悄悄發(fā)生的變化

悄悄發(fā)生的變化第1頁(yè)，共15頁(yè)，2023年，2月20日，星期一我……長(zhǎng)大了！第2頁(yè)，共15頁(yè)，2023年，2月20日，星期一進(jìn)入青春期后……第3頁(yè)，共15頁(yè)，2023年，2月20日，星期一對(duì)于自己生理的變化，哪些是讓你感到欣喜的？哪些是讓你感到煩惱的？第4頁(yè)，共15頁(yè)，2023年，2月20日，星期一最近比較煩天哪！我怎么長(zhǎng)了一臉的青春痘！原來(lái)那股若有若無(wú)、時(shí)輕時(shí)重的難聞味道是從我身上發(fā)出的！~~~??！原本清脆的百靈鳥(niǎo)，變成現(xiàn)在的公鴨嗓，我不想開(kāi)口講話了！第5頁(yè)，共15頁(yè)，2023年，2月20日，星期一班里許多同學(xué)都長(zhǎng)高了，為什么我卻“原地不動(dòng)”？別的男生還沒(méi)長(zhǎng)胡子，可我卻長(zhǎng)出了毛茸茸的胡子！為什么？！我會(huì)有那么多白頭發(fā)~~！第6頁(yè)，共15頁(yè)，2023年，2月20日，星期一成長(zhǎng)是一種“痛”“我”會(huì)產(chǎn)生哪些不必要的煩惱？給“我”出出主意吧！第7頁(yè)，共15頁(yè)，2023年，2月20日，星期一納悅自己的生理變化接受現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)欣賞自己應(yīng)努力追求美（外表美、心靈美）第8頁(yè)，共15頁(yè)，2023年，2月20日，星期一讓我們健康成長(zhǎng)第9頁(yè)，共15頁(yè)，2023年，2月20日，星期一千萬(wàn)不要：1.不要常常洗臉。2.不要用磨砂膏和收斂水。3.千萬(wàn)別摳、擠、挑青春痘。4.千萬(wàn)別吸煙。5.少吃辛辣、油炸、高熱量的食物。你要做的事：１.找出誘發(fā)青春痘的原因，對(duì)癥下藥。２.注意個(gè)人衛(wèi)生３.保持枕巾、枕頭套每周、甚至每天換洗的習(xí)慣４.少用發(fā)膠、定型液。５.注意所選用的化妝品是否含油質(zhì)的親水性配方。６.確實(shí)做好防曬措施。７.在青春痘發(fā)作發(fā)炎時(shí)，耐心等候8.多攝取維生素含量多的蔬菜、水果,保證充足睡眠和正常的飲食習(xí)慣9.愉快的心境是治愈青春痘的良方第10頁(yè)，共15頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

不宜拔眉描眉眉毛有阻擋汗水、塵埃和保護(hù)眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長(zhǎng)發(fā)育齊全，這時(shí)拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使塵埃、細(xì)菌無(wú)遮攔地直落眼眶，易患眼病。

不宜扎耳戴墜少女的耳朵嬌嫩，這時(shí)扎耳戴墜可造成人為的耳外傷，還有引菌入體造成感染化膿或引起破傷風(fēng)的危險(xiǎn)。

不宜濃妝艷抹人體全身的皮膚共有汗孔2000萬(wàn)個(gè)以上，每天由汗孔排泄大約1.5萬(wàn)粒體內(nèi)廢物。濃妝艷抹脂粉，無(wú)疑阻塞了體內(nèi)廢物的排出，這樣不僅影響體溫調(diào)節(jié)，還容易造成“化妝品斑疹”，影響面肌發(fā)育和健美。

不宜穿高彈褲。高彈褲緊裹襠、臀和大腿，通透性差，影響血液和淋巴循環(huán)，妨礙關(guān)節(jié)伸屈和身體正常發(fā)育。

不宜穿尖頭高跟鞋。少女腳趾軟嫩，長(zhǎng)期穿尖頭高跟鞋，不僅擠壓摩擦腳趾，還引起腳病。這種腳病，醫(yī)學(xué)上稱為高跟鞋跖痛癥。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路時(shí)足尖被迫擠壓向前方，致使與跖神經(jīng)伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神經(jīng)缺血、變性，或形成嵌甲，疼痛難忍，年老后腳病更多、更重。

不宜長(zhǎng)期用一側(cè)牙齒咀嚼食物日久容易造成一側(cè)牙齒勞損，面部發(fā)育不對(duì)稱，損害健美。第11頁(yè)，共15頁(yè)，2023年，2月20日，星期一咽喉保護(hù)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.合理使用嗓子。變聲期講話、唱歌要適量，學(xué)習(xí)唱歌和朗讀外語(yǔ)應(yīng)當(dāng)掌握正確的發(fā)音方法，不要用嗓過(guò)度，不要勉強(qiáng)發(fā)高音，提高嗓門使勁喊叫。每逢用嗓完畢感到嗓子干燥時(shí)，宜飲溫開(kāi)水，切忌飲滾燙開(kāi)水，少喝冷水，少吃冷凍飲料。在變聲期如果有咽喉干燥、燒灼和異物感等咽部不適的癥狀時(shí)，應(yīng)盡量少說(shuō)話，同時(shí)可用潤(rùn)嗓藥片，如用胖大海一個(gè)泡水喝等。2.應(yīng)注意合理飲食。多吃蔬菜和水果，少吃刺激性食物，如煙、酒及酸、辣、苦味的食物。3.增強(qiáng)體質(zhì)，盡量減少傷風(fēng)感冒、上呼吸道感染及咽喉炎。第12頁(yè)，共15頁(yè)，2023年，2月20日，星期一青少年時(shí)期通過(guò)專門的長(zhǎng)高訓(xùn)練可增進(jìn)人體的高度。（1）跳遠(yuǎn)（2）仰臥起（兩頭翹）（3）拉腰背（4）摸高（5）懸垂：上述練習(xí)，旨在通過(guò)膝、肘、脊柱、頸椎等骨關(guān)節(jié)的刺激來(lái)激發(fā)腦垂體的功能和骨骼的快速生長(zhǎng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，必將收到良好效果。第13頁(yè)，共15頁(yè)，2023年，2月20日，星期一

拔胡子時(shí)不僅疼痛，而且拔掉的只是毛干、毛根。由于拔不掉毛球、毛乳頭和毛囊，因此胡子仍可再長(zhǎng)出來(lái)。

拔胡子時(shí)雖然拔不掉毛囊，但是卻極易損傷面部皮膚、毛囊及相鄰的皮脂腺。附在皮膚表面的細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，引起毛囊和皮脂腺發(fā)炎形成癤腫。胡須所在部位正是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的“危險(xiǎn)三角區(qū)”。發(fā)生在這個(gè)區(qū)域內(nèi)的感染很容易擴(kuò)散，引起更為嚴(yán)重的炎癥。如果蔓延到顱腔內(nèi)的海綿狀靜脈竇，有可能引起腦膜炎或膿毒敗血癥。因此胡子長(zhǎng)了不要拔，可以用剃須刀刮去。第14頁(yè)，共15頁(yè)，2023年，2月20日，星期一發(fā)生少年白發(fā)，一般認(rèn)為與下列幾種因素有關(guān)：一、精