寶寶健康靠鍛煉如何使寶寶身體強(qiáng)健

寶寶健康靠鍛煉如何使寶寶身體強(qiáng)健寶寶健康靠鍛煉如何使寶寶身體強(qiáng)健第1頁

以下內(nèi)容摘自格林﹒杜曼

《怎樣使寶寶身體健壯》，僅僅列舉了一些安全又簡單易行方法，更多系統(tǒng)鍛煉方法請參考原著。寶寶健康靠鍛煉如何使寶寶身體強(qiáng)健第2頁爬行（小小寶寶）寶寶健康靠鍛煉如何使寶寶身體強(qiáng)健第3頁經(jīng)常俯臥，從出生開始（愈早愈好）理想俯臥和爬行環(huán)境：安全、潔凈、溫暖、光滑、柔軟、平坦（最好是專門嬰兒爬行道）爬行不足會(huì)造成延腦，橋腦及至中腦發(fā)育都受影響，更主要是影響雙眼聚焦能力，最終終將影響閱讀能力。在家里給孩子營造一個(gè)面積很大，同時(shí)也很安全爬行環(huán)境是最主要。對于有些爬行期里沒有充分得到鍛煉，已經(jīng)會(huì)走路孩子，除了做專門訓(xùn)練，勉勵(lì)他們多爬行也是個(gè)好方法。寶寶健康靠鍛煉如何使寶寶身體強(qiáng)健第4頁懸吊寶寶健康靠鍛煉如何使寶寶身體強(qiáng)健第5頁用兩個(gè)大拇指或棍子給寶寶抓緊，然后將幼兒身體慢慢提起，一開始只是使寶寶稍微抬起身體，寶寶習(xí)慣之后能夠坐起，再往后可使其雙腳懸空，做時(shí)注意看寶寶手是否要松開了。拇指法訓(xùn)練可從滿月寶寶做起（愈早愈好）。吊杠法一直可連續(xù)做到寶寶18個(gè)月。促進(jìn)操作能力與協(xié)調(diào)能力，提升肺活量。寶寶健康靠鍛煉如何使寶寶身體強(qiáng)健第6頁空中舉高，上下重復(fù)被動(dòng)平衡訓(xùn)練（小寶寶）抱穩(wěn)幼兒，在家中小跑，讓幼兒感受跑步震動(dòng)感寶寶健康靠鍛煉如何使寶寶身體強(qiáng)健第7頁寶寶右（左）手握大人左（右）手食指，讓寶寶由仰臥倒俯臥，再由俯臥到仰臥。左右二手要輪番做。寶寶健康靠鍛煉如何使寶寶身體強(qiáng)健第8頁斜貼肩（把寶寶抗在肩上，幼兒腹部貼緊大人脖子，扶穩(wěn)）順/逆正常旋轉(zhuǎn)，左右肩輪換做被動(dòng)平衡訓(xùn)練（大寶寶）寶寶健康靠鍛煉如何使寶寶身體強(qiáng)健第9頁水平轉(zhuǎn)圈水平拋起寶寶健康靠鍛煉如何使寶寶身體強(qiáng)健第10頁加速度垂直搖動(dòng)尤其提醒，做以上幾個(gè)被動(dòng)平衡運(yùn)動(dòng)時(shí)，要給寶寶帶上脖套哦，就像照片上寶寶一樣！寶寶健康靠鍛煉如何使寶寶身體強(qiáng)健第11頁已經(jīng)能夠獨(dú)立翻身孩子，母親能夠跪在孩子一側(cè)，雙手一起翻孩子身體，使他滾向遠(yuǎn)離母親方向。能夠往返做。注：被動(dòng)訓(xùn)練方法非常多，同時(shí)安全注意事項(xiàng)也非常多，限于篇幅與安全目標(biāo)，此處不再列舉，請感興趣母親閱讀原著。側(cè)面翻滾寶寶健康靠鍛煉如何使寶寶身體強(qiáng)健第12頁走路寶寶健康靠鍛煉如何使寶寶身體強(qiáng)健第13頁幼兒摔倒不要去扶起，盡可能讓他自行站起來；不要牽著孩子手行走，不要使用學(xué)步車，這些會(huì)妨礙他自有平衡發(fā)育；寶寶健康靠鍛煉如何使寶寶身體強(qiáng)健第14頁對剛能獨(dú)立行走幼兒，可勉勵(lì)他走遠(yuǎn)些，或往返給家人轉(zhuǎn)送東西（攜物行走）行走平穩(wěn)是否是腦發(fā)育正常是否主要表象。

寶寶健康靠鍛煉如何使寶寶身體強(qiáng)健第15頁跑步寶寶健康靠鍛煉如何使寶寶身體強(qiáng)健第16頁從追球、丟球、踢球開始鍛煉幼兒跑步能力。跑步能夠促進(jìn)大腦皮質(zhì)。能夠促進(jìn)呼吸系統(tǒng)發(fā)育。每個(gè)階段跑步方式盡可能由寶寶自己控制，不要催促寶寶，大人責(zé)任是為他提供適當(dāng)環(huán)境并監(jiān)管孩子安全。練習(xí)在各種路面上跑，土地，沙地，草地，上坡，下坡…寶寶健康靠鍛煉如何使寶寶身體強(qiáng)健第17頁主動(dòng)平衡活動(dòng)（1歲以上）翻滾；前滾翻/后滾翻；蹺蹺板；寶寶健康靠鍛煉如何使寶寶身體強(qiáng)健第18頁爬（梯子，繩梯，墻等）；跳繩；倒立。寶寶健康靠鍛煉如何使寶寶身體強(qiáng)健第19頁平衡木寶寶健康靠鍛煉如何使寶寶身體強(qiáng)健第20頁一開始能夠在地上貼一條寬4英寸，長8尺膠帶，母親和寶寶一起練習(xí)誰不會(huì)掉下來；將寬4英寸，長8尺，高2英寸木條擺在地上；孩子練習(xí)時(shí)候不要扶他；能夠沿墻放在幾寸遠(yuǎn)處，他需要