老人吃黑芝麻好嗎：老人可以長期吃黑芝麻嗎

第第頁老人吃黑芝麻好嗎：老人可以長期吃黑芝麻嗎現(xiàn)在很多老年人都喜歡吃黑芝麻糊，不管是做成什么樣的食品，味道都比較香甜，而且吃完之后還有飽腹感，所以老年人吃黑芝麻糊還可以補腎。老年人的身體素質(zhì)本身就比較差，所以在吃完黑芝麻糊之后可以有效地增強自身體質(zhì)。那么老年人到底能不能吃黑芝麻糊呢？

黑芝麻糊的營養(yǎng)價值比較高，它里面含有豐富的維生素e和亞油酸，還有不飽和的脂肪酸，這些都是對老年人的身體很有幫助的營養(yǎng)成分。老年人經(jīng)常吃黑芝麻糊的話，不僅可以增強身體的抵抗力，還可以有效地延年益壽。

黑芝麻糊還含有豐富的磷脂和蛋白質(zhì)，這兩種物質(zhì)可以促進腦神經(jīng)的發(fā)育，還能提高記憶力。老年人經(jīng)常吃還能夠防治老年癡呆。而且在吃黑芝麻糊的時候最好能夠把它做得軟一些，這樣就可以更好的吸收它里面的營養(yǎng)成分。老年人吃它的話，不僅能夠延年益壽，還可以讓自身的頭發(fā)變黑。

而且在吃黑芝麻糊的時候最好能夠把它做成糊，這樣就有利于老年人的身體吸收它的營養(yǎng)價值，還可以讓自己的頭發(fā)變得更烏黑。老年人經(jīng)常吃黑芝麻糊的話，不但可以延年益壽，還可以讓自己的頭部更黑。老年人經(jīng)常吃黑芝麻糊的話，不僅可以延年益壽，還可以讓自己的頭發(fā)變黑。老年人經(jīng)常吃它的話，可以讓自己的頭發(fā)更加烏黑亮麗。

老人可以長期吃黑芝麻嗎

老人可以長期吃黑芝麻，因為黑芝麻有一定的補血作用，可以幫助人們預防老年癡呆。同時，黑芝麻也有補鈣的作用，可以預防骨質(zhì)疏松。

老人常吃黑芝麻，還對于骨頭的保健有好處，可以預防老年癡呆。

老人吃黑芝麻，還可以補腦益智，預防老年癡呆。

老人常吃黑芝麻還可以預防和治療骨質(zhì)疏松。因為黑芝麻中富含維生素e、b1、b2，這些維生素能夠有效地防止老化。而對于一些老年朋友，因為身體衰老，而導致身體的不適，也是可以通過食用黑芝麻來進行改善，因此，老人常吃黑芝麻，還能夠有效地延緩衰老。

老年人吃黑芝麻還可以延緩衰老。老人多吃黑芝麻還可以延緩衰老，延年益壽。因為黑芝麻中不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素以及微量元素等，都是人們常吃的食用食物。這些營養(yǎng)成分，能夠有效地延緩機體衰老，而老年人多吃這些物質(zhì)，還可以補充大量的鈣質(zhì)，對老年人的牙齒也是有一定的保健作用。

黑芝麻丸老人能吃嗎

可以適量吃。

黑芝麻丸中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素a、維生素e、磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。其中蛋白質(zhì)和脂肪的含量都很高，有利于補充人體營養(yǎng)。

1、黑芝麻丸中的黑色素具有清除人體內(nèi)自由基和過氧化物的功效。黑芝麻具有滋補肝腎、養(yǎng)血烏發(fā)、潤腸通便之效。

2、黑芝麻丸對肝臟有一定的作用，肝功能不好的朋友可以食用黑芝麻丸，可以促進肝腎的新陳代謝、增強肝臟解毒能力；

3、黑芝麻丸中還有維生素e、葉酸、鐵、鉀、鎂等營養(yǎng)元素，可以提高人體的免疫能力，延緩衰老；

4、黑芝麻丸中還含有不少的鈣、磷、鐵、鋅，可以促進人體對鈣的吸收，促進骨骼發(fā)育；

5、黑芝麻丸中的芝麻素可以防止肝臟內(nèi)過氧化物脂類物質(zhì)的損傷，有效地保護肝細胞免受自由基的。黑芝麻丸中的鈣、磷、鐵、鋅，還含有胡蘿卜素、維生素e以及維生素b1，可以增強人體的新陳代謝、預防貧血和促進生長發(fā)育。

老人吃黑芝麻的好處

中老年人由于肝腎功能減退，不能很好得吸收和消化食物。而黑芝麻中含有豐富的礦物質(zhì)，其中以鐵質(zhì)最為豐富，因此，吃黑芝麻對于預防和治療貧血有顯著的效果。

據(jù)營養(yǎng)學家科學分析：每百克芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、磷脂、維生素a、b、d、e等營養(yǎng)物質(zhì)。正因為黑芝麻含有如此豐富的營養(yǎng)，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。

護膚美膚:常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。

而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。人們經(jīng)常洗澡講究衛(wèi)生，但在洗掉皮膚上污垢的同時，也會洗去人體表面上的油脂。因脫去油脂而使皮膚顯得較為干燥的人，可吃些芝麻，能使皮膚看起來更為鮮亮。芝麻中的維生素e，在護膚美膚中的作用更是不可忽視。它能促進人體對維生素a的利用，可與維生素c起協(xié)同作用，保護皮膚的健康，減少皮膚發(fā)生感染；對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而改善、維護皮膚的彈性；能促進皮膚內(nèi)的血液循環(huán)，使皮膚得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，以維護皮膚的柔嫩與光澤。

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