世界無煙日匯報

種/植/糧/食/而/非/煙/草珍愛生命

拒絕香煙

匯報人：xxx匯報時間:20XX世界無煙日WORLD2023年5月31日珍愛生命

拒絕香煙

目錄2023年世界無煙日WorldNoTobaccoDay202301.各國控煙政策Nationaltobaccocontrolpolicies02.吸煙的原因與危害TheCausesandHazardsofSmoking03.戒煙方法Smokingcessationmethods04.珍愛生命

拒絕香煙

PART.012023年世界無煙日關(guān)愛自己關(guān)愛他人請拒絕吸煙2023年世界無煙日在1987年11月，世界衛(wèi)生組織（WHO）在日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國際會議上建議把每年的4月7日定為世界無煙日（WorldNoTobaccoDay），并從1988年開始執(zhí)行，但從1989年開始，世界無煙日改為每年的5月31日，因為第二天是國際兒童節(jié)，希望下一代免受煙草危害。煙草依賴是一種慢性疾病，煙草危害是世界最嚴重的公共衛(wèi)生問題之一，吸煙和二手煙問題嚴重危害人類健康。2023年世界無煙日世界衛(wèi)生組織于近日宣布了2023年世界無煙日全球宣傳活動的主題為“種植糧食，而非煙草”。由此可見，煙草對環(huán)境的危害已經(jīng)受到全球范圍內(nèi)的廣泛重視，越來越多的農(nóng)田正在因煙草而改變用途。與其他主要糧食和經(jīng)濟作物相比，煙草植物需要吸收更多的氮、磷、鉀，會更快地耗盡土壤肥力，加速對土壤的侵蝕，一旦土壤被榨干，煙草就不能再在那里生長——大多數(shù)其他植物也不能。2023年世界無煙日為了保障土壤肥力，往往需要大量的施用農(nóng)藥、化肥，這些農(nóng)藥、化肥同樣會在環(huán)境中累積，并深入到地下水和地表水中。煙農(nóng)也是煙草種植的受害者，面臨著尼古丁中毒、農(nóng)藥中毒和皮膚癌的風險。中國生物多樣性保護與綠色發(fā)展基金會（簡稱“中國綠發(fā)會”）控煙小組早在2018年就開始關(guān)注煙草對環(huán)境的影響，并為此做了大量工作，均引起了社會廣泛關(guān)注。珍愛生命

拒絕香煙

PART.02各國控煙政策關(guān)愛自己關(guān)愛他人請拒絕吸煙各國控煙政策中國的控煙政策2018年5月29日，中國疾控中心和北京、天津、河北三地昨天宣布啟動“京津冀控煙協(xié)同發(fā)展項目”，以打造2023年無煙冬奧會和冬殘奧會為契機，聯(lián)手推進三地無煙環(huán)境。各國控煙政策美國的控煙政策2009年6月22日，美國總統(tǒng)奧巴馬簽署《家庭吸煙預(yù)防和煙草控制法》的法案，食品和藥物管理局有權(quán)降低煙草制品尼古丁含量，有權(quán)禁止將香煙制成糖果口味來吸引年輕人，并有權(quán)禁止給煙草制品貼上“低焦油”或“輕度”等誤導(dǎo)性標簽。各國控煙政策英國的控煙政策從2007年7月1日起，英格蘭地區(qū)的所有公共場合都實行禁煙，在禁煙區(qū)吸煙者將被罰款50英鎊；沒有貼出“禁止吸煙”標志的場所將被罰款200至1000英鎊；禁煙場所的經(jīng)營業(yè)主如不制止吸煙行為，將被處以最高2500英鎊的罰款。珍愛生命

拒絕香煙

PART.03吸煙的原因與危害關(guān)愛自己關(guān)愛他人請拒絕吸煙吸煙的原因與危害對大多數(shù)吸煙的青少年來說，開始只是出于好奇，常聽人說：“飯后一支煙，賽過活神仙”，便想親自去體驗其中的滋味。就算是曾經(jīng)再討厭吸煙的人，出于好奇吸入第一口后也會被徹底洗腦。好奇心理吸煙的原因與危害模仿心理香煙具有多種象征作用，歷史上許多偉人都喜歡吸煙，例如丘吉爾的雪茄、斯大林的大煙斗，這些偉人形象吸引許多青少年去模仿。此外，隨著成人或同伴的影響，以及吸煙者那種瀟灑自如、悠然自得的神態(tài)對青少年具有很大的誘惑力，吸引年輕人去模仿。吸煙的原因與危害交際需要……敬煙往往是社交的序曲，能縮短人與人之間的心理距離?；ハ嗑礋熌軠贤ǜ星?，產(chǎn)生心理上的接近，有利于問題的解決。許多人開始純粹是因為社交上的應(yīng)酬，辦事前，首先要給對方敬上一支，隨后再為自己點上一支；別人給你敬煙，不接受又顯得不禮貌。隨著這種"禮尚往來"的增多，慢慢地由抽一支煙半天不舒服到半天不抽煙就不舒服，終于加入到吸煙者的行列。吸煙的原因與危害消愁的習(xí)慣有不少人在工作、學(xué)習(xí)、生活中受到挫折以后，便借抽煙來緩解自己的緊張情緒，消除煩惱。認為用于提神吸煙成癮之后，人們發(fā)現(xiàn)煙具有一定的興奮作用，而生理上的煙癮使得抽煙成為一種習(xí)慣和享受，許多吸煙成癮的人不吸煙就無精神，而一抽煙，就精神煥發(fā)，思路大開。顯示自己的成熟在許多青少年眼里，抽煙是一種所謂“男子漢”的標志，是成熟的標志。為了證明自己不再是小孩，而選擇了吸煙這種方式。還有很多人認為，女人吸煙源于追求男女平等和婦女解放。但面對煙草，男女終究無法“平等”，大多數(shù)研究表明，女性吸煙的危害尤甚于男性。吸煙的原因與危害一包香煙內(nèi)包含了超過7000種不同的化學(xué)物質(zhì)，其中有69種是致癌物質(zhì)，每一支煙，亦同時吸入這4000種化學(xué)物質(zhì)，令壽命縮短5~15分鐘。對呼吸系統(tǒng)的危害煙焦油內(nèi)含有許多致癌物質(zhì)以及能降低機體排除異物能力的纖毛毒物質(zhì)。這些毒物質(zhì)附在香煙煙霧的微小顆粒上，到達肺泡并沉積。吸煙危害長期刺激下，形成慢性支氣管炎和慢性呼吸道阻塞，進一步發(fā)展成肺氣腫、肺心病。吸煙的原因與危害尼古丁是一種毒性生物堿，會引起兒苯酚銨的釋放，使吸煙者的末梢神經(jīng)收縮，收縮壓和舒張壓上升，心跳加快，血糖升高。一氧化碳會損害血管內(nèi)壁，易誘發(fā)動脈粥硬化，導(dǎo)致冠心病。對循環(huán)系統(tǒng)的危害學(xué)物質(zhì)，如果你沒有及時吸煙，就會因脫癮癥而感到急躁。動脈硬化，血管壁彈性減弱，可誘發(fā)腦血管破裂出血，官腔變窄，甚至形成腦血栓和腦栓塞，導(dǎo)致腦中風。對中樞神經(jīng)的危害吸煙的原因與危害對消化系統(tǒng)的危害據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者潰瘍病的發(fā)病率是非吸煙者的2-4倍。吸煙引起和加重胃病的罪魁禍首是尼古丁，它迷走神經(jīng)系統(tǒng)，破壞正常的胃腸活動，促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，，使胃粘膜粘液分泌減少。對他人的危害據(jù)測定，二手煙的危害是主煙霧的2倍。對環(huán)境的危害污染空氣各煙草種植國近5%的森林砍伐與煙草加工有關(guān)。吸煙的原因與危害口腔問題：口腔粘膜色素沉著、口腔異味、口腔癌等。眼科：視覺適應(yīng)性減退、白內(nèi)障、黃斑變性等。生殖系統(tǒng)：不孕不育。容顏易老。對其他的危害珍愛生命

拒絕香煙

PART.04戒煙方法關(guān)愛自己關(guān)愛他人請拒絕吸煙戒煙方法找到你戒煙的理由為了獲得動力，你需要一個強有力的、個人的理由來戒煙?？赡苁菫榱吮Ｗo你的家人不受二手煙的侵害?；蛘呓档突挤伟?、心臟病或其他疾病的幾率?；蛘咦屪约嚎雌饋砀贻p。選擇一個足夠強大的理由來抵消點燃香煙的沖動。在你使用“冷火雞”戒煙方法之前準備好不僅僅是扔掉香煙。吸煙是腦對尼古丁上癮。沒有它，你將經(jīng)歷戒斷癥狀。提前做好準備，向你的醫(yī)生咨詢所有有幫助的方法，比如戒煙課程和應(yīng)用程序、咨詢、藥物治療和催眠等等。你將為自己選擇戒煙的那一天做好充足的準備。戒煙方法考慮尼古丁替代療法當你戒煙的時候，尼古丁的戒斷癥狀會讓你頭痛，影響你的情緒，或者消耗你的能量。想阻止“吞云吐霧”的渴望是艱難的。尼古丁替代療法可以抑制這些欲望。研究表明，尼古丁口香糖、尼古丁含片和尼古丁貼片可以提高你戒煙成功的幾率。了解處方藥戒煙藥物（安非他酮）可以抑制尼古丁欲望，如果你真的吸了一支煙，藥物可能使吸煙不那么令你滿意。其他有戒煙藥物可以緩解戒斷癥狀，如抑郁或注意力不集中。戒煙方法依靠你所愛的人告訴你的朋友、家人和你親近的人你想戒煙了。他們可以鼓勵你繼續(xù)前進，特別是當你想點燃香煙的時候。你也可以加入一個支持小組或與輔導(dǎo)員交談。行為療法是一種幫助你確定并堅持戒煙策略的咨詢。即使是幾個療程也會有幫助。讓自己休息一下人們吸煙的一個原因是尼古丁幫助他們放松。一旦你戒煙，你就需要新的放松方式。有很多選擇。你可以通過鍛煉來釋放精力，聽你最喜歡的音樂，和朋友聯(lián)系，給自己做按摩，或者抽出時間做一個自己的愛好。在你戒煙后的頭幾個星期，盡量避免緊張的情況。戒煙方法避免飲酒和其他誘因當你喝酒時，很難堅持你的禁煙目標。所以當你第一次戒煙的時候盡量限制酒精的攝入。同樣地，如果你經(jīng)常在喝咖啡的時候抽煙，那就改喝幾周茶。如果你通常在飯后吸煙，那找點別的事情代替，比如刷牙，散步，給朋友發(fā)短信，或者嚼口香糖。清潔房子一旦你抽完最后一支煙，扔掉所有的煙灰缸和打火機。清洗任何有煙味的衣服，清潔地毯、窗簾和室內(nèi)裝潢。用空氣清新劑來去除那種熟悉的氣味。如果你在車里抽煙，也要把它擦干凈。你不想看到或聞到任何讓你想起吸煙的東西。戒煙方法吃水果和蔬菜戒煙時不要試圖節(jié)食。太多的剝奪很容易適得其反。相反，保持簡單，盡量多吃水果、蔬菜、全麥和瘦肉蛋白。這些對你的身體有好處。選擇你的獎勵除了所有的健康福利，戒煙的好處之一就是你能省下的所有錢。有一些在線計算器可以計算出你會變得多么富有。獎勵自己，花一部分時間在一些有趣的事情上。再試一次許多人在戒煙前試了多次。如果你點燃了，不要泄氣。相反，想想是什么導(dǎo)致了你的復(fù)發(fā)，比如你的情緒或者你所處的環(huán)境。利用它作為一個機會來加強你對戒煙的承諾。一旦你決定再試一次，在下個月內(nèi)設(shè)定一個“戒煙日期”。開始運動活躍起來可以抑制尼古丁的欲望，緩解一些戒斷癥狀。當你想抽支煙的時候，穿上溜冰鞋或者慢跑鞋。即使是輕微的運動也有幫助，比如遛狗或在花園里拔草。當你戒煙時，你燃燒的卡路里也會阻止體重增加。戒煙方法一旦你戒煙，你