體育教案－重復(fù)跑 素質(zhì)練習(xí)

體育教案－重復(fù)跑素質(zhì)練習(xí)

學(xué)習(xí)水平：高一

（水平五）

授課者：趙翠花

人數(shù)：

授課時(shí)間：

學(xué)

習(xí)

目

標(biāo)

1認(rèn)知目標(biāo)：同學(xué)能解答途中跑時(shí)，自我掌握跑速的作用和后蹬前擺的相互關(guān)系。

1、技能目標(biāo)：80%以上的同學(xué)動(dòng)作協(xié)調(diào)、放松，步幅相宜、步頻快。

3、情感目標(biāo)：同學(xué)能愿意、自覺(jué)地進(jìn)行跑的'練習(xí)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容

重復(fù)跑素養(yǎng)練習(xí)

教學(xué)程序

教學(xué)內(nèi)容

老師活動(dòng)

同學(xué)活動(dòng)

執(zhí)行狀況

收心階段

課堂常規(guī)

（1分鐘）

1.向同學(xué)們問(wèn)好；

2.宣布課的內(nèi)容；

3.支配見(jiàn)習(xí)生。

1.體委向老師報(bào)告出勤狀況和見(jiàn)習(xí)狀況；

2．向老師問(wèn)好；

3．集合快、靜、齊；

4．精神飽滿、留意力集中。

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

△△△△△△△△△△

△△△△△△△△△△

☆

啟發(fā)階段

隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)（2分鐘）

1、觀看同學(xué)們的反應(yīng)；

2、反應(yīng)靈敏賜予鼓舞。

1、留意力集中

2．樂(lè)觀投入；

3．反應(yīng)靈敏。

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

△△△△△△△△△△

△△△△△△△△△△

☆

熱身階段

慢跑和徒手操（5分鐘）

1．伴隨學(xué)們一起做慢跑運(yùn)動(dòng)；

2．口令提示跑速節(jié)奏；

3．調(diào)整隊(duì)型，領(lǐng)做徒手操。

1．跑步時(shí)步伐整齊全都；

2．做操時(shí)精神飽滿，動(dòng)作伸展。

○○○△△△

○○○△△△

○○○△△△

○○○△△△

拓展力量階段

素養(yǎng)練習(xí)

單足跳接力

（4分鐘）

1．要求做滾動(dòng)式扒地動(dòng)作；

2．完成規(guī)定練習(xí)次數(shù)練習(xí)次數(shù)。

1．按老師要求做單足跳接力；

2．樂(lè)觀性很高，競(jìng)爭(zhēng)激烈。

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

△△△△△△△△△△

△△△△△△△△△△

☆

柔韌素養(yǎng)練習(xí)

（3分鐘）

1．老師示范講解動(dòng)作要領(lǐng)與要求；

2．觀看同學(xué)的練習(xí)狀況；

3．指導(dǎo)訂正個(gè)別錯(cuò)誤同學(xué)。

1．在老師指導(dǎo)下正壓腿、側(cè)壓腿和練習(xí)髖關(guān)節(jié)的柔韌；；

2．聽(tīng)取老師的講解；

3．仔細(xì)練習(xí)。

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

△△△△△△△△△△

△△△△△△△△△△

☆

恢復(fù)身心階段

1．放松活動(dòng)（2ˊ）

1．調(diào)整成體操隊(duì)形；

2．領(lǐng)做放松操。

1．跟隨老師做放運(yùn)動(dòng)；

2．身體、心理都得到較好放松。

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

△△△△△△△△△△

△△△△△△△△△△

☆

2．師生互評(píng)（2ˊ）

1．總結(jié)課的表現(xiàn)；

2．見(jiàn)習(xí)生歸隊(duì)；

3．整理器材。

1．暢談本次課的感受；

2．送還器材。

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

△△△△△△△△△△

△△△△△△△△△△

☆

場(chǎng)地與器材

1．籃球場(chǎng)一片；

2．排球20個(gè)。

目標(biāo)完成狀況

180。

160。

140。