體育與情緒的調(diào)控

體育與情緒的調(diào)控1教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)教學(xué)過程教學(xué)小結(jié)一、了解情緒與健康的關(guān)系。二、學(xué)會合理調(diào)控情緒的方法。2學(xué)會如何在生活和運(yùn)動鍛煉中控制和調(diào)節(jié)情緒教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)教學(xué)過程教學(xué)小結(jié)3有關(guān)消極情緒心理過程的理解和調(diào)控方法的掌握與運(yùn)用。教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)教學(xué)過程教學(xué)小結(jié)4老太太的心事一位老太太有兩個女兒，大女兒賣傘，二女兒曬鹽。為了兩個女兒老太太差不多天天憂慮重重。每逢晴天，老太太就念叨：這大晴天傘可不好賣喲。每逢陰天，老太太就嘀咕：這陰天下雨的，鹽可咋曬？如此憂心忡忡，老太太竟憂慮成疾。兩個女兒不知如何是好。幸訪一智者，對老太太說了一番話：——老太太依計而行，果真無憂無慮心寬體健起來。教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)教學(xué)過程教學(xué)小結(jié)

寓言故事5圖片展示喜16圖片展示怒27圖片展示哀38圖片展示懼49教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)教學(xué)過程教學(xué)小結(jié)

為什么一定要調(diào)節(jié)自己的情緒呢？討論10情緒與健康的關(guān)系11怎樣調(diào)控自己的情緒的呢？1213教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)教學(xué)過程教學(xué)小結(jié)

一情緒三部曲—ABC模式A:遇到的誘發(fā)事件或不愉快的情境。B:對誘發(fā)事件所持的態(tài)度。C:產(chǎn)生相應(yīng)的情緒和行為結(jié)果。A

BC14分組討論：

對待同一事件，不同的態(tài)度對人的情緒和行為會產(chǎn)生哪些影響？在你的學(xué)習(xí)生活中怎樣主動采取更多積極的態(tài)度取代消極的態(tài)度？15教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)教學(xué)過程教學(xué)小結(jié)

二不良情緒調(diào)控策略緊張情緒應(yīng)對策略焦慮情緒應(yīng)對策略自卑情緒應(yīng)對策略16教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)教學(xué)過程教學(xué)小結(jié)體育鍛煉對情緒調(diào)控的方法

三不良情緒的調(diào)控方法活動調(diào)節(jié)法注意轉(zhuǎn)移法增強(qiáng)勝任感促進(jìn)社會交往情緒調(diào)控的其他方法表象調(diào)節(jié)法表情調(diào)節(jié)法呼吸調(diào)節(jié)法宣泄調(diào)節(jié)法17學(xué)以致用：

下周學(xué)校將舉行廣場舞比賽，要求每班不少于30人，同學(xué)們正在積極的訓(xùn)練中，在訓(xùn)練的過程中難免會遇到如緊張、焦慮、自卑等情緒，面對這些不良的情緒大家是如何來克服的？18情緒與健康的關(guān)系積極情緒與健康消極情緒與健康學(xué)會調(diào)控情緒的方法