足球基本技巧

足球基本技巧第1頁(yè)，共10頁(yè)，2023年，2月20日，星期日踢球踢球是足球基本技術(shù)中的主要技術(shù)。踢球是有目的的把球傳給同伴或射門(mén)，它是完成戰(zhàn)術(shù)配合的主要手段。踢球的技術(shù)動(dòng)作包括助跑、支撐腳的位置、踢球腿的擺動(dòng)、腳與球的接觸部位和踢球后的身體隨前動(dòng)作五個(gè)組成部分。第2頁(yè)，共10頁(yè)，2023年，2月20日，星期日踢球的方法踢球的方法主要有正腳背踢球、外腳背踢球、里腳背踢球、腳內(nèi)側(cè)踢球，此外還有腳尖踢球和腳跟踢球。頭球技術(shù)。第3頁(yè)，共10頁(yè)，2023年，2月20日，星期日外腳背踢球的動(dòng)作要領(lǐng)與正腳背踢球的動(dòng)作基本相同，只是用腳背外側(cè)觸球。在踢球的一剎那，腳背要繃直，腳趾用力下扣，腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，踢球的后中部。

圖1第4頁(yè)，共10頁(yè)，2023年，2月20日，星期日外腳背踢球的易犯錯(cuò)誤A支撐腳選位不合理，影響擺踢發(fā)力。B擺腿時(shí)髖關(guān)節(jié)內(nèi)轉(zhuǎn)或直腿擊球，擊球發(fā)力不足。C膝、踝旋內(nèi)不夠，影響擊球的準(zhǔn)確性。D擊球剎那，腳型不穩(wěn)，腳尖上撩，出球不穩(wěn)第5頁(yè)，共10頁(yè)，2023年，2月20日，星期日正腳背踢球的動(dòng)作要領(lǐng)

踢定位球時(shí)，直線助跑，支撐腳踏在與球平行和距球一腳的左右側(cè)方，的腳尖正對(duì)出球方向，膝稍屈；同時(shí)踢球腿向后擺起，膝彎曲。踢球腿前擺時(shí)，要用大腿帶動(dòng)小腿。當(dāng)大腿前擺至垂直地面位置時(shí)，小腿加速前擺。在腳觸球剎那，腳背繃直，并稍收腹，以正腳背部位觸球的后中部。踢球后，身體要有隨前動(dòng)作，并跨出一兩步。第6頁(yè)，共10頁(yè)，2023年，2月20日，星期日正腳背踢球易犯錯(cuò)誤A支撐腳的位置靠后，造成踢球時(shí)身體后仰，腳背擊在球的后下部，出球偏高。B踢球腿前擺時(shí)，小腿過(guò)早地做爆發(fā)式前擺，造成直腿擊球，出球無(wú)力。C擺腿方向不正，造成腿觸球部位不準(zhǔn)。D因怕腳尖觸地，腳背沒(méi)有充分跖屈，造成腳趾背面觸球。第7頁(yè)，共10頁(yè)，2023年，2月20日，星期日里腳背踢球的動(dòng)作要領(lǐng)

沿著與球成45度角的斜線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后方約兩腳左右處，膝彎曲，以腳掌外側(cè)著地支撐身體重心，上體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳自然后擺。踢球時(shí)，以大腿帶動(dòng)小腿，呈弧形迅速前擺，腳稍向外轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖斜指前下方，以里腳背觸球的后中部。踢球后，腿隨球擺出。第8頁(yè)，共10頁(yè)，2023年，2月20日，星期日里腳背踢定位球易犯錯(cuò)誤★助跑的斜線角度過(guò)小，擊球點(diǎn)偏外，出球不準(zhǔn)?！镏文_的位置偏后，踢球時(shí)上體后仰，出球過(guò)高。★踢球腳的腳背外轉(zhuǎn)不夠，腳的接觸部位不正確?！餂](méi)有直向出球方向擺腿，形成劃弧動(dòng)作，擊球點(diǎn)偏外，出球不準(zhǔn)。第9頁(yè)，共10頁(yè)，2023年，2月20日，星期日頭球在一足球比賽中,很多時(shí)都要去迎項(xiàng)來(lái)球,別是接應(yīng)底線傳中球時(shí),無(wú)論你是后衛(wèi)或前鋒,都必須要有良好項(xiàng)