手語(yǔ)舞《我真的很不錯(cuò)》

手語(yǔ)舞《我真的很不錯(cuò)》我真的很不錯(cuò)我真的很不錯(cuò)我的朋友我想驕傲的告訴你我真的很不錯(cuò)我真的很不錯(cuò)我是真的真的真的真的真的很不錯(cuò)《袋鼠與籠子》Taddyourtext引入：心理微視頻請(qǐng)思考：請(qǐng)談一談這則故事給你的感受與啟發(fā)？

課前思考你對(duì)自己最近一次的考試結(jié)果滿意嗎？你現(xiàn)在的感受如何？我成功或失敗的原因有哪些？（能力、努力、試題難易程度、運(yùn)氣、身心健康等多方面考慮）_________________________________超越自我

——合理歸因，積極看成敗陽(yáng)光心苑

趙青高三心理健康課2017.10熱身活動(dòng)歸因的定義和類型簡(jiǎn)介韋納的歸因理論及啟示如何學(xué)會(huì)合理歸因目錄課堂總結(jié)與練習(xí)12345（一）歸因的定義歸因的定義和類型

考試后，我們會(huì)對(duì)成績(jī)好或不好的原因作分析，這就是所謂的歸因。

歸因是指人們對(duì)他人或自己行為原因的推論過程。（二）了解自己的歸因類型歸因的定義和類型《學(xué)習(xí)歸因自測(cè)表》

為了解影響你學(xué)習(xí)的因素，如果你認(rèn)為符合你的情形，請(qǐng)?jiān)冢ǎ┲写颉啊獭?。我學(xué)習(xí)考試成績(jī)不理想，是因?yàn)椋海ǎ?、家中沒有人指導(dǎo)我解答疑難作業(yè)（）2、我不喜歡任課教師（）3、學(xué)習(xí)科目過于枯燥（）4、平時(shí)養(yǎng)成了偷懶的習(xí)慣，不愿學(xué)習(xí)（）5、家里環(huán)境差，沒法學(xué)習(xí)（）6、我沒有找到有效的學(xué)習(xí)方法（）7、父母不關(guān)心我的學(xué)習(xí)（）8、我的學(xué)習(xí)缺乏恒心和毅力（）9、班級(jí)學(xué)習(xí)風(fēng)氣不好（）10、我不會(huì)妥善安排學(xué)習(xí)時(shí)間（二）了解自己的歸因類型歸因的定義和類型《考試歸因自測(cè)表》（）11、學(xué)校令人討厭（）12、我學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不好，跟不上（）13、老師的教學(xué)方法不適合我（）14、我自己的努力不夠（）15、運(yùn)氣不好，復(fù)習(xí)的內(nèi)容總是不考（）16、身體不佳，無法集中精力學(xué)習(xí)（）17、考題總是太難（）18、我對(duì)學(xué)習(xí)沒有興趣（）19、情緒不穩(wěn)，常常無端的情緒干擾（）20、本身能力不夠，根本不適合學(xué)習(xí)（二）了解自己的歸因類型歸因的定義和類型測(cè)驗(yàn)結(jié)果解釋如果你更多選擇了單數(shù)題：

你可能是一個(gè)外部控制的人，也就是說你通常習(xí)慣把自己成功和失敗的原因歸于外部條件和環(huán)境。如果你更多選擇了雙數(shù)題：

說明你善于從自己內(nèi)部尋找原因，你是一個(gè)內(nèi)部控制的人。故事分享歸因的定義和類型

進(jìn)入高三以來，班上的學(xué)習(xí)氣氛很濃，考試結(jié)束了，蘇力和蕭然這對(duì)好朋友都考了比較不錯(cuò)的成績(jī)，本次考試他們都超常發(fā)揮。老師表?yè)P(yáng)了他們，說這是他們努力學(xué)習(xí)的結(jié)果，號(hào)召大家向他倆學(xué)習(xí)。故事分享歸因的定義和類型

蕭然內(nèi)心暗暗地想，能取得這樣的成績(jī)，的確是與自己最近的努力分不開。他甚至后悔高一高二自己太貪玩，大把時(shí)間都浪費(fèi)在打球、上網(wǎng)這些事情上，耽誤學(xué)習(xí)。他下定決心，以后一定更努力。但是，蘇力卻和蕭然的觀點(diǎn)不一樣。他覺得自己這次之所以考得比以前好，純粹是因?yàn)轭}目容易，考的恰巧是自己復(fù)習(xí)過的、比較熟悉的內(nèi)容。努力能起多大作用呢？自己智商就這么高，再努力也是枉然。故事分享歸因的定義和類型轉(zhuǎn)眼間，又一次考試到來了。這一次，倆人的成績(jī)拉開了距離：蕭然繼續(xù)保持了之前考試的成績(jī)，并且還有略微上升的勢(shì)頭，而蘇力成績(jī)卻大幅跳水。成功努力、能力——積極試題簡(jiǎn)單、運(yùn)氣——消極失敗努力不夠——積極能力不足——消極謹(jǐn)防：習(xí)得性無助對(duì)自己的成敗總是進(jìn)行消極歸因，會(huì)削弱我們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，妨礙我們學(xué)習(xí)成績(jī)的提高，長(zhǎng)此以往，我們會(huì)漸漸喪失前進(jìn)的動(dòng)力和競(jìng)爭(zhēng)的勇氣，體驗(yàn)到更多的挫折與失敗，產(chǎn)生“習(xí)得性無助”?！傲?xí)得性無助”是美國(guó)心理學(xué)家塞利格曼在1967年提出的，指因?yàn)橹貜?fù)的失敗或懲罰而造成的聽任擺布的行為，或通過學(xué)習(xí)形成的一種對(duì)現(xiàn)實(shí)的無望和無可奈何的行為、心理狀態(tài)。（一）韋納的歸因理論知識(shí)鏈接：韋納的歸因理論及啟示20世紀(jì)70年代初，韋納嘗試用歸因解釋成就動(dòng)機(jī)，從而創(chuàng)造性地將這兩者有機(jī)地結(jié)合在一起，形成了至今仍頗有影響力的動(dòng)機(jī)歸因理論。韋納認(rèn)為，人們通常將自己的行為結(jié)果的成敗歸為以下六種原因：能力強(qiáng)弱、努力程度、任務(wù)難易、運(yùn)氣好壞、身心狀況、外部影響因素。（一）韋納的歸因理論韋納的歸因理論及啟示（一）韋納的歸因理論韋納的歸因理論及啟示

韋納對(duì)于歸因研究的另一重要貢獻(xiàn)是，他使我們對(duì)于歸因的關(guān)注不再僅僅局限于歸因本身，而開始探索歸因?qū)τ诤罄^行為的影響。（二）韋納歸因理論的啟示韋納的歸因理論及啟示

當(dāng)個(gè)體將成功歸因于能力和努力等內(nèi)部因素時(shí)，會(huì)產(chǎn)生驕傲、自豪感，增強(qiáng)自信心和動(dòng)機(jī)水平：將成功歸因于任務(wù)容易、運(yùn)氣好、別人幫助等外部因素時(shí)，則滿意感較少。

當(dāng)個(gè)體將失敗歸因于能力弱、不努力等內(nèi)部原因時(shí)，會(huì)產(chǎn)生愧疚感；將失敗歸因于任務(wù)太難、運(yùn)氣不好或教師評(píng)分不公正等外部原因時(shí)，則較少產(chǎn)生愧疚感。

如何學(xué)會(huì)合理歸因

學(xué)習(xí)取得成功時(shí)，將其歸功于“自己的努力”、自己能力強(qiáng)……等方面，適當(dāng)考慮任務(wù)容易或這次運(yùn)氣好；因?yàn)檫@些都屬于外部且不可控因素，從而提醒自己不驕傲自滿，而更努力，使自己的潛力得到充分發(fā)揮。

學(xué)習(xí)失敗時(shí)，最好不要?dú)w因于自己的能力不行，而應(yīng)想想，這次失敗，可能是由于任務(wù)過難或運(yùn)氣不好，為自己解脫，獲得心理平衡，但也不能過于強(qiáng)調(diào)這兩個(gè)因素。適當(dāng)關(guān)注一些內(nèi)部不穩(wěn)定的可控因素，如努力程度、學(xué)習(xí)方法、情緒狀態(tài)等，進(jìn)一步明確今后學(xué)習(xí)方向、要求等。課堂總結(jié)學(xué)會(huì)合理歸因，積極看成?。【毩?xí)：考后自我分析你對(duì)自己最近一次的考試結(jié)果滿意嗎？你現(xiàn)在的感受如何？我現(xiàn)在的感受是：_________________________我成功或失敗的原因有哪些：_______________________________________評(píng)價(jià)自己的歸因，哪些是積極的歸因？哪些是消極的歸因？積極的歸因有：_________________________消極的歸因有：_________________________積極的歸因有哪些作用？（1）可以加強(qiáng)自信心，讓我信心百倍地迎接下一次考試。（2）讓我感到自豪和有成就感。（3）__________________________________消極的歸因有哪些不良影響？（1）讓我感到慚愧，情緒低落。（2）喪失自信，做起事來沒有動(dòng)力和勇氣。（3）__________________________________現(xiàn)在請(qǐng)你重新對(duì)這次考試結(jié)果進(jìn)行歸因，你會(huì)：____________________________預(yù)估一下，下次考試的結(jié)果會(huì)是什么樣的？在下次考試中，我會(huì)：_______________THANKYOUPPT模板下載：/moban/行業(yè)PPT模板：/hangye/節(jié)日PPT模板：/jieri/PPT素材下載：/sucai/PPT背景圖片：/beijing/PPT圖表下載：/tubiao/優(yōu)秀PPT下載：/xiazai/PPT教程：/powerpoint