舞蹈理論試卷及答案

PAGEPAGE10/30舞蹈理論試卷及答案一、選擇題1、體育舞蹈的前身又稱之為交誼舞、交際舞和()。A；現(xiàn)代舞B：社交舞C：摩登舞參考答案：B2、體育舞蹈按舞蹈的風(fēng)格和技術(shù)結(jié)構(gòu)可分為標(biāo)準(zhǔn)舞和()。A：摩登舞B：現(xiàn)代舞C：拉丁舞參考答案：C3、體育舞蹈按競賽的項目可分為現(xiàn)代舞、()和團(tuán)體舞。A：摩登舞B：拉丁舞C：集體舞參考答案：B4、摩登舞又可分為華爾茲、探戈、快步舞、狐步舞和()。A：狐步舞B：維也納華爾茲C：牛仔舞參考答案：B5、()又可分為倫巴、桑巴、恰恰恰、牛仔和斗牛舞。A：A：摩登舞B：現(xiàn)代舞C：拉丁舞參考答案：C6、體育舞蹈的場地為長方形，長的線稱之為()線，短的線稱之為B線。A：AB：B1C：A11頁/33參考答案：A723A：10B：15C：18參考答案：B8、標(biāo)準(zhǔn)舞和拉丁舞中的桑巴舞、斗牛舞按舞程向方向運(yùn)行時，交換舞程線時應(yīng)過()。A：中央線B：中心線C：中央斜線參考答案：B9、在同一舞池中，為避免舞者相碰撞，規(guī)定必須按()方向行進(jìn)。我們把這一行進(jìn)方向稱之為舞程向。A：順時針B：逆時針C：任意方向參考答案：B10、舞者沿著舞池向舞程向方向行進(jìn)的路線，叫()。A：跳舞線B：舞池線C：舞程線參考答案：C11、舞姿是舞蹈的姿態(tài)，舞姿包括()和舞中姿態(tài)。A：預(yù)備姿勢B：跳舞姿勢C：結(jié)束姿勢參考答案：A12、舞中姿態(tài)包括合對位舞姿、側(cè)行位舞姿、()、并肩位舞姿和影子位舞姿。A：正對舞姿B：外側(cè)位舞姿C2頁/33頁參考答案：B13、預(yù)備姿勢有閉式、半閉式位和()。A：開式B：半開式C：隨意式參考答案：A14、升降動作是指跳舞時身體的上升與下降。升降動作是在膝、踝、趾關(guān)節(jié)的屈和()動作的轉(zhuǎn)換中完成的。A：繞環(huán)B：伸C參考答案：B15、華爾茲舞的音樂節(jié)拍()。A：3/4B：2/4C：4/4參考答案：A16、()舞的特點是舞態(tài)雍容華貴、舞步婉轉(zhuǎn)流暢、舞姿飄曳優(yōu)美、旋轉(zhuǎn)起伏似行云流水，富于抒情浪漫情調(diào)。A：華爾茲B：探戈C：維也納華爾茲參考答案：A17、探戈舞的音樂節(jié)拍()。A：2/4B：3/4C：4/4參考答案：A18、()舞的特點是剛勁銳利、欲進(jìn)又退、欲退還前、動靜快慢、錯落有致，沉穩(wěn)中間奔放、閃爍中顯頓挫。A：華爾茲B：探戈C3頁/33頁參考答案：B19、倫巴舞的音樂節(jié)拍()。A：2/4B：3/4C：4/4參考答案：C20、()舞的特點，被譽(yù)為“拉丁舞之魂”。音樂纏綿、浪漫，舞蹈風(fēng)格柔媚、抒情。A：倫巴B：桑巴C：恰恰恰參考答案：A21、恰恰恰舞的音樂節(jié)拍()。A：2/4B：3/4C：4/4參考答案：C22、()舞的特點是詼諧幽默，節(jié)奏歡快易記，是拉丁舞中最流行的舞蹈。A：倫巴B：桑巴C：恰恰恰參考答案：C23、標(biāo)準(zhǔn)舞起源于()，具有端莊、含蓄、穩(wěn)重、典雅的風(fēng)格。A：歐洲B：非洲C：亞洲參考答案：A24、拉丁舞起源于非洲和()，具有熱情、奔放、浪漫的風(fēng)格特點。A：歐洲B：非洲C：拉丁美洲4頁/33參考答案：C25、1768年，()出現(xiàn)了第一家交際舞舞廳，從此社交舞逐漸成為一種西方社會普遍的社交方式。A：巴黎B：意大利C：美國參考答案：A262030()市流行。A：北京B：深圳C：上海參考答案：C27、1959年，,國際交際舞理事會制定了規(guī)則，舉行了第一屆交際舞世界錦標(biāo)賽，此后()年舉行一次。A：一年B：兩年C：三年參考答案：A28、()年，中國舞蹈家協(xié)會正式成立了“中國國際標(biāo)準(zhǔn)舞總會”后改名為“中國國際準(zhǔn)備舞學(xué)會”。A：1988B：1989C：1990參考答案：B29、()年，中國體育舞蹈運(yùn)動協(xié)會成立，并依照國際規(guī)則，制定了我國第一個《體育舞蹈競賽規(guī)則草案》。A：1989B：1990C：1991參考答案：C5頁/33頁30、中國的體育舞蹈錦標(biāo)賽從()年開始舉辦，每年都有上千對選手參加比賽。A：1991B：1992C：1993參考答案：A31()5此外還有團(tuán)體舞比賽。A：現(xiàn)代舞B：拉丁舞C：集體舞參考答案：B32、體育舞蹈比賽分預(yù)賽、半決賽和()。A：決賽B：復(fù)賽C：半預(yù)賽參考答案：A33、體育舞蹈預(yù)賽和半決賽采用()制的比賽方法。A：淘汰制B：循環(huán)制C：交叉循環(huán)制參考答案：A34、體育舞蹈比賽的計分方法以()為依據(jù)。A：名次法B：順位法C：百分制參考答案：B35、所謂()，是指決賽名次的產(chǎn)生方法，即將決賽時評委給選手打的名次通過順位排列的方法計算單項和全能名次。A：順位法B：名次法C：：百分制參考答案：A6頁/33頁36、世界舞蹈與體育舞蹈理事會的比賽分()和職業(yè)新星組，其他按年齡分成人組、壯年組、青年組合青少年A、B、C組。A：職業(yè)組B：業(yè)余組C：業(yè)余新星組參考答案：A37、國內(nèi)比賽分()、業(yè)余和專業(yè)院校三大組別。A：職業(yè)B：業(yè)余C：業(yè)余新星A38A、C和職業(yè)。A：標(biāo)準(zhǔn)舞B：拉丁舞C參考答案：C3912-47-11人，必須是數(shù)。A：單數(shù)B：雙數(shù)C：任意參考答案：A40、體育舞蹈的國際比賽主要由職業(yè)舞協(xié)會“世界舞蹈與體育舞蹈理事會”和業(yè)余舞協(xié)會“()”兩大組織舉辦。A：中國體育舞蹈聯(lián)合會B：英國體育舞蹈聯(lián)合會C：國際體育舞蹈聯(lián)合會參考答案：C二、判斷題17頁/33頁參考答案：true2、廣義的體育舞蹈是指競技性的國際標(biāo)準(zhǔn)舞和泛指用來健身、健美的舞蹈。狹義的體育舞蹈專指用來健身、健美的舞蹈。3參考答案：false4舞，又稱舞廳舞等。5、15-16世紀(jì)，在意大利出現(xiàn)了社交舞。參考答案：false6、1768年，巴黎出現(xiàn)了第一家交際舞舞廳，從此社交舞逐漸成為一種西方社會的社交方式。參考答案：true7、1959年，國際交際舞理事會制定了規(guī)則，舉行了第一屆交際舞世界錦標(biāo)賽，此后每兩年舉行一次。參考答案：false82030城市流行起來。參考答案：true9、1989年，中國舞蹈家協(xié)會正式成立了“中國國際標(biāo)準(zhǔn)舞總會”，第8頁/共33頁后改名為“中國國際標(biāo)準(zhǔn)舞學(xué)會”。參考答案：true10、1991年，成立了“中國體育舞蹈運(yùn)動協(xié)會”。參考答案：true11、1993年，中國體育舞蹈運(yùn)動協(xié)會舉辦了世界杯體育舞蹈錦標(biāo)賽，這是我國首次獲得兩個舞蹈國際組織認(rèn)可的世界性公開資格賽。參考答案：true12、體育舞蹈融音樂、舞蹈、服裝、風(fēng)度、體態(tài)美于一體，被認(rèn)為是一種“真正的藝術(shù)”參考答案：true13、體育舞蹈按舞蹈的風(fēng)格和技術(shù)結(jié)構(gòu)，可分為標(biāo)準(zhǔn)舞和現(xiàn)代舞。參考答案：false14參考答案：true15參考答案：true16參考答案：true173/428-30小節(jié)，有“舞中之后”之稱。9頁/33參考答案：true18、華爾茲舞用“W”表示，也稱維也納華爾茲，是摩登舞之一。參考答案：false19、華爾茲舞基本步法有左（右）并換步、左（右）轉(zhuǎn)步、叉行步、側(cè)行追步等。參考答案：true20、探戈舞是最早被英國皇家舞蹈教師協(xié)會加以規(guī)范的標(biāo)準(zhǔn)舞之一，有“舞中之王”之稱。參考答案：true213/4參考答案：false22“T”參考答案：false23、狐步舞起源于英國黑人舞蹈，它具有平穩(wěn)大方、輕柔圓滑、悠閑自在的韻味。參考答案：false244/413快、慢。25“F”參考答案：true10頁/33頁26、快步舞音樂的基本節(jié)奏是慢、慢、快、快，慢、快、快、慢。參考答案：true27、快步舞音樂節(jié)拍為4/4拍，每分鐘50-52小節(jié)，音樂熱烈而快速。參考答案：true28、快步舞用“Q”表示，是拉丁舞項目之一。參考答案：false293/43拍，重音在第3拍。30“V”快三步”參考答案：true31、拉丁舞起源于亞洲和非洲，具有熱情、奔放、浪漫的風(fēng)格特點。參考答案：false32、拉丁舞有閉式舞姿、開式舞姿、并行舞姿、并肩舞姿、影位舞姿和扇形舞姿六種。參考答案：true33、倫巴舞用“R”表示，是摩登舞項目之一。參考答案：false11頁/33頁344/428-3013拍。參考答案：true353/432-34參考答案：true36、恰恰恰舞用“C”表示，是拉丁舞項目之一。37參考答案：true38、桑巴舞是由巴西的搖擺桑巴舞演變而來的。音樂節(jié)奏可以有快慢兩種速度。39“P”參考答案：true40參考答案：false41“J”參考答案：false424/440-46參考答案：true4315×2512頁/33頁44參考答案：false45A線，長的兩條線叫B參考答案：false46、外側(cè)位舞姿分左外側(cè)和右外側(cè)兩種。參考答案：true47、舞蹈中的升降動作只有靠膝關(guān)節(jié)的屈伸來完成。參考答案：false48參考答案：true49參考答案：true50、裁判員上場打分必須是雙數(shù)。參考答案：false51、國際體育舞蹈比賽分初賽、復(fù)賽、半決賽和決賽。參考答案：true52、摩登舞的基本舞姿分閉式舞姿和開式舞姿兩種。參考答案：false53、交誼舞的基本禮儀分邀舞、領(lǐng)舞、共舞和謝舞。參考答案：true13頁/33頁54參考答案：true55參考答案：true561-8參考答案：false5710參考答案：false58參考答案：false592參考答案：false60、體育舞蹈的國際比賽主要有職業(yè)舞協(xié)會“世界舞蹈與體育舞蹈理事會”（WDDSC)”（IDSF）兩大組織舉辦。參考答案：true理論考試單選題A；生理健康B；心理健康C；精神健康D；以上都是閉和性肌肉、韌帶撕裂觸及損傷處時有（）B；表面凸起和劇烈疼痛C；表面平坦和劇烈疼痛D14頁/33頁健身鍛煉是屬于（）A；力量耐力B；無氧耐力C；有氧耐力D踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷占運(yùn)動損傷總數(shù)的（），案；CA；1%B；5%C；8%D；10&最大力量練習(xí)時，它的負(fù)荷強(qiáng)度一般掌握在（）60%B；60%～70%C；80%～95%D；75%～90%過于劇烈，或者跑的過快，內(nèi)臟器官尚沒有達(dá)到競賽狀態(tài)，致使（）功能失調(diào)，引起腹痛。答案；AA；臟腑B；呼吸C；血液循環(huán)D；精神緊張7.決定運(yùn)動負(fù)荷的因素是（）。答案；DA；運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動頻率B；運(yùn)動速度和運(yùn)動時間C；運(yùn)動節(jié)奏和運(yùn)動時間D；運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動時間對運(yùn)動效果和人體運(yùn)動安全有直接影響的因素是（）A；運(yùn)動頻率B；運(yùn)動時間C；運(yùn)動節(jié)奏D；運(yùn)動強(qiáng)度奧林匹克標(biāo)志五環(huán)含意是（）A；五種顏色B；五大洲的團(tuán)結(jié)C；五個運(yùn)動項目D；五大海洋況進(jìn)行觀察和評定的方法是（）15頁/33頁A；全面體格檢查B；健康診斷C；自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督D；機(jī)能測試限力量練習(xí)B；中小重量的快速練習(xí)C；長距離的跳躍練習(xí)D；小重量多重復(fù)次數(shù)的練習(xí)人類形態(tài)學(xué)把（）A；身高B；胸圍C；肌肉力D；體重力量分最大力量，（）A；絕對力量B；最小力量C；速度力量D追求肌肉發(fā)達(dá)的鍛煉可采用（）7～12案；CA；較小或中等B；中等或較大C；超大D；極限耐力鍛煉的效果與運(yùn)動頻率的關(guān)系基本上成（）C；對等D；反比體育運(yùn)動中最常見的關(guān)節(jié)損傷是（）A.B.D.挫傷訓(xùn)練水平高的運(yùn)動員的肺活量可達(dá)到以上。答案；CA；3000B；4000C；5000D；600018.（）提出“健全的精神，寓于健全的身體”這一著名格言。答案；BA；亞里士多德B；尤納利C；蓋倫D16頁/33頁19.體育的自然功能主要反映在健身、健美、、保健，（）等方面。答案；BA；養(yǎng)生B；益智C；健心D；娛樂20田徑長距離賽跑總是逆時針方向、向左側(cè)轉(zhuǎn)彎繞圈，主要科學(xué)依據(jù)是（）；答案；BA；保護(hù)偏左的心臟B；左腳比右腳有力C；裁判員的視覺習(xí)慣D；大多數(shù)跑步人的習(xí)慣在耐力素質(zhì)鍛煉中，常采用的越野跑屬于（）；變換練習(xí)法D；綜合練習(xí)法人在完成某種運(yùn)動表現(xiàn)的力量，若不考慮與本人體重的關(guān)系，稱為（）。答案；AA；絕對力量B；最大力量C；相對力量D23.肌肉的收縮放松有賴于（）A；蛋白質(zhì)B；糖C；能量D；血液24.根據(jù)我國體育發(fā)展的特點和規(guī)律，體育用于廣義時，通常就是指（）。答案；DA；競技體育B；體育教育C；健康教育D；體育運(yùn)動25.運(yùn)動中最易發(fā)生痙攣的肌肉是（）A；小腿腓腸肌B；足屈拇肌C；股四頭肌D運(yùn)動中腹痛一般可采用減速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或（）法處理，疼痛?？蓽p輕或消失，如果疼痛仍不減輕或消失，第17頁/33頁甚至加重，就應(yīng)該停止運(yùn)動。答案；CA；慢走B；快走C；彎腰跑D；停下來程，這個過程是通過（）A；周圍神經(jīng)系統(tǒng)B；中樞神經(jīng)系統(tǒng)C；植物性神經(jīng)D；迷走性神經(jīng)28.武術(shù)“內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)洹钡奶攸c主要通過（）體現(xiàn)。答案；CA；套路運(yùn)動B；搏斗運(yùn)動C；武術(shù)功法和技法D；硬氣功目前我國高校中，體育課的主要形式有普通體育課、選項體育課、A；體育俱樂部B；選修體育課C；專項體育課D；網(wǎng)絡(luò)體育課長期堅持體育鍛煉的人，骨密質(zhì)可增厚（）1.5-8C；8-12.5D；12-20當(dāng)人體長時間在高溫環(huán)境或日光下曝曬，易引起一種疾病，稱（）案；DA；熱傷風(fēng)B；灼傷C；暈厥D；中暑運(yùn)動損傷后皮膚和粘膜的完整性遭到破壞，傷口與外界相通的損傷稱（）。答案；CA；擦傷B；肌肉拉傷C；開放性損傷D18頁/33頁33.（）提出了“體育乃是一個由兒童至成年整個發(fā)展過程的一個部分”的學(xué)說。答案；DA；英國哲學(xué)家洛克B；前捷克教育家夸美紐斯C；法國教育家顧拜旦D；法國起蒙思想家盧梭健美操是融體操、舞蹈和（）C；音樂D；柔韌下列不能緩解和消除肌肉酸痛的方法是（）BCCD；冷敷傍晚鍛煉結(jié)束與睡覺的間隔時間要在（）息。答案；CA；15分鐘B；30分鐘C；1小時D；2小時充一些堿性食物，如（）A；蔬菜、水果B；動物蛋白C；維生素D；礦物質(zhì)根據(jù)學(xué)校的特點，大學(xué)生在制定鍛煉計劃時，應(yīng)以（）案；CA；一個月B；三個月C；一學(xué)期D；全學(xué)年體育運(yùn)動中因外力作用使關(guān)節(jié)面失去正常的連接關(guān)系稱（）答案；BA.關(guān)節(jié)損傷B.關(guān)節(jié)脫位C.關(guān)節(jié)扭傷D.關(guān)節(jié)部位骨折評價和掌握運(yùn)動負(fù)荷，一般以脈搏平均（）/19頁/共33頁運(yùn)動負(fù)荷指標(biāo)，作為達(dá)到提高有氧代謝能力的標(biāo)準(zhǔn)。答案；AA；130B；140C；150D；160健康是指在身體、（心理）”健康五要素說中包括身體、情緒、智力、精神和（社會）等五個方面。43.（心肺耐力）屬于與健康有關(guān)的體能。體育鍛煉前應(yīng)該注意（知曉自己的體能和健康狀況）動機(jī)強(qiáng)度和體育鍛煉的方法。測量心肺功能適應(yīng)能力的方法不包括（仰臥起坐測試）：仰臥起坐主要測量的是（腹部）的肌肉。下列選項中（次數(shù)）是通常情況下用來表示負(fù)荷量的。下列選項中（密度）是通常情況下用來表示負(fù)荷強(qiáng)度的?！笆窃谙铝心囊豁椨?xùn)練原則中提出的（循序漸進(jìn)原則）？下列不是緩解過度鍛煉癥狀的方法（繼續(xù)增加鍛煉時的運(yùn)動強(qiáng)度）；運(yùn)動處方的組成為（→整理活動）：整理活動的目的不包括（有助于肌肉溫度的提高）：準(zhǔn)備活動的目的不包括（20頁/33頁度）：為提高健康有關(guān)的體能水平，每周建議的鍛煉的次數(shù)為次）：長時間的跑步所主要采用的呼吸方式是（腹式呼吸）：20歲，那么他的最高心率為游泳鍛煉方法和其他鍛煉方法相比獨(dú)有的特點是（率相對處于較低的水平）：關(guān)于步行鍛煉法的描述錯誤的是（物質(zhì)）：下列哪項可以作為評價肌肉耐力的方法（俯臥撐）：關(guān)于仰臥起坐的測量，下列說法不正確的是（助臀部上挺和下落的力量起坐）：體塊指數(shù)（BMI）的計算公式是（體重身高的平方（㎡））：為改善健康狀況所需的最小運(yùn)動量叫（健康閾）：關(guān)于跑步的技術(shù)要領(lǐng)下列說法正確的是（調(diào)節(jié)步頻的作用。）：鍛煉中運(yùn)動強(qiáng)度的大小一般通過（心率）指標(biāo)來確定。65.（心肺耐力）理論考試判斷題序號選項內(nèi)容21頁/331true自己的身體，努力克服單一體育活動對你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。2true自然地形跑時要注意做好緩沖動作，用前腳掌先著地，后蹬程度和前擺高度要小一些。在森林或灌木叢中跑時，要注意地形的變化，避開草叢中障礙物?？缭綔锨r，要注意做好落地后的緩沖動作，上體前傾，防止后倒。3true導(dǎo)引是中國古老的醫(yī)療體育和養(yǎng)生方式。4true健身運(yùn)動是指正常健康者為增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)而從事的體育活動。5false傷病初愈的人參加體育教學(xué)訓(xùn)練時，應(yīng)根據(jù)教練的意見處理。6false日光浴時，頭部可以讓太陽直接照射。7false紫外線能刺激身體的造血機(jī)能，使血液中的白血球數(shù)量增加。8true女子痛經(jīng)是婦科的一種常見病，一般由內(nèi)分泌失調(diào)、體質(zhì)虛弱所致。9false鈣和維生素對大學(xué)生的身體發(fā)育和適應(yīng)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)具有重要意義。10true《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試項目為六項，其中身高、體重、肺活量為必測項目。22頁/33頁11false速度力量的練習(xí)突出的是速度，因此力量應(yīng)該較大。12true體質(zhì)是人的生命活動、勞動能力、運(yùn)動能力的基礎(chǔ)。13false散步是無氧耐力鍛煉的常用方法。14false挫傷的處理是在24小時內(nèi)進(jìn)行熱敷或按摩。15true因運(yùn)動量過度產(chǎn)生的肌肉酸疼，可以通過減量、休息、按摩、熱敷等方法來幫助機(jī)體積極恢復(fù)。16false人體在吃飯后可以立即進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。17false經(jīng)常參加耐力鍛煉可使肺通氣量增大，靜脈回心血量減少。18false經(jīng)常進(jìn)行冷水浴能夠有效避免冠心病的發(fā)生，因此冠心病患者適宜進(jìn)行冷水浴。19false耐力素質(zhì)練習(xí)應(yīng)從一定的練習(xí)量開始，在此基礎(chǔ)上逐步提高練習(xí)強(qiáng)度。20true體育鍛煉基本原則為：鍛煉時要輕松自如，并有一種滿足感，這也是鍛煉者進(jìn)行運(yùn)動量監(jiān)測的一項主觀指標(biāo)。21true體育鍛煉、體育教學(xué)與運(yùn)動訓(xùn)練一樣都是以身體練習(xí)為基本手段。22true在體育運(yùn)動中，常見的嚴(yán)重的運(yùn)動損傷有關(guān)節(jié)脫位、骨折和腦震蕩等。23true測定體育課的密度時，通常把教師要求學(xué)生跑步撿回器械的時間作為練習(xí)時間。23頁/33頁24true健身跑的距離和速度要按照循序漸進(jìn)的原則，先從短距和慢速開始，待適應(yīng)后就要加長距離和加快跑速。25true輕微的肌肉拉傷或少量的肌肉纖維的斷裂，應(yīng)立即冷敷，局部加壓包扎，抬高肢體。26true對少年兒童運(yùn)動技術(shù)訓(xùn)練的要求是全面訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。27false患有急性肝炎的患者適宜進(jìn)行冷水浴。28true進(jìn)行力量練習(xí)時，每周至少練習(xí)三次，每次至少練習(xí)五組，每組之間間隔2—3分鐘，每次練習(xí)之后要放松你的肌肉。29true動作速度可采用徒手或稍加重量的最快速度重復(fù)某一動作來提高。30false肌肉痙攣明顯的病人可做強(qiáng)烈牽拉運(yùn)動。31true有些人處在既不完全健康，又沒有患疾病的狀態(tài)，這種中間狀態(tài)，在醫(yī)學(xué)上稱這為亞健康狀態(tài)，或稱第三態(tài)。要想改變?yōu)榻】禒顟B(tài)，就需要調(diào)整生物鐘，加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)休息，進(jìn)行娛樂和體育活動。32false1/3部位易發(fā)生，這種運(yùn)動損傷在成年運(yùn)動員中較常見。33true健美鍛煉法又稱為力量性身體鍛煉法。34true適量性原則是指要恰當(dāng)?shù)陌才派砗托睦磉\(yùn)動負(fù)荷量，使之既能滿足鍛煉者增強(qiáng)體質(zhì)等方面的需求，又能符合人體的實際接受能力。24頁/33頁35false同一個人對運(yùn)動負(fù)荷量的承受能力是一成不變的。36false骨折后先固定再抗休克。37false在體育運(yùn)動中，最常見的運(yùn)動損傷是肌體的結(jié)締組織損傷。38true運(yùn)動時，如果準(zhǔn)備活動不充分或感受到寒冷的強(qiáng)烈刺激，肌肉會出現(xiàn)痙攣。39true冷水含漱咽喉是進(jìn)行冷水浴鍛煉的一種方法。40false通常在發(fā)展學(xué)生體能的前提下，才選用比賽法訓(xùn)練。41false晨間鍛煉的運(yùn)動強(qiáng)度大對機(jī)體有良好影響。42true運(yùn)動是治療內(nèi)臟下垂和預(yù)防便秘的好方法。43true身體鍛煉，應(yīng)全面均衡發(fā)展，要參加豐富多彩的體育活動，全面鍛煉自己的身體，努力克服單一體育活動對你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。44true奧林匹克運(yùn)動是國際奧委會領(lǐng)導(dǎo)而源于奧林匹克主義具有持續(xù)性、世界性的社會文化的運(yùn)動。45true腦震蕩發(fā)生在運(yùn)動中通常是由于頭部受到硬物的打擊或與硬物相碰撞而引起的。46false多發(fā)生在骨折的當(dāng)時，疼痛非常劇烈，隨后將緩解。47true為預(yù)防運(yùn)動中的外傷，你應(yīng)盡量避免摔倒，注意穿防滑的運(yùn)動鞋，遵守規(guī)則，減少不合理的身體沖撞和磨擦。48true25頁/33頁的體能，有必要的戶外運(yùn)動常識如識別地圖，辯別方向，觀察天氣變化、運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防和緊急處置等野外生存的基本知識。49false體育鍛煉是人們運(yùn)用各種身體練習(xí)方法，并結(jié)合文化因素，以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神、豐富文化生活為目的的身體活動。50true人體在運(yùn)動中和運(yùn)動后的飲水要求是多次少量用溫開水，逐漸補(bǔ)充丟失的水分。51false經(jīng)濟(jì)功能是體育最本質(zhì)的功能。52false競技體育含運(yùn)動訓(xùn)練和競賽欣賞兩種形式。53true體育鍛煉基本原則為：鍛煉時要輕松自如，并有一種滿足感，這也是鍛煉者進(jìn)行運(yùn)動量監(jiān)測的一項主觀指標(biāo)。54true缺少運(yùn)動場地的管理制度或管理不嚴(yán)也容易發(fā)生傷害事故。55false劇烈運(yùn)動后可以下水游泳，但時間不宜過長。56false體格是指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能和在肌肉活動中表現(xiàn)出來的能力。57true適量性原則是指要恰當(dāng)?shù)陌才派砗托睦磉\(yùn)動負(fù)荷量，使之既能滿足鍛煉者增強(qiáng)體質(zhì)等方面的需求，又能符合人體的實際接受能力。58false體育課的一般密度應(yīng)是越大越好。59false26頁/33頁60false體能分為與健康有關(guān)的體能和與耐力有關(guān)的體能。61false要增強(qiáng)自己的體能必須經(jīng)常的進(jìn)行體育鍛煉。62true美國學(xué)者奧林斯提出了一種三維健康模式，強(qiáng)調(diào)從生物、心理和社會三方面來評價人的生命狀態(tài)。63false根據(jù)人的健康三維表象，普通人大致可分為5種健康模型。64true身體健康不僅指無病，而且還包括體能。65false情緒健康的主要標(biāo)志是情緒的樂觀。66true人情緒的穩(wěn)定性是指個體應(yīng)對日常生活中人際關(guān)系和環(huán)境壓力的能力。67true智力健康是指長期的學(xué)習(xí)和生活中大腦始終保持活躍狀態(tài)。68false社會健康指人與社會環(huán)境的相互作用，具有和諧的人際關(guān)系和實現(xiàn)社會角色的能力69true社會健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生煩惱，心情舒暢。70false完美的身體健康包括身體、精神、社會和心理健康。71true營養(yǎng)對增強(qiáng)體質(zhì)I和保持體能狀態(tài)有重要作用。72false活動所需要的能量。73true27頁/33頁俗、家庭影響形成的。它與健康有關(guān)。74true心理健康同樣影響著生理健康。古人云：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾。75false心理健康的基礎(chǔ)是情緒好。76true體能也叫體適能，主要通過體育鍛煉獲得。77false人體對某些外部刺激做出的生理反應(yīng)時間稱為反應(yīng)速度，它是許多項目優(yōu)秀運(yùn)動員的必備素質(zhì)。78true我國優(yōu)秀的跨欄運(yùn)動員劉翔，如果他的反應(yīng)后時素質(zhì)強(qiáng)的話，他的成績將會更好。79true“老年勤鍛煉，拐杖當(dāng)寶劍”是指有規(guī)律的體育鍛煉，能使老年人身體活動能力退化減慢。80true一個人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)15%-25%，那么他的死亡率會增加30%。81false速度是指快跑的能力。82false力量是指提、舉重量的能力。83false靈敏性指在活動過程中快速變化身體移動方向的能力。84true靈敏性指在活動過程中既快速又準(zhǔn)確地變化身體移動方向的能力。85true神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性是反應(yīng)一個人視覺、聽覺和平衡覺與熟練動作技能相結(jié)合的能力。86true28頁/33頁87false反應(yīng)時是指對某些外部刺激作出的動作時間。88true要設(shè)計一種提高體能方案時，首先應(yīng)該確立自己的目標(biāo)。89false要保持旺盛的生命力，就應(yīng)該進(jìn)行經(jīng)常的體育鍛煉。90true有規(guī)律的體育鍛煉可以通過提高骨質(zhì)密度和骨的強(qiáng)度達(dá)到預(yù)防骨裂的目的。91false人的肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這是生理功能健壯的表現(xiàn)。92true經(jīng)常鍛煉人的平均每分鐘呼吸次數(shù)一般都比不鍛煉的人慢。93false為了科學(xué)安全的通過體育鍛煉提高自己的健康水平，首先在鍛煉前必須了解自己的身體狀況。94true要提高自己的體能水平需要時間、努力和耐性。俗話說“貴在堅持”。95true很少鍛煉的人，體育活動后肌肉會出現(xiàn)酸痛，這種現(xiàn)象數(shù)日后會自行消失。96true體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康，還可以減緩心理壓力。97false如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)耐力，你應(yīng)該選擇健身操和跑步等活動項目。98false如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)力量，你應(yīng)該選擇拳擊、體操等活動項目。29頁/33頁99true提高體能無捷徑，需要時間、努力和耐性。100true身體自測的主要內(nèi)容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分。101false18習(xí)。102true試。103false運(yùn)動心電圖是指運(yùn)動后進(jìn)行心電圖測試。104true最大吸氧量，又可以稱最大耗氧量。105false最大吸氧量是人體呼吸系統(tǒng)適應(yīng)能力最精確的方法。106true目前國內(nèi)最簡單評價心肺功能適應(yīng)能力的方法是12分鐘跑測試。107true我們在進(jìn)行健康標(biāo)準(zhǔn)測試時的“臺階