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文檔簡介

海員的情緒管理一、情緒的定義二、認(rèn)識自己的情緒三、如何維護(hù)情緒健康2海員的情緒管理心理學(xué)的研究對象

心理活動：認(rèn)識（信息加工）：感、知、記、想、思、注意行為控制和調(diào)節(jié)：動機（需要、興趣、意志）、情緒心理特征：能力，人格

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心理特征行為控制與調(diào)節(jié)感覺想象認(rèn)識(信息加工)知覺思維情緒意志興趣需要動機能力人格注意

心理活動記憶個體與環(huán)境意義之間關(guān)系的反映。

emotion一、情緒的定義激活A(yù)NS和壓力荷爾蒙丘腦感覺皮層杏仁核快速路徑情感認(rèn)知慢速路徑觸發(fā)記憶

請把你兩周內(nèi)體驗到的情緒畫到情緒樹上，

看看自己近期有哪些情緒體驗？二、認(rèn)識自己的情緒正常的情緒反應(yīng)：四種喜怒哀懼英國格拉斯哥大學(xué)Jack等人團(tuán)隊（2014）四種基本情緒表現(xiàn)資料來自美劇《lietome》,情緒心理學(xué)家PaulEkman的研究。三、如何維護(hù)情緒的健康？心理健康情緒健康感受情緒表達(dá)情緒知情意能力人格……感知情緒C>A+BC型人格易得?。縏emoshok等人的研究，資料來自《心理學(xué)與生活》第16版格里格和津巴多著“我的病就是在我那段極度郁悶的時期得的，在你特別郁悶的時候它一定會找一個出處，要么身體出現(xiàn)問題，要么精神出現(xiàn)問題，所以人一定要想開點兒。世上的事情，除了生死，都是小事！想說什么就別藏在心里，想做什么就去做，不要等到真的沒了機會再去表達(dá)和實現(xiàn)，會后悔一輩子的?！?/p>

____姚貝娜

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