人教版初中體育教案

人教版初中體育教案人教版學(xué)校體育教案1

教學(xué)目標(biāo)：

1、把握和應(yīng)用平衡膳食的要求，指導(dǎo)日常飲食。

2、了解青春期飲食習(xí)慣于健康的關(guān)系。

3、運(yùn)用體育熬煉和調(diào)整飲食的方法來(lái)掌握體重。

教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：了解科學(xué)合理膳食在成長(zhǎng)中的重要性。

難點(diǎn)：設(shè)計(jì)一份合理的膳食食譜，培育關(guān)注自己飲食健康的責(zé)任感。

教學(xué)過(guò)程

情景導(dǎo)入：你是胖還是瘦，怎樣衡量呢?你知道體重指數(shù)嗎?依據(jù)下面的公式、和自己測(cè)量的數(shù)值計(jì)算一下自己的體重指數(shù)，看看自己的身體胖瘦!

體重指數(shù)=體重(千克)/身高(米)

引出課題

(一)平衡膳食與健康

合理養(yǎng)分是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，而平衡膳食又是合理養(yǎng)分的根本途徑。處在青春發(fā)育期的學(xué)校生，應(yīng)當(dāng)如何做到平衡膳食呢?

1、你知道食物的分類嗎?

2、一日三餐如何搭配呢?

詳細(xì)要求：

食物多樣，谷物為主，粗細(xì)搭配;多吃蔬菜、水果和薯類;每天吃奶類、大豆或其制品;常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉;削減烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽的膳食。

3、對(duì)青少年同學(xué)來(lái)說(shuō)，除了要做到平衡膳食以外，還要重視以下兩個(gè)方面

(1)三餐定時(shí)定量，保證吃好早餐，避開(kāi)盲目節(jié)食

對(duì)學(xué)校生來(lái)說(shuō)，三餐定時(shí)定量才能更有利于身體的發(fā)育和成長(zhǎng)。早餐肯定要攝入足夠的谷物類食物以供應(yīng)能量，避開(kāi)因血糖濃度下降而導(dǎo)致大腦能量不足和留意力下降，降低學(xué)習(xí)效率。長(zhǎng)期不吃早餐還會(huì)誘發(fā)消化道疾病，影響健康。

(2)吃富含鐵和維生素C的食物

(二)飲食、熬煉與掌握體重

1、推斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)

你的身體胖嗎?

2、合理掌握體重

中同學(xué)正處在身體快速發(fā)育階段，假如超重或者肥胖，一般不采納禁食和饑餓療法，更不能采納藥物和手術(shù)治療，的方法就是調(diào)整飲食和加強(qiáng)體育熬煉。

3、生活現(xiàn)場(chǎng)

你愛(ài)吃油炸食品嗎?你知道這些嗎

(三)你必需了解合理膳食促進(jìn)健康的學(xué)問(wèn)

1、調(diào)整飲食

(1)宜吃的食物

(2)少吃的食物

2、體育熬煉的方法

(1)運(yùn)動(dòng)方式：以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如快走、慢跑、上下樓梯、跳繩、打球、游泳、騎自行車(chē)、登山等運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行一些柔韌練習(xí)和力氣練習(xí)。

(2)運(yùn)動(dòng)輕度：采納中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，建議運(yùn)動(dòng)時(shí)心率保持在每分鐘110~13次左右。

(3)運(yùn)動(dòng)時(shí)間：開(kāi)頭時(shí)可以少些，循序漸進(jìn)得到每天60分鐘或更長(zhǎng)，每次在30分鐘以上;也可以通過(guò)每天進(jìn)行6次，每次10分鐘的段時(shí)間積累。

七、布置作業(yè)

制定一份設(shè)計(jì)一份合理的膳食食譜

人教版學(xué)校體育教案2

一、教學(xué)目標(biāo)

【學(xué)問(wèn)與技能】

能敘述出蛙泳腿部動(dòng)作的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，能展現(xiàn)出蛙泳腿部技術(shù)動(dòng)作。

【過(guò)程與方法】

通過(guò)分組練習(xí)，講解示范等方法，進(jìn)展協(xié)調(diào)，靈敏等身體素養(yǎng)。

【情感態(tài)度與價(jià)值觀】

樹(shù)立英勇堅(jiān)決、不怕困難、勇于進(jìn)取的優(yōu)秀品質(zhì)和堅(jiān)韌不拔的精神。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

【重點(diǎn)】

腳的外翻動(dòng)作準(zhǔn)時(shí)機(jī)。

【難點(diǎn)】

動(dòng)作的協(xié)調(diào)連貫發(fā)力。

三、教學(xué)過(guò)程

(一)開(kāi)頭部分(3分鐘)

1.課堂常規(guī)：集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好，老師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律平安，檢查服裝，支配見(jiàn)習(xí)生。

組織教學(xué)：二列橫隊(duì)。

(二)預(yù)備部分(8分鐘)

1.嬉戲—球漂

方法：兩人一組。一人吸氣后團(tuán)身抱膝浮體，另一個(gè)人扶住對(duì)方的腰，關(guān)心“球”漂移起來(lái)。扶著“球”在水中走動(dòng)。到達(dá)對(duì)面后兩人交換進(jìn)行再原路返回。

規(guī)章：兩人一組，一場(chǎng)競(jìng)賽四組同時(shí)在四個(gè)泳道上進(jìn)行。聽(tīng)老師口令在長(zhǎng)10米的泳道內(nèi)進(jìn)行競(jìng)賽，假如一口氣到不了目的地，就在原地吸氣連續(xù)進(jìn)行嬉戲。最先返回的為獲勝組。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，老師邊做示范，邊提示留意事項(xiàng)，語(yǔ)言激勵(lì)同學(xué)，準(zhǔn)時(shí)表?yè)P(yáng)鼓舞。

要求：動(dòng)作到位，伸展大方

2.配樂(lè)韻律操：伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳動(dòng)運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，老師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵(lì)同學(xué)，準(zhǔn)時(shí)表?yè)P(yáng)鼓舞。

要求：節(jié)拍精確?????，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

(三)基本部分(30分鐘)

1.示范導(dǎo)入

2.示范及講解

(1)坐姿蛙泳腿示范，俯臥蛙泳腿示范。

(2)講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。

3.練習(xí)

(1)半陸半水俯臥蛙泳腿仿照練習(xí)。

(2)扶池邊漂移蛙泳腿練習(xí)

(3)扶池邊漂移蛙泳腿與呼吸協(xié)作練習(xí)。

糾錯(cuò)：收腿時(shí)兩膝關(guān)節(jié)分開(kāi)過(guò)寬。

要求：同學(xué)練習(xí)時(shí)，老師巡回指導(dǎo)，并不斷強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要點(diǎn)、節(jié)奏以及呼吸協(xié)作練習(xí)。

(4)扶板蛙泳腿練習(xí)。

4.優(yōu)生展現(xiàn)

在練習(xí)中表現(xiàn)優(yōu)秀的同學(xué)進(jìn)行展現(xiàn)。

(四)結(jié)束部分(4分鐘)

1.放松活動(dòng)—配樂(lè)放松操

組織教學(xué)：二列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：從學(xué)問(wèn)與技能、情感態(tài)度與價(jià)值觀方面進(jìn)行總結(jié)，表?yè)P(yáng)優(yōu)秀同學(xué)，激勵(lì)全體同學(xué)。

3.宣布下課、支配回收器材、師生再見(jiàn)。

四、場(chǎng)地器材

游泳館、漂移板若干，錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶。

五、估計(jì)負(fù)荷

練習(xí)密度：30%～35%;平均心率：120～135次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上。

課后反思

人教版學(xué)校體育教案3

(一)指導(dǎo)思想與理論依據(jù)

1.依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求，樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想。

2.學(xué)習(xí)站立式起跑和起跑后的加速跑，激發(fā)同學(xué)參加學(xué)練的__和愛(ài)好;注意同學(xué)的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。

3.培育同學(xué)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，培育同學(xué)正確的跑姿，進(jìn)展同學(xué)跑的力量，進(jìn)一步培育英勇堅(jiān)韌的意志品質(zhì)，團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體精神及競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

(二)教學(xué)背景分析

1.教學(xué)內(nèi)容分析

快速跑是以最快的速度跑完規(guī)定的距離，進(jìn)展速度素養(yǎng)的教學(xué)內(nèi)容。學(xué)習(xí)快速跑重點(diǎn)是進(jìn)展同學(xué)的反應(yīng)速度、運(yùn)動(dòng)速度和位移速度，進(jìn)展快速跑力量可以提高同學(xué)機(jī)體無(wú)氧代謝耐力，進(jìn)展腿部肌肉后蹬力氣。在練習(xí)和競(jìng)賽中培育競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，同時(shí)培育了同學(xué)勇往直前、奮勉向上的精神，對(duì)同學(xué)的生理和心理起著樂(lè)觀的促進(jìn)作用。學(xué)校的快速跑教材是通過(guò)各種不同的練習(xí)方法和手段以激發(fā)同學(xué)學(xué)習(xí)愛(ài)好，使同學(xué)主動(dòng)學(xué)習(xí)，達(dá)到身心健康的目標(biāo)。

2.教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

(1)重點(diǎn)：雙腿前擺后蹬快速有力，雙臂前后搖擺協(xié)調(diào)

(2)難點(diǎn)：起跑反應(yīng)快，重心的變化掌握

3.學(xué)情分析

(1)學(xué)校的同學(xué)表現(xiàn)欲極強(qiáng)，學(xué)習(xí)愛(ài)好很高，他們很盼望能通過(guò)呈現(xiàn)自己的力量，吸引同伴的眼球。

(2)同學(xué)已經(jīng)初步學(xué)習(xí)了快速跑技術(shù)，但是同學(xué)的總體水平參差不齊，突出表現(xiàn)在跑姿方面。

(3)該技術(shù)由于動(dòng)作相對(duì)比較枯燥，同學(xué)的學(xué)習(xí)愛(ài)好普遍較弱，所以如何培育同學(xué)對(duì)該技術(shù)的愛(ài)好，有效提高同學(xué)的技能水平是本課將要解決的問(wèn)題。

4.教學(xué)策略

本課遵循教學(xué)規(guī)律和同學(xué)認(rèn)知規(guī)律，由淺入深、由易到難逐步提高。主要運(yùn)用了講解示范法、練習(xí)法、激勵(lì)法、競(jìng)賽法、師生互動(dòng)、老師評(píng)價(jià)、相互評(píng)價(jià)等等。

5.場(chǎng)地器材

籃球場(chǎng)繩梯4副標(biāo)志桶4個(gè)

(三)教學(xué)目標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)：建立站立式起跑和起跑后加速跑的動(dòng)作概念。

技能目標(biāo)：85%的同學(xué)學(xué)會(huì)站立式起跑和起跑后的.加速跑技術(shù)，進(jìn)展快速反應(yīng)力量和速度、力氣素養(yǎng)等，提高快速跑的力量。

情感目標(biāo)：培育同學(xué)英勇堅(jiān)韌的意志品質(zhì)，團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體精神及競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

(四)教學(xué)過(guò)程

一、開(kāi)頭部分(1~2分鐘)

貫徹課堂常規(guī)，明確教學(xué)內(nèi)容，對(duì)同學(xué)進(jìn)行平安訓(xùn)練，支配見(jiàn)習(xí)生。

二、預(yù)備部分(4~6分鐘)

1.慢跑嬉戲：跑步過(guò)程中做“喊數(shù)抱團(tuán)”嬉戲。

2.徒手操

三、基本部分(30分鐘)

1.學(xué)習(xí)站立式起跑和起跑后的加速跑

(1)“各就位”、“預(yù)備”仿照練習(xí)

(2)身體前倒重心掌握練習(xí)

(3)起跑快速反應(yīng)練習(xí)

①“正向跳動(dòng)”起跑

②“背向跳動(dòng)”起跑

③“背向坐地”起跑

(4)快速跑練習(xí)

①行進(jìn)間小步跑

②行進(jìn)間高抬腿跑

③站立式起跑接加速跑練習(xí)

④讓距跑競(jìng)賽

2.素養(yǎng)練習(xí)(利用繩梯)

(1)開(kāi)合跳繩梯練習(xí)

(2)雙足進(jìn)出繩梯練習(xí)

(3)俯臥撐側(cè)行繩梯練習(xí)

四、結(jié)束部分(3分鐘)

1.通過(guò)深呼吸、拍打、按摩等方法，使同學(xué)盡快緩解疲憊，達(dá)到身心放松。

2.老師小結(jié)講評(píng)，布置課后作業(yè)。

人教版學(xué)校體育教案4

教學(xué)目標(biāo)

1、通過(guò)講解使同學(xué)正確熟悉自己的身體結(jié)構(gòu)。

2、通過(guò)典型事例加深同學(xué)記憶，激發(fā)同學(xué)愛(ài)好。

教學(xué)重點(diǎn)：骨骼、關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造和功能;

教學(xué)難點(diǎn)：骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉如何相互協(xié)調(diào)完成運(yùn)動(dòng)過(guò)程。

教具：人體骨骼、肌肉模型及掛圖，多媒體課件

教學(xué)過(guò)程

一、導(dǎo)入：既然提到運(yùn)動(dòng)，那么我們就需要討論一下人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。通過(guò)提問(wèn)人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由哪幾部分構(gòu)成引入本課。[通過(guò)出示多媒體課件、播放動(dòng)畫(huà)片和提問(wèn)與小組爭(zhēng)論]

二、授課：[總結(jié)同學(xué)的爭(zhēng)論，老師結(jié)合多媒體講解]

(1)、熟悉骨骼和關(guān)節(jié)[投影出示全身骨骼圖片]

提問(wèn)同學(xué)人體骨骼由多少塊構(gòu)成?(激發(fā)同學(xué)的求知欲)

通過(guò)人體骨骼、肌肉模型簡(jiǎn)潔介紹人體的骨骼。

介紹關(guān)節(jié)：球窩關(guān)節(jié)(肩關(guān)節(jié))滑車(chē)關(guān)節(jié)(肘關(guān)節(jié))平面關(guān)節(jié)(脊椎)

自己動(dòng)手并爭(zhēng)論：我們身上哪些是球窩關(guān)節(jié)、哪些是滑車(chē)關(guān)節(jié)、哪些是微動(dòng)關(guān)節(jié)。

(2)、肌肉：[出示全身正反肌肉圖片和肌肉類型圖片]

肌肉分成三大類：骨骼肌(附著在骨骼上)

平滑肌(食道，胃壁)

心肌(心臟)具有律動(dòng)性

重點(diǎn)講解骨骼?。喝梭w是很很簡(jiǎn)單的即使一個(gè)很簡(jiǎn)潔的動(dòng)作也要許多肌肉協(xié)調(diào)協(xié)作完成。因此在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中我們又將肌肉分成這樣幾類：原動(dòng)肌(使骨骼產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的一塊或一組肌肉)對(duì)抗肌(在同一動(dòng)作中與原動(dòng)肌起相反作用的一塊肌肉或一組肌肉)固定肌(了解)

中和肌(了解)

用屈肘動(dòng)作來(lái)詳細(xì)講解原動(dòng)肌與對(duì)抗肌。當(dāng)我們屈肘時(shí)，肱二頭肌收縮，而