怎樣快速閱讀一本書方法技巧

第怎樣快速閱讀一本書方法技巧

淺談精英特速讀中的注意力訓練

在多年來精英特速讀訓練實踐過程中，絕大部分參與訓練的學員取得可喜進步的同時，也有少數(shù)學員訓練質量和效果不理想，經(jīng)對這些學員訓練情況分析后，我們發(fā)現(xiàn)有相當一部分是屬于訓練時注意力不夠穩(wěn)定，自我控制能力較弱，分心現(xiàn)象突出的問題。要解決這個問題，重要的是在速讀訓練中提高對注意力有意識訓練，經(jīng)過一定時間的針對性訓練從根本上改變這部分學員注意力仍然薄弱的狀況。

首先，提高學員對注意力在速讀訓練中關鍵性作用的認識。

俄羅斯著名心理學家R·烏申斯基認為：“注意力是個大門，如果沒有它，外部世界的所有的東西都無法進入人的心靈?！弊⒁饬κ侨藗冊谕瓿赡稠椚蝿諘r，意識所選擇的方向，它在閱讀中起著非常重要的作用。如果不善于集中注意力就很難成功地進行快速閱讀。同時快速閱讀原理也告訴我們：注意力的高低是制約速讀取得進步的根本因素。

精英特速讀訓練的注意力需要把握五個方面：

一是速讀訓練的注意力是指在速讀過程中要做到不分心，不走神，全部精力都指向和集中于閱讀讀物內(nèi)容心理活動。

二是速讀訓練的注意力是保證對閱讀內(nèi)容的清晰的感知、深入的理解、牢固的記憶和活躍的聯(lián)想的必不可少的心理條件。

三是速讀訓練的注意力能夠使閱讀者心理穩(wěn)定性、集中性、緊張性都達到最佳狀態(tài)。

四是速讀訓練的注意力能夠使閱讀者的心律和呼吸平緩，進入注意力穩(wěn)定、集中、緊張的生理和心理狀態(tài)，從而達到常人難以想像的效率。

五是速讀訓練的注意力也是一種高強度的大腦神經(jīng)生理活動過程，使神經(jīng)細胞持續(xù)處于高頻率活動狀態(tài)，保持持續(xù)興奮時間，從而大腦的工作效率大為提高。

一般說來，注意力高度集中是實現(xiàn)快速閱讀記憶的前提和基礎，它像已經(jīng)聚焦的光線照亮了我們需要閱讀的文章內(nèi)容，沒有它我們什么都看不見記不清。只有注意力高度集中，才能實現(xiàn)快速閱讀記憶。任何參加訓練的學員都必須要清楚地認識到這點并始終堅持才可能獲得。因此，每一個有志于掌握快速閱讀技能的學員都必須在速讀訓練中隨時保持注意力的高度集中，并將這種狀態(tài)維系于整體過程。沒有注意力就沒有速讀的有效訓練。

其次，學員在整體訓練過程必須加強注意力的控制和分配。

“注意力的分配”，是指在快速閱讀時，對注意力的分配使用要合理有序，集中關鍵，兼顧視幅面?！饶馨炎⒁饬性谥攸c上，又能同時掃視周圍的內(nèi)容，判別哪些是應當比較重視的，哪些是可以一帶而過的。在精英特速讀訓練的學員中，如果一分鐘按照一個均勻的閱讀速度看完5000字的文章，那你可能什么內(nèi)容也看不清或不懂。這時說明你的注意力還處于散光而非聚光狀態(tài)，沒有注意力的有意識的變化和分配，說明你對速讀過程中注意力還不能做到有效地控制和分配。當然就不可能實現(xiàn)你的閱讀速度的根本性提高。其實人的注意力本身就是一種能力，它的改變不是你想提高它就可以隨時做到的，必須經(jīng)過一段時間的系統(tǒng)訓練后才可改變。在精英特速讀的訓練中，有幾項專門的精神專注能力訓練，其他訓練對注意力的提高也有一定的促進作用。經(jīng)過一段系統(tǒng)地認真訓練，學員的注意力慢慢地就會發(fā)生變化，閱讀速度自然隨之變化。這一道理非常好懂，我們做事全身心投入時，也就是注意力高度集中，做事效率自然高，閱讀也是如此。

其三，糾正克服各種干擾注意力集中的陋習。

精英特速讀訓練雖然每個訓練單元一般只要求學員一個半小時或二個小時的訓練時間，但在訓練過程中要求每個學員的注意力長時間都保持高度集中是有相當困難的。即便如此，速讀訓練對學員注意力的要求并沒有降低，在面對快速閃動閱讀文章時，一般說來你既使已經(jīng)高度集中注意力，但要真正看清這些快速閃過的速讀訓練文章內(nèi)容并要理解和記憶它，都不會是件容易的事。況且這時你的注意力已經(jīng)喪失或轉移漫游了——明天我要去什么地方玩昨天我與女朋友聊天我上個星期學?？荚嚦煽儾焕硐雴栴}一一在我大腦中浮現(xiàn)。因此，沒有高度注意力集中能力，別說你要達到一分鐘輕松“讀”一萬字的水平，就是連一分鐘讀兩三千字，你也不能保質保量的完成。因此，精英特速讀訓練要求學員在訓練過程中：克服平時自己閱讀時注意力不集中的各種陋習，始終堅持“不分心，不走神，全部精力集中于訓練，保證訓練質量?！?/p>

其四，精英特速讀訓練學員注意力的措施。

1、通過速讀訓練來培養(yǎng)速讀興趣和樂趣。在學習和訓練過程中興趣是注意力的風向標，如精英特網(wǎng)站上大量選用關于讀書對于人生意義的文章及事例教育說服學員熱愛讀書興趣;訓練選用素材中有大量生動有趣的文章供學員訓練之用，在訓練中感悟人生，在閱讀中找到生活樂趣。同時讓學員明確速讀目的，培養(yǎng)閱讀需要。把旺盛的求知欲引導到有價值的閱讀上來，通過意志的努力，克服閱讀中的困難，隨著困難的被克服，閱讀的樂趣便油然而生。

2、訓練課件所選用的訓練素材的難易程度適當。即精英特速讀把各種訓練課件細化和分類，以適應各種人群參與速讀的需要，就是讓廣大學員在閱讀中找到適合自己訓練的素材，并可以添加自己喜歡的書籍或文章進行訓練，最大限度地保證讀物的適應性。真正做到精英課件既要與自己原有的知識有一定的聯(lián)系，時自己力所能及的，又應具有一定的難度，提供一定的新知識和新觀念。

3、精英特速讀訓練的階梯式晉級模式。精英特獨有的通過訓練讓參訓學員隨著訓練成績的提高升級訓練模式，讓所有的學員經(jīng)常在一個個小的成功和進步面前，保持自我的信心和訓練興趣，同時保持循序漸進的不斷要求提出更新更明確的下階段閱讀任務及目標，嚴格要求和閱讀訓練逐步養(yǎng)成習慣。

4、精英特速讀的勞逸結合訓練方式。在精英特速讀訓練的過程中，我們?yōu)榱俗寣W員最大限度地保持注意力集中的時間和效率，在訓練軟件中安排了適合快速閱讀的音樂，讓學員在訓練中可通過巴洛克助記音樂舒緩因集中注意力而緊張的大腦，精英特速讀系統(tǒng)中的音樂以它輕快節(jié)奏提高學員的訓練效率，并在輕松、愉悅的氣氛中享受學習的樂趣、情操的陶冶。

5、精英特速讀項目的訓練引導。在幫助學員注意力集中的措施除了以上四個方面外，我們還在訓練項目中選用了有利于學員注意力集中的內(nèi)容，如精英快速閱讀訓練中的“舒爾特表”訓練就是國際通行的其中一種最常見和最有效的人的視覺定向搜索訓練科目。心理學上運用這種表，一般是為了研究和發(fā)展心理感知的速度，其中包括視覺定向搜索運動的速度。

為了提高學員的注意力，精英特速讀記憶訓練系統(tǒng)中有不同難度和類型的“舒爾特表”可供學員逐級訓練。

如25數(shù)字的“舒爾特表”訓練，系統(tǒng)要求學員在25秒內(nèi)必須正確點擊完表中無序的1—25

個數(shù)字。訓練所需時間越短受訓學員的注意力指數(shù)越高，視野比較寬。思維反映速讀敏捷。

“精英特”訓練系統(tǒng)為強化學員注意力集中的目的，在速讀水平測試科目中專門設計“閃讀瞬間記憶”作為注意力訓練的內(nèi)容之一。訓練時電腦界面上經(jīng)提示數(shù)結束后，快速出現(xiàn)一行或幾行文字內(nèi)容，隨即消失，讓學員在回憶思考的基礎上選擇備選答題卡上的內(nèi)容，哪些內(nèi)容是剛才訓練中出現(xiàn)過的文字或數(shù)字，正確加分錯誤扣分，選擇合格過關通過。經(jīng)過這樣反復訓練后，學員們的注意力和瞬間記憶力普遍得到提高。

試析如何正確理解和把握速讀中閱讀速度和理解效率之間的關系

在精英特快速閱讀訓練中，首先強調(diào)的就是有意識地通過訓練，讓我們的閱讀速度快起來，只有達到“四快”

即“快閱讀，快識別，快理解和快記憶”我們的速讀訓練才有意義和實用價值。那怎么才能在閱讀技術上實現(xiàn)這“四快”它將是我們在今后的訓練中陸續(xù)討論的問題。筆者在本文中探討和重點是如何“正確掌握閱讀速度和理解效率的關系”問題，即閱讀速度為什么要快“快”在速讀訓練中有什么意義“快”的度應該怎么理解和執(zhí)行對訓練效果才是恰當?shù)摹翱臁迸c閱讀理解效率的關系如何看待和把握要怎么“快”才能算是快速閱讀等問題。

一、快速閱讀的“快”是人們在速讀訓練時的外在表現(xiàn)形式。

正所謂“速讀”就是快速的閱讀，沒有快就沒有速讀這一說。那么“快”在閱讀過程中有什么意義呢道理其實很簡單：“快”是一個現(xiàn)代效率的標志，“快”也是當今往往是大多數(shù)領域、行業(yè)處于高效率高競爭力的外在表現(xiàn)形式。如當代我國的鐵路火車提速從每小時100公里到200公里再到即將開始建設的京滬線城際高速列車的300公里。又如美國當今宣傳的超速轟炸機要在兩小時內(nèi)可準確到達并轟炸全球任何一個地區(qū)，它既反映了美國人企圖繼續(xù)稱霸世界的野心，同時也體現(xiàn)其擁有當今世界最高效率的軍事實力和科學技術能力?？v觀世界當今發(fā)展中的各個高速和飛快的領域及行業(yè)，無不是具有高效率高競爭力的外在表現(xiàn)。對于其他領域和行業(yè)如此，在這個速度和效率決定和影響著一切的時代里，人們的生活、學習、工作正在圍繞著“速度和效率”發(fā)生著深刻的變化。不信你看：電腦提速，互聯(lián)網(wǎng)提速，火車提速，飛機提速，整體世界都在提速中發(fā)展和進步;生活講中快節(jié)奏，工作講高效率，學習講高速度，吃飯吃快餐。在人們閱讀學習知識過程中何嘗不也是如此

早在上世紀美國學習型組織的倡導者彼德·圣吉所提出的“現(xiàn)代社會人類的生存公式”是“學習速度小于變化速度等于死亡。”同時我國原總督學柳斌教授在推廣速讀時就強調(diào)：“教育和學習的過程正在發(fā)生革命性的變化，用最短的時間，最快的速度獲取最豐富，最多的信息，并且對這些信息進行最有效的篩選，取得最佳效果，產(chǎn)出最好的效應，已經(jīng)不止是一種愿望，而且成為了一種可能，成為了一種現(xiàn)實?！彼钥焖匍喿x的“快”

意義也就在于此。

二、快速閱讀的“快”是要求速讀時對閱讀者的綜合性速度要求。

從人的閱讀能力提高的角度觀察，快速閱讀首先是一個“快”字，快速閱讀時需要逐步做到“看書快”，對所看信息的“識別快”，對所識別內(nèi)容的“

理解快”，對所理解的內(nèi)容能“記憶快”，完全做到這四個方面那就是真正的快速閱讀了。那有的學員會問：為什么這四個方面都要求快呢只是一個或二個方面快行不行我的看法是不行的，分析如下：

一是如果你僅僅只要求“看書快”其他不快的話，那你快了也無用，再快你也對所閱讀的文章內(nèi)容識別不清楚和看不準確談何理解和記憶呢美國學者科林曼爾斯在他所著的《高效速讀法》中指出：“速度本身無甚意義，它只是理解的一種工具，假如承認閱讀的目的是理解，我們就不能明知故犯的把速度與理解當作兩個孤立的因素來看待?！?/p>

二是如果你讀書也很快，對信息的識別速度也還行。說明你的知識儲備基礎還不行，你對所閱讀的文章體裁和種類還不熟悉，這時你即使有前兩“

快”也不行。因為你的知識基礎儲備遠遠不夠，它直接導致你理解快不了，那當然實際閱讀的記憶效果也就好不了。

三是如果你的理解力十分強，但你的閱讀速度卻上不去，那你快速閱讀吸取知識能力其實也很弱，即對所看到的信息內(nèi)容識別不了，往往只能在慢慢慢騰騰的精讀中讀書。雖然你的知識、閱歷和理解能力都很強，但也始終在速度超慢，效率低下的老習慣中學習和讀書，你的個人競爭力同樣很弱很差。

四是如像許多年輕人一樣，由于年輕的緣故，思維敏捷，記憶力也很好，但缺乏必要的識文基礎，斷字能力也較差，由于沒有速讀能力和理解能力，對所看到的文章內(nèi)容理解就快不了，自身的超強的記憶力也就無用武之地。

從以上各方面我們可以得出這樣的結論：快速閱讀的“快”必須是各方均衡式提高和進步才行，它不僅僅是某一二個方面快就行的。只有其通過系統(tǒng)訓練而循序漸進的逐步做到“看書快”;對所看的信息能“識別快”;對所識別的內(nèi)容能“理解快

”;最終能對其所理解的內(nèi)容“記憶快”。這樣才是真正的快速閱讀。

三、快速閱讀的“快”必須是體現(xiàn)在速讀訓練的全過程。

在精英特速讀訓練中，指導老師們一貫強調(diào)循序漸進的計時和注意力等項目的訓練模式，無一不是引導學員強化閱讀的時間意識。在訓練中的滴答時間聲中，在快速閃過的訓練文章面前，有意識地加快閱讀速度，改變過去慢騰騰的讀書模式，有時可能會對快速閃過的文章內(nèi)容不甚了了，但仍然要堅持在快速時間緊迫聲中完成訓練任務，因為學習和訓練任何一種新的技能都是要經(jīng)歷從不適應到逐步適應的階段，從水平較低到逐步提高的過程。無論是克服音讀、指讀、回視等舊習慣都是為了盡量提高閱讀“快”

速度;在逐步提高對閱讀文章的整體感知程度和眼腦直映能力也是通過提高自己的“快速”思維理解和記憶速度來完成速讀訓練的。事實上，在速讀訓練的過程中，有不少問題也是通過閱讀速度完成逐步解決的過程的：如在訓練到中高級階段的學員中，由于自己的閱讀速度越來越快了，

“快”到導致自己的“音讀”現(xiàn)象大部消失或完全消失，他們克服了音讀現(xiàn)象;又如有的學員在克服了回視習慣后，閱讀速度明顯加快了兩三倍，他們在閱讀時的自信心也更強了，同時明顯地看到了自己的理解能力和記憶能力得到提高;再如有的學員在訓練中逐步感受到了對文章內(nèi)容的整體感知度，從能一次感知“三字、四字、五字、七字到半行、一行”的提高，這樣的結果明顯地大大加快了你的閱讀速度和理解程度。

四、快速閱讀的“快”必須是能正確把握與閱讀效率的關系。

在速讀訓練中，“快”其實也不是一味地要求快，它與閱讀的理解和記憶效率的要求是同步的。沒有同步的理解和記憶效率，再快的閱讀速度是沒有任何意義的。那么怎么把握速度和理解效率之間的分寸呢美國閱讀學家GR·施道弗博士提出：閱讀速度和理解率是互相制約的，二者應適當保持平衡。理解率介于70%-80%，說明閱讀速度適中;理解率低于70%，應適當放慢，如果高于90%，則表示讀得過慢，就應適當加快;他還提出了通行的閱讀效率公式(GR·施道弗公式)：E=R-C。其中E為閱讀效率，R為閱讀速度，C為理解率。閱讀速度一般以分鐘為單位，即以總字數(shù)或單詞數(shù)除以分鐘數(shù)：R=G/T。理解率指閱讀測試的通過率或得分率：C=答對題數(shù)/總題數(shù)，或C=所得分/總分。目前精英特速讀的訓練也就是采用國際的這一公式，對理解率的控制也遵從了這一標準。因此，我們要求學員在訓練中必須注意閱讀速度和理解效率之間的平衡關系：當你的訓練速度過快，且理解不了記憶不了的時候，就需要適時調(diào)整自己訓練進度，適當下降訓練速度，增大對速讀基礎項目的訓練次數(shù)和質量，提高對訓練文章的理解率和記憶準確度;當你的速讀訓練成績很好，你覺得太簡單的時候，其實你應該提高你的訓練強度和加快訓練進度，繼續(xù)把閱讀速度提高到你感覺到識別其變化已經(jīng)比較困難的程度為合適，只有在這種情況下的訓練對你提高最大。速讀訓練速度是前提，只有把閱讀速度提起來了，你的訓練才有意義;而理解和記憶是速度的最終目的和要求，在任何提高速度的閱讀訓練中，我們的快速閱讀取得滿意而高質量的理解效果和記憶效率才是該訓練的價值所在。

五、在速讀訓練中，怎樣提高理解和記憶能力

筆者認為可在四個方面著力：

在快速閱讀中，對閱讀者的要求一般不可能也不需要他們逐字逐句地記住所讀過的全部內(nèi)容，往往只要求他們根據(jù)自己的知識積累、生活經(jīng)驗和思維特點對所接收到的信息迅速而有效地編碼，形成自己特點的理解記憶鏈接并掌握整篇文章的意義就行。我們把這個大腦編碼過程視為確定“主題”，尋找“精華”和“要點”提高把握“細節(jié)”的過程。這個過程可以用下圖表示：由這個圖形中，我們不難看出這種方法的實質是“提煉”，而提煉又必須依據(jù)信息。因此，如何提煉信息就成了掌握這種閱讀法的關鍵。

1、確定閱讀物的“主題”詞。我們在閱讀任何文章時，最重要的是需要確定這篇文章寫的是什么主題或者指文章的中心思想。試想，你如果讀一篇文章時看到最后仍然無法敘述出所寫的是什么主題或中心思想的話，那說明讀者的理解能力是比較差的。因為大家都知道，寫文章是作者為了表情達意，往往是圍繞一個中心來展開和敘述的，所以在不同的文體都有圍繞這個中心且不同名稱的“主題詞”，其代表所寫文章的中心主題是什么理解并記住了這點，我們說你對該文的理解已經(jīng)完成了一半了。

2、尋找出各部分的關鍵詞即文章要點。尋找關鍵詞是要求讀者在閱讀過程中有意識地去把文章各部分各段落中最能體現(xiàn)其意義的關鍵詞找出來并記住。隨著現(xiàn)代資訊的炸爆式增長，寫文章時用關鍵詞來體現(xiàn)作者的意圖和文章的重點已經(jīng)成為慣例和寫法，凡找到文章中關鍵詞往往也就掌握了文章的脈絡和重點及要點，因此，我們在快速閱讀訓練中十分強調(diào)學員要學會在讀第一遍時就把文中的關鍵詞找出來。如你在用紙質書籍閱讀時也可以用筆把關鍵詞勾畫出來，一開始找不準確不要緊，重要的是堅持這樣做下去，你就會慢慢地對關鍵詞熟悉起來并找準它。

3、注意發(fā)現(xiàn)文章所寫的精華或問題所在。這也是要求讀者在閱讀文章和書籍時需要把握的一個要點。大多閱讀高手在閱讀時一般是帶著特定的想法去看書的。如你是帶著欣賞的角度去閱讀，或許就會注意發(fā)現(xiàn)作者所寫的精彩和精華的方面而達到其欣賞的目的;如你是帶著實用的考慮去閱讀，或許你就會找到作者為你提供的答案和思路滿足你尋找辦法的需求;如你是帶著疑惑去讀書，或許你會發(fā)現(xiàn)作者的問題所在，它會像鏡子一樣幫助你知曉自己和別人的得失?？傊P者認為快速閱讀時必須帶著觀點和問題去看書，這樣對你理解文章會有莫大的幫助。

4、均衡把握文章內(nèi)容，記憶文章重要細節(jié)。前面三點我認為主要是從掌握文章整體的角度來加強理解記憶的，但從速讀訓練的實踐來看還必須強化對文章各個細節(jié)的把握，如敘事和新聞類文章而言，需要對文章的“時間”、“地點”、“事件”、“人物”、“過程”、“原因與結果”等重要元素進行記憶。因為在許多時候，文章中對于該文涉及的重要人物有幾個或叫什么、在什么地點、什么時間這些內(nèi)容，你能不能理解有時并不重要，重要的是這些細節(jié)你卻必須記住，如人物姓名在文章中可能姓張姓李對你的理解沒有更多意義，它們僅僅是個符號，在閱讀中你卻必須記住。又如文章中記錄事件的過程，它往往像鏈條一樣，你其實只要記住它也就能夠把整篇文章記事過程完整記下來。

淺析快速閱讀中的計時訓練的速讀作用及功效

訓練快速閱讀的方法有多種多樣，其中“計時訓練”是一種被廣泛采用的簡便易行的快速閱讀訓練方法。這種方法借助計時手段，通過快速閱讀訓練來提高人們閱讀時的眼球正確運動能力，校正不良用眼習慣，克服音讀和默讀的閱讀障礙，逐漸擴大閱讀視幅和瞬間“識別間距”，提高對讀物文字的整體感知能力，最終達到“眼腦直映”以獲得快速閱讀能力的目的。因此，美國速讀專家弗賴博士稱計時快速閱讀訓練為“已知的訓練法中最好的一種”。為什么說它是最好的一種呢它在速讀訓練中作用和功效如何呢目前速讀業(yè)界對計時速讀訓練的方法和要求等問題談得較多，但對計時訓練在速讀中的作用和功效方面等方面涉及較少，這也是我們在速讀訓練的實踐中需要不斷探討和研究的，以更好地運用計時訓練這種手段為快速閱讀記憶訓練服務。

一、計時，精英特速讀訓練的前提

大家知道，世界上所謂快和慢的說法，往往是以時間為其衡量標準的。如對各種運輸工具的衡量是如此：牛車慢，因為它的單位時間內(nèi)絕對速度和相對速度都用時長;而高速列車和普通列車的差別同樣也是用單位時間內(nèi)的運行速度來衡量的。再如奧運會的百米賽跑，也是在單位距離百米之內(nèi)以計時來衡量的：能在14—13秒內(nèi)跑完成百米的，一般是民間跑得快的普通人的標準，能在12—11秒內(nèi)跑完百米的，往往是專業(yè)運動員中男女百米運動員的高水平體現(xiàn);如能在10—9秒之間跑完百米的就是世界頂尖級的高手了。對以速度為要求的運動項目是如此，對快速閱讀的要求同樣也是如此。人類習以為常幾千年來的傳統(tǒng)的慢讀，為什么說它是慢讀，因為它從來沒有時間限制和要求，大家都是慢慢騰騰地進行所謂的“精讀”，搖頭晃腦一分鐘只讀它一兩百字;而快速閱讀則是要求在相同的時間內(nèi)集中注意力成幾倍地速度去閱讀，其衡量的標準同樣是時間。所以說，快速閱讀從速度的角度上來看，“它就是在單位時間內(nèi)，成倍提高閱讀數(shù)量和質量的方法，計時是各種快速閱讀的前提，沒有計時就不存在速讀”。因此，在任何場所進行速讀訓練必須以計時為基礎和前提，把它作為衡量我們是否是快速閱讀的判斷依據(jù)。

精英特計時閱讀訓練的原理是：依據(jù)人的自身潛能和基礎，在規(guī)定的計時單位條件下，即每分鐘計時單位，通過從易到難的循序漸進的系統(tǒng)訓練，逐漸增大閱讀者的感知面和瞬間識別間距，從而獲得快速閱讀的能力。事實上，學員在在閱讀訓練時時，眼睛始終處在運動與停頓相互交替的過程中，每次眼動和眼停的時間都很短暫。據(jù)心理學研究認為，人們只有在眼停時才能感知字句。因此，精英特訓練強調(diào)，要提高訓練者的閱讀速度，就要設法在計時的條件下，每次眼停時感知較多的文字量，即增大瞬間識別間距。增大瞬間識別間距的關鍵就是在速讀的過程中絕不能以字或詞為單位進行閱讀，而應通過逐步在訓練的漸進過程中逐步提高和增大在瞬間把握住較大的意義閱讀面和單位，一組一組到一段一段再到一個面一個面的閱讀，最終達到“眼腦直映”的一頁一頁地去讀的效果。無論怎樣的速度訓練，計時都是速讀的前提和基礎。

二、計時，衡量精英特速讀效率的標準

精英特速讀訓練要求學員快讀同時也要求快識別、快理解和快記憶同步進行。在計時條件下的閱讀盡量提高速度擴大閱讀量，這不僅僅是速讀的第一個方面的訓練要求，即是在閱讀量上的要求，與此同時我們始終堅持另一個保證速讀質量的速讀效率的計時標準，即在計時單位的速讀訓練量基礎上達到整體理解記憶率是多少。在多年精英特速讀訓練中，程序設計和訓練輔導要求均是閱讀量和閱讀質量的雙重要求，如在速讀訓練的低級別中，我們要求學員在完成計時單位訓練量的同時，其綜合理解記憶的正確率必須達到80%以上才可以達標升級;在中級別訓練中，其綜合理解記憶的正確率必須達到75%以上才可以達標升級;高級別訓練同樣如此。這樣就有效地保證了在計時單位條件下的訓練同步實現(xiàn)，也有效地促進了訓練學員實際速讀能力的真實提高，不僅僅是在速讀方面，而且包括綜合理解記憶準確率方面。

那么在學員平時用紙質書籍進行速讀閱讀時，我們在線輔導時也要求其堅持計時訓練的“量”和“質”的兩個方面，自我衡量的標準就是：個人計時閱讀訓練時，一般要在計時單位的條件下加快閱讀速度的基礎上逐步提高整體理解記憶正確率。兩個要點一是快速，二是理解。這就需要辯證地處理好兩者之間的關系：既不能只追求速度而忽視理解，也不能為了理解而不顧及速度。簡言之在計時速度訓練是保持一個正常的閱讀速度和理解記憶正確率的關系。衡量的標準是如當你的理解正確率高于90%以上時，說明你的閱讀速度需要提高或閱讀量需要加量了;如果你的閱讀理解正確率低于60%以下時，說明你的閱讀速度過快了，需要減速來提高閱讀時的理解正確率。它們之間是一個辯證的關系，必須保持有效的平衡才能使你的速讀訓練正常提高。

三、計時，保證精英特速讀訓