你學(xué)習(xí)。這種對(duì)活動(dòng)結(jié)果的興趣就是間接興趣。直接興趣和間接興趣可以互相轉(zhuǎn)化，也可以相互結(jié)合，從而更有效地調(diào)動(dòng)你的積極性。第28頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日五、職業(yè)與價(jià)值觀1.職業(yè)價(jià)值觀價(jià)值觀是一種內(nèi)心尺度，它凌駕于整個(gè)人性當(dāng)中，支配著人的行為、態(tài)度、觀察、信念、理解等；支配著人認(rèn)識(shí)世界、明白事物對(duì)自己的意義和自我了解、自我定向、自我設(shè)計(jì)等；為人自認(rèn)為正當(dāng)?shù)男袨樘峁┏渥愕睦碛?。?9頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日（1）價(jià)值觀是因人而異的每個(gè)人都有自己的價(jià)值觀和價(jià)值觀體系。在同樣的客觀條件下，具有不同價(jià)值觀和價(jià)值觀體系的人，其動(dòng)機(jī)模式不同，產(chǎn)生的行為也不同。第30頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日（2）價(jià)值觀是相對(duì)穩(wěn)定的價(jià)值觀是人們思想認(rèn)識(shí)的深層基礎(chǔ)，它形成了人們的世界觀和人生觀。（3）價(jià)值觀在特定的環(huán)境下又是可以改變的由于環(huán)境的改變、經(jīng)驗(yàn)的積累、知識(shí)的增長(zhǎng)，人們的價(jià)值觀有可能發(fā)生變化。第31頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

利他主義自主獨(dú)立社會(huì)交往審美主義社會(huì)地位安全穩(wěn)定智力刺激權(quán)力控制輕松舒適成就動(dòng)機(jī)經(jīng)濟(jì)報(bào)酬人際關(guān)系追求新意2、人的職業(yè)價(jià)值觀可分為以下十三種類型：第32頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日課堂討論：通過測(cè)試你對(duì)自己是不是更加了解？討論一下你們氣質(zhì)性格的優(yōu)勢(shì)是什么？劣勢(shì)是什么？在以后的職業(yè)生涯中你將怎樣揚(yáng)長(zhǎng)避短？第33頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日第三節(jié)大學(xué)生心理健康第34頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日一、心理健康的定義及大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當(dāng)事者在那種情況下能作良好的適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分發(fā)揮其身心的潛能，心理健康的人能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會(huì)環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)。第35頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日1.世界衛(wèi)生組織把人的心理健康歸結(jié)為九點(diǎn):（1）對(duì)現(xiàn)實(shí)具有效率的知覺；（2）具有自發(fā)而不流俗的思想；（3）既能悅納本人，也能悅納他人；（4）在環(huán)境中能保持獨(dú)立，欣賞寧?kù)o；（5）注意哲學(xué)與道德的理論；（6）對(duì)平常事物，甚至每天的例行工作，能經(jīng)常保持興趣；（7）能與少量人建立深厚的感情，具有助人為樂的精神；（8）具有民主態(tài)度，創(chuàng)造性的觀念與幽默感；（9）能經(jīng)受歡樂與受傷的體驗(yàn)。第36頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日2.我國(guó)當(dāng)代大學(xué)生的心理健康基本標(biāo)準(zhǔn)有以下八方面（1）人格完整（2）智力正常（3）情緒健康（4）意志健全（5）適應(yīng)能力強(qiáng)（6）能夠悅納自己（7）和諧人際關(guān)系（8）心理行為符合大學(xué)生的年齡特征第37頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日我們周圍許多人一樣并不缺乏才華，能力和機(jī)會(huì)，卻總與成就，財(cái)富擦肩而過，其根本原因在于還不具備成熟的個(gè)性與心理，我們所面對(duì)日新月異的變革時(shí)代，人們的心理問題可能受到震蕩，因此，加強(qiáng)自己對(duì)外部事件的承受能力，保持健康心理顯的尤為重要。第38頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日二、大學(xué)生心理健康6種常見問題及解決方法問題環(huán)境適應(yīng)學(xué)習(xí)人際關(guān)系戀愛與性心理性格與情緒求職與擇業(yè)神經(jīng)癥問題解決坦然面對(duì)不要急于診斷轉(zhuǎn)移注意調(diào)整生活規(guī)律不諱忌心理咨詢第39頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日引發(fā)大學(xué)生心理問題的原因及對(duì)策1.環(huán)境、角度的變化引發(fā)心理沖突首先，大學(xué)生要自己安排生活，處理學(xué)習(xí)、生活、人際等方方面面的問題，這對(duì)這部分學(xué)生造成了一定的壓力。其次，大學(xué)中評(píng)判學(xué)生優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)多樣化使部分成績(jī)優(yōu)秀而其它方面平平的學(xué)生感到不適應(yīng)，其自尊心受到強(qiáng)烈的震撼，心理上產(chǎn)生失落和自卑。第40頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日【解決對(duì)策】首先提高獨(dú)立生活能力，這是入學(xué)適應(yīng)的第一步，也是適應(yīng)社會(huì)生活的重要一步。其次需學(xué)會(huì)正確地評(píng)價(jià)自己，在不同環(huán)境下能夠客觀地評(píng)價(jià)自己及他人的長(zhǎng)處和短處，并認(rèn)識(shí)到優(yōu)、缺點(diǎn)是每個(gè)人都有的，應(yīng)當(dāng)發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，克服缺點(diǎn)，而不應(yīng)因?yàn)槿秉c(diǎn)的存在就自卑或自暴自棄。第41頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日大學(xué)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)要求嚴(yán)格，若幾門課程不及格就會(huì)面臨失去學(xué)位甚至退學(xué)的危險(xiǎn)，給學(xué)生造成了一定的心理壓力。大學(xué)更注重學(xué)生的自學(xué)能力，部分學(xué)生由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)導(dǎo)致成績(jī)不理想，因而產(chǎn)生挫折感，伴之而生的緊張不安的情緒就是焦慮。2、學(xué)習(xí)壓力造成的焦慮心理第42頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日【解決對(duì)策】首先應(yīng)建立正確而適度的學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，確立適合的抱負(fù)水平，避免由于期望值過高而造成的過度焦慮。提高自學(xué)能力，掌握適合于自己的學(xué)習(xí)方法，制定良好的學(xué)習(xí)措施，有效提高學(xué)習(xí)成績(jī)。焦慮嚴(yán)重且持續(xù)較長(zhǎng)，則要通過心理咨詢幫助排除。

第43頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日大學(xué)中，人際關(guān)系比高中要復(fù)雜的多，部分學(xué)生不能或很難適應(yīng)，因而造成人際障礙。人際關(guān)系不好會(huì)導(dǎo)致溝通缺乏，心理緊張，情緒壓抑，產(chǎn)生孤獨(dú)感，從而影響正常的學(xué)習(xí)和生活。

3.人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙第44頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日【解決對(duì)策】首先要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己和他人，克服認(rèn)知偏見。其次要加強(qiáng)個(gè)性修養(yǎng)，戰(zhàn)勝自卑、羞怯，糾正虛偽自私等不良個(gè)性特征。再次要掌握一定的交際原則和技巧，以便建立正常的人際關(guān)系，確保學(xué)習(xí)和生活的正常進(jìn)行。第45頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日

大學(xué)生正處于青春期，生理機(jī)能已經(jīng)成熟，逐漸產(chǎn)生了戀愛的要求，但是如果在這個(gè)問題上處理不當(dāng)，就會(huì)直接影響心理健康及學(xué)習(xí)和生活。4.愛情引起的情緒困擾第46頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日【解決對(duì)策】大學(xué)生在校期間談戀愛不宜提倡，但也不可壓制，應(yīng)該進(jìn)行正確的引導(dǎo)，應(yīng)該正確對(duì)待異性交往，培養(yǎng)與異性交往的能力。正確對(duì)待自己和戀人，在因戀愛而發(fā)生情緒困擾時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行情緒疏通，使消極情緒得以合理宣泄，以保證正常的學(xué)習(xí)和生活，維護(hù)心理健康。第47頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日大學(xué)畢業(yè)生找工作難是個(gè)普遍問題，而要找一個(gè)理想的工作就更難。擇業(yè)過程中遇到的各種問題(如工作單位不如意，擔(dān)心自己能力不足缺乏經(jīng)驗(yàn)而不能勝任工作等)，這些都給臨近畢業(yè)的大學(xué)生造成巨大的壓力。5.就業(yè)壓力造成的心理壓力第48頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日【解決對(duì)策】大學(xué)生尤其是畢業(yè)生應(yīng)進(jìn)行職業(yè)輔導(dǎo)，調(diào)整擇業(yè)心態(tài)，選擇適合于自己的工作是非常必要的。應(yīng)了解自我，了解各種職業(yè)的基本情況。在這兩方面的基礎(chǔ)上選擇適合于自己特點(diǎn)的職業(yè)。同時(shí)還應(yīng)學(xué)習(xí)基本的求職技巧，以便在求職過程中能發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，最后還應(yīng)正確面對(duì)求職中的挫折，調(diào)整心態(tài)，不斷努力尋找機(jī)會(huì)。第49頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日如自我認(rèn)識(shí)片面，情感脆弱、沖動(dòng)、不穩(wěn)定，意志薄弱，怯懦、虛榮、冷漠、固執(zhí)，缺乏正確的人生觀和積極的人生態(tài)度，耐挫力差，不懂得心理健康，缺乏心理調(diào)節(jié)的技巧。

6.自身心理素質(zhì)的不足第50頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日【解決對(duì)策】應(yīng)豐富心理知識(shí)，增強(qiáng)心理健康意識(shí)，學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)的基本技能并力求訓(xùn)練和提高自身心理素質(zhì)。第51頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日課堂討論：你在大學(xué)里遇到過上述問題嗎？你是怎樣解決的？第52頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日三、怎樣克服挫折與自卑心理在漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)過程中，失敗和挫折是難免的，正因?yàn)槭请y免的，所以如何面對(duì)挫折成為一個(gè)很重要的問題。第53頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日1.如何面對(duì)挫折（1）克制痛苦，避免連鎖反應(yīng)首先，就要學(xué)會(huì)正確對(duì)待失敗所帶來的痛苦其次，在精神上對(duì)失敗要有所準(zhǔn)備再次，不要把注意力放在那些無用的感慨上第54頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日（2）看清真相，努力實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)（3）積極行動(dòng)，條件決定發(fā)展方向首先，是堅(jiān)定信念，努力創(chuàng)造條件其次，是抓住時(shí)機(jī)，當(dāng)機(jī)立斷第三，是出奇制勝，殊途同歸第55頁(yè)，共64頁(yè)，2023年，2月20日，星期日2.克服自卑心理的正確方法（1）正確評(píng)