一個人不要怕

一個人不要怕讀書筆記模板01思維導圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導圖一個人生命經(jīng)驗困境情緒深度方法定心愛情心靈身體解釋修養(yǎng)石頭大海自愛從心正能量關系借口本書關鍵字分析思維導圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要《一個人不要怕》是素黑倡導自愛和自療的重要代表作，熔鑄她多年專業(yè)治療經(jīng)驗結集。本書素黑將生命中的根本困境一一打開，深度解析了當代人的心靈困惑，直面問題的核心。不逃避，不自責，了解自己的黑暗面，承認它的存在，不過分強求事物的發(fā)展方向，站在第三者的角度去觀看，反省自己的每一個欲望、每一次情緒，讓你在生命中時刻保持清醒與覺知。告訴你如何直面孤獨，如何面對愛情，如何面對負面記憶，如何面對自我，如何與自己所有的情緒和平相處等等。心能定下來，你便不會再害怕一個人。讀書筆記讀書筆記素黑把看似復雜的事情簡單化，在素黑看來無論遇到什么糟事情，都能輕松解決。身心健康，是一個人健康與否的重要標志。素黑的書，都沒有過分的渲染，直接說重點，講道理，列出來，告訴人們怎么辦，也不重復，簡潔明快，從人性的最深處開始探討，讀一遍就有一遍的收獲！。這是一本很棒的書，可能需要反復閱讀，才能有更好的感受吧！其實我覺得書籍只是一個載體，很多問題，我們都有答案了，我們只是不愿意去相信罷了！我們都知道靠人不如靠己，但是我們總是會有僥幸心理，會覺得自己值得更好的人，會覺得自己有好運氣遇到對的人！但是經(jīng)歷了感情之后才會知道什么都是得自己有，這才是最牢靠的！愛別人的前提是你自己得自立自愛，經(jīng)濟獨立、生活獨立、精神獨立，唯有如此，在這短暫的一生，你才能坦然接受生活的一切。確實，現(xiàn)在的人們都活在別人的世界里，很少靜下心來問問自己到底想要的是什么，有沒有自愛的能力，是不是以愛的名義綁架愛我們的人，而不自知。讀一個人不要怕，受益匪淺。人最大的幸福，便是能讓自己感到自在、自由和喜樂，保持清醒和覺知，心安理得。精彩摘錄精彩摘錄最長久、最真實、最不離不棄的愛，永遠是自愛在你不自知而要求別人時，便會產(chǎn)生不切實際或過分的幻想，期待人家給你一個你希望看到的反應，慰藉自己的欠缺?？墒?，別人不能滿足你時，痛苦便會出現(xiàn)，你感到缺失沒有得到修補。面對負面記憶，重點不在于如何忘記或抗拒，而在于正面接受的心態(tài)，讓它來去自由，不做干預，觀照它，讓它自動消失。我們越是不**它，它在我們身上能吸取的能量就越有限，它得不到能量的補充，便會自動離開。自愛有很多方法，其中很重要的方法是拒絕絕望。必須先搞清楚我們表露的感情是愛還是欲望。愛是包容，欲是占有、剝削、要求、判斷、計算和功利。感情和欲望都是脆弱的、執(zhí)著的，缺乏自信，容易受傷，也容易去傷害。感情用事很容易，堅定地愛卻很難。一個人可以不寂寞，假如你樂在其中，享受寧靜和獨處的話。兩個人也可以很寂寞，當你們無法溝通、無法欣賞彼此存在的價值、無法分享愛與關懷時。只有自己才能真正愛撫自己，拯救自己，不要等待外援人是不斷自我分裂和自我重生的。愛并不需要等待另一半，愛就在這一刻，即每一個愿意活好的當下。我們不要再花精神和能量等待另一半的奇跡出現(xiàn)了，這只是執(zhí)著，反而應準備一個可以隨時去愛的身心。目錄分析先反問自己另一半之謎感情、愛情有何不同另一半就是你自己壹誰是另一半面對自己很困難如何提升正能量自愛，從心出發(fā)壹誰是另一半愛，并不容易處理業(yè)，很好的借口痛苦，自制的游戲思維的運作和特征痛苦還是快樂，你可以選擇自我，到底是什么010302040506貳背負，宿命，自我無為，最有效的自療回歸平靜的方法觀照，無為而為貳背負，宿命，自我自療，成熟的人的天賦責任迷失的原因生物進化論的解釋心理學的解釋叁迷失，放不下醫(yī)學的解釋心靈和能量學的解釋是命定還是慣性九種壞習慣心態(tài)叁迷失，放不下放不下的深層真相迷失的正面意義：自處+自療自療的基本條件自我改善和提升的方法叁迷失，放不下人生四大關口生命為何你怕死嗎什么是愛超越欲望12345肆生死愛欲，心靈出走靜心的方法出走：面對關口，尋找出口肆生死愛欲，心靈出走男女溝通大不同男女為何需要走到一起當你掉進絕望狀態(tài)到底命運是什么絕望性格的元兇12345伍兩性，錯愛，絕望檢閱錯愛的checklist檢閱絕望特性的checklist拒絕絕望的出路自處自愛的心語伍兩性，錯愛，絕望個案與討論愛情最忌什么如何優(yōu)化你的愛自愛從定心開始陸自愛，定心，回歸身體自愛、定心的練習定心的方法：回歸身體陸自愛，定心，回歸身體海是最好的治療師修養(yǎng)：當水點投進大海修成海邊石頭的溫柔愛，在關系里體現(xiàn)面對自己，別怕痛12345柒向海學習愛，修養(yǎng)愛答問點心話做個情感健全、負責、成熟的人問心checklist附錄作者介紹同名作者介紹素黑，香港及內(nèi)地知名心性治療師、作家及演說家、心靈啟迪者、心共振療愈顧問總監(jiān)、生命管理顧問、文化研究碩士、催眠治療師、散文家、