減肥日記集錦9篇

減肥日記（集錦9篇）篇1：減肥日記減肥日記

“再過幾天就要放月假了，可千萬別感冒了，飯也得多吃一點?！睅讉€伴侶坐在一起吃飯，以大姐身份自居的高小紅對大家說，“免得家人擔心?！?/p>

“對，一定要胖胖地回家。否則，老媽又要逼著吃那沒完沒了的補品了。”肖青裝著嘔吐的樣子，惹得大伙兒一陣笑。

“你老媽還不是為你好呀!”

“我當然知道，可我不想她對我太好，那會增加我的壓力。”肖青撇著嘴說，‘“她越是對我好，我就越覺得對不住她。”

“你們漸漸吃，我先走了?！绷炙{抹抹嘴，起身要走。

“哎，林藍。你這幾夭身體不舒適嗎?怎么只吃這點飯?”高小紅關(guān)切地問。

林藍轉(zhuǎn)過身，笑笑說：“沒有。我在減肥。”

大家都轉(zhuǎn)過頭來，望著她?！澳銈儯@是怎么了?我有什么不對勁嗎，”林藍站在那里，顯得很擔心閑。

高小紅站起來，離開位子，走到她面前，拉著她的手說：“林藍，你為什么每到月底就要減肥呢?假如你有什么困難，你應該告知我們，或許我們可以幫助你的?！?/p>

“對啊!假如你沒有生活費了，我們每個人只要省下一點，你就不必‘減肥’了?！毙で嗾嬲\地望著她說。

“我……我……感謝你們。真的，你們是我最好的伴侶。”林藍眼睛濕濕的，“但……我不是沒有生活費了?！?/p>

“那是為什么?你已經(jīng)那么瘦了，莫非?你真的要減肥?”肖青說。

林藍緩緩地呼出了一口氣，倚著身后的墻。過了一會兒，她才說：“我減肥，是用這來向我爸說明我在學校里是很努力很努力的，我要讓他知道，我一直都是一個學習刻苦的.學生。至于成果不好，那是他的女兒沒有智商，他的女兒天生不是塊讀書的料……”

說到后來，她越發(fā)激動了：“以前，他總說我胖，是由于我沒有專心讀書?，F(xiàn)在好了，每次見到枯瘦的我，他就拿許多補品給我吃，說我讀書真累，見到成果單，他只搖搖頭，無可奈何……”

“你不應該怨你父親?！备咝〖t說。

“不，我不怨他，我恨我自己。我恨我自己再努力也是徒勞，我恨自己那么努力卻得不到體諒。可是，一節(jié)食，使自己瘦下來，他就認為我盡了力

大家怔怔地聽著，誰也沒有往嘴里扒一口飯。

篇2：減肥的日記聽到這個題目，大家一定都知道什么意思了，那就是我的爸爸增胖了，要減肥！為什么要減肥，由于胖了會得病，胖了十分有可能吃的東西都變成了大魚大肉，所以，我決定，讓爸爸減肥這個計劃，從今日開頭。

在今日吃飯時，爸爸說了，他不要吃饅頭了，由于面食會讓人長胖。在吃飯時，爸爸忍不住想拿饅頭，我馬上提醒爸爸，不過我想，看看爸爸還記得減肥嗎？我便咳嗽了一聲，看來，爸爸還記得，立即把手又縮了回去，笑了一笑。

最苦的不是吃飯的時候，而是吃完飯，我和媽媽陪著爸爸去快走，爸爸說：“我要圍著我們的小區(qū)快走6圈?！薄笆裁?，6圈?！辈贿^，為了監(jiān)督爸爸，只好陪著爸爸一起快走。第一圈開頭了，我們一邊快走一邊有說有笑，我們一直走著，我第一次發(fā)現(xiàn)，我們小區(qū)的院子好大啊，走了五分鐘，還沒有一圈。哈，第二圈開頭了，我們一直以剛才的動作就是速度又開頭第二圈了，我和媽媽腳有點麻了，可是爸爸還是不累，我想下一圈可能他就會累了。我們一直漸漸地走，我問爸爸：“爸爸，你不累嗎？”爸爸說：“我當然不累了，你們累嗎？”我們一直這樣走著走著，第三??開頭了，我們更累了，不過為了陪爸爸，我們更是要咬緊牙關(guān)。第四圈，五圈，六圈我不由得暗暗驚贊：爸爸不愧是軍人呀！到了家里，我倒床便睡，實在是把我和媽媽給累壞了。

今日是減肥的第一天，我希望爸爸以后繼續(xù)堅持。

篇3：減肥的日記今日下午，我一進家門便坐到椅子上開頭寫作業(yè)；沒喝“下午茶”這可是千年難得一遇的，至于為什么，往下看不就知道了。

這事要從昨天吃午飯時說起，那時我和小張一起去洗手間洗手，在洗手的過程中，我無意中發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己和我上次照鏡子時（一個月前）的我沒太大區(qū)分，我想：不行能呀？我明明減肥一個月了怎么還是這么胖呢？正懷疑間，忽然想起了我是飯時的場景：左手拿著個雞腿、右手用叉子叉著一塊肉，一塊又一塊地往嘴里塞，直到嘴里滿了才把叉子放下。想到這，我下定決心，要和那些多余的.卡路里大戰(zhàn)一場。

戰(zhàn)爭發(fā)生的時間在早上，我捧一碗加了糖的紅豆粥大口大口地吃著，忽然，我看到了桌上的一包零食，我的手不自覺地伸了過去，就在我遇到它的一剎那，我的手停了下來，這時，我的腦子里似乎是兩個小人在爭吵，一個說：“主人，不要動它，假如你吃了它的話減肥就沒效果了。”另一個小人說：“主人別聽他的，小孩子胖點沒關(guān)系?！蔽衣犃?，然后選擇了后者，在我打開之前，我特地看了一眼包裝上的“養(yǎng)分成分表”發(fā)現(xiàn)能量只有222kj，我滿心高興地吃了起來，吃完后，我正打算把包裝扔掉，卻發(fā)現(xiàn)“養(yǎng)分成分表”里的能量竟然是2222kj！我的天！

這次戰(zhàn)爭以卡路里的大獲全勝告終，可惡的卡路里，我下次一定把你們打得落花流水

篇4：減肥日記300字唉，又胖了!聽到這聲音，我就知道媽媽在喊。唉，誰叫媽媽在減肥，我提出了一個好建議：用減肥茶，可是媽媽說：”這個東西是騙人的，吃了不會減肥?！暗谝粋€方法失敗了。

沒方法，我們執(zhí)行下一個方案：減食。每日吃飯的時候媽媽老是看著桌上的肉，直流口水，媽媽說：”讓我吃一口吧?“不行?！背酝觑埡?，我和爸爸出去玩，回來的時候觀察媽媽在吃東西，這樣一個方法又失敗了。

近，我從電視上知道跳舞也可以減肥就讓媽媽去報跳舞培訓班，媽媽說：“不用了，這樣太浪費錢了?！钡谌齻€方法也失敗了。

不久后，我得知公園廣場上可以免費學跳舞，就讓媽媽也去學，不到半個月，舞學會了，還成功減了肥，終于第四個方法成功了。

我祝福媽媽永久年輕漂亮。

篇5：減肥日記300字2021年3月9日

上稱：137.6斤(昨天最后的放縱，今日開頭還債)

15:10午飯:煮雞蛋一個，西紅柿一個

19:50晚飯:黑椒牛柳150g，圓生菜4片

今日沒有運動，也不想運動，但是今日enen了兩三次。第一天感覺還不錯。

2021年3月10日

上稱：134.6斤(第一天減重3斤，哇哦，不過減掉的應該都是腸胃垃圾和水)

09:50早飯:黑咖啡一杯

11:30午飯:酸奶一杯

16:00加餐:火腿160g

19:50晚飯:生菜沙拉500g

今日是周六，好難掌握，意識和胃口在斗爭?？赡茏蛱烨蹇樟四c胃，今日好餓

2021年3月11日

上稱：133.6斤(第二天減重1斤，累計減重4斤)

10:50早飯:黑咖啡1杯、全麥吐司2片

17:30午飯:火腿80g、雞蛋1.5個

19:50晚飯:蘋果一個

今日是周末，一整天都在忙東忙西的，所以也記不得餓，今日感覺還不錯

2021年3月12日

上稱：133.2斤(第三天減重0.4斤，累計減重4.4斤)

09:00早飯:黑咖啡1杯、全麥吐司1片

12:10午飯:酸奶1杯、全麥吐司1片

17:00加餐:橙汁200g

晚飯自己忍住一口沒吃，給伴侶做了春餅，聞著韭菜的芳香味，饞的不行，不知道自己是怎么忍下來的，為自己的意志力點贊

2021年3月13日

上稱：131.8斤(第四天減重1.4斤，累計減重5.8斤)

09:00早飯:胡蘿卜一根

12:10午飯:牛軋?zhí)且活w，山楂糕5g

19:00晚飯:炒芹菜250g，牛肉兩片

中午拿的飯壞掉了，所以沒吃，撐到下午3點多的時候感覺自己低血糖了，暈的不行，趕緊吃了顆糖，減重是要的，身體也不能搞壞了。

2021年3月14日

上稱：131.4斤(第五天減重0.4斤，累計減重6.2斤)

09:00早飯:全麥吐司2片

14:00午飯:胡蘿卜1根，沖雞蛋1個

15:00加餐:糖1顆

19:00晚飯:快樂果2顆，海苔2片，蘋果1個

今日一天餓的心慌，情緒很不好，煩躁的很

2021年3月15日

上稱：130.4斤(第六天減重1斤，累計減重7.2斤)

19:00晚飯:冒菜(海帶、青菜、豆腐、豆皮)

早飯、午飯都沒吃，餓了就猛喝水。覺得腸胃有些不太適應，晚上吃了煮菜，要漸漸適應。

2021年3月16日

上稱：130.2斤(第七天減重0.2斤，累計減重7.4斤)

12:00午飯:蒸南瓜150g、青菜蘑菇150、生菜50g

16:20加餐:小西紅柿2個

18:10晚餐:小西紅柿2個、山楂糕5g、牛軋?zhí)?塊、奶片1片

22:00加餐:小香瓜1個

中午吃了南瓜，太久沒有吃有質(zhì)感的東西了，覺得太太太好吃了，導致下午胃口大開吃了四個西紅柿。晚上回到家沒抵制住又吃了個小香瓜。還是要克制!!!

篇6：減肥日記300字我的老爸很胖，夏天光坐在椅子頭上就滿頭大汗，所以老爸夏天盡量呆在空調(diào)間。就是由于太胖所以給老爸帶來了很大麻煩。比如系鞋帶，對我來說是輕而易舉的事情對老爸來說卻是個吃力活。

由于老爸吃盡了胖的苦頭，所以我和媽媽決定要幫爸爸減減肥。我對爸爸說“：爸爸為了讓你不再受肥胖的熬煎，我和媽媽決定讓你每日跳繩500下?！卑职忠豢诰途芙^了我的要求，躺在搖搖椅上悠閑地吃著水果。我見爸爸不答應，就使勁的搖著搖搖椅，一邊搖，一邊勸，非要爸爸答應不行。爸爸只好無可奈何的擺了擺手說“：好吧，好吧，服了你了?！蔽腋吲d地一把把爸爸拉起了，遞給爸爸繩子，爸爸才跳了9下就累得不行了，連忙放下繩子說：“不跳了，我不跳了，太累了?！蔽液蛬寢屵B忙擋住了爸爸，對爸爸說：“你不跳到500下就不讓你走，我們這樣也是為了你好呀。”爸爸聽了只好又乖乖的回來跳了。

過了好多天了，爸爸不知為什么忽然很高興地對我說：剛剛稱完體重，一共減7斤了，你看我多厲害呀。

篇7：減肥日記300字今日是我的九歲生日，根據(jù)習慣，九點我要到到照相館照生日照。

爸爸、媽媽帶著我準時到了照相館，里面的阿姨帶我化妝，看著鏡子里的自己“嗯!還挺漂亮的!嘿嘿、、、、”開頭挑衣服了，只見一排的衣服架子上五顏六色、花花綠綠的服裝讓我眼花繚亂，我找了一會兒，咦!這條紅色的連衣裙樣子真好看!“阿姨，我要這條裙子?！卑⒁棠孟氯棺訋业搅嗽囈麻g，我迫不及待的開頭換裝。從上往下套，卡住了!下不來!從下往上提，到肚子那里又卡住了!郁悶啊!“阿姨!幫我一下，我穿不上?！卑⒁逃謳臀以嚵税胩爝€是穿不上“你太胖了”“囧”

回到家，我第一件事就是寫我的減肥計劃?！霸缟狭c起床，打羽毛球、跳繩、跑步半小時，晚上睡覺前做二十個仰臥起坐”當天晚上就開頭行動，第二天早上，媽媽根據(jù)約定準時叫我起床，我迷迷糊糊的從睡夢中醒來，迷茫的看著媽媽“這么早，干嘛?”“你的減肥計劃”“嗷，我再睡會兒就起來?！眿寢屌闹业亩亲诱f“好肥的肚?！薄捌鸫?，說到做到!”到花園里剛跑了兩圈我就不想動了!可我想起阿姨說的那句“你太胖了”我又堅持了下來，直到滿頭大汗才回到家里。

無論怎樣我都要把減肥計劃進行到底，不減掉“好肚油肚”決不罷休!

篇8：減肥日記300字星期六的時候，天氣晴朗有一絲絲的微風。爸爸媽媽和我一起來到海珠湖游玩。我們剛到海珠湖，遠遠的就觀察了好多好多的風箏飛在空中，非常的美麗。爸爸說：“放風箏的人太多了，我們還是騎自行車吧?！蔽艺f：“好的。反正我已經(jīng)學會騎自行車了?！蔽覀?nèi)サ阶廛嚨牡胤讲派盗搜?，原來只剩?人座的那種單車了。

我們是3個人，該怎么辦呢?這時媽媽說：“這樣吧，我不會騎自行車，你們騎，我在后面跑步追你們，就當是減肥了。”誰知道，媽媽還沒有跑到5分鐘就喊不跑了，結(jié)果我們的騎自行車就變成了推自行車了。

篇9：減肥1000字日記減肥1000字日記

第二天了，繼昨天的失眠后，今早7點不到就徹底的醒了…瘋了瘋了…除了微暈~一切良好~

體重：118—（吐得吐瘦了2斤?。?/p>

洗洗涮涮過后，上上網(wǎng)，9點多~打算去遛狗~berber看不到我爸，那個不高興啊…從放它就開頭哼哼~在我爸那屋門口對著門就字兒哇亂叫，之：。

11點鐘，吃飯了~是前天剩的冬瓜湯，昨天一口東西沒吃，所以就今日吃了~也沒吃幾口，反正就是飽了~打算各種的東西~真高興！打算就緒就動身~今日可夠冷的，有風！到了那兒辦了卡，一切問清晰。進去嘍~我跟我爹處處參觀神馬的~哈哈~什么都有：乒乓球、羽毛球、健身器、很大的一個體操室~當然還有游泳~

游泳嘍~50米的池子真是給力給力給力！游起來明顯也費勁了…當然，跟我這么久沒肯定關(guān)系大大地。自由泳了一下…崩潰…到30米左右，我左胳膊就太不起來了…沒游一下都得卡一下然后就是腰…要扭折樂樂樂！然后，我了…老老實實蛙泳吧！一會兒就500多米了吧，渴得慌，上去拿水…我頓時凍成冰棍兒了。不夸張的~忒冷了！啊~我特殊自覺主動的竟然帶的“鹽水”…死難喝死難喝的鹽水…我明天一點改帶糖水…鹽水。啊。受不~中間還是抽了筋，仰泳的時候，打了25米水，左腿小腿肚子完全抽了…那個疼！然后又乖乖蛙泳了…蛙泳的命很振奮人心的'：我堅持到了最后~我爸完全不行??！嘿嘿嘿~他先上去的，我又游了200才走

之后，我們沒走~繼續(xù)打乒乓球去啦~可歡快了…我爸就一個接一個的打什么旋轉(zhuǎn)…我就一個一個的撿球，他成心！啊啊啊啊??！累的我夠嗆…他呢~沒熬煉著…都沒出汗的。

走回家的路程是艱辛的…累…我上便道的臺階都邁不動腿…。

到家就攤沙發(fā)上了；然后…罪惡就此開頭…吃了棗、奶片、香蕉、蘆柑3個！面包4口、我媽買回來了一種特殊好吃的零食！、山楂條、半杯水。我