情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講

我與情緒管理Howaboutyourfeelingtoday?情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第1頁第一部分：序言情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第2頁一個(gè)人負(fù)面情緒是對本身工作、婚姻、家庭、未來等消極看法

你已經(jīng)連續(xù)不停地工作了8個(gè)小時(shí)，真想立刻就下班回家休息。不過，企業(yè)里面還有一大堆工作要做于是，你感到心煩、不滿、壓力重重……情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第3頁

日復(fù)一日連續(xù)不停體力和心理付出，消耗著你熱情、耐心和工作動力，就會出現(xiàn)情緒低落。burnout情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第4頁心理衰竭狀態(tài)人，就像一個(gè)不停往外倒水杯子……情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第5頁婚姻不和兒女學(xué)習(xí)不好工作壓力買房子日常煩惱假如把我們比作一頭駱駝，請看看我們身上擔(dān)負(fù)著多少壓力！情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第6頁在這些壓力之上，隨時(shí)再加一根稻草，也可能會折斷了駱駝脊梁！情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第7頁你會經(jīng)常這么嗎？碰到不順心事馬上激動不安，一定要發(fā)泄出來做事急于求成，不作好準(zhǔn)備就開始行動，做完后卻經(jīng)常感到后悔經(jīng)常心煩意亂，煩躁不安不喜歡工作，感覺工作簡直毫無高興可言對批評非常敏感，因?yàn)樗瞬灰粯右饽阋庖姡愀械较梁蛻n慮經(jīng)常感到很累，無精打采情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第8頁好心情自己造情緒管理篇情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第9頁第二部分：情緒解讀與管理情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第10頁《禮記》：“何謂人情？喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲，七情弗學(xué)而能。”《關(guān)尹子》:情，波也；心，流也；性，水也林清玄說:在紅塵中，就是情感修行，轉(zhuǎn)識成智，轉(zhuǎn)情成慧，如此而已。所以每一次情感挫傷修補(bǔ)、每一次情感染著清凈、每一次情感波瀾歇息，都是紅塵中菩提。

紅塵是永遠(yuǎn)不可能澄清，有菩提人卻能夠用澄澈心來對待，就好像大海波浪永不止息，明眼人卻能看到深海無波。煩惱即菩提.解讀你情緒

情緒是心全部屬性，是生而含有。解讀你情緒之情緒情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第11頁解讀你情緒之情緒能力

情緒知覺、評定和表示能力對情緒進(jìn)行成熟調(diào)整能力情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第12頁怒傷肝喜難過思傷脾悲傷肺恐傷腎異常情緒對人體可產(chǎn)生各種危害，由情緒激烈改變造成疾病包括各個(gè)系統(tǒng)，是人體罹患重大疾病主要誘因……良好情緒，可使人精神振奮，有益于身體健康和疾病恢復(fù)，可充分發(fā)揮機(jī)體潛在能力，提升體力勞動和腦力勞動效率。好情緒壞情緒情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第13頁憂慮水

古時(shí)候，殘忍將軍要折磨他們俘虜時(shí)，經(jīng)常把俘虜手腳綁起來，放在一個(gè)不停往下滴水袋子下面......水滴著......滴著......夜以繼日，最終，這些不停滴落在頭上水，變得好象是用槌子敲擊聲音，使那些人神經(jīng)失常。這種折磨人方法，早期西班牙宗教法庭和以后希特勒手下德國集中營都曾經(jīng)使用過。憂慮就象不停往下滴、滴、滴水，而那不停地往下滴、滴、滴憂慮，通常會使人心神喪失，人生無力。情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第14頁情緒管理之情緒控制學(xué)會放棄應(yīng)對挫折

情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第15頁學(xué)會放棄科學(xué)家找來馬林魚做試驗(yàn)：在水池中用一大塊玻璃隔著，馬林魚總想能夠沖過去，卻碰到玻璃，一次、兩次、三次，十屢次了，馬林魚碰得頭破血流，依然向著玻璃沖去，依然又是頭破血流……

情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第16頁放棄不是舍棄，是一個(gè)等候，等候更加好時(shí)機(jī)。“義”字化身武圣關(guān)公，不也有過“降漢不降曹”經(jīng)歷？可他“人在曹營心在漢”，心中總想著扶劉復(fù)漢，最終就有了“千里走單騎”壯舉！

情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第17頁放棄不是退避，是一個(gè)貯蓄，貯蓄更大勇氣。古語謂“大丈夫能屈能伸”，“能屈”不是懦弱，是一個(gè)久遠(yuǎn)策略，是為了“伸”得更遠(yuǎn)。拳頭收回來，是為了更有力打出去。越王勾踐臥薪嘗膽，最終取得大敗吳國戰(zhàn)績。

情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第18頁放棄是一針清醒劑。讓你靜下心來反思，讓你頭腦愈加清楚。做什么事都得量力而行，你不會一伸手就能摸著天際。學(xué)會放棄，放棄是一個(gè)更新起點(diǎn)。

找準(zhǔn)自己位置，你就會煥發(fā)出你應(yīng)有漂亮。有了一個(gè)清新頭腦，你就能夠認(rèn)真構(gòu)想你前景，你一定會到達(dá)你想要到達(dá)目標(biāo)。

學(xué)會放棄，放棄是一個(gè)智慧漂亮。知道放棄，才更知道擁有，知道珍惜。

情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第19頁應(yīng)對挫折樹立信心,戰(zhàn)勝挫折!情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第20頁心理探索故事一:有只狐貍看到一串甜熟葡萄,垂涎欲滴,但因葡萄架太高,三躍而不得.為了維護(hù)自己面子,它就對旁邊動物說:"這葡萄是酸,我才不想吃呢."

故事二:有只狐貍原想找些可口食物充饑,但它找了好長時(shí)間都沒有找到,只找到一個(gè)酸檸檬,它對嘲笑它動物們自豪地說:"這只檸檬是甜,正是我想吃."

故事三:一次,大哲學(xué)家蘇格拉底在和客人談話時(shí),他那脾氣急躁太太突然進(jìn)來,大罵了一陣過后,她又端來一桶水往蘇格拉底頭上猛潑,將他全身都弄濕了.蘇格拉底笑了笑,對客人說:"我知道,打雷之后,一定是暴雨傾盆."情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第21頁看過以上幾個(gè)故事,你感想是什么當(dāng)你面對困難和挫折時(shí),你通常應(yīng)對方法是什么請?jiān)谛〗M中交流.并結(jié)合相關(guān)成功經(jīng)驗(yàn),總結(jié)出含有普遍價(jià)值應(yīng)對困難和挫折方法.情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第22頁心靈導(dǎo)航

挫折對人們來說是一個(gè)危機(jī),也是一個(gè)挑戰(zhàn).美國著名心理學(xué)家馬斯洛曾說過:"一個(gè)人面臨危機(jī)時(shí)候,假如你把握住這個(gè)機(jī)會,你就成長.假如你放過了這個(gè)機(jī)會,你就退化."實(shí)際上,"危機(jī)"一詞有"危險(xiǎn)"加"機(jī)會"意思.所以,主動應(yīng)對挫折,把握機(jī)會,才有可能變挫折為機(jī)遇.當(dāng)挫折來暫時(shí),怎樣應(yīng)對挫折,戰(zhàn)勝挫折我們不妨嘗試以下一些應(yīng)對方法:

情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第23頁樹立正確挫折觀改變不合理信念(1)絕對化要求(2)過分概括化.(3)糟糕透頂.

冷靜思索,提出問題,處理問題(1)終究發(fā)生了什么問題

(2)問題起因何在

(3)有哪些處理方法

(4)我用什么方法處理問題

建立社會支持網(wǎng)絡(luò),主動尋求幫助合理利專心理防御機(jī)制情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第24頁應(yīng)對壓力自我言語

下面是幫助你主動思索一些例子:

在壓力面前:

一切都會很順利.

沒有什么好擔(dān)心.

我相信我能夠面對它.

感到擔(dān)心害怕時(shí):

深呼吸.

沒什么大不了.

以前碰到過更糟糕情況,還不是度過了.

這件事沒那么可怕.

面對壓力情境時(shí):

一步一步慢慢來,不要慌.

只要盡力就好,問心無愧.

深呼吸能夠幫助我放松.

注意:最有效自我言語是自己寫,當(dāng)句子失去效力時(shí)就應(yīng)該更換,隨時(shí)使它對你有意義.當(dāng)成功地克服壓力時(shí),別忘了給自己一些勉勵言語.

情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第25頁心靈感悟日本著名企業(yè)家土光敏夫,在中課時(shí)參加學(xué)校組織一項(xiàng)一百公里徒步訓(xùn)練.對一個(gè)十三四歲孩子來說,這種活動艱辛性是可想而知.走了兩天,他腳就打起了血泡.曾有許屢次,他都想停下來躺在地上.不過,每當(dāng)有這么念頭,他耳邊就有一個(gè)聲音在提醒:躺下去便是懦夫!打起精神,走下去!于是,他咬牙掙扎著繼續(xù)前行.不但如此,他還要勉勵大家咬牙堅(jiān)持.一些體弱同學(xué)支持不住,累倒了,他還背他們一段旅程.漸漸地,他感覺自己已經(jīng)適應(yīng)了這種艱辛跋涉,身上背東西也似乎輕了許多.

土光敏夫以后擔(dān)任有"財(cái)界總理"之稱日本經(jīng)團(tuán)聯(lián)會長職務(wù).他說:"我之所以在以后做事能不中途而廢,關(guān)西中學(xué)長途步行給我啟示最大.我知道:面對困難,人惟有迎接挑戰(zhàn)而不是回避挑戰(zhàn),才會有真正成長.你戰(zhàn)勝困難一次,就更強(qiáng)大一次."

情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第26頁法國文豪巴爾扎克說過:"力量不在別處,就在我們身上."面臨挫折朋友,愿你從這句話中,找到戰(zhàn)勝困難力量和勇氣.

情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第27頁喧泄傾訴閱讀聽音樂運(yùn)動走近自然睡眠養(yǎng)神情緒管理之情緒轉(zhuǎn)移情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第28頁情緒管理之自我調(diào)整自我調(diào)整有兩個(gè)層面，一是觀念上，一是軀體上。我比較喜歡經(jīng)過改變觀念來適應(yīng)環(huán)境，這里不外三條標(biāo)準(zhǔn)：情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第29頁一、全部痛苦跟你選擇觀念系統(tǒng)相關(guān)，假如改變了觀念，心理痛苦會不治而愈。為何？因?yàn)槲覀冃袨?、思想、欲望?jīng)常被自己觀念系統(tǒng)限制，不能隨心所欲生活，這就產(chǎn)生痛苦。比如，我們觀賞漂亮女性，并坦然地在人群中表示自己喜愛，一旦擔(dān)心被人斥責(zé)為好色之徒，那種坦蕩之心就蒙上陰影。假如人能自行其是又不用負(fù)擔(dān)責(zé)任和風(fēng)險(xiǎn)是極少有煩惱。情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第30頁二、全部心理痛苦都有意義，全部體驗(yàn)對生命都是主要。心理痛苦是自我在成長中必經(jīng)階段，既然是成長煩惱，也要靠成長去處理。假如明白情緒困擾是一個(gè)人類生存自然狀態(tài)，高興和憂傷是交替著，開朗和沉抑也是交替，想白天與黑夜。能夠把情緒困擾想象為一個(gè)不期而來“客人”。家里客人來了，會讓你感覺不舒適，不能那么隨便了，行坐、穿衣要規(guī)矩一些，說話、做事也有了禁忌。但客人還會走，它不是你家里人，這么一想就不是那么難受了。情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第31頁三、文化造就了人類輝煌，也造就了人存在困境。文化把無極世界變成有極，把無序社會變得有序，把含有動物天性人從自然界剝離成為循規(guī)蹈矩社會人。按照主流文化模式，每個(gè)人就必須削足適履去成為一個(gè)普通人，需要去個(gè)性，加共性來符合文化期望。正如契可夫筆下《裝在套子里人》，我們正是被強(qiáng)行裝入文化套子中人。裝在套子里你不可能是沒有壓抑痛苦，假如你認(rèn)同這個(gè)痛苦，那么痛苦就不再煩惱你，反倒成為你資源。假如你不認(rèn)同這個(gè)痛苦，希望沒有它，或者試圖快速消除它，那么你就擴(kuò)大了這個(gè)痛苦。情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第32頁軀體上自我調(diào)整方式有很多，數(shù)千年來，人們都在經(jīng)過修煉努力來取得更大自我控制能力。修行正是從身到心，然后再由心及身，這就是自我調(diào)整或養(yǎng)身訣竅。大多數(shù)學(xué)者或著書人可能是因?yàn)樽约浩?，?jīng)?？浯竽撤N自我調(diào)整功效，好像告訴讀者只要堅(jiān)持你就能夠重整心態(tài)，擺脫煩惱。其實(shí)，這個(gè)世界上沒有那種自我調(diào)整方式是只有益而無害。正如輕松跑步鍛煉也可能引發(fā)膝關(guān)節(jié)磨損一樣，要很好經(jīng)過自我情緒調(diào)整來完善心身，就要破除一些迷信，讓人能夠依據(jù)自己特點(diǎn)來選擇自我調(diào)整方式或程度。不然，越想改進(jìn)越被其累，出力不討好。正如越想睡越睡不著，想睡得念頭使自己神經(jīng)處于興奮之中情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第33頁情緒管理之心態(tài)建設(shè)日常心高興心自信心寬容心同理心"境由心造"情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第34頁日常心日常心，不是要一個(gè)人對什么也無動于衷，而是要人從善如流，見賢思齊，不停完善自己人生。不卑不亢：心平氣和，相互尊重體諒寵辱不驚：胸懷寬廣，不患得患失從善如流：不憑空猜測，不絕對必定不固執(zhí)己見，不惟我獨(dú)尊

情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第35頁謝茹，江西省新任副省長，全國最年輕副省長，還是位美女副省長。她說:順與不順，在我看來，更多是一個(gè)心態(tài)。一個(gè)熱愛生活、樂觀向上人，一個(gè)能夠除逝世俗浮躁、保持寧靜心境人，一個(gè)能盡心專心腳踏實(shí)地做好每一件事人，應(yīng)該是能夠體會到“順”感覺.諸葛亮，他活了五十幾載，一簞食一瓢飲卻瀟灑快活前27歲，和一人之下萬人之上卻勞心勞力造成累死后半生，哪個(gè)更高興？我不知道，也是只有他自己才知道事情，快不高興本身就是自己才知道！我一直很觀賞范蠡人生觀，功成身退，或許在他是逼不得已做法，可畢竟后面日子有美女相伴，泛舟太湖，優(yōu)哉游哉；事業(yè)成功人和做人成功人，是兩回事。說到底，不論是普通人也好，叱喳風(fēng)云人也好，畢竟都是人，都有個(gè)生老病死問題，人生短短幾十年，為何不讓自己活高興一點(diǎn)，為自己活一點(diǎn)點(diǎn)呢？為了一時(shí)得失，而棄生厭世，弄得自己不開心，值得嗎？情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第36頁高興心情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第37頁自信心情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第38頁寬容心情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第39頁更加好了解他人主動行動，解除誤會勉勵對方自我表示同理心情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第40頁同理心建立:住院記

三歲侄兒生病去看醫(yī)生，從醫(yī)生開始打針、吊上點(diǎn)滴，至醫(yī)生離去，侄兒一直啼哭不止。

媽媽：”你不哭，我就去買好吃麥當(dāng)勞給你，好不好？”、”你一直哭，那么大聲，被隔壁警察聽到了，就麻煩喔！”……。

任憑父親媽媽怎么勸說，威迫利誘，這三歲孩子就是哭個(gè)不停，聲嘶力竭地哭叫，即使喉嚨已經(jīng)沙啞，仍斷斷續(xù)續(xù)哭著。我去醫(yī)院探望時(shí)，看他父親媽媽正束手無策。我過去輕聲問孩子，”打針很痛喔！”

孩子竟平靜聽我說，且點(diǎn)點(diǎn)頭，一句話竟使氣氛改變，孩子父母以為我話有如仙丹。

“你很想不要打針是嗎？””很想把這點(diǎn)滴拿掉是嗎？”

孩子開始與我對話。

這是他住院以來，第一次不再哭鬧而用言語表示意見。

我繼續(xù)問：”你害怕打針打很久？””我去問醫(yī)生，可不能夠不要打？”

我離開病房時(shí)，孩子平靜小睡。隔十分鐘再進(jìn)入病房，孩子立刻睜眼問：”醫(yī)生說什么？”我告訴申棟，醫(yī)生在忙別病人，等一會兒來看你。聽我說完，孩子安心地睡了。

情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第41頁第三部分：

情緒調(diào)整之“九陽神功”情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第42頁人際友好營養(yǎng)均衡運(yùn)動減壓學(xué)習(xí)放松抽離技術(shù)幽默幽默打造自信主動樂觀九陽神功悅納自我情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第43頁一、主動心態(tài)1、主動樂觀是一個(gè)性格傾向，使人能看到事情比較有利一面，期待更有利結(jié)果。2、看圖說話——為何兩個(gè)人看到天空不是一個(gè)顏色呢？情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第44頁“天空是藍(lán)色?！薄疤炜帐腔疑?。”情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第45頁答案是：他們戴著不一樣顏色眼鏡啟發(fā)是：那么我們?nèi)艘胫鲃訕酚^需要戴什么眼鏡呢？情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第46頁二、悅納自我1、喜歡自己不但要喜歡自己優(yōu)點(diǎn)，而且還要喜歡自己缺點(diǎn)每個(gè)人都是優(yōu)勢自我和劣勢自我結(jié)合體。

——楊新國能夠改變?nèi)ジ淖儾豢筛淖內(nèi)ジ倪M(jìn)不可改進(jìn)去接納

情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第47頁2.喜歡自己，就要學(xué)會聰明比較方法3.誰過得也不錯(cuò)4.其實(shí)我真很不錯(cuò)！情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第48頁三、打造自信1、自信就是：自己要相信自己能力。2、自信小活動情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第49頁3.調(diào)整自信方法認(rèn)識自己潛能構(gòu)想自己成就，進(jìn)行主動自我暗示我真得很不錯(cuò)！我很棒！天生我材必有用！把自己目標(biāo)圖像化尋找突破口，實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第50頁1、幽默是一個(gè)特殊情緒表現(xiàn)。它是人們適應(yīng)環(huán)境工具，是人類面臨困境時(shí)減輕精神和心理壓力方法之一。2、不知道開玩笑人，是沒有希望人。

——（俄）契訶夫四、幽默幽默情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第51頁3、幽默語錄最高發(fā)院

-----安徽滁州某發(fā)廊名情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第52頁4、搜集視頻小品、動漫、相聲、電影情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第53頁五、學(xué)會放松1、放松技術(shù)原理身體肌肉深度放松狀態(tài)與情緒擔(dān)心狀態(tài)是一對相互抑制狀態(tài)，即在同一時(shí)刻在一個(gè)人身上這兩種狀態(tài)不可能同時(shí)存在，一個(gè)狀態(tài)出現(xiàn)或加強(qiáng)必定造成另一個(gè)狀態(tài)減弱或解除。2、現(xiàn)場分享放松技術(shù)情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第54頁六、營養(yǎng)均衡一——一天一袋牛奶（豆?jié){）二——250克主食1.飯前喝湯2.吃飯速度放慢三——三份高蛋白情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第55頁四——四句話1.有粗有細(xì)2.不甜不咸3.三四五頓4.七八分飽五——500克蔬菜和水果天天吃500克蔬菜和水果能夠預(yù)防癌癥情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第56頁七、天天運(yùn)動1、“流水不腐”，“生命在于運(yùn)動”，體育鍛煉不但健身，而且減壓。步行、慢跑和騎自行車是很好健身減壓方法2、動作能夠改變情緒（練習(xí)）情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第57頁

說一說唱一唱跳一跳跑一跑哭一哭笑一笑寫一寫……情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第58頁八、抽離技術(shù)抽離技術(shù)是李中瑩先生在發(fā)覺出一個(gè)快速毀滅負(fù)面情緒技巧，效果快、輕易做。情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第59頁操作步驟：1.坐在椅子上，回想帶來困擾事。2.站起來，走開數(shù)步，看著坐在椅子上困擾自己，那就是自己負(fù)面情緒部分。3.看著椅子上自己，檢驗(yàn)一下自己心理還沒有困擾情緒。假如沒有，那是說已能成功抽離。4.想想什么顏色最能代表心理那份情緒（假定是黑色），用手勢顯示出心中情緒大小，然后往后退一步。當(dāng)后退時(shí)，想象你整個(gè)人都會跟著你后退，就只有這堆黑色、這么大小情緒留在原位，即是懸浮在眼前。5.想象身旁有一按鈕，伸出手指按下去，這份黑色情緒，變成一堆很細(xì)微粒，就像科幻電影里一樣，全部高速飛向坐在椅子上自己，直到全部微粒都飛走為止。情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第60頁九、建立友好人際關(guān)系與自己同學(xué)、父母等建立良好關(guān)系.友好人際關(guān)系是心理健康主要支持系統(tǒng).情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第61頁方法一：修煉寬容胸懷

怎樣友好人脈？哲人說：“寬容！”

成為湖泊情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第62頁方法二：微笑待人微笑對每個(gè)人來說都是世界上最美語言微笑與表情練習(xí)情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第63頁

方法三：修煉感恩心態(tài)感恩是一個(gè)處世哲學(xué)，是生活中大智能。

情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第64頁情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第65頁一生作業(yè)：對您領(lǐng)導(dǎo)、同事、家人、朋友、老師表示感激……情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第66頁第四部分：后記情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第67頁

工作有時(shí)候是簡單而重復(fù)，假如不能保持良好心態(tài)，人將喪失前進(jìn)動力。要在適當(dāng)時(shí)候激勵自己，不停豐富生活內(nèi)容，隨時(shí)注意調(diào)整心態(tài)，保持自己活力。[點(diǎn)燃思索]情緒管理培訓(xùn)課件知識宣講第68頁

人生最高目標(biāo)是心情愉快。擁有高興，就等于擁有健康。學(xué)會與自己高興相處，讓自己心靈時(shí)時(shí)充滿高興，就是