意識與注意專業(yè)知識講解專家講座

第4章意識與注意1意識與注意專業(yè)知識講解第1頁100年前，心理學(xué)家與一位病人握手。手指間藏了一根針。下次見面，病人不認(rèn)識大夫，但莫名其 妙地不愿與這位大夫握手。問題：意識分層次（見大夫無須害怕；不愿握手）意識研究歷史長，但難度大。25April20232意識與注意專業(yè)知識講解第2頁意識兩種含義意識是主觀體驗(yàn)意識是對主觀體驗(yàn)覺知3意識與注意專業(yè)知識講解第3頁本章概要一、什么是意識二、睡眠與做夢三、催眠4意識與注意專業(yè)知識講解第4頁一、什么是意識意識是外部環(huán)境感覺覺知意識是內(nèi)部思想、情感、記憶覺知意識是選擇性注意意識是自我感意識是清醒狀態(tài)5意識與注意專業(yè)知識講解第5頁覺察意識注意25April20236意識與注意專業(yè)知識講解第6頁心理動力學(xué)（精神分析）Freud意識前意識無意識 壓抑、檢察官意識前意識無意識壓抑愿望、恐懼記憶、情緒25April20237意識與注意專業(yè)知識講解第7頁Sourse:Eagle,195925April20238意識與注意專業(yè)知識講解第8頁9意識與注意專業(yè)知識講解第9頁案例：某男生，害怕見到異性，因?yàn)榭偸菚氲綄Ψ缴砩闲云鞴佟！皩α⑿浴?、“事物兩面性”也會?lián)想到性愛，性活動。癥狀：害怕與異性打交道，害怕社交。以為自己有病。10意識與注意專業(yè)知識講解第10頁二、生物節(jié)律與睡眠晝夜節(jié)律與生理節(jié)律（24.5-24.75）跨時(shí)區(qū)征戰(zhàn)橄欖球隊(duì)(Recht,Lew&Schwartz,1995)不跨時(shí)區(qū)旅行球隊(duì)勝率 46%向東旅行球隊(duì)勝率 37%向西旅行球隊(duì)勝率 44%夜班工人白天睡眠差；工作效率低，事故高11意識與注意專業(yè)知識講解第11頁什么是晝夜節(jié)律？人類晝夜節(jié)律周期是24小時(shí)，為何？與地球自轉(zhuǎn)相匹配。假如人們沒相關(guān)于白天與黑夜任何線索時(shí)，這個(gè)周期會怎樣？如：被困在一間黑洞洞房間里？你會睡幾個(gè)小時(shí)？周期——25小時(shí)睡10小時(shí)12意識與注意專業(yè)知識講解第12頁不一樣物種睡眠時(shí)間最短：馬——2.9小時(shí)牛、羊——3.9、3.8小時(shí)人類——8小時(shí)狐貍——9.8小時(shí)貓——14.5小時(shí)最長：蝙蝠20小時(shí)13意識與注意專業(yè)知識講解第13頁睡眠功效使大腦和身體得到休息、修正和恢復(fù)?；蚴撬咭徊糠謱€(gè)體身心健康有主要影響。與生物進(jìn)化相關(guān)生態(tài)學(xué)理論認(rèn)為，動物睡眠目標(biāo)是防止消耗能量，以及在一天中不適應(yīng)那段時(shí)間里防止受到傷害。14意識與注意專業(yè)知識講解第14頁15意識與注意專業(yè)知識講解第15頁睡眠階段腦電掃描器清醒和警覺時(shí)： betawave(>14Hz)階段1： thetawave(3-7Hz)階段2： 紡錘波、K合成體階段3和4： deltawave(<1Hz)REM自主活動增加（血壓、脈搏、呼吸）；有夢伴隨；但身體不動（肌肉放松）。夢游、夢話與REM無關(guān)。25April202316意識與注意專業(yè)知識講解第16頁睡眠階段（一）17意識與注意專業(yè)知識講解第17頁睡眠階段（二）18意識與注意專業(yè)知識講解第18頁第一階段：淺睡（根本沒有睡著）第二、三、四階段：越來越深，第四階段通常極難被喚醒。在一次經(jīng)典睡眠中，REM與NREM會交替出現(xiàn)。在8個(gè)小時(shí)睡眠中，大約有5次REM睡眠。在剛?cè)朊邥r(shí)處于深度睡眠；而當(dāng)靠近天明時(shí)，REM睡眠時(shí)間會延長。123432R123432R123432R19意識與注意專業(yè)知識講解第19頁確保充分睡眠與嚴(yán)重酗酒人相比，嚴(yán)重缺乏睡眠人行為表現(xiàn)與集中注意力能力都受到了嚴(yán)重破壞。新生兒天天需要睡眠時(shí)間為16個(gè)小時(shí)左右。青少年天天需要8－10個(gè)小時(shí)。老年人天天睡眠時(shí)間較少。20意識與注意專業(yè)知識講解第20頁做夢意味著沒有休息好？假如不讓你做夢會怎樣？深睡眠階段：夢游夢驚遺尿說夢話噩夢21意識與注意專業(yè)知識講解第21頁失眠：入睡困難22意識與注意專業(yè)知識講解第22頁Causesofsleepdisorders睡眠障礙十分普遍原因各種生物學(xué)臨床上抑郁病人睡眠過多或失眠，神經(jīng)系統(tǒng)參加晝夜節(jié)律調(diào)整心理社會受創(chuàng)傷者輕易出現(xiàn)夢魘或失眠等障礙。經(jīng)歷戰(zhàn)爭、大災(zāi)難人，投訴睡眠問題比率更高。25April202323意識與注意專業(yè)知識講解第23頁睡眠障礙失眠58％成人經(jīng)受失眠困擾。失眠原因:壓力22％，疼痛20％，孩子17％，伴侶打鼾16％，伴侶呼吸暫停8％。不要關(guān)注睡眠學(xué)會放松。24意識與注意專業(yè)知識講解第24頁睡眠障礙呼吸暫停患者會周期性地停頓呼吸（嚴(yán)重者每小時(shí)10次），因?yàn)楹粑茏枋顾哒咄蝗蛔饋?，并猛烈地喘氣，然后重新入睡?；颊甙橛蟹逝职Y，長久打鼾，可能造成高血壓、心臟病和中風(fēng)。病因：上腭過厚、腦部呼吸中樞出現(xiàn)問題造成呼吸通路受阻。25意識與注意專業(yè)知識講解第25頁3.2Whywedream?夢是靈魂活動夢是深層愿望表達(dá)夢是無意義生理現(xiàn)象25April202326意識與注意專業(yè)知識講解第26頁夢材料物理原因——甚飽則夢與，甚饑則夢取，甚飽則夢行，甚饑則夢臥；身冷夢水，身熱夢火生理原因——婦女在懷孕期間夢與生男或生女相關(guān)：“生男陽氣盛，陽盛則腸熱，故夢剛物；生女陰氣盛，陰盛則腸冷，故夢柔物?！备螝馐t夢怒，肺氣盛則夢恐懼、哭泣、飛揚(yáng)27意識與注意專業(yè)知識講解第27頁巴西中部印地安人解夢夢見被火燒——會被野獸吃掉。男性夢見性活動——釣魚成功。夢見爬到一棵高高樹上、跨越森林中一條很寬河流——活得很長。28意識與注意專業(yè)知識講解第28頁夢材料心理原因——感知、記憶、思慮、情感、性格與其說夢含有“預(yù)兆”作用，還不如說夢能使人產(chǎn)生一個(gè)自我暗示和期待。29意識與注意專業(yè)知識講解第29頁心理動力學(xué)觀點(diǎn)夢是無意識語言非理性、含糊；自由聯(lián)想式夢需要轉(zhuǎn)換為理性思維日常生活中邏輯、理性思維25April202330意識與注意專業(yè)知識講解第30頁弗洛依德假設(shè)31意識與注意專業(yè)知識講解第31頁1、

全部夢都是欲望滿足。2、

全部夢都是對壓抑欲望扭曲。3、

全部被壓抑欲望都起源于嬰兒期，而且通常在本質(zhì)上是性欲。4、

夢明確內(nèi)容總是與以前事件相關(guān)，尤其是童年記憶和愿望。5、

性想法、沖突或愿望通常會被偽裝成象征符號在夢中表現(xiàn)出來。6、

夢功效是為了保護(hù)睡眠。32意識與注意專業(yè)知識講解第32頁《夢解析》——夢材料夢從現(xiàn)實(shí)生活中提取材料，夢材料起源于生活體驗(yàn)。夢含有更多記憶能力。莫里知道“米西當(dāng)”（Mussidan）是法國一個(gè)村鎮(zhèn)名稱。某天夜里，他夢見與一個(gè)自稱來自米西當(dāng)人交談。問及它在何處，這人回答說這是多爾多涅行政區(qū)一個(gè)小鎮(zhèn)。莫里醒后不相信從夢中取得信息。然而在查閱了地名詞典后，夢被確證是正確。33意識與注意專業(yè)知識講解第33頁夢軀體起源外部刺激：雷鳴——戰(zhàn)場開門聲——竊賊公雞叫聲——一個(gè)人驚叫腳放在熱水壺上——爬上火山34意識與注意專業(yè)知識講解第34頁夢軀體起源內(nèi)部主觀感覺：希望夢見景象內(nèi)部軀體刺激：饑餓——尋找食物純粹精神起源刺激35意識與注意專業(yè)知識講解第35頁每個(gè)人都是依據(jù)自己特征自由地構(gòu)建他夢幻世界。假如不能取得夢者聯(lián)想材料，就無法了解夢含義。夢意義36意識與注意專業(yè)知識講解第36頁夢見親人死亡——非常悲痛并非夢者現(xiàn)在希望親人死去，曾經(jīng)在某個(gè)時(shí)期——可能是童年希望某人死去。弟兄姐妹之間競爭有一大群孩子——他們是她哥哥姐姐、堂哥堂姐——在操場上玩，突然他們都長出翅膀，飛上天消失了。經(jīng)典夢37意識與注意專業(yè)知識講解第37頁兒童怎樣對待死亡兒童沒有對死亡恐懼。死亡＝走開“你再這么就會死掉！”“媽媽，我愛你，假如你死了，我就把你做成標(biāo)本放在房間里，這么我就能夠隨時(shí)都看見你了?！薄跋Ｍ赖?！”“為何？讓他走開不就行了？”“走開了還會回來！”38意識與注意專業(yè)知識講解第38頁認(rèn)知學(xué)派觀點(diǎn)夢只是以獨(dú)特語法規(guī)則表示當(dāng)前關(guān)注擔(dān)心考試==>掉下懸崖日有所思，夜有所夢夢是清醒時(shí)思維繼續(xù)或擴(kuò)展清理認(rèn)知結(jié)構(gòu)中無用多出信息，象電腦清理文檔。25April202339意識與注意專業(yè)知識講解第39頁生物學(xué)觀點(diǎn)毫無意義生物現(xiàn)象激活－合成假說皮層對中腦部位隨機(jī)神經(jīng)信號解釋25April202340意識與注意專業(yè)知識講解第40頁4AlteredstatesofconsciousnessMeditation沉思ReligiousExperiences宗教體驗(yàn)Hypnosis催眠Drug-induced藥品造成意識狀態(tài)25April202341意識與注意專業(yè)知識講解第41頁4.1Meditation追求寧靜狀態(tài)宗教活動一部分改變平時(shí)意識狀態(tài)意識去自動化意識流通常是目標(biāo)指向自我解脫意識覺察范圍擴(kuò)充生理反應(yīng)腦電波類似睡眠狀態(tài)印度瑜伽：耗氧極低25April202342意識與注意專業(yè)知識講解第42頁4.2Religiousexperiences與自然或超自然一體意識狀態(tài)平靜感內(nèi)在友好感儀式化宗教體驗(yàn)給個(gè)人以安全感，相信存在比自己偉大力量價(jià)值和信念得到支持、必定自我和非自我之間界限消失，由集體意識支配25April202343意識與注意專業(yè)知識講解第43頁三、催眠44意識與注意專業(yè)知識講解第44頁45意識與注意專業(yè)知識講解第45頁46意識與注意專業(yè)知識講解第46頁47意識與注意專業(yè)知識講解第47頁4.3HypnosisHypnosis,Hypnos希臘睡神Hypnoticsusceptibility催眠是一個(gè)意識變體，特點(diǎn)是易感性，而且不以為是自己意志左右結(jié)果。有個(gè)體差異，與遺傳、年紀(jì)相關(guān)。25April202348意識與注意專業(yè)知識講解第48頁TheHiddenObserverE.Hilgard(1986):催眠與聽覺催眠至耳聾，直到教員用手觸摸學(xué)生右肩；敲擊木板、鐵器等，被試沒有反應(yīng)；但課堂上有學(xué)生懷疑被試某部分能夠聽到聲音。假如聽到教員聲音，請樹起右手食指，結(jié)果，被試手指翹起來，但他認(rèn)為催眠師做了什么。催眠與疼痛感催眠狀態(tài)下，手臂放在冰水中，言語匯報(bào)、手指示疼痛感匯報(bào)差異大。意識分層次25April202349意識與注意專業(yè)知識講解第49頁Hypnosis&Memory催眠能造成遺忘癥或記憶增強(qiáng)催眠師誘發(fā)年紀(jì)回歸，使人記憶早年事件，語言等。催眠狀態(tài)下，兒童回想起綁匪駕照號碼。美國很多州立法，禁止用催眠來取得法 庭證據(jù)。25April202350意識與注意專業(yè)知識講解第50頁催眠：另一個(gè)意識狀態(tài)最初：麥斯麥（奧地利），動物磁步驟：①平靜舒適、降低干擾；②集中在特定事情；③暗示放松語言。51意識與注意專業(yè)知識講解第51頁易受催眠者特征：①經(jīng)常做情節(jié)生動白日夢；②想象力豐富；③輕易沉醉于眼前或想象中場景；④依賴性強(qiáng)；⑤對催眠作用深信不疑；⑥有經(jīng)驗(yàn)分離經(jīng)歷。52意識與注意專業(yè)知識講解第52頁對催眠解釋社會認(rèn)知或角色飾演觀點(diǎn)：催眠反應(yīng)了催眠師和被催眠者之間一個(gè)特殊關(guān)系。普通而言，被催眠人事先對催眠已經(jīng)有所了解，知道催眠后會發(fā)生什么。在催眠中，他們只是飾演了一個(gè)特殊社會角色——被催眠人。這個(gè)角色意味著將無條件地接收催眠師指揮?！龀鎏囟ㄐ袨榛虍a(chǎn)生特定感受。53意識與注意專業(yè)知識講解第53頁意識功效分離觀點(diǎn)：人意識有執(zhí)行和監(jiān)督兩種基本功效。在正常情況下，兩種功效是連在一起，不過催眠能夠使這兩個(gè)功效之間聯(lián)絡(luò)斷開。在催眠條件下，個(gè)體進(jìn)入一個(gè)特殊意識狀態(tài)，其執(zhí)行功效正常，接收催眠師指令，而監(jiān)督功效不起作用。催眠應(yīng)用：心理治療、醫(yī)學(xué)、犯罪偵破等方面。54意識與注意專業(yè)知識講解第54頁白日夢與幻想內(nèi)容：成功或失敗、攻擊或敵意、性幻想或浪漫奇遇等。產(chǎn)生：給予個(gè)體記憶或想象自發(fā)產(chǎn)生。55意識與注意專業(yè)知識講解第55頁潛意識不是用語言來思索，這就是為何你命令自己改變行為卻往往收效甚微原因。潛意識用意象思索，把自己目標(biāo)演示出來，要比講出來更能被自己接收。56意識與注意專業(yè)知識講解第56頁自我催眠選擇一個(gè)沒有干擾寧靜地方；選擇一個(gè)舒適姿勢。坐著比躺下更加好，因?yàn)樘上螺p易睡著。利用“心號”，即在心里重復(fù)默念一個(gè)音或詞，或在心里作意觀想一幅圖像。這有利于驅(qū)除雜念干擾，保持內(nèi)心專注。保持一個(gè)超脫態(tài)度。這是最主要原因：無需擔(dān)心做得好與不好。當(dāng)有干擾雜念出現(xiàn)時(shí)，只需平靜地返回到第3步，繼續(xù)重復(fù)那個(gè)音或詞，或繼續(xù)觀想那幅圖像，保持專注。57意識與注意專業(yè)知識講解第57頁自我催眠步驟：1.用一個(gè)舒適姿勢，平靜坐下。最理想姿勢是雙腳平踏地面，雙手平放在大腿上。2.閉上眼睛，做2～3次深呼吸。慢慢吸入，慢慢呼出。3.放松全身肌肉，盡可能深度地放松。4.輕松自然呼吸。在吸氣和呼氣時(shí)重復(fù)在心中說“壹”字。58意識與注意專業(yè)知識講解第58頁5.當(dāng)你發(fā)覺自己開始心緒紛雜時(shí)，只需在心中平靜地重復(fù)“壹”字。一些意念可能會出現(xiàn)，其中有些甚至令人不安，這是正常。每當(dāng)意念出現(xiàn)時(shí)，只需在心中平靜重復(fù)“壹”字，無需擔(dān)心自己做得正確是否，只需保持一個(gè)“信馬由韁讓它去”態(tài)度。6.繼續(xù)做10到20分鐘。你能夠偶然看看手表，但不要使用鬧鐘。做完以后，靜坐幾分鐘，先閉上眼睛，然后睜開。7.調(diào)整呼吸，放松自己。59意識與注意專業(yè)知識講解第59頁8.加深放松，同時(shí)內(nèi)心觀想目標(biāo)景象，默念關(guān)鍵詞。如此，逐步進(jìn)入催眠狀態(tài)。9.完成，返回日常清醒狀態(tài)。最好天天練習(xí)“意念守定法”1～2次，每次10～20分鐘。最正確練習(xí)時(shí)間是早餐之前和晚餐之后。大部分人以為早餐前做比較輕易。這個(gè)練習(xí)會妨礙腸胃消化功效，所以不要在飽餐后馬上做。60意識與注意專業(yè)知識講解第60頁成功景象法——消除擔(dān)心和焦慮1.首先閉上眼睛，做3～5次腹式深呼吸，允許自己放松。2.想象你自己舒適坐在電影院里，眼前有一張巨大銀幕。（假如想象圖像有困難，能夠在內(nèi)心把這個(gè)場景詳細(xì)描述出來，好像你能夠看到它）。3.把成功景象細(xì)節(jié)放進(jìn)畫面。比如：假如你目標(biāo)是成為員工強(qiáng)有力領(lǐng)導(dǎo)，你就想象員工和相關(guān)場景。61意識與注意專業(yè)知識講解第61頁4.現(xiàn)在想象你登上畫面，看到你言行舉止、思維意念都與成功后完全一致。5.現(xiàn)在走進(jìn)畫面上自己，觀看、傾聽、感覺周圍環(huán)境，體驗(yàn)自己達(dá)成目標(biāo)后感受。6.帶著這些感受睜開眼睛，回到日常生活中。62意識與注意專業(yè)知識講解第62頁接收催眠注意事項(xiàng)１．催眠治療功效宏大，但不能取代正式醫(yī)療治理，所以你病患仍需由醫(yī)生跟進(jìn)．２．若你患有嚴(yán)重疾病、傳染病、慢性病或精神疾病，如心臟病、腎病、肝病、癌癥、肺病、抑郁癥……等，請主動通知治療師，方便在催眠過程中為你特別關(guān)注．３．治療過程有時(shí)會令情緒起伏猛烈，或會令癥狀短暫惡化，請安心繼續(xù)接收治療，若于療程期間需作重大決定，請與治療師深入討論，或三思而后行．63意識與注意專業(yè)知識講解第63頁４．每一個(gè)人對催眠反應(yīng)不一，個(gè)別例子能一次解決問題，而多數(shù)需屢次治療，請參考治療師提議，完成整個(gè)療程，只要你決心處理問題，成功機(jī)會便會大為增高．５．改進(jìn)問題時(shí)候，人往往會對改變有所排斥，不自覺地找借口拒絕或回避繼續(xù)治療，或感不適，或會遲到等，請為了自己終能處理困擾，你必須堅(jiān)持完成整個(gè)療程，直至問題處理，但你擁有權(quán)利在任何時(shí)候終止療程．

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