按摩內(nèi)關(guān)穴位

按摩內(nèi)關(guān)穴位第1頁，共10頁，2023年，2月20日，星期一專家觀點：打開內(nèi)關(guān)穴這扇“城門”，胸中的苦悶之氣一瀉而出。俗話說“一夫當(dāng)關(guān)，萬夫莫開”。在山勢險峻的地方，一個人把著關(guān)口，就是一萬個人也打不進(jìn)來。我們手臂上的內(nèi)關(guān)穴就相當(dāng)于這樣一個要塞，它是保護(hù)人體的關(guān)口。內(nèi)關(guān)穴很好找，它就在掌側(cè)腕橫紋上2寸(3橫指)處，如果這樣您還找不著的話，可以攥一下拳頭，手腕關(guān)節(jié)處有兩根筋突起，內(nèi)關(guān)穴就在兩根筋處。內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)上的穴位，很明顯它是守護(hù)心臟的一個重要關(guān)口，補(bǔ)瀉兼得，平時經(jīng)常按壓這個穴位，能夠舒緩疼痛、解除疲勞、寧心安神、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調(diào)補(bǔ)陰陽氣血、疏通經(jīng)脈等。具體方法是：每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內(nèi)關(guān)穴，每次5～10分鐘，每日2～3次，再用右手按壓左側(cè)的內(nèi)關(guān)穴，此法尤適宜心臟不好者日常保健用。第2頁，共10頁，2023年，2月20日，星期一

取此穴位時應(yīng)讓患者采用正坐，仰掌的取穴姿勢，神門穴位于手腕部位，手腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。

第3頁，共10頁，2023年，2月20日，星期一此穴的主治疾病為：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。該穴為人體手少陰心經(jīng)上的重要穴道之一。心病，心煩，驚悸，怔仲，健忘，失眠，癲狂癇，胸脅痛。第4頁，共10頁，2023年，2月20日，星期一足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個強(qiáng)壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。

足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側(cè)髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。第5頁，共10頁，2023年，2月20日，星期一陰交穴位圖及主治病癥

第6頁，共10頁，2023年，2月20日，星期一【標(biāo)準(zhǔn)定位】在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方?！救》ā空蜓雠P位，在內(nèi)踝高點上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣取穴。【功用】健脾胃，益肝腎，調(diào)經(jīng)帶。【主治病癥】

1.消化系統(tǒng)疾?。杭甭阅c炎，細(xì)菌性痢疾，肝脾腫大，腹水浮腫，肝炎，膽囊炎；

2.泌尿生殖系統(tǒng)疾?。耗I炎，尿路感染，尿潴留，尿失禁，乳糜尿；

3.婦產(chǎn)科系統(tǒng)疾?。涸陆?jīng)失調(diào)，功能性子宮出血，痛經(jīng)，帶下，更年期綜合癥，陰道炎，盆腔炎，前陰瘙癢，胎位異常，子宮下垂，難產(chǎn)；

4.精神神經(jīng)系統(tǒng)疾?。喊d癇，精神分裂癥，神經(jīng)衰弱；

5.循環(huán)系統(tǒng)疾?。焊哐獕?，血栓閉塞性脈管炎；

6.其它：蕁麻疹，神經(jīng)性皮炎，膝、踝關(guān)節(jié)及其周圍軟組織病變，糖尿病。第7頁，共10頁，2023年，2月20日，星期一涌泉穴第8頁，共10頁，2023年，2月20日，星期一涌泉穴被稱為“長壽穴”，是腳底上的一個穴位，位于足前部凹陷處第二趾、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。中醫(yī)認(rèn)為，腎在人體是一個極其重要而又包含多種功能的臟器，內(nèi)藏元陰、元陽(腎之陰陽的別稱)，為水火之宅，是先天之本、生命之根。第9頁，共10頁，2023年，2月20日，星期一兩種簡單有效的按摩方法：●在手法上，除了點按外，還可用拇指指腹從足跟推向足尖，每天100～150次?！裼檬终凭o貼足心，快速摩擦至發(fā)熱，兩足交替進(jìn)行。巧用涌泉穴治頭暈