加強(qiáng)對(duì)中學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的有效做法

加強(qiáng)對(duì)中學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的有效做法中學(xué)時(shí)期是人一生中生理和心理趨向成熟的重要階段，面臨升學(xué)、就業(yè)和周?chē)h(huán)境等多方面的壓力，不可防止的會(huì)遭遇各種應(yīng)激、困惑與挫折。同時(shí)，他們的獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)增強(qiáng)，開(kāi)始擺脫父母、老師的束縛，要求獲得獨(dú)立地位，這一時(shí)期被稱(chēng)為“心理斷乳期”，表現(xiàn)出獨(dú)立性和依賴(lài)性、自覺(jué)性和盲動(dòng)性諸多特征心理并存在的特點(diǎn)。也正是這一時(shí)期，生理、心理開(kāi)展最為迅速、最為關(guān)鍵，他們能否擁有一個(gè)健康的心態(tài)、健全的人格，將直接影響今后開(kāi)展的方向和水平。作為教育工作者應(yīng)深入了解他們的心理健康狀況，找出與之相關(guān)的影響因素，并尋求提高心理健康水平的可行對(duì)策和途徑，這是實(shí)施素質(zhì)教育、培養(yǎng)合格人才的迫切要求。研究一下現(xiàn)代生物學(xué)，可知：健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。因此，要讓學(xué)生健康成長(zhǎng)，不僅要引導(dǎo)他們加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還要幫助他們保持愉快的心情、積極向上的心態(tài)，學(xué)會(huì)與人相處，建立良好的人際關(guān)系。具體做法為：一、奠定健康心理的基石——積極向上的人生觀培養(yǎng)積極向上的人生觀，也就是幫助學(xué)生樹(shù)立自尊、自信、自立、自強(qiáng)的意識(shí)能力。自尊就是自我尊重和自我保護(hù)，它能產(chǎn)生巨大的精神力量，推動(dòng)勤奮努力，積極進(jìn)取，一步步走向成功。要充分利用自尊潛在的強(qiáng)烈的榮辱感，啟發(fā)誘導(dǎo)學(xué)生自愛(ài)自保，能時(shí)時(shí)處處以正確的言行來(lái)維護(hù)自己的人格、尊嚴(yán)和形象。健康心理需要自信。成功離不開(kāi)勇敢，勇敢需要自信。必須教給學(xué)生充分的自信心，在面對(duì)學(xué)習(xí)、工作、生活的挑戰(zhàn)時(shí)，有一種“舍我其誰(shuí)”的“霸氣”。當(dāng)機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)，會(huì)毫不猶豫地抓住，從而取得事業(yè)成功。在未來(lái)人生道路上遇到困難、挫折，甚至失敗的時(shí)候，能冷靜沉著地應(yīng)付，并保持樂(lè)觀的心態(tài)，積極地采取措施，努力扭轉(zhuǎn)困難局面，從而轉(zhuǎn)敗為勝。自信會(huì)產(chǎn)生克服困難的勇氣和自強(qiáng)不息的力量，是潛藏在心中的“巨人”，教育工作者的責(zé)任就是要盡快喚醒它！培養(yǎng)健康心理要使學(xué)生自立。要大膽的讓學(xué)生獨(dú)立地安排自己的生活，在離開(kāi)父母、老師庇護(hù)的情況下，自主地處理學(xué)習(xí)、生活中遇到的難題，靠他們自己的雙手去開(kāi)創(chuàng)自己的事業(yè)，創(chuàng)造多彩的生活。自立之后，進(jìn)一步升華為自強(qiáng)，即讓學(xué)生克服依賴(lài)心理，培養(yǎng)自強(qiáng)的精神，選擇自強(qiáng)之路，根據(jù)社會(huì)的要求，不斷提高自己的本領(lǐng)，不斷完善自我，最終成為一個(gè)強(qiáng)者。二、維護(hù)好健康心理的內(nèi)在體驗(yàn)——保持愉快心情良好的情緒和適度的情緒反響，表示身心處于積極的健康狀態(tài)。但是在緊張繁重的學(xué)習(xí)生活當(dāng)中，學(xué)生往往都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些情緒問(wèn)題，如緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁等，當(dāng)出現(xiàn)這些問(wèn)題時(shí)，盡可能地試著用以下三種方法來(lái)調(diào)節(jié)他們的情緒。（1）當(dāng)發(fā)現(xiàn)某個(gè)、某些，或集體情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者引導(dǎo)他們做點(diǎn)別的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、散步等，以分散注意力，緩解不良情緒。（2）允許發(fā)泄，提供發(fā)泄機(jī)會(huì)，建立“發(fā)泄室”，讓他們?cè)V說(shuō)，甚至大笑、大吼，或者用摔枕頭、打沙袋方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣有利于身心健康。但是要注意給學(xué)生提供的發(fā)泄對(duì)象、地點(diǎn)、場(chǎng)合和方法要恰當(dāng)，防止損壞公物、傷害別人。（3）巧用“精神勝利法”。告訴學(xué)生，當(dāng)他們想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)進(jìn)行自我撫慰，這樣可以幫助他們?cè)诖煺勖媲敖邮墁F(xiàn)實(shí)，保持較為樂(lè)觀的態(tài)度。另外，還要幫助他們選擇健康的生活方式，包括一日三餐按時(shí)進(jìn)餐、合理膳食、生活有規(guī)律、堅(jiān)持體育鍛煉、按時(shí)作息、不吸煙、不喝酒、拒絕毒品和不健康的影視、讀物，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)誤區(qū)等。三、塑造好健康心理的行為能力——建立良好的人際關(guān)系正常的人際交往與良好的人際關(guān)系是人的社會(huì)化與人格健全的開(kāi)展的必經(jīng)之路，是心理健康的重要條件。指導(dǎo)學(xué)生建立良好的人際關(guān)系，是心理健康教育的重要組成局部。首先，要積極組織好集體活動(dòng)。組織活動(dòng)時(shí)，充分考慮到男女同學(xué)在性格、興趣、意志等方面，各有特點(diǎn)，想方設(shè)法發(fā)揮出各自?xún)?yōu)勢(shì)，產(chǎn)生相互影響促進(jìn)，促進(jìn)人性的全面開(kāi)展。通過(guò)集體生活，減少學(xué)生們的孤寂、空虛、恐懼、痛苦的情緒體驗(yàn)，宣泄出心中的憤怒及壓抑情緒。重點(diǎn)引導(dǎo)并鼓勵(lì)心理上存在障礙的學(xué)生積極參加，讓他們?cè)谂c同伴的交往中獲得解脫與開(kāi)展。其次是，教給他們交往的方法。教育他們?cè)诮煌鶗r(shí)，應(yīng)真誠(chéng)，舉止文明，熱情大方，做到自尊、自重，尊重他人，善于自持，大方地對(duì)待異性同學(xué)，與異性的交往應(yīng)在集體活動(dòng)中，盡量防止時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、過(guò)晚或單獨(dú)約會(huì)等。品德決定方向，性格決定命運(yùn)。所有從事中學(xué)教育的人們，積極行動(dòng)起來(lái)，努力幫助廣大學(xué)生樹(shù)立起遠(yuǎn)大的理想、正確的人生觀、世界觀，確立“八榮八恥”的社會(huì)主義榮辱觀，端正學(xué)習(xí)方向，加強(qiáng)