如何平衡工作與生活課件

工作與生活我們該如何平衡.1引言工作與生活我們?nèi)松凶钪匾膬蓚€部分，我們每個人都博弈在兩個圈子中，一路走來看看我們的周圍，有的人因為投身于自己的事業(yè)而忽略了家庭與生活，最后事業(yè)有成而后悔為了事業(yè)忽略的太多；又有人心思只花費在生活上忙于應(yīng)酬與享受生活，工作卻原地踏步甚至漸行漸遠。由此看來平衡在兩者之間就顯得格外重要，所以今天借此機會與搭建共同探討這個值得我們深入反省及探討的話題。.2為平衡工作與生活我們能做些什么?高效的時間管理?學(xué)會拒絕?豐富業(yè)余時間?為每個角色設(shè)定目標?適當(dāng)控制工作時間?良好的心態(tài).3高效時間管理個人操作方法如下：1.定時査看電子郵件，而非隨時査看。將更多的時間用來處理一天內(nèi)需要完成的事情。為我們的業(yè)余生活生活多爭取一點時間。2.將每天需要完成的工作列出來并按照優(yōu)先級進行標號/排序。---可以利用四象限法對工作內(nèi)容進行排序并處理。3.學(xué)會制作每周的工作計劃，每周提前對本周的工作內(nèi)容進行規(guī)劃并將事情的重要性進行標注。不重要4.在每天結(jié)束時回顧當(dāng)天任務(wù)的完成情況Check。避免因遺漏重要事件而手忙腳。PDCA工作模式。.4學(xué)會拒絕我們可以在不冒犯對方的情況下拒絕那些難以做到的請求。在說“不”的時候用不著覺得尷尬，如果你用模棱兩可的“也許”等詞語來代替“不”，反而可能造成誤解同時，我們還要解釋不能提供幫助的原因，如果可能的話，提出一些建議。根據(jù)自己的標準對每天所面對的事情及別人請求進行判別是否需要花時間去做。但并不意味著只以自己為中心。這樣有助于高效的管理自己的時間為生活多空一些時間。.5豐富工作以外的時間1.興趣、愛好是我們?nèi)松恼{(diào)味品，多花些時間去經(jīng)營他們，我們的生活才會更加精彩。2.適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，感受大汗淋漓的輕松與快感?？梢詤⒓庸镜幕@球、足球、乒乓球、羽毛球協(xié)會。既可以拓展自己的社交范圍又可以鍛煉身體，我覺得很贊??！3.適當(dāng)?shù)姆怕约旱墓?jié)奏，忙碌的一天生活幾乎耗盡了我們所有的精力，下班后最喜歡的感覺就是躺在床上看看手機、聽聽自己喜愛的歌曲或者看看自己期待已久的電影亦或是………………4.多與家人及朋友交流，如：與朋友出去喝喝酒、唱唱歌、洗洗腳、相互侮辱一下并談?wù)劺硐肱c工作就再愜意不過了。.6為每個角色設(shè)定目標我們每個人在都在自己的人生里同時扮演著不同的角色，不同的角色必將會有不同的道路與追求。所以為我們的工作與生活制定各自的目標并為各自的目標去努力。這樣可以鞭策自己花時間去完成工作以外的事情，來平衡人生中的各個方面。生活例如：作為職業(yè)人的目標：工作100%準確完成三年內(nèi)達到什么級別。作為BForGF的目標：一年里要交往多少BFor工作GF。.7控制工作時間你每周花在工作上的時間有多少？如果你很長時間以來一直在加班，問問自己：“我的工作量是否合理？我的工作效率有沒有問題?”不管工作再忙也要在不影響工作進度的情況下，為自己找一段時間休息來放松自己，然后再精神飽滿的投入工作。.8良好的心態(tài)態(tài)度決定行為,行為決定習(xí)慣,習(xí)慣決定命運?。τ谖覀冞@些剛才學(xué)校出來進入工作崗位的新人來說，我們每個人都會經(jīng)歷一個浮躁期（可能是由于工作崗位與理想的不一致，身邊朋友辭職離開或其他的原因），其實現(xiàn)在我們每一個人都可以說是站在同一個起跑線上，誰先靜下心來務(wù)實踏實的做事誰就能脫穎而出。建議：盡快調(diào)整好自己的心態(tài)，安下心來學(xué)習(xí)與工作。低調(diào)做人，高調(diào)做事。工作中盡量做到急于手而不急于心；心態(tài)生活中要盡量做到心胸坦蕩，不拘泥于小事。把工作融入生活，卻又相對獨立