秋季疾病預(yù)防方法有哪些

第秋季疾病預(yù)防方法有哪些

秋季疾病預(yù)防的措施

1、胃腸道疾病。秋季天高氣爽，人的食欲提高，多食暴飲易使胃腸負擔(dān)加重，功能紊亂;氣候多變，晝夜溫差大，易引起腹部著涼，致使腸蠕動增加而導(dǎo)致腹瀉。預(yù)防秋季腹瀉重在保養(yǎng)脾胃，防止胃病復(fù)發(fā)。

2、秋燥癥。秋季雨少天干，空氣中缺乏水分的滋潤，人易出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥癥，俗稱“秋燥癥”。秋燥不僅使人感覺不舒服，而且還會誘發(fā)許多感染性疾病，如感冒、癤腫、鼻炎等。因此，秋天必須養(yǎng)陰防燥，在飲食上宜常喝開水和菜湯，多吃些梨、葡萄、香蕉、銀耳、青菜等滋潤的食品，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物;在起居上要做到早睡早起。早睡以利養(yǎng)陰，早起以利舒肺，呼吸新鮮空氣，使機體津液充足，精力充沛。

3、呼吸道感染。秋天氣候多變，早午晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風(fēng)感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎?；加新詺夤苎缀拖牟∪?，癥狀也往往加重。因此，在秋天應(yīng)注意天氣變化，及時增減衣服，加強戶外活動，增強機體抵抗力。

4、心血管疾病。秋天是心血管疾病的多發(fā)季節(jié)，由于天氣變涼，皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導(dǎo)致血壓升高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。因此，心血管病人要堅持服藥，堅持進行力所能及的體育鍛煉，積極防治感冒等，以避免誘發(fā)加重心血管疾病。

秋季怎么預(yù)防常見疾病方法

一、養(yǎng)肺先要寧心神

養(yǎng)肺首先要心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動予以排解，同時還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天的萬物蕭條。

通俗地說，心平氣和是養(yǎng)肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情緒變化表現(xiàn)最顯現(xiàn)的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩(wěn)不僅增加肺的負擔(dān)，同時也會使身體里的氣外泄，這與“秋收”恰恰相反。因此，秋天的精神調(diào)養(yǎng)很重要。

二、起居有度適秋涼

秋季天高氣爽，應(yīng)早臥早起，這樣有益于“秋收”。進入深秋以后，天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。

因而著衣要隨天氣變化而增減，否則會影響機體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。睡覺要護住胸背，因為五臟的腧穴都匯集于背部，如果邪風(fēng)侵入，容易中風(fēng)。

三、秋補宜滋陰潤燥

中國民間自古就有“貼秋膘”的習(xí)俗，每至立秋，家家戶戶就開始“食肉進補”。對此，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，要按照《內(nèi)經(jīng)》提出的“秋冬養(yǎng)陰”的原則，也就是說，要多吃些滋陰潤燥的飲食，以防秋燥傷陰。

可食用銀耳、甘蔗、燕窩、阿膠、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、鴨蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，時常脘腹脹滿、大便泄瀉，最好不要吃上述食品和藥膳，因為它們性偏涼，應(yīng)先調(diào)理脾胃功能，在脾胃功能恢復(fù)后，再少吃一點滋陰食品和藥膳。

秋季是開展各種運動鍛煉的大好時機。但注意不能超量運動，且盡量減少劇烈運動，要根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目。

四、飲食應(yīng)少辛增酸

秋季飲食還要注意“少辛增酸”。也就是說，要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。中醫(yī)認為，肺火太盛會損傷肝的功能。因此除“少辛”之外，在秋天還要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺火的侵入。

根據(jù)中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的這一原則，在秋天一定要少吃辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等?？傊锾煲m當(dāng)多吃酸的食物，從而達到養(yǎng)肺同時養(yǎng)肝的目的。

目前南方不少地區(qū)仍然是濕熱天氣，導(dǎo)致人體脾胃內(nèi)虛，抵抗力下降。這時如果吃些性溫的食物，尤其是粳米或糯米，對健脾胃、補中氣均有極好的功效。藥典古籍，如《本草經(jīng)疏》、《隨息居飲食譜》及《金匱要略》等，均對此論有記載，并且對其功效贊譽有加。

秋季防病小常識

一、登革熱

秋季是傳染病多發(fā)的季節(jié)，南方的秋天依然炎熱，雨水較多，局部地區(qū)蚊蟲密度偏高，登革熱疫情形勢較為嚴峻。登革熱主要是通過蚊子叮咬傳播的急性傳染病。登革熱主要由伊蚊傳播。登革熱病毒侵入人體后，發(fā)病前無明顯征兆，患者突然發(fā)熱，體溫迅速升高，同時會感到頭痛、腰痛、全身肌肉酸痛，尤其是骨骼關(guān)節(jié)疼痛劇烈，還可能出現(xiàn)皮疹、淋巴結(jié)腫大等癥狀。嚴重的可出現(xiàn)出血、休克，導(dǎo)致死亡。

由于登革熱目前尚無有效疫苗預(yù)防，也沒有特效藥物殺死登革熱病毒，因此預(yù)防登革熱尤為重要。據(jù)了解，伊蚊必須靠水繁殖，主要在清水容器或小體積水中產(chǎn)卵、孳生。預(yù)防登革熱的重要措施是清除積水，消除蚊蟲孳生環(huán)境，殺滅成蚊。

預(yù)防建議：

1、預(yù)防登革熱，主要還是在平時做好防蚊工作，最好給家里的門窗裝上紗窗、紗門，并注意居家環(huán)境的衛(wèi)生，及時清理容器中的積水，消滅衛(wèi)生死角。

2、外出游玩時，特別是前往草木旺盛的公園或郊外，則最好穿上長袖的透氣衣服。床上配上透氣性良好的蚊帳。此外還可以借助電蚊拍、滅蚊燈等工具。由于蚊蟲喜歡顏色艷麗的衣服，擇衣時應(yīng)以淺色衣服為主。

3、蚊子害怕橘紅色的光線，在房間里安裝橘紅色燈光的燈泡能產(chǎn)生很好的驅(qū)蚊效果。在臥室內(nèi)放幾盒揭開蓋的清涼油或風(fēng)油精。或取八角、茴香各兩枚，泡于溫水臉盆中，用這盆水洗澡，洗后身上淡淡的香味就如同加上了一道無形的防護罩一樣，蚊子再不敢近身。

二、秋季腹瀉

天氣會慢慢轉(zhuǎn)涼，進入到秋季，秋季腹瀉是最常見的疾病。造成秋季腹瀉流行的原因很多，天氣轉(zhuǎn)變，一些屬于體寒的孩子抵抗能力差，如果吃了涼拌葷素菜或冰鎮(zhèn)飲品，就會引起腸道不適，容易出現(xiàn)上吐下瀉，一天拉數(shù)次水樣便的腹瀉癥狀。

秋季腹瀉是指嬰幼兒因感染輪狀病毒所引起的急性腸炎，由于發(fā)病季節(jié)多在9至12月份，故稱為秋季腹瀉，發(fā)病年齡以6個月至3歲最多見。此病起病急，在臨床上有三大特征，即感冒、嘔吐、腹瀉。病程一般4至9天，長的可達3周。如果護理不當(dāng)，嚴重者可能因為脫水及病毒性心肌炎等并發(fā)癥而導(dǎo)致死亡。

預(yù)防建議：

1、每年5~9月份，家長可帶孩子，尤其是3歲以下嬰幼兒，到當(dāng)?shù)丶部貦C構(gòu)進行輪狀病毒疫苗接種，能有效預(yù)防或減輕病狀。同時，由于輪狀病毒主要是通過糞、口傳播，所以一定要把好‘病從口入’這一關(guān)，讓孩子養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣，不喝生水，不亂吃不潔或過夜食物，給嬰兒哺乳用的奶瓶、勺子等在喂前喂后進行煮沸消毒等。

2、注意氣候變化，及時添減衣被，