小學(xué)體育大課間游戲大全

小學(xué)體育大課間戲全兩分鐘穿梭球比賽A、B兩組在兩條線后面對面排成一路縱隊。A組站在隊首之人聽見裁判員的口令，就馬上把球拋給站在對面的B組的隊首并且從右手跑到這組的隊尾站好B組隊首接球后把球再拋回A組第二名選手，然后自己從右手跑到A組的隊尾站好。如此反復(fù)，球拋來拋去。每傳一次則計數(shù)一次在拋接過程中球若跑到別的地方則接球之人要將球撿回并站到自己原來的位置后才可繼續(xù)比賽。隊員須在線后傳球，且球出手后，才可跑向?qū)γ?。若成績相同，則相關(guān)隊舉行附加賽，直至決出名次。計時與名次：兩分鐘內(nèi)傳球次數(shù)多者勝出。搬運競賽隊員成單列縱隊，立于起跑線后。第一位選手聽到發(fā)令槍響后，跑到大圓并從中取球向前跑，在第一個小圓中放下實心球第二小圓中放下排球第三個小圓中放下籃球然后跑向終點并繞過拆返點向起點跑回點且與第二名隊員擊掌后退出場地二名選手擊掌后向前跑去，他先跑到終點并繞過拆返點向回跑途中依次取回籃球排球?qū)嵭那蚍诺酱髨A中后跑到起點并與第三名隊員擊掌。第三名選手仿第一名選手。第四名選手仿第二名選手。以此類推。勝進敗退將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊各成縱隊分別站在兩條起點線后彼此相對站好游戲開始教師發(fā)令后，兩隊排頭做蛙跳跳向?qū)γ嫫瘘c線，當(dāng)兩人相遇時，停下來猜拳，勝者繼續(xù)向前跳，敗者退出游戲回到本隊隊尾。與此同時，敗者隊的第2人立即起跳，與勝者相遇時，停下來猜拳依前進行最后以先達對方起點線的隊為勝猜拳的負者須立即歸隊不準(zhǔn)阻擋對方前進。必須在猜拳后負方隊員向回跑時，負方的下一個人才能起動跳出。時代列車每隊8人，至少位女選手。出發(fā)時的姿式：每位隊員將自己的左腳伸向后面隊員下垂的左手后面的隊員將左手抓住前面隊員的左腳脖子右手搭在前面隊員的右肩排首選手手拿紅旗高高舉起；排尾選手將腳向后彎曲。形成一列火車。排首選手站在起點線后，聽到發(fā)令聲后，帶隊向前跳動。若中途火車“脫節(jié)、斷裂必須退到起點重新接好后才能繼續(xù)比賽。時間與名次：以隊尾一人過終點線計時。用時少者勝出。鵲橋相會起點男4人，終點4人器械：橋、不同顏色的花。在橋的正中間劃出60公分的交換區(qū)。第一對男女各手持一支花同時起跑--上橋-換(便交換手中)--對面后將手中花交給下一位隊員。如此反復(fù)，最后一組在鵲橋相會后交換花男隊員不再向?qū)γ媾埽呛团爢T一起跑回起點。計時。上橋后或換位時不得落地，若落地，則要重新上橋、換位。必須在規(guī)定的換位區(qū)內(nèi)換位且換花，否則無效。所有隊員必須全部完成比賽，才可計成績。計時與名次：當(dāng)最后一組的男女選手共同跑回起點后計時。用時少者勝出。蹲跳接力每隊8人4男4女。年齡不限。男1女兩人為一組。出發(fā)時的姿式：運動員應(yīng)面向跑道向前背靠背挽住手臂蹲在起點線后聽到發(fā)令后第一組由起點向終點線蹲跳兩人都跳過終點線后，再跳回到起點線擊第二組的手掌，然后第二組進行，依次類推。比賽途中，兩人挽臂不可分開，如分開，則必須挽好后才能繼續(xù)比賽。計時與名次：以最后一組返回起點計時。用時少者勝出。兩人三足行1男女兩人為一組，且男左女右，兩人將挨著的腿用繩子捆?。ㄟx手自己捆選手左手拿接力棒，面向終點，站在起跑線后。聽到發(fā)令后，第一組的兩人向折返點跑去，繞過折返點后，返回第一組返回起跑線，且兩位男選手交接棒后，第二組兩人開始跑，重復(fù)，直至第四組

人返回起跑線。跑步途中，兩人捆腿的繩子不得松開。若松開，則必須退回起點重新比賽。計時與名次：以最后一組返回起點計時。用時少者勝出。闖三關(guān)平地上繩與繩之間間隔3米。學(xué)生每二人一組成二路縱隊站立，選出三對搖繩者，保持一定間隔，按同一節(jié)奏搖繩。教師發(fā)"開始"的信號后，二人拉手跑過三根搖動的長繩，順利通過三關(guān)者為優(yōu)勝，碰繩者應(yīng)與搖繩者互換。雙人對坐拉賽兩人一組坐在墊上兩腿分開兩腳掌相對兩手體前相牽坐好游戲開始兩游戲者一人后倒體一人前屈體然后交替重復(fù)直至一個人拉不起為止雙人完成拉起次數(shù)多少排列名次。10包、剪、2人為一組，將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，成二列橫隊，左右間隔1米，兩組相2米對面站好。教師有節(jié)奏地喊"1、、3"當(dāng)喊"1、2"，都用力向上跳，喊"3"時起跳落地成下列三種姿勢：兩腳并攏落地，代表錘子；兩腳前后分開落地，代表剪子；兩腳左右分開落地，代表包袱。根據(jù)兩腳落地的姿勢判別勝負，錘子勝剪子，剪子勝包袱，包袱勝錘子，勝得多者為勝。貼鼻子一張硬紙板，上面畫一個沒有鼻子的大象，再用一塊硬紙板，畫一個象鼻子。在距大象2米遠的地方畫一白線，作為起點線。游戲開始，游戲者手拿象鼻子，站在白線外，然后用毛巾蒙住眼睛。蒙好后，向大象走去，走到自認為可以摸到大象的地方站好把手中的象鼻子向大象頭上貼去能貼一圖把鼻子準(zhǔn)確地貼在鼻子的位置上可得獎票1張。蒙眼示在相距5米遠的兩地各畫一條線，游戲者分別站在兩條線上相對而立，左手各拿一鈸。游戲開始，用毛巾或大腦殼將游戲者的眼睛蒙上。然后發(fā)令前進。在相遇時，由發(fā)令人發(fā)令擊鈸。游戲者同時用左手的鈸向?qū)Ψ降拟摀羧ィ瑩糁辛?，各得獎票張。拉人角動作價值：發(fā)展提高引體向上的專項臂力。動作方法：兩人相對站立，各出腳相抵，各出手相拉。然后互相用力拉引，看誰能把對方拉向自己這一邊來。將對方拉過來者為勝。注意事項：對拉時，雙方的一腳要始終相抵，不能移動位置，手握緊不能松，以免摔倒跌傷。練習(xí)完一臂以后，再練另一臂，兩個臂都要練拉起比動作價值：發(fā)展提高引體向上的專項臂力。動作方法：兩人面對坐下，兩腳相抵，兩雙手拉緊。然后兩人同時用力向后拉，將對方拉起者為勝。注意事項：聽統(tǒng)一口令后，雙方同時用力拉?；ダ瓡r任何一方不得松手，松手者為失敗。練習(xí)最好在松軟的土地上或草地上進行。拉繩比動作價值：發(fā)展提高引體向上的專項臂力。動作方法：兩人面對站立，腳前各劃一條線，相距50至60厘米，兩人同時握緊一根結(jié)實的短繩。然后兩人同時用力后拉，將對方拉過線者為勝。注意事項聽統(tǒng)一口令后雙方才能用力拉互拉時不許松手以防摔倒對方松手者為失敗。仰臥起比快動作價值：發(fā)展仰臥起坐的力量速度耐力。動作方法：身體仰臥，兩手手指交叉置于腦后抱頭，兩腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住雙

腳動作時收腹屈背上體前傾坐起兩肘內(nèi)收觸及雙膝然后再成仰臥預(yù)備姿勢比賽時，按腳的同學(xué)計數(shù)，一人發(fā)令并計時間?？勺?0秒至1分鐘，在此時間內(nèi)看誰做的多，多者為勝。注意事項可在床上或墊子上進行比賽時動作要準(zhǔn)確不準(zhǔn)確的動作不計次數(shù)聽發(fā)令開始比賽，聽統(tǒng)一口令結(jié)束。雪地游——闖關(guān)北方地區(qū)冬季寒冷時常下雪許多學(xué)校都因氣候變化影響了室外體育課的正常進行我在一般性游戲的基礎(chǔ)上，創(chuàng)編“雪地闖關(guān)”游戲，鍛煉效果好，趣味性強，深受學(xué)生歡迎。一、游戲作用有助于培養(yǎng)學(xué)生機智勇敢頑強拼搏的精神提高學(xué)生的競爭識和群體意識增強學(xué)生的心肺功能與奔跑能力。二、游戲方法將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲乙兩隊通過抽簽決定進攻隊和防守隊如果甲隊為防守隊則甲隊在將本隊隊員分成人數(shù)相等的兩組，分別站在長方形場地的兩側(cè)（如圖隊學(xué)生站在起跑線后準(zhǔn)備“闖關(guān)當(dāng)教師發(fā)出進攻開始的信號后，乙隊隊員迅速向終點沖擊；甲隊隊員則用自制的雪（或沙包向乙隊隊員投擊被擊中的乙隊隊員就算闖關(guān)失敗而被淘汰出局未被擊中的隊員沖過終點線者算闖關(guān)成功統(tǒng)計闖關(guān)成功人數(shù)然后交換攻防角色最后看哪個隊過關(guān)的人數(shù)多。三、游戲場地關(guān)隘寬15米，長25米。四、游戲規(guī)則1進攻隊員闖關(guān)時，前后隊員應(yīng)保持2—3米的距離；2進攻隊員被擊中后，必須自覺地從兩側(cè)退出比賽場地，不得掩護同隊隊員闖關(guān)；3防守隊員應(yīng)在限制線外投擲雪球。4防守隊員只能擊打進攻隊員胸部以下的部位。五、教法提示此游戲還可改為計時比賽在規(guī)定的時間內(nèi)攻隊員被擊中后可以從場外跑回本隊排尾繼續(xù)參加游戲，闖關(guān)成功的隊員得分后（1人過關(guān)次計1分可從場外跑回本隊排尾繼續(xù)參加游戲。規(guī)定時間到后統(tǒng)計最后得分，然后交換攻防角色。攻城游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生機智勇敢勇于拼搏的精神。游戲方法把全班分成人數(shù)相等的甲乙兩隊每隊的進攻隊員與防守隊員人數(shù)自行安排當(dāng)聽到教師發(fā)開始號后方進攻隊員想盡辦法按照本方進攻路線到達對方行進營集結(jié)，然后向?qū)Ψ酱蟊緺I發(fā)起攻擊先觸及對方司令部的一方獲勝雙方的防守隊員在比賽開始后可用推拉的辦法將對方的隊員推出或拉出其行進通道，使其出局（以該隊員腳所踏的位置裁定，只要其踏入行營即為安全對方進攻隊員攻入本方大本營時，防守隊員可用推，抱的方法將其驅(qū)逐同時進入對方大本營的進攻隊員也可將其防守隊員向外驅(qū)逐目的是觸及對司令部。裁判員由教師和見習(xí)學(xué)生擔(dān)任。游戲規(guī)則：1雙方隊員必須在聽到信號后才能行動。2在行營區(qū)雙方都是安全的3裁判員必須及時宣布出局隊員的名字，并提示其馬上撤出。游戲過程中隊員只可用推，拉，抱的方法，不得擊打?qū)Ψ健?每方的進攻的防守隊員可以互換。趣味游戲----踩踩”貓一、游戲方法：準(zhǔn)備時，兩人（也可多人）面對面兩腳前后開立站，重心再兩腳之間；游戲開始時兩人以剪刀石頭布方式或猜拳等方式?jīng)Q勝負得同學(xué)以較快的速度用前腳去踩對手的

腳相反負的同學(xué)則快速躲閃但每次雙方只能動一只腳或動一步可以依次一局也可以連續(xù)進行；二注意事項：1分組時應(yīng)注意考慮不同個體的反應(yīng)差異，照顧較慢者；游戲開始前應(yīng)將清楚游戲意義，防止惡意踩踏。民族健身游戲12則我國是一個統(tǒng)一的多民族國家，在56個民族中流傳著許許多多鍵身益智、好玩有趣的體育游戲，下面介紹一組經(jīng)過整理或改編，比較適合中小學(xué)生活動的民族健身游戲。一、雄雞斗架（彝族）在地上畫個直徑為2米的圓圈，兩名游戲者蹲著進圈，互相用手對推，誰使對方的手、臂部著地就算勝了。規(guī)則是不能站、跑或坐著，也不能躲出圈或踩線，否則判為失誤。二、大象拔河（藏族）把一根結(jié)實的長繩兩頭打結(jié)由兩人各自將繩套在胸部從檔下拉過背對背各朝一方雙手扶地。主持人在中間的地上畫三條線，線地間距為厘米，把懸吊繩上的紅布條對準(zhǔn)中線。發(fā)令后，模仿大象動作，相互爬拉，先把紅布條拉過自己一方的橫線為勝。三、穿袋摔餃（哈薩克族）選擇草地、松軟的沙地或在墊子上作為游戲場地。游戲者把雙腿套在麻袋（或蛇皮袋）中，袋口用繩子系于腰間發(fā)令后方只能靠上肢用力把對方摔倒既要保持平衡又要摔到對方，姿態(tài)各異、妙趣橫生。四、母雞生蛋(仫佬族游戲參加者人數(shù)以、人為宜。1人當(dāng)母雞，進入圓圈的中間，雙手撐地，雙腳成弓步，守護在地上的3只小沙袋(代表雞蛋，其他人當(dāng)取雞蛋者。發(fā)令后，取蛋者想方設(shè)法把“雞蛋”取出來，但不能被“母雞”的兩條腿觸及，否則暫?；顒印Ｔ谝?guī)定的時間里取蛋多者為勝，如果取不完“雞蛋”則判“母雞”勝利。五、跳花盆（白族）通過猜拳確定兩人當(dāng)“花盆對而坐，游戲開始，依次用單腿、雙腿單手、雙腿雙手搭出不同高度的障礙，讓大家依次助跑跳過去，誰要是碰著“花盆”就算失誤，互換角色，接著重新再跳。六、三人狩獵（滿族）每隊3人，各自背1個筐子，預(yù)備時排成橫隊相對而站，相距10米，把裁判員發(fā)給的只小沙袋在背后任意傳遞給誰。發(fā)令后，雙方?jīng)_上前，運用聲東擊西、夾擊、快速傳遞等戰(zhàn)術(shù)，先把小沙袋投進對方隊的任何一只背筐中即可得一分接著各自返回原處發(fā)令后再進行在規(guī)定的時間內(nèi)積分多的隊為優(yōu)勝在進行中如果小沙袋未進筐而落地可以爭搶再投次數(shù)不限。七、賽龍舟（滿族）每組5人，排成一路縱隊，隊尾背向而站當(dāng)舵手人兩側(cè)手同握一根3米長的竹竿組成一艘龍舟，發(fā)令后，齊心協(xié)力從起點出發(fā)，以中途不散架先跑到終點者為優(yōu)勝。八、穿藤圈（黎族）把游戲者等分成甲、乙兩方，甲方手持藤圈在一條直道上來回拋滾，乙方站在直道兩側(cè)8米外的線后用細竹竿和帶有繩索的小沙袋投擲，若能穿過藤圈（不碰到圈可得分。雙方機會均等，互換角色做，最后以積分多的一方為優(yōu)勝。九、扭棍子（羌族）取一根長約1米的結(jié)實木棍，兩名游戲者各持棍的一端，發(fā)令后互相用雙手朝相反方向使勁扭動，身體不準(zhǔn)碰觸木棍，先將木棍扭轉(zhuǎn)一周者為勝。十、拔腰（哈尼族）

兩人互相側(cè)身反抱對方腰部雙腳不許移動發(fā)令后盡力將對方抱起以將對方的雙腳抱離地面為勝?？刹扇∪謨蓜僦?，人多時可采取淘汰制進行。十一、打尺寸（畬族）參加者2至5人，在空地上畫一個直徑為1.5米的圓圈，先猜拳決定游戲的先后。游戲開始，一人持一根1尺長的棍子站在圈內(nèi)，用棍子擊打一個大約12厘米長的竹條，其他人即可在前面奔接接到竹條者和持棍者互換角色未接到的可把竹條撿起來向圈內(nèi)投去持棍者可用手接也可用棍再將其擊出若竹條投進圈而未被接住或擊出投中者就和持棍者互換角色持棍竿若接住或擊出竹條，就可得到10尺或擊出竹條距離的實際尺寸，在約定的時間內(nèi)，獲得尺寸多者為優(yōu)勝。十二、象步虎掌（仫佬族）在地面上畫兩條相距50厘米的平行線，兩人各站線的一邊，站定后雙腳不能移動，然后伸出雙掌相抵。發(fā)令后，雙方用巧力向前推出或向后縮讓，使對方腳掌移離原位即可得分?！昂衾踩Α庇螒蛭鍎t跳流星1規(guī)則及方法：學(xué)生圍成一直徑為米的圓，一名學(xué)生站在中央，手持用繩系的呼啦圈，手臂壓低，做順時針轉(zhuǎn)動（也可變方向度可快可慢，呼啦圈在經(jīng)過游戲者腳下時要跳起，游戲者不能被呼啦圈碰到，如碰到被視為失敗，換圈中人繼續(xù)進行。2注意事項：精神集中，反應(yīng)快，彈跳要有彈性，跳得高，空中滯留時間盡量長。3目的：增強彈跳能力及快速反應(yīng)能力。二、開火車1規(guī)則及方法：四人一組，站成一路縱隊，用呼啦圈將學(xué)生連成一排，逆時針跑，追前面一組學(xué)生，追上一列“火車”的分，在分鐘內(nèi)追到“火車”多的隊為勝。圓的大小，可根據(jù)場地和學(xué)生人數(shù)決定。2注意事項：不能只靠圈拉住身體，學(xué)生應(yīng)雙手搭肩，并注意安全。3目的：培養(yǎng)快速奔跑能力及吃苦耐勞，團結(jié)互助的集體主義精神。三、過河1規(guī)則及方法：將學(xué)生分成四小組，每小組間距10米，面對面站好，每組排頭學(xué)生持兩個呼啦圈，教師發(fā)令后，將一圈拋出，然后跳進呼啦圈內(nèi)，將另一呼啦圈放到前面，再跳進第二個呼啦圈內(nèi)轉(zhuǎn)身將第一個呼啦圈拿起再拋向前方如此反復(fù)直至跳至對面學(xué)生處其他學(xué)生依此法進行。2注意事項：拋呼啦圈時不能拋太遠，應(yīng)在自己彈跳的能力之內(nèi)，雙腳始終不能離開圈外，否則返回重新進行。3目的：發(fā)展下肢彈跳及手腳相互配合能力，培養(yǎng)勇于拼搏，力爭上游的精神。四、抓害蟲1規(guī)則及方法：將學(xué)生分成兩組一組分別面對面站在相距米的兩直線后，每人兩個呼啦圈，另一組從通道中的雙手后背在身后過通道兩側(cè)的學(xué)生側(cè)學(xué)生用呼啦圈套田中害蟲每套到一個得一分，被套到的“害蟲”即出田，最后比一比哪組的累計分多。2注意事項蟲”跳的時候雙腳并跳，不能用手擋呼啦圈。3目的：發(fā)展下肢彈跳力及機敏的反應(yīng)能力。五字滾圈1規(guī)則及方法：每人兩個呼啦圈，用一個圈推另一個圈進行行進間滾圈，繞場地變換方向滾圈，轉(zhuǎn)彎時身體重心轉(zhuǎn)移。2注意事項：練習(xí)中讓學(xué)生摸索兩圈接觸的位置，方向改變時的雙手用力力度。3目的：發(fā)展身體協(xié)調(diào)性，提高上臂的靈活性。

蒙眼示標(biāo)在相距5米遠的兩地各畫一條線，游戲者分別站在兩條線上相對而立，左手各拿一鈸。游戲開始，用毛巾或大腦殼將游戲者的眼睛蒙上。然后發(fā)令前進。在相遇時，由發(fā)令人發(fā)令擊鈸。游戲者同時用左手的鈸向?qū)Ψ降拟摀羧ィ瑩糁辛?，各得獎票張。拉人角力動作價值：發(fā)展提高引體向上的專項臂力。動作方法：兩人相對站立，各出腳相抵，各出手相拉。然后互相用力拉引，看誰能把對方拉向自己這一邊來。將對方拉過來者為勝。注意事項：對拉時，雙方的一腳要始終相抵，不能移動位置，手握緊不能松，以免摔倒跌傷。練習(xí)完一臂以后，再練另一臂，兩個臂都要練拉起比勁動作價值：發(fā)展提高引體向上的專項臂力。動作方法：兩人面對坐下，兩腳相抵，兩雙手拉緊。然后兩人同時用力向后拉，將對方拉起者為勝。注意事項：聽統(tǒng)一口令后，雙方同時用力拉。互拉時任何一方不得松手，松手者為失敗。練習(xí)最好在松軟的土地上或草地上進行。拉繩比賽動作價值：發(fā)展提高引體向上的專項臂力。動作方法：兩人面對站立，腳前各劃一條線，相距50至60厘米，兩人同時握緊一根結(jié)實的短繩。然后兩人同時用力后拉，將對方拉過線者為勝。注意事項聽統(tǒng)一口令后雙方才能用力拉互拉時不許松手以防摔倒對方松手者為失敗。仰臥起坐比快動作價值：發(fā)展仰臥起坐的力量速度耐力。動作方法：身體仰臥，兩手手指交叉置于腦后抱頭，兩腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住雙腳動作時收腹屈背上體前傾坐起兩肘內(nèi)收觸及雙膝然后再成仰臥預(yù)備姿勢比賽時，按腳的同學(xué)計數(shù)，一人發(fā)令并計時間?？勺?0秒至1分鐘，在此時間內(nèi)看誰做的多，多者為勝。注意事項可在床上或墊子上進行比賽時動作要準(zhǔn)確不準(zhǔn)確的動作不計次數(shù)聽發(fā)令開始比賽，聽統(tǒng)一口令結(jié)束。雪地游戲——闖關(guān)北方地區(qū)冬季寒冷時常下雪許多學(xué)校都因氣候變化影響了室外體育課的正常進行我在一般性游戲的基礎(chǔ)上，創(chuàng)編“雪地闖關(guān)”游戲，鍛煉效果好，趣味性強，深受學(xué)生歡迎。一、游戲作用有助于培養(yǎng)學(xué)生機智勇敢頑強拼搏的精神提高學(xué)生的競爭識和群體意識增強學(xué)生的心肺功能與奔跑能力。二、游戲方法將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲乙兩隊通過抽簽決定進攻隊和防守隊如果甲隊為防守隊則甲隊在將本隊隊員分成人數(shù)相等的兩組，分別站在長方形場地的兩側(cè)（如圖隊學(xué)生站在起跑線后準(zhǔn)備“闖關(guān)當(dāng)教師發(fā)出進攻開始的信號后，乙隊隊員迅速向終點沖擊；甲隊隊員則用自制的雪（或沙包向乙隊隊員投擊被擊中的乙隊隊員就算闖關(guān)失敗而被淘汰出局未被擊中的隊員沖過終點線者算闖關(guān)成功統(tǒng)計闖關(guān)成功人數(shù)然后交換攻防角色最后看哪個隊過關(guān)的人數(shù)多。三、游戲場地關(guān)隘寬15米，長25米。

四、游戲規(guī)則1進攻隊員闖關(guān)時，前后隊員應(yīng)保持2—3米的距離；2進攻隊員被擊中后，必須自覺地從兩側(cè)退出比賽場地，不得掩護同隊隊員闖關(guān)；3防守隊員應(yīng)在限制線外投擲雪球。4防守隊員只能擊打進攻隊員胸部以下的部位。五、教法提示此游戲還可改為計時比賽在規(guī)定的時間內(nèi)攻隊員被擊中后可以從場外跑回本隊排尾繼續(xù)參加游戲，闖關(guān)成功的隊員得分后（1人過關(guān)次計1分可從場外跑回本隊排尾繼續(xù)參加游戲。規(guī)定時間到后統(tǒng)計最后得分，然后交換攻防角色。攻城游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生機智勇敢勇于拼搏的精神。游戲方法把全班分成人數(shù)相等的甲乙兩隊每隊的進攻隊員與防守隊員人數(shù)自行安排當(dāng)聽到教師發(fā)開始號后方進攻隊員想盡辦法按照本方進攻路線到達對方行進營集結(jié)，然后向?qū)Ψ酱蟊緺I發(fā)起攻擊先觸及對方司令部的一方獲勝雙方的防守隊員在比賽開始后可用推拉的辦法將對方的隊員推出或拉出其行進通道，使其出局（以該隊員腳所踏的位置裁定，只要其踏入行營即為安全對方進攻隊員攻入本方大本營時，防守隊員可用推，抱的方法將其驅(qū)逐同時進入對方大本營的進攻隊員也可將其防守隊員向外驅(qū)逐目的是觸及對司令部。裁判員由教師和見習(xí)學(xué)生擔(dān)任。游戲規(guī)則：1雙方隊員必須在聽到信號后才能行動。2在行營區(qū)雙方都是安全的3裁判員必須及時宣布出局隊員的名字，并提示其馬上撤出。游戲過程中隊員只可用推，拉，抱的方法，不得擊打?qū)Ψ健?每方的進攻的防守隊員可以互換。游泳游戲---熟悉水性的趣味練習(xí)游泳教學(xué)中可利用引進趣味練習(xí)進一步加深學(xué)生在水中的平衡泳可以分散學(xué)生對水的緊張感，有利于更快地熟悉水性。1、群龍戲珠方法：幾人分為一組2至3組在水中搶充氣塑料球或水球，持球人傳球給自己組的同伴，其他組的人防守并搶球，比一比哪組持球時間長。目的：進一步掌握水中平衡及水中平臥起身技術(shù)。2、水下拾寶方法：距學(xué)生5米處，齊腰深的水中，扔若干彩色的小橡皮。口令下達后，學(xué)生們以最快的速度去撿每次只準(zhǔn)撿一塊撿到后要回到原出發(fā)點交給教師在去撿看誰撿的多本游戲可分快慢兩組。用橡皮10塊。目的：加強水中平衡能力及水中觀察能力。3、水下猜拳方法：兩人一組，蹲坐于水下進行，水要沒頭，三局兩勝才可出水。目的：鞏固憋氣及閉氣技術(shù)。4、水中抓魚方法：水中進行。一人當(dāng)魚翁，眾人當(dāng)魚，口令下達后，魚翁開始抓魚，必須抓住魚的腰部才算，而后角色互換，游戲繼續(xù)。注意：年齡小的學(xué)生，不許抓腳，以免被踢傷。目的：進一步熟悉水性，加強與水的親和力。大魚網(wǎng)游戲說明：1，開始時由一位同學(xué)進行抓人，抓到一位時，兩人手拉手成“網(wǎng)”繼續(xù)抓。2，每抓到一人“網(wǎng)”增加一人，直到抓完所有的人，為游戲完成。

趣味游戲----踩踩”貓一、游戲方法：準(zhǔn)備時，兩人（也可多人）面對面兩腳前后開立站，重心再兩腳之間；游戲開始時兩人以剪刀石頭布方式或猜拳等方式?jīng)Q勝負得同學(xué)以較快的速度用前腳去踩對手的腳相反負的同學(xué)則快速躲閃但每次雙方只能動一只腳或動一步可以依次一局也可以連續(xù)進行；二注意事項：1分組時應(yīng)注意考慮不同個體的反應(yīng)差異，照顧較慢者；游戲開始前應(yīng)將清楚游戲意義，防止惡意踩踏。民族健身游戲12則我國是一個統(tǒng)一的多民族國家，在56個民族中流傳著許許多多鍵身益智、好玩有趣的體育游戲，下面介紹一組經(jīng)過整理或改編，比較適合中小學(xué)生活動的民族健身游戲。一、雄雞斗架（彝族）在地上畫個直徑為2米的圓圈，兩名游戲者蹲著進圈，互相用手對推，誰使對方的手、臂部著地就算勝了。規(guī)則是不能站、跑或坐著，也不能躲出圈或踩線，否則判為失誤。二、大象拔河（藏族）把一根結(jié)實的長繩兩頭打結(jié)由兩人各自將繩套在胸部從檔下拉過背對背各朝一方雙手扶地。主持人在中間的地上畫三條線，線地間距為厘米，把懸吊繩上的紅布條對準(zhǔn)中線。發(fā)令后，模仿大象動作，相互爬拉，先把紅布條拉過自己一方的橫線為勝。三、穿袋摔餃（哈薩克族）選擇草地、松軟的沙地或在墊子上作為游戲場地。游戲者把雙腿套在麻袋（或蛇皮袋）中，袋口用繩子系于腰間發(fā)令后方只能靠上肢用力把對方摔倒既要保持平衡要摔到對方，姿態(tài)各異、妙趣橫生。四、母雞生蛋(仫佬族游戲參加者人數(shù)以、人為宜。1人當(dāng)母雞，進入圓圈的中間，雙手撐地，雙腳成弓步，守護在地上的3只小沙袋(代表雞蛋，其他人當(dāng)取雞蛋者。發(fā)令后，取蛋者想方設(shè)法把“雞蛋”取出來，但不能被“母雞”的兩條腿觸及，否則暫?；顒印Ｔ谝?guī)定的時間里取蛋多者為勝，如果取不完“雞蛋”則判“母雞”勝利。五、跳花盆（白族）通過猜拳確定兩人當(dāng)“花盆對而坐，游戲開始，依次用單腿、雙腿單手、雙腿雙手搭出不同高度的障礙，讓大家依次助跑跳過去，誰要是碰著“花盆”就算失誤，互換角色，接著重新再跳。六、三人狩獵（滿族）每隊3人，各自背1個筐子，預(yù)備時排成橫隊相對而站，相距10米，把裁判員發(fā)給的只小沙袋在背后任意傳遞給誰。發(fā)令后，雙方?jīng)_上前，運用聲東擊西、夾擊、快速傳遞等戰(zhàn)術(shù)，先把小沙袋投進對方隊的任何一只背筐中即可得一分接著各自返回原處發(fā)令后再進行在規(guī)定的時間內(nèi)積分多的隊為優(yōu)勝在進行中如果小沙袋未進筐而落地可以爭搶再投次數(shù)不限。七、賽龍舟（滿族）每組5人，排成一路縱隊，隊尾背向而站當(dāng)舵手人兩側(cè)手同握一根3米長的竹竿組成一艘龍舟，發(fā)令后，齊心協(xié)力從起點出發(fā)，以中途不散架先跑到終點者為優(yōu)勝。八、穿藤圈（黎族）把游戲者等分成甲、乙兩方，甲方手持藤圈在一條直道上來回拋滾，乙方站在直道兩側(cè)8米外的線后用細竹竿和帶有繩索的小沙袋投擲，若能穿過藤圈（不碰到圈可得分。雙方機會均等，互換角色做，最后以積分多的一方為優(yōu)勝。九、扭棍子（羌族）

取一根長約1米的結(jié)實木棍，兩名游戲者各持棍的一端，發(fā)令后互相用雙手朝相反方向使勁扭動，身體不準(zhǔn)碰觸木棍，先將木棍扭轉(zhuǎn)一周者為勝。十、拔腰（哈尼族）兩人互相側(cè)身反抱對方腰部雙腳不許移動發(fā)令后盡力將對方抱起以將對方的雙腳抱離地面為勝?？刹扇∪謨蓜僦?，人多時可采取淘汰制進行。十一、打尺寸（畬族）參加者2至5人，在空地上畫一個直徑為1.5米的圓圈，先猜拳決定游戲的先后。游戲開始，一人持一根1尺長的棍子站