快速閱讀法的方法是什么呢

第快速閱讀法的方法是什么呢

速讀訓(xùn)練越接近本質(zhì)越簡(jiǎn)單

在速讀訓(xùn)練中，很多學(xué)員或是感興趣的朋友總會(huì)反復(fù)問到，速讀訓(xùn)練到底有什么秘訣嗎怎樣才能在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到一目十行、過(guò)目不忘的境界如何才能用最短的時(shí)間收獲最多等等問題，針對(duì)這些疑惑，小編頗有感觸。

事實(shí)上精英特速讀訓(xùn)練的各個(gè)訓(xùn)練，遠(yuǎn)沒有那么復(fù)雜，核心的要點(diǎn)就是那么一兩句話，然后去體會(huì)，去反復(fù)重復(fù)就行了，只有做到量的積累，才能實(shí)現(xiàn)質(zhì)的突破，這就是一個(gè)時(shí)間問題。華而不實(shí)的東西，沒有多少生命力，特別是對(duì)于這類訓(xùn)練用的東西。越簡(jiǎn)單卻是越不簡(jiǎn)單，因?yàn)槠渲袥]有必要的、累贅的東西已經(jīng)在實(shí)踐中被淘汰掉了，而剩下來(lái)的就是精華。

很多朋友往往不注意這些，他們選擇訓(xùn)練用軟件或者課程的時(shí)候，更加注重的是訓(xùn)練包含的范圍是不是很廣，是不是有很多訓(xùn)練項(xiàng)目和教程，甚至包裝是不是精美等等，殊不知這正是嘩眾取寵，底氣不足的表現(xiàn)。因?yàn)闆]有精華，所以只能充數(shù)。

在的訓(xùn)練指導(dǎo)中，我也有一個(gè)感覺：越懂得多的人，訓(xùn)練效果越差;對(duì)思維，速讀等沒接觸過(guò)或者一知半解的人，訓(xùn)練效果反而要好。原因就是，懂得多的人往往看不起那簡(jiǎn)單的一兩句話的核心要點(diǎn)，他們會(huì)加上自己的理解。

在實(shí)際指導(dǎo)中，我反反復(fù)復(fù)的重復(fù)的都是核心要點(diǎn)，但是每次把要點(diǎn)對(duì)他們說(shuō)的時(shí)候，他們都能想出另外的解釋和方法，甚至連佛教中的東西都會(huì)加上，每次和每次的想法都不一樣。這樣，雖然是同一個(gè)訓(xùn)練，其訓(xùn)練方法卻是三番五次的改變。但是這些訓(xùn)練核心要點(diǎn)是經(jīng)過(guò)大量的實(shí)踐總結(jié)出來(lái)的，是最簡(jiǎn)單有效的。而加上自己創(chuàng)造的東西，哪怕就是很少的一些，都可能讓訓(xùn)練效果大打折扣，甚至背道而馳。

往往經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間，他們發(fā)現(xiàn)自己走了很多的彎路，他們的懂其實(shí)是不懂，后悔不迭。反觀那些對(duì)于思維、速讀訓(xùn)練中沒有多少基礎(chǔ)的人，他們看到那些簡(jiǎn)單的訓(xùn)練要點(diǎn)就會(huì)認(rèn)真的執(zhí)行去做，去體會(huì)，然后很快的突破，甚至兩三個(gè)星期達(dá)到一目五六行的閱讀效果。

力量集中于一處才是最大的，如果分散開，一打一大片，往往一個(gè)也搞不定。

訓(xùn)練，終究是訓(xùn)練，所以實(shí)踐是必不可少的。所以訓(xùn)練短期見效，持續(xù)提高的都是在不停的訓(xùn)練的人，在訓(xùn)練中找問題，提出問題，然后解決問題，獲得提高。

但是參加訓(xùn)練的，還有很多“理論家”。他們?cè)谟?xùn)練之前，往往就是先去主觀臆測(cè)訓(xùn)練的成果或者會(huì)遇到的問題，越想越多，指導(dǎo)也沒用，直到把自己繞糊涂也不愿意去親自試一試。當(dāng)別人取得很好的成績(jī)之后，他們還在那里梳理，整理頭緒，而就不肯去跨出一步去試試。

所以，說(shuō)了半天，訓(xùn)練就是一句話，按照訓(xùn)練要點(diǎn)去做就能成功。

“速度+理解+記憶”才是真正的快速閱讀

快速閱讀總是有聽到這樣的疑問：讀書很快，理解很淺也記不住，這個(gè)有什么用呢或者這樣的誤解：快速閱讀就和快餐一樣，只是讓我們吃飽了，但是營(yíng)養(yǎng)不夠，說(shuō)不定還給孩子養(yǎng)成了看書不精益求精的習(xí)慣。

有這樣的認(rèn)識(shí)的人，都沒真正深入了解和訓(xùn)練過(guò)快速閱讀，或者說(shuō)還處于快速閱讀訓(xùn)練的初級(jí)階段。

快速閱讀真正的目標(biāo)不僅僅是速度，理解和記憶也會(huì)同步提升。

很多的閱讀高手，會(huì)精讀一本書或者一篇文章，這時(shí)他們會(huì)看得比較慢，因?yàn)樗麄儠?huì)不斷的停下來(lái)思考，這和我們閱讀速度慢是有本質(zhì)區(qū)別的。

閱讀速度慢的人不僅僅在閱讀速度上慢，同時(shí)在理解和記憶方面也都非常緩慢，更難形成自己的一個(gè)創(chuàng)見和認(rèn)知。

快速閱讀訓(xùn)練，主要訓(xùn)練提高眼睛的調(diào)節(jié)能力，最重要的是擴(kuò)大視幅，迅速抓住關(guān)鍵信息的能力。所以，在訓(xùn)練過(guò)程中，我們首先會(huì)訓(xùn)練擴(kuò)大眼睛視幅，通過(guò)訓(xùn)練一眼看到的文字越多，閱讀速度就會(huì)越快。

那如何訓(xùn)練呢，我們今天具體講一講訓(xùn)練的過(guò)程。

第一步——狀態(tài)調(diào)整

坐姿調(diào)整：背部挺直，不要靠著椅背

調(diào)整呼吸：吸氣呼氣要“細(xì)、靜、深、長(zhǎng)”，不要表現(xiàn)的很急促而大聲。

想象訓(xùn)練：可以根據(jù)靜心調(diào)息的語(yǔ)音引導(dǎo)詞，按要求端坐、全身放松，讓自己的身心好像在金色的海灘邊享受日光浴的感覺，讓全身放松。

第二步——眼肌訓(xùn)練

眼肌訓(xùn)練主要用精英特速讀軟件上速讀部分的焦點(diǎn)移動(dòng)，當(dāng)然也可以找一些眼肌訓(xùn)練卡來(lái)訓(xùn)練;另外還可以在現(xiàn)實(shí)物品中尋找點(diǎn)、線進(jìn)行訓(xùn)練，比如有格子的書架等。

第三步——視幅訓(xùn)練

這步可以借助精英特速讀軟件速讀部分的視幅擴(kuò)展訓(xùn)練來(lái)做，方形擴(kuò)展、圓形擴(kuò)展、文字舒爾特表、數(shù)字舒爾特表、文字感知和符號(hào)感知等訓(xùn)練，一方面可以訓(xùn)練眼睛快速抓住重點(diǎn)的能力，同時(shí)也可以進(jìn)一步擴(kuò)大我們的視幅。

訓(xùn)練視幅過(guò)程中，我們也經(jīng)常用符號(hào)組塊訓(xùn)練，主要避免出現(xiàn)默讀的習(xí)慣，另外也是為了提高視幅能力。

總的說(shuō)來(lái)，在眼睛訓(xùn)練過(guò)程中，我們主要注意三個(gè)方面：

第一、眼動(dòng)頭不動(dòng)

第二、盡量少眨眼

第三、找準(zhǔn)關(guān)鍵點(diǎn)

在文章閱讀訓(xùn)練時(shí)，我們要求盡量避免出現(xiàn)默讀，停頓，回看、跳讀、逐字閱讀等不良閱讀習(xí)慣。一般來(lái)說(shuō)，剛開始時(shí)訓(xùn)練者都不容易做到，這時(shí)候不要灰心，要樹立起信心，同時(shí)還要積極尋找辦法，比如我們可以借助指引筆或手指等工具來(lái)幫助我們提高速度和專注力，一旦快速閱讀越來(lái)越熟練后，這些工具就不需要了。

如何在速讀的同時(shí)訓(xùn)練記憶力

很多朋友會(huì)疑惑，速讀訓(xùn)練僅僅是提高閱讀速度嗎如果也需要記憶，那讀得那么快能記住嗎其實(shí)速讀訓(xùn)練包括兩個(gè)基本方面：一個(gè)是快速閱讀理解，另一個(gè)是快速記憶。前者指的是在眼睛的快速攝取文字過(guò)程中，還能保證理解效率，后者指的是在快速閱讀之后的記憶效果。前者是后者的基礎(chǔ)，沒有快速理解的能力，記憶無(wú)從談起。后者是衡量速讀效果的重要指標(biāo)，就算是讀得再快，如果記不住也是白搭。

速讀過(guò)程中的記憶力是如何得到訓(xùn)練的呢

一個(gè)是意義記憶。就是說(shuō)，閱讀完一篇文章之后，文字的意義，文章梗概等已經(jīng)記憶在大腦中。你能回憶出這些意義，并能據(jù)此做一些相關(guān)的技能。比如，你讀完一本關(guān)于修電腦的書，給你一臺(tái)壞了的電腦，你能修好。或者，你讀完一篇小說(shuō)，你能根據(jù)頭腦中的意義做閱讀理解題。但是，如果讓你把原文背誦出來(lái)卻不行了。你能做的只能是根據(jù)頭腦中的意義用自己的語(yǔ)言復(fù)述出來(lái)。絕大多數(shù)的速讀有成者，都是達(dá)到的這個(gè)境界。因?yàn)槠渚毩?xí)方法比較簡(jiǎn)單，只要是每次閱讀完之后，都嘗試做一些回憶工作就可以了，久而久之就能掌握這種能力。

第二，就是細(xì)節(jié)的記憶能力。也就是說(shuō)，閱讀完一篇文章以后，不僅理解記憶了其意義，還能夠回憶出和原文絲毫不差的細(xì)節(jié)。比如一些關(guān)鍵句，年號(hào)，公式，標(biāo)題，以及任何自己需要記憶的東西。比如，讀完一本英文詞典，你不僅理解了此單詞的用法，而且能夠記住單詞的拼寫和例句。這是速讀訓(xùn)練比較理想的記憶境界。如果你的速讀能力很強(qiáng)，而且能夠有這樣的記憶水平，那么就相當(dāng)了不起了，只要你想學(xué)，天下就沒有你學(xué)不會(huì)的東西。

速讀后記憶的訓(xùn)練方法有兩種：

第一，每次速讀完后的回憶?；貞浀臅r(shí)候，千萬(wàn)不要像背誦那樣，不僅效率低，而且對(duì)于速讀水平的提高沒有任何好處。而應(yīng)該首先回憶文字形象，