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思維導(dǎo)圖PPT模板《麥肯錫精英的思考習(xí)慣》最新版讀書(shū)筆記，下載可以直接修改情緒思維心理韌性方式行動(dòng)專(zhuān)欄職場(chǎng)高杉步驟壓力心身思考目標(biāo)價(jià)值志向技能條件尚孝本書(shū)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01前言為何現(xiàn)在提倡增強(qiáng)心理韌性？理論篇用于強(qiáng)化心理韌性的4個(gè)基本步驟后記總論心理韌性的本質(zhì)實(shí)踐篇通過(guò)案例分析強(qiáng)化心理韌性目錄03050204內(nèi)容摘要高杉尚孝說(shuō)，過(guò)去大家都誤會(huì)了，情緒問(wèn)題其實(shí)不關(guān)乎情緒，而是一種思考的技術(shù)。職場(chǎng)中人不能僅依靠正向思考（想開(kāi)點(diǎn)、對(duì)自己喊加油，是沒(méi)用的），而是要區(qū)分好的負(fù)面思考與壞的負(fù)面思考，本書(shū)將告訴你如何處理職場(chǎng)中內(nèi)疚、不安、悲傷等情緒，以及如何將這些情緒化解為更專(zhuān)業(yè)出色的表現(xiàn)。前言為何現(xiàn)在提倡增強(qiáng)心理韌性？職場(chǎng)人士現(xiàn)在最需要的業(yè)務(wù)技能就是“心理韌性”（MentalToughness，MT）”，也就是在“壓力條件”下提升抗擊打能力、順利完成業(yè)務(wù)所需的管理思維和情緒的技能?？傉撔睦眄g性的本質(zhì)向壓力屈服”指的就是在“壓力條件下”，由“‘壞的’負(fù)面情緒，導(dǎo)致了壞的行動(dòng)”。理論篇用于強(qiáng)化心理韌性的4個(gè)基本步驟在此介紹一下高杉派強(qiáng)化心理韌性的4個(gè)基本步驟。步驟1定位錯(cuò)誤的思維方式步驟2駁斥錯(cuò)誤的思維方式步驟3發(fā)現(xiàn)正確的思維方式步驟4選擇好的負(fù)面情緒，采取正面行動(dòng)理論篇用于強(qiáng)化心理韌性的4個(gè)基本步驟實(shí)踐篇通過(guò)案例分析強(qiáng)化心理韌性1.準(zhǔn)確定位造成心理壓力的原有的錯(cuò)誤的思維方式。案例學(xué)習(xí)1跨越憤怒案例學(xué)習(xí)2消除罪惡感案例學(xué)習(xí)3克服不安案例學(xué)習(xí)4避免情緒低落實(shí)踐篇通過(guò)案例

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