關(guān)于情緒管理真正聰明的人,是懂得接納情緒的人

精心整理關(guān)于情緒管理：真正聰明的人，是懂得接納情緒的人關(guān)于情緒管理：真正聰明的人，是懂得接納情緒的人導(dǎo)讀：大部分人不太能掌控情緒，包括我們自己，都有愚蠢透頂?shù)臅r(shí)候，總是在傷害身邊最親近的人。做一個(gè)能管理自己情緒的人，才能成功戰(zhàn)勝失意和失落，學(xué)會(huì)接納情緒。1不準(zhǔn)情緒化，不準(zhǔn)偷偷想念，不準(zhǔn)回頭看最近，機(jī)緣巧合，我結(jié)識了一位叫玉婷的姑娘。她是中科院的在讀博士，整個(gè)人都流露著理性淡然的氣息。我問她，你是不是從來沒有情緒失控過？她笑著說，當(dāng)然不是。當(dāng)接納難過這個(gè)現(xiàn)實(shí)后，她竟然慢慢平復(fù)了情緒，心安理得地化解了自己當(dāng)時(shí)的處境。她的這番話讓我意識到，原來真正聰明的人，都是懂得接納情緒的人。面對情緒，我也曾一度陷入困境：覺得自己不再那么容易捕捉并感知到毫無緣由的快樂；覺得自己會(huì)因?yàn)闊o法抑制焦慮而在情緒低谷中不斷陷入自責(zé)；覺得自己整天擔(dān)心活得寡淡卻又在每次情緒來襲時(shí)如臨大敵……我想變得克制、理性、不動(dòng)聲色，卻在這種汲汲以求中，得失心愈發(fā)嚴(yán)重。玉婷的經(jīng)歷讓我意識到，對待情緒，尤其是負(fù)面情緒，除了對抗與壓制，我們也可以選擇先接納。精心整理精心整理來源網(wǎng)絡(luò)，僅供分享學(xué)習(xí)PAGE2/3接納情緒，并不會(huì)讓我們變得軟弱無能。不論歡樂還是憂傷，興奮還是焦慮，它們都是我們身體的一部分。2今年八月，我參加了陳坤的公益項(xiàng)目“行走的力量一起參加行走的華瀟，在聊天時(shí)提到他曾經(jīng)單獨(dú)出游、所有行李被洗劫一空的經(jīng)歷。單反、護(hù)照、備用手機(jī)，甚至內(nèi)褲都通通被偷，氣憤、失落、迷茫等一系列情緒彌漫心頭，甚至想一氣之下掉頭回家。但一通糾結(jié)后，他還是決定買買借借，硬著頭皮繼續(xù)接下來的行程中，最后我所有的不開心都被無與倫比的美景所治愈。而經(jīng)歷的一切也只成經(jīng)歷，成為我現(xiàn)在與你們聊天的談資換一個(gè)角度，負(fù)面情緒可能也在為我們提供深刻內(nèi)觀與自省的機(jī)會(huì)，讓我們得以探索內(nèi)心的豐富程度。所以，要學(xué)會(huì)接納情緒，并好好體驗(yàn)它。3陳坤也分享了自己一次情緒失控的經(jīng)歷。由于發(fā)現(xiàn)自己的茶室被人占用，他氣急敗壞地向身邊人發(fā)了脾氣。事后，他懊惱并反思，為什么自己會(huì)有這樣的憤怒，最終得出結(jié)論，并坦然告訴了在場的大家——由于自己內(nèi)心深處有一種隱性情緒，叫作傲慢。我驚訝于他的直言不諱，但更相信他所說的，每次情緒過后都應(yīng)該想想情緒為接納情緒，學(xué)會(huì)反思，實(shí)則更是在認(rèn)識真實(shí)的自我。但接納情緒，并不代表著放任自流。舒婷說，因?yàn)槭乔榫w，所以應(yīng)是無跡可尋。情緒往往沒有是非之分，但它所誘發(fā)的行為卻通常有善惡之別。當(dāng)我們能夠以坦然的心態(tài)接納情緒、以反思的態(tài)度考量情緒時(shí)，我們才能夠更好地進(jìn)行情緒管理。行者阿瑢姐告訴我，五年前的一次情緒爆發(fā)，她一怒之下將家里的液晶電視砸壞，后來意識到這其實(shí)是一個(gè)非常具有傷害性的舉動(dòng)。從那之后，每次生氣時(shí)，她都會(huì)不由自主地聯(lián)想到當(dāng)時(shí)的狼藉一片，眼前的憤怒也隨即偃旗息鼓。參加“行走的力量”過程中，滇西北的天氣陰晴不定，時(shí)而艷陽高照，時(shí)而驟雨淋漓。走過了樹影